Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Nespavost při stresu jako přirozená obrana?

Jak usnout Nespavost Mozek Stres Sexuální trauma Mluvení ze spaní Prášky na uklidnění Cla Dobrý spánek 1.9.2008 redakce uLékaře

Po psychickém traumatu lékaři obvykle ordinovali pacientům "prášky na spaní". Možná ale, že již brzy jim budou naopak spánek zakazovat…

letadlo, katastrofa
letadlo, katastrofa
spánek

Když nemohu usnout

Možná že už se vám to někdy stalo. Zažili jste nebo viděli na ulici něco hrozného, někdo vám nečekaně umřel nebo jste zažili velmi nepříjemnou situaci, kterou jste absolutně nečekali. Nejspíš jste ten večer nemohli usnout, nebo se vám zdály ošklivé sny, měli jste noční můry. Možná se vzpomínky nebo sny na ten den vracely. Čím to je? Vědci se domnívají, že už znají příčinu.

Mozek si ve spánku sám vybere, co si zapamatuje

Faktem je, že nová vzpomínka může být ve spánku zesílena. A ukazuje se, že nejčastěji to bývá právě u stresujících zážitků. Paměť se upevňuje ve spánku jen u těch událostí, jež v nás vzbudily nějaké výraznější emoce. To je samozřejmě důležité proto, abychom se špatné situaci příště vyhnuli. Mozek se snaží takové situace zpracovat a zapamatovat si je.

Inzerce

Méně spánku při stresu?

Vědci nedávno udělali následující pokus: Dobrovolníci měli přečíst neutrální texty jako popis techniky, jak vytvořit bronzovou sochu, a článek o módní přehlídce. Poté jim dali přečíst texty s emočně nabitým obsahem, kde byly popsány sexuální problémy ochrnutého člověka nebo metody, jak nejraději zabíjí dětský vrah. Po přečtení textu jedna skupina tři hodiny spala a druhá zůstala vzhůru. Čtyři hodiny poté se vědci ptali, co si pokusné osoby z textů pamatují. Ti, kteří spali, si pamatovali o hodně více z textů vzbuzujících negativní emoce než ti, kteří zůstali vzhůru. Naproti tomu z neutrálních textů si vybavovali lidé přibližně stejně bez ohledu na to, zda spali.

Spát, nebo nespat?

Zdá se, že nespavost při velké psychické zátěži, nebo dokonce po nějaké traumatizující události může být přirozeným ochranným mechanismem. Kdybychom v této době více spali, naše stresující a nepříjemné vzpomínky by se ještě pevněji zafixovaly v naší paměti.

Zdá se, že užívat prášky na spaní poté, co jsme zažili určité trauma, nemusí být to nejlepší řešení. Do budoucna by to naše problémy mohlo naopak zhoršit. Autoři výzkumu dokonce navrhují, aby psychiatři lidem po traumatu spánek znemožňovali. Mělo by se tím minimalizovat to, co si z prožitých hrůz budou pamatovat.

(hul)

Zdroj: Holland P, Lewis PA. Emotional Memory: Selective Enhancement by Sleep. Current Biology 2007;17:179–181.

Doporučujeme

Čtěte více

Nesnesete kravské mléko? Zkuste to kozí

Byla vám nebo vašim dětem diagnostikována alergie na kravské mléko? Nepropadejte...

Nesnesete lepek? Jezte quinou!

Pokud netušíte, co je to quinoa, nejste první ani poslední. Jedná se o rostlinu,...

Nespavci častěji chrápou

Nevidomí, kteří se narodili se slepotou, mají sny se silným zvukovým a hlasovým...

Nespavci více tloustnou

Lidem, kteří málo spí, hrozí častěji obezita než lidem s dostatečnou délkou...

Nespavé děti mohou mít problémy s růstem

Ponocuje váš potomek často? Pak může mít potíže s růstem. Naděje na úspěch při...

Nespavost – fenomén dnešní doby

Klidný a nerušený spánek je v dnešní uspěchané době čím dál vzácnější. Nespavost...

Nespavost a deprese jako nerozlučná dvojice?

Cítíte se ospalí, nemůžete se soustředit na práci a nic vás netěší? Celý den...

Nespavost je nemoc, kterou lze léčit. Bezpečně a nenávykově

Pokud trpíte poruchami spánku, možná jste již vyzkoušeli léky na rychlé usínání....

Nespavost může signalizovat problémy se srdcem

Pacienti se často mohou podivovat, proč se jich lékaři ptají na kvalitu spánku....

Nespavost může zničit váš vztah

Lidé, kteří usnou prakticky kdekoliv a kdykoliv, vůbec netuší, čím chroničtí...

Nespavost při těžké nemoci: s námi na ni vyzrajete!

Velké procento pacientů s rakovinou si stěžuje na špatné spaní. Na vině bývá...

Nespecifická hyperreaktivita spojivek je u alergiků častá

Mezi příznaky "nespecifické hyperreaktivity spojivek" patří svědění a pálení...

Nespecifické střevní záněty

Mezi nespecifické střevní záněty patří ulcerózní kolitida a Crohnova choroba....

Nespecifické střevní záněty: co jíst a čemu se vyhnout

Název „nespecifické střevní záněty“ souhrnně označuje dvě zánětlivá onemocnění...

Nespecifických střevních zánětů přibývá. Může za to život ve městech?

Za posledních 40 až 50 let se výskyt nespecifických střevních zánětů rapidně...

Nespíte dobře? Ovlivňuje to i vaše oči

Zelený zákal je druhou nejčastější příčinou slepoty na celém světě. Pomalý ničitel...

Nesportovní způsoby krocení bechtěreva

Naprosto klíčovou činností, která pomáhá zpomalit rozvoj a postup Bechtěrevovy...

Nestárnou vaše cévy příliš rychle? Nechte si zjistit jejich věk!

Cévy jsou pro organismus životně důležité. Jejich skutečná kondice napoví mnohé...

Nestárnou vaše cévy příliš rychle? Nechte si zjistit jejich věk!

Cévy jsou pro organismus životně důležité. Jejich skutečná kondice napoví mnohé...

Nestresujte se, uvolněte se a nemyslete na to! Rady nad zlato!

Tato a jiná podobná úsloví se objevují velmi často v článcích, které se tváří...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti dásní u zubní náhrady

Dobrý den.Prosím mám dotaz ohledně dásní.Mám 64 let.Mám vyndávací náhradní zuby...

MUDr. Hana Dvořáková Romanová

Diabetologická ordinace

MUDr. Hana Benešová

Ordinace stomatologa

Kouření: situace s cigaretou

Asi nejzásadnějším problémem kuřáka je tzv. psychická závislost. Lidé si kouření...

Výrustek na noze??

Dobrý den,chtěla bych se zeptat na pravé noze na hraně chodidla pozoruji začínající...

Strach - NK buňky

Dobrý den, s manželem se snažíme o miminko 4 měsíc.Je mi 29 let a manžel má...

Kýla

Dobrý den, po prvním porodu (akutní sekce) se mi vytvořila bolestivá pupeční...

Svědění konečníku, černé drobky na toaletním papíře

Dobrý den, posledních pár měsíců mě svědí okolí konečníku. Koupila jsem si...

Kouření po tonsilektomii

Dobrý večer, nevíte za jak dlouho po vyndání krčních mandlí se může pít a kouřit?...

Svědění hlavy

Dobrý den chtěla bych se zeptat je mi 57Let a stále mě svědí hlava,nechala...

Zlomenina zápěstí

Dobrý den, mám zlomené zápěstí, 2 týdny v sádře. V noci vždy od 4 hod. mám veliké...

Výtok v těhotenství

Dobrý den, mám prosím dotaz. Jsem 8 tt. a začala jsem trpět výtoky. Již v době...

Bílý povlak na jazyku

Dobrý den, Už po dobu dvouch měsíců mám bílý povlak na jazyku. Jak obvodní...

Pálení při močení

Dobrý den, může pálení při močení způsobovat mykóza?

Fimoza

Dobrý den, mám problém přetáhnout si predkozku a bylo mi zde řečeno, že se to...

Délka menstruace

Už od středy mám první menstruaci..no a dneska je pondělí a pořád nemám pocit,že...

Bolest v krku při mluvení a polykání

Dobry vecer, jmenuji se Marie a je mi 19 let.Uz pres dva tydny me trapi pocit...

Nejčastější úrazy kolene: zaměřeno na kloubní vazy

Poranění zkřížených a postranních vazů patří bezesporu mezi časté sportovní...

Preventivní užívání Wobenzymu

Dobry den. Dostali jsme s manzelem od dcery k vanocum Wobenzym. Chtela jsem...

Modřiny vznikající bez příčiny

Dobrý den, ráda bych se zeptala na otázku ohledně modřin. Na levém loktu...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×