Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nespavost je nemoc, kterou lze léčit. Bezpečně a nenávykově

Dobrý spánek 7.3.2011

Pokud trpíte poruchami spánku, možná jste již vyzkoušeli léky na rychlé usínání. Ty jsou však často návykové a vhodné pouze pro krátkodobé užívání. Bezpečná a dlouhodobá léčba nespavosti ale existuje. Klíčem k úspěchu může být hormon melatonin.

Reklama
U psychologa
U psychologa

#IMG#

Dodržování spánkové hygieny dokáže divy

Nejjednodušší a jako první, na co je třeba si dát pozor, je dodržování pravidel tzv. spánkové hygieny. Mezi ně patří zákaz konzumace kávy, čaje a koly nejen před spaním, ale přibližně 5 hodin před usnutím. Rovněž vynechejte těžká jídla a poslední pokrm konzumujte 3–4 hodiny před usnutím. V posteli nejezte ani si tam nečtěte. Mějte na paměti, že je určená pouze ke spánku či milování. Vadit vám může jakékoliv světlo, i lampa z ulice. A také nepřiměřená teplota, hlavně ta vyšší.

Pomocná ruka psychoterapie

Pokud vás nespavost trápí několik měsíců, je docela možné, že už spadá do kolonky "nemoc". A tu je třeba léčit. Psychoterapie je jedním ze způsobů, jak s ní zatočit. Obzvláště vhodná je tehdy, pokud nechcete užívat žádné tabletky. Je to vysoce účinná metoda, která spočívá v nácviku životosprávy, spánkového režimu a dodržování zásad spánkové hygieny. Pokud ani toto nepomůže, jsou na řadě léky.

Léky pro rychlé usínání

Pokud se potřebujete jednorázově vyspat a odpočinout si, je možné užít rychle účinkující prášky na usínání. Jsou však vhodné jen na krátkou dobu a nespavost neléčí. Poskytnou vám rychlou úlevu od vašich starostí a vyčerpání při usínání. Není však možné je užívat dlouhodobě, protože jsou návykové. Jejich pravidelné užívání může dokonce nespavost zhoršovat. Skutečná léčba nespavosti přichází odjinud.

Lék, který nespavost opravdu léčí

Trápí vás nespavost dlouhodobě? Lékař vám může doporučit léky, které jsou nenávykové a lze je užívat dlouhou dobu. Jde o některá antidepresiva a preparát s obsahem hormonu melatoninu. Tento lék umožní postupný návrat k přirozenému spánkovému režimu, navíc zajistí všechny potřebné fáze spánku. A nejlepší zpráva na konec: je bezpečný a nenávykový.

(skl)

Zdroj: leták "Dlouhodobá nespavost je nemoc"

Doporučujeme

Čtěte více

Nesnášíte léky na snížení cholesterolu? Řešení existuje!

Standardní terapie zvýšené hladiny LDL cholesterolu znamená konzumovat tablety...

Nesnášíte lepek? Máme řešení

Potvrdila se u vás alergie na lepek? Nebo sice alergii nemáte, ale cítíte, že...

Nesnesete kravské mléko? Zkuste to kozí

Byla vám nebo vašim dětem diagnostikována alergie na kravské mléko? Nepropadejte...

Nesnesete lepek? Jezte quinou!

Pokud netušíte, co je to quinoa, nejste první ani poslední. Jedná se o rostlinu,...

Nesnesitelná únava při RS – jak ji ovlivnit?

Únava u pacientů s roztroušenou sklerózou je jedním z velmi častých příznaků,...

Nespavci častěji chrápou

Nevidomí, kteří se narodili se slepotou, mají sny se silným zvukovým a hlasovým...

Nespavci více tloustnou

Lidem, kteří málo spí, hrozí častěji obezita než lidem s dostatečnou délkou...

Nespavé děti mohou mít problémy s růstem

Ponocuje váš potomek často? Pak může mít potíže s růstem. Naděje na úspěch při...

Nespavost – fenomén dnešní doby

Klidný a nerušený spánek je v dnešní uspěchané době čím dál vzácnější. Nespavost...

Nespavost a deprese jako nerozlučná dvojice?

Cítíte se ospalí, nemůžete se soustředit na práci a nic vás netěší? Celý den...

Nespavost může signalizovat problémy se srdcem

Pacienti se často mohou podivovat, proč se jich lékaři ptají na kvalitu spánku....

Nespavost může zničit váš vztah

Lidé, kteří usnou prakticky kdekoliv a kdykoliv, vůbec netuší, čím chroničtí...

Nespavost při stresu jako přirozená obrana?

Po psychickém traumatu lékaři obvykle ordinovali pacientům "prášky na spaní"....

Nespavost při těžké nemoci: s námi na ni vyzrajete!

Velké procento pacientů s rakovinou si stěžuje na špatné spaní. Na vině bývá...

Nespecifická hyperreaktivita spojivek je u alergiků častá

Mezi příznaky "nespecifické hyperreaktivity spojivek" patří svědění a pálení...

Nespecifické střevní záněty

Mezi nespecifické střevní záněty patří ulcerózní kolitida a Crohnova choroba....

Nespecifické střevní záněty: co jíst a čemu se vyhnout

Název „nespecifické střevní záněty“ souhrnně označuje dvě zánětlivá onemocnění...

Nespecifických střevních zánětů přibývá. Může za to život ve městech?

Za posledních 40 až 50 let se výskyt nespecifických střevních zánětů rapidně...

Nespíte dobře? Ovlivňuje to i vaše oči

Zelený zákal je druhou nejčastější příčinou slepoty na celém světě. Pomalý ničitel...

Nesportovní způsoby krocení bechtěreva

Naprosto klíčovou činností, která pomáhá zpomalit rozvoj a postup Bechtěrevovy...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zhoršení zraku, černé skvrny na zorném poli

Dobrý den, již asi 8 let mám v oku tyto prasklé žilky, ale až nyní se tato skvrna...

Neštovice

Dobrýden! Chci se jenom zeptat, když zůstanou takové ty tmavé fleky po neštovicích,...

Opakující se erysipel, lymfedém

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli se nedá nějak zabránit tomu, aby se...

Přetěžování nohy + dodatek

Dobrý den, Již 3 roky mám problém s přetěžováním pravé nohy. Nejvíce to jde...

Zarudnutí po bodnutí hmyzem

Dobrý den, po nehezké zkušenosti s neuroboreliozou bych se ráda poradila zda...

Pulzování břicha

Dobrý den, jsem nyní těhotná, v 19.tt, a nedávno jsem si všimla, že mi v leže...

Červený flek po klíštěti

Borelioza - erythema migrans?? Dobrý den. V sobotu navečer mě kouslo klíště...

Plynatost, velmi páchnoucí, mám křeče až palčivou bolest ve středu břicha

Dobrý den, 3x týdne beham 6-8km ve vysokém tempu, v pondělí 30min po dobehnuti...

Roup

dobrý den ráda bych se zeptala na radu, děti mělystrevni virozu a pro neustále...

Svrab

Chtěl bych se zeptat,když jsem měl před půl rokem svrab tak je možný ,že jsem...

Vbočený palec

Dobrý den, mám spadlou klenbu a vbočený palec na obou nohách. Pan doktor mi...

Myom a polyp

Dobrý den, je mi 45 let, na vyšetření u gynekologa mi byl zjištěn polyp nebo...

Mirtazapin Sandoz 30mg

Dobrý den nyní užívám Mirtazapin Sandoz 15mg, můj lékař chce abych zvedl...

Bakerova cysta

Bolest v podkolenní jamce. Manžel má již skoro týden bolesti v podkolenní jamce....

Krční páteř - bolesti ramene a ruky

Pane doktore, bolí mne levá ruka a rameno a pod lopatkou, prosím, chtěl bych...

Bolest pod žebry

Dobrý den. Je mi 15 let. Po skákání na trampoline mě zacalo pichat v trojúhelníku...

Odřeniny na lokti

Dobrý den, objevil jsem na levém lokti odřeniny (viz foto). Jsou pouze na levém....

Červené fleky na obličeji - pouze po požití alkoholu

Dobrý den, vím, že na toto téma už zde bylo pár dotazů, nicméně by mne zajimalkonkrétně...

Pálení špičky penisu

Dobrý den, po bouřlivějším víkendu s přítelkyní mě trošku svědil/pálil žalud....

Kari koření a zažívací obtíže

Dobry den poprosila bych o radu. Muzu ziskat v dospelosti alergii na potravinu,...

Reklama