Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Bolest kolenních kloubů a dieta

Jiný problém Lucie 23.6.2017

Přeji hezký den, ráda bych se zeptala, zda mé obtíže mohou být způsobeny nadváhou. Měřím kolem 166 - 167 cm a vážím cca 83 -85 kg a občas mě pobolívají kolena. V klidu bolesti kolen necítím, ale cítím je třeba při chůzi, nebo ze schodů a do schodů. Mám bohužel sedavé zaměstnání, takže mám málo pohybu, ale snažím se každý den ujít 6 km a dvakrát týdně chodím do bazénu, upravila jsem i jídelníček, ale zatím se nedostavil efekt. Moje babička má kvůli nadváze pokročilou aztrozu různých kloubů a už kolem 55 let měla totální endoprotézu kolene. Mohou být mé potíže způsobeny nadváhou a jakým způsobem mohu efektivněji zhubnout ? Předem děkuji za odpověď, L.

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Králová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Paní Lucie, ano, vyšší hmotnost má velký vliv, zátěž kolenních kloubů je pak mnohem vyšší, dalším faktorem je bezesporu rodinná zátěž. Dle BMI máte lehce nad 30, to je již obezita 1.stupně, je skvělé, že jste takto změnila životní styl, plavání je pro klouby velice vhodné a chůze také. Dále můžete zkusit jízdu na kole či rotopedu. Zásadní je hubnout ale pomalu, aby jste celkově změnila stravovací návyky a hmotnost si pak udržela, nic drastického ani dle speciálních diet. Jezte často během dne, aby jste nebyla hladová, tak mějte při sobě vždy něco, jako kus zeleniny, ovoce, zdravou svačinku, dále samozřejmě hlavní jídla. Ty se snažte připravovat s troubě, na páře, zkrátka vhodným dietnějším způsobem. Myslím, že máte dobrou motivaci a kila zhubnout zvládnete, ideální by bylo dostat se pod 70kg. S pozdravem.

Související dotazy

Dieta při bolestech žaludku
prosím mám bolesti břicha po jídle. lékařka my doporučila...
Bezezbytková dieta
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné u bezezbytkové...
Bolesti kolenních kloubů, zablokovaná páteř
Dobrý den, minulý týden jsem ležela doma s laringitidou,...
Bezezbytková dieta
Dobry den moje maminka jde za mesic na kolonoskopii...
Dieta
Dobrý den, ráda bych se zeptala na názor kolem krevních...
Dieta
Dobrý den měřím 162 cm vážím 106kg už jsem zkoušela...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Bolest kolenního kloubu

Dobrý den pane doktore, 23.6. jsem si distordovala pravý zevní kotník (šlápla...

Bolest kolenního kloubu

Asi dva měsíce zpět se stalo poprvé- při klidne chůzi mi projela ostra bolest...

Bolest kolenního kloubu a otok

Dobrý den, po několikadenním rekr. ježdění na kole na začátku září 2019 a po...

Bolest kolenního kloubu a rehabilitace

Dobrý den, je mi 64 let, mám mírnou nadváhu, v září 2017 jsem absolvovala...

Bolest kolenního kloubu a rtg nález

Dobrý den, již delší dobu(roky) mě bolí střídavě kolena, nyní se to zhoršilo...

Bolest kolenního kloubu po sportu

Dobry den, pri tenisovem treninku jsem si natahla vazy v koleni, 14 dni jsem...

Bolest kolenního kloubu po úrazu

Dobrý den, v říjnu 2019 jsem spadla z koně a byla z toho zlomená lopatka a naražene...

Bolest kolenního kloubu v adolescenci

Dobrý den, syna bolí vzadu pod kolenem, popisuje jako pichlavou bolest a jako...

Bolest kolenních kloubů

Dobrý den, mám již asi 4 roky velké problémy s bolestí obou kolen. Jediné...

Bolest kolenních kloubů a borelioza

Dobrý den, chtěla bych zkonzultovat svůj stav s dalším odborníkem. Je mi 35...

Bolest kolenních kloubů, oteklá víčka, zarudlé oči, přiznaky chlamydií?

Dobrý den, již skoro celý rok mám opakovaně problémy s bolestí kolenních kloubů...

Bolest kolenních vazů

Dobrý večer, před pár měsíci jsem si namohla koleno. Po druhém těhotenství...

Bolest kolenních vazů

Dobrý den pravidelně jednou ročně mam natažený vaz v koleni. Je možné aby mne...

Bolest kolenou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co mám dělat nebo jestli to není něco vážného?...

Bolest kolenou

Dobrý den, chtěla bych se zepta jak postupovat při léčbě mého problému. Zánětlivý...

Bolest kolenou

Dobrý den, je mi 16 let a při flexy mi vrze a obcas i křupe v kolenu. Při...

Bolest kolenou

Dobrý den, je mi teprve 14 let a už mě trápí kolena. Každý den cítím velkou...

Bolest kolenou

Dobrý den, asi 4 měsíce mě bolí kolena. Nebývalo to v kuse, 2-3 týdny mě nebolely,...

Bolest kolenou

Dobrý den, už zhruba 14 dní mě bolí kolena a vrže mi v nich. Největší bolest...

Bolest kolenou

Dobrý den.. Jsem po operaci rakoviny 2roky levého prsů.. 31 ozařování, teď beru...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tvrdá, nepohyblivá bulka na zadní části krku

Dobrý den, včera jsem si všimla, že vzadu na krku, pod linií vlasů nalevo, se...

Na lýtkách a kotnících se mi objevila tato vyrážka

Dobrý den, mám prosbu. Na nohách, resp. na litkach a kotnících se mi objevila...

Zlomený palec na noze

Dobrý den, ráda bych se zeptala na zlomeninu palce na noze. Je to asi 14 dní,...

Špinění před menstruací, možné těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu být těhotná. Nechráněný styk jsme...

Píchání u srdce a motání hlavy

Dobrý den, občas mne pícha u srdce jako by mě do něj někdo bodal nožem. Také...

Tlak v konečníku

Dobry den.. Už 3 týden mě trápí problém s tlakem v konecniku...Začlo to den...

Bolesti paže, brnění prstů

Poslední týden mě bolí pravá paže.Několikrát za hodinu se objeví tlak v paži...

Krvácení po konizaci děložního čípku

Dobrý večer, je mi 44let, jedno dítě, 23.10. mi byla provedena konizace děložního...

Zhrublá kůže

Dobrý den, v místě pod prsy a částečně na žebrech mám takovou zhrublou kůži...

Nevolnost po léku na depresi - Lenuxin

Vážený pane doktore, dostala jsem před dvěma měsíci Lenuxin (na depresi). Lék...

Krvácení mimo cyklus

Dobry den pane doktore.. Asi pred dvě měsíci mi praskla cysta, vse proběhlo...

Trhání zubů - za jak dlouho, co a jak jíst

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Mám tvrdou bouli hlavě na levé půlcevzadu

Dobrý den, je mi 15 let a už asi 4 roky mám na hlavě v levé půlce vzadu tvrdou...

Věková hranice pro legální pohlavní styk

V ČR je povolen sex od 16let, ak dôjde k dobrovolnemu aktu medzi holkou 16 let...

Zánět po vytržení zubu

Dobrý den, 25.10 jsem byla v CA odstranit dvě hluboce retinované dolní osmičky....

Předkožka přilepená k penisu

Dobrý den.Mému synovi je 12 let a když si stáhne pokožku,na pravé straně žaludu...

Fleky na zádech

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Kvasinka a výtěr z krku a konečníku

Dobrý den, prosím Vás chci se zeptat, zda lze z výtěrů- krku a konečníku zjistit...

Nedostatečná erekce

Zdravím,poslední 2 měsíce mám problém se stopořením penisu,jinak mi vstával...

Listerióza

Dobrý den, bohužel jsem těhotná žena plašan - potřebuji ujištění nebo lépe...

Reklama