Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Na své narozeniny si je dejte naposledy: seznam potravin, které do jídelníčku po padesátce nepatří

Osteoporóza 21.9.2011

Být fit a štíhlý do třiceti není žádné umění. Ve čtyřiceti je to již pro mnohé výzva a štíhlá postava po padesátce budí zasloužený obdiv. Protože náš metabolismus ve vyšším věku již nepodává takové výkony jako dřív, musíme dávat větší pozor na to, co jíme.

Reklama
Slané pečivo
Slané pečivo

Potraviny, které si zaslouží vynechat

Potraviny plné cukru a „prázdných“ kalorií bychom do jídelníčku měli zařazovat co nejméně. Zaběhané stravovací návyky nezměníte ze dne na den, ale snažte se svůj jídelníček měnit postupně a potraviny z následujícího seznamu zařazovat stále méně. Uvidíte, že po čase vám už chybět ani nebudou.

  1. Sladkosti – všechny bonbóny, sušenky, zákusky a čokoládové tyčinky. Platí to pro všechny stejně, není nutné specifikovat druh nebo nějakou značku.
  2. Sladké pečivo - do seznamu patří koláče, štrúdly, koblihy a všechny oblíbené domácí buchty. Nemusíte se jich vzdát úplně, ale pečte jich málo a dejte si při nedělním posezení s rodinou nebo přáteli jeden kousek.
  3. Chipsy – vyřaďte ze spíže všechny jejich rozmanité druhy, a to včetně těch smažených doma.
  4. Všechny potraviny s označením „0 % tuku“ – co se asi s těmito potravinami muselo udělat, aby se zbavily tuku, a přitom byly stále poživatelné? Co do nich místo tuku bylo přidáno? Spíš než na náš stůl patří teď do chemické laboratoře a klidně se jich s lehkým srdcem vzdejte.
  5. Jídla s vysokým obsahem škrobu – chléb jistě z jídelníčku vyřazovat nemusíte, ale čím bude tmavší, tím lépe. Pokud se nechcete vzdát milovaných knedlíků, dopřejte si je jen jednou za čas. Ani s dalšími škrobovými přílohami to nepřehánějte – polovinu dřívější porce brambor, rýže či těstovin nahraďte zeleninou.
  6. Vše dietní – o "light" či "dietních" potravinách nebo potravinách s umělými sladidly platí to samé, co bylo řečeno již v bodě 4. Lepší je dopřát si přirozeně sladké a tučné jednou za měsíc, než se je snažit nahrazovat nepřirozenými napodobeninami.
  7. Limonáda – sem patří kromě Coca-Coly a dalších notoricky známých limonád i všechny ledové čaje, přislazované džusy a podobně. Nejedná se ani tak o nápoj, jako spíše o sladkost.

(vek)

Zdroj: inshapeafter50.com

Doporučujeme

Čtěte více

Na průjem z užívání antibiotik pomáhají probiotika

Mnoho pacientů užívajících antibiotika trápí během této léčby průjem. Jedná...

Na průjmy a nevolnost platí i homeopatika

Zkažený žaludek, nevolnost, průjem. Zdravotní potíže, které dokážou zkomplikovat...

Na psychiatrii kouření povoleno

Nikotin může mít skutečně příznivý účinek na některé funkce mozku. A je také...

Na rakovinu umírá stále méně lidí, kouření přestává být v módě

<p>V Evropě zvolna ubývá kuřáků a stále více lidí se snaží přestat. Spolu s...

Na revmatické problémy pomohou kromě léků i bylinky

Existuje celá řada rostlin, které lze použít při léčbě revmatických potíží a...

Na revmatoidní artritidu platí zvýšený příjem omega-3 kyselin!

Revmatoidní artritida je nepříjemné zánětlivé autoimunitní onemocnění. Nedá...

Na sezónu klíšťat se připravte včas

První klíště si v závislosti na počasí můžeme z lesa přinést klidně už v březnu....

Na snowboardu pozor na ruce!

Opět se blíží období výletů na zasněžené kopce a s ním i nebezpečí méně či více...

Na správné držení těla myslete neustále

Dlouhé sezení v kanceláři či každodenní řízení auta… To všechno je dnes běžnou...

Na správný vývoj řeči nesmíme rezignovat

U dětí se syndromem Prader-Willi je vývoj řeči často problematický a opožděný....

Na toaletě častěji než v posteli? Na vině může být zánět močových cest

Chodíte na toaletu častěji než obvykle? Ruší vám nucení na močení poklidný spánek?...

Na tzv. „zlomené“ srdce můžete opravdu zemřít

Vědci totiž došli k názoru, že některé velmi silné emoce mohou způsobit srdeční...

Na věku záleží aneb Dejte vápníku zelenou

Při pohledu do tabulek s doporučeným denním přísunem vápníku je jasné, že různé...

Na vitamin D by neměly zapomínat hlavně těhotné a kojící ženy

Zatímco je většina těhotných žen je poučena gynekologem o tom, že by již před...

Na vlčí hlad u dětí zkuste homeopatika

Většina rodičů si čas od času klade otázku, jestli jejich dítě nejí až moc....

Na vzniku zeleného zákalu se může podílet i diabetes

Vysoká hladina cukru v krvi je sama o sobě riziková pro vznik mnoha nepříjemných...

Na záděrky platí prevence!

Suchá a odrostlá kůžička u nehtů na rukou je nejen nevzhledná, ale může i bolet....

Na zahradě bezpečně a bez zbytečných zranění

Milujete práci na zahradě? Pak jistě víte, že o drobná a občas též větší poranění...

Na zánět močových cest vyzkoušejte homeopatika

Záněty močových cest, konkrétně močové trubice a močového měchýře, jsou velmi...

Na zánět průdušek platí síla přírodního léku

Přírodní a klinicky ověřená léčba pomáhající při nachlazení je skutečností....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Brnění rtu a spodní čelisti, bolesti hlavy a krční páteře

Dobrý den, mám jeden dotaz. Občas se mi stává, že mě brní ret případně oba,...

Konizace čípku děložního

Dobry den,tento týden jsem objednána na konizaci delozniho čípku. Sestra já...

Změna konzistence ejakulátu

Spermie a příušnice Můj partner prodělal v 18 letech příušnice (tehdy se ještě...

Bolesti v krku a únava

Dobrý den, mám už mnoho let problémy s bolestmi v krku, nosohltanem a celkově...

Operace fundoplikace

Jsem už 14 dni po operaci fundoplikace,kdy mohu začit sportovat běhat děkuji...

Zánět a wobenzym

Vážená paní doktorko, asi před dvěma měsíci jsem kvůli recidivujícím vaginálním...

Bolest stehna a kolene

Dobrý den bolí mě celkem už dlouho stehno a teď začíná i koleno,když jdu třeba...

Stavy úzkosti, léčba

Dobrý den, na lehčí stavy úzkosti jsem začal brát saframyl. Beru jej tři týdny...

Útvary u zadku

Dobry den chtěla bych poradit již už delší dobu se mi dělají takoví pipinky...

Bolest okolo srdce, třes v noci

Dobrý den, rád bych poprosil o radu. Už několikátý den se probouzím uprostřed...

Testování pohlavně přenosných chorob

Dobrý den, včera sem měl sek s kondomem, a při souloži jsem zjistil že je celý...

Obvod hlavy

Dobrý den.Mám trochu netradiční dotaz.Zajímalo by mě jak změřit obvod hlavy...

Azitromycin Sandoz 500mg - alkohol

Dobrý den, dobral jsem 7denni antibiotika . Pote mi Doktor předepsal na 3dny...

Praskání v uchu

Dobrý den, dnes mi začalo nepříjemně praskat v levém uchu. Vždy tam praskne...

Prosím o vysvětlení CT nálezu.

Dobrý den, prosím o vysvětlení: CT L3/S1 : L3/L4 inrterv artropza více vpravo,...

Krvácení po pohlavním styku

Dobrý den, chci se zeptat. Stalo se mi poprvé že při sexu jsem začala krvácet...

Brnění rtu

Dobrý den, po prestehovani do noveho bytu se mi nekolikrat za den stane ze v...

Vysvětlení nálezu na štítné žláze

Dobrý den úhlová struma, zvětšený zejména LL nelze vyloučit retrosternalni propagaci,kaudální...

Vlašské ořechy - plíseň

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak se přesně rozpozná plíseň na vlašských...

Bolesti svalů celého těla

Dobrý den, už 3.den mě trápí bolest celého těla. Vydržím hodně a nemám ve zvyku...

Reklama
Zavřít