Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nespavost je nemoc, kterou lze léčit. Bezpečně a nenávykově

Dobrý spánek 7.3.2011

Pokud trpíte poruchami spánku, možná jste již vyzkoušeli léky na rychlé usínání. Ty jsou však často návykové a vhodné pouze pro krátkodobé užívání. Bezpečná a dlouhodobá léčba nespavosti ale existuje. Klíčem k úspěchu může být hormon melatonin.

Reklama
U psychologa
U psychologa

#IMG#

Dodržování spánkové hygieny dokáže divy

Nejjednodušší a jako první, na co je třeba si dát pozor, je dodržování pravidel tzv. spánkové hygieny. Mezi ně patří zákaz konzumace kávy, čaje a koly nejen před spaním, ale přibližně 5 hodin před usnutím. Rovněž vynechejte těžká jídla a poslední pokrm konzumujte 3–4 hodiny před usnutím. V posteli nejezte ani si tam nečtěte. Mějte na paměti, že je určená pouze ke spánku či milování. Vadit vám může jakékoliv světlo, i lampa z ulice. A také nepřiměřená teplota, hlavně ta vyšší.

Pomocná ruka psychoterapie

Pokud vás nespavost trápí několik měsíců, je docela možné, že už spadá do kolonky "nemoc". A tu je třeba léčit. Psychoterapie je jedním ze způsobů, jak s ní zatočit. Obzvláště vhodná je tehdy, pokud nechcete užívat žádné tabletky. Je to vysoce účinná metoda, která spočívá v nácviku životosprávy, spánkového režimu a dodržování zásad spánkové hygieny. Pokud ani toto nepomůže, jsou na řadě léky.

Léky pro rychlé usínání

Pokud se potřebujete jednorázově vyspat a odpočinout si, je možné užít rychle účinkující prášky na usínání. Jsou však vhodné jen na krátkou dobu a nespavost neléčí. Poskytnou vám rychlou úlevu od vašich starostí a vyčerpání při usínání. Není však možné je užívat dlouhodobě, protože jsou návykové. Jejich pravidelné užívání může dokonce nespavost zhoršovat. Skutečná léčba nespavosti přichází odjinud.

Lék, který nespavost opravdu léčí

Trápí vás nespavost dlouhodobě? Lékař vám může doporučit léky, které jsou nenávykové a lze je užívat dlouhou dobu. Jde o některá antidepresiva a preparát s obsahem hormonu melatoninu. Tento lék umožní postupný návrat k přirozenému spánkovému režimu, navíc zajistí všechny potřebné fáze spánku. A nejlepší zpráva na konec: je bezpečný a nenávykový.

(skl)

Zdroj: leták "Dlouhodobá nespavost je nemoc"

Doporučujeme

Čtěte více

Nesnášíte laktózu? Nezbývá než se určitých potravin vzdát

Průjem, nadýmání a nevolnost. To vše může způsobovat laktóza, pokud ji tělo...

Nesnášíte léky na snížení cholesterolu? Řešení existuje!

Standardní terapie zvýšené hladiny LDL cholesterolu znamená konzumovat tablety...

Nesnášíte lepek? Máme řešení

Potvrdila se u vás alergie na lepek? Nebo sice alergii nemáte, ale cítíte, že...

Nesnesete kravské mléko? Zkuste to kozí

Byla vám nebo vašim dětem diagnostikována alergie na kravské mléko? Nepropadejte...

Nesnesete lepek? Jezte quinou!

Pokud netušíte, co je to quinoa, nejste první ani poslední. Jedná se o rostlinu,...

Nespavci častěji chrápou

Nevidomí, kteří se narodili se slepotou, mají sny se silným zvukovým a hlasovým...

Nespavci více tloustnou

Lidem, kteří málo spí, hrozí častěji obezita než lidem s dostatečnou délkou...

Nespavé děti mohou mít problémy s růstem

Ponocuje váš potomek často? Pak může mít potíže s růstem. Naděje na úspěch při...

Nespavost – fenomén dnešní doby

Klidný a nerušený spánek je v dnešní uspěchané době čím dál vzácnější. Nespavost...

Nespavost a deprese jako nerozlučná dvojice?

Cítíte se ospalí, nemůžete se soustředit na práci a nic vás netěší? Celý den...

Nespavost může signalizovat problémy se srdcem

Pacienti se často mohou podivovat, proč se jich lékaři ptají na kvalitu spánku....

Nespavost může zničit váš vztah

Lidé, kteří usnou prakticky kdekoliv a kdykoliv, vůbec netuší, čím chroničtí...

Nespavost při stresu jako přirozená obrana?

Po psychickém traumatu lékaři obvykle ordinovali pacientům "prášky na spaní"....

Nespavost při těžké nemoci: s námi na ni vyzrajete!

Velké procento pacientů s rakovinou si stěžuje na špatné spaní. Na vině bývá...

Nespecifická hyperreaktivita spojivek je u alergiků častá

Mezi příznaky "nespecifické hyperreaktivity spojivek" patří svědění a pálení...

Nespecifické střevní záněty

Mezi nespecifické střevní záněty patří ulcerózní kolitida a Crohnova choroba....

Nespecifické střevní záněty: co jíst a čemu se vyhnout

Název „nespecifické střevní záněty“ souhrnně označuje dvě zánětlivá onemocnění...

Nespecifických střevních zánětů přibývá. Může za to život ve městech?

Za posledních 40 až 50 let se výskyt nespecifických střevních zánětů rapidně...

Nespíte dobře? Ovlivňuje to i vaše oči

Zelený zákal je druhou nejčastější příčinou slepoty na celém světě. Pomalý ničitel...

Nesportovní způsoby krocení bechtěreva

Naprosto klíčovou činností, která pomáhá zpomalit rozvoj a postup Bechtěrevovy...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Ofouknutí hlavy a krku

Dobry den. I kdyz jsem byl uz u mnoha lekaru, porad mi to neda. Minuly tyden...

Bílé pupínky v oblasti klitorisu

Dobry den, pred par dny jsem byla na gynekologii z duvodu vyskytu tři bílých...

Hmatná bulka na varleti

Dobrý den, zjistil jsem že na obou varlatech mám bulku, velikost asi 1cm(viz....

Plané neštovice - sprchování

Dobrý den, můj 3,5 letý syn má druhý den neštovice, chtěla bych se zeptat jestli...

Šest týdnů po operaci resekci části tlustého střeva pro divertikly a současně žlučníku

Dobrý den,jsem šest týdnů po operaci resekci části tlustého střeva pro divertikly...

Vyrážka

Dobrý den, můj přítel má už 14 dní ošklivou vyrážku po celém těle. Je zarudnutá,...

Bílý výtok z penisu

Dobrý den, už třetí den si všímám bílého výtoku z penisu který se objevuje i...

Dávivý reflex při čištění zubů

Dobrý den, od minulého týdne se potýkám s problémem dávivého reflexu při čištění...

Vysazení ha, bolest v podbřišku

Dobrý den, začátkem měsíce jsem vysadila HA, v průběhu měsíce jsem si několikrát...

Únava, slabost, nevolnost

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o Váš názor týkající se mého zdravotního...

Jak se odstraňují polypy a hemoroidy

Dobrý den, v předešlém dotazu jsem se zapoměla zeptat... Jak se polypy odstraňují?...

Plicní embolie

Dobrý večer Chtěla bych se zeptat mam leidenskou mutaci a dočetla jsem se...

Křeče končetin

Dobrý den, občas mám křeče nohou, a čas od času i křeče prstů na rukou. Nohy...

Euthyrox - TSH, T4 volný

Dobrý den, paní doktorko, bylo mi zjištěno zvýšené TSH 10,04 (do 4,2 norma),...

Vyšší hodnota kreatininu - nedostatečný pitný režim.

dobry den, Tyden trpim na bolest kloubu a unavu. Mela jsem odber krve a kreatinin...

Vulvitida

Dobrý den, prosím o radu. Již třetí měsíc trpím neustálými obtížemi (pálení,...

Laktózová intolerance

Dobrý den, před nějakou dobou mi začalo být nevolno po konzumaci mléka a některých...

Bolesti hlavně krční a hrudní páteře

Dobrý den, delší dobu mám bolesti hlavně krční a hrudní páteře. Chodila jsem...

Jak dlouho uzivat Maxitrol u ditete

Dobry den, memu cca rocnimu synovi so objevily v oku cervene zilky. Pote temer...

Bolesti ledvin

Dobrý den po prochladnutí,jsem prošla asi dva dny s mírnou TT37,3 kdy me zacala...

Reklama
Zavřít