Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Novoroční předsevzetí: dejte si jen ta splnitelná

Hojení ran 19.1.2011

Konec starého roku a hlavně začátek toho nového je často ve znamení slibů, předsevzetí a přání. Protože každý z nás má žebříček hodnot nastavený jinak, i to, co si přejeme, se bude lišit. Zkuste se ale podívat na tipy, které by mohly inspirovat nás všechny.

Reklama
budík, hodiny, ciferník, ráno, probuzení
budík, hodiny, ciferník, ráno, probuzení

#IMG#

  1. Strávím více času s rodinou a přáteli.
    Snadno se to řekne, ale práce by opravdu neměla být na prvním místě. Čas strávený s rodinou si za peníze nikde nekoupíme. A tak je třeba jí i sobě ho věnovat. Přímo do kalendáře si zapište, kdy si uděláte čas na rodinný výlet a kdy se sejdete s přáteli. Přesná data vám pomohou plán dodržet.
  2. Udělám si více času na sebe.
    Mnohdy si to ve shonu pracovních dnů ani neuvědomujeme, ale každý z nás potřebuje čas na péči o sebe. Ať už se jedná o chvíle strávené nad knihou, či sport, nenechejte si tyto příležitosti ujít. Pomohou vám najít vnitřní rovnováhu, odbourat stres a třeba i zlepšit spánek. Pokud ještě nejste zvyklí věnovat čas sami sobě a nevíte, jak byste s ním naložili, zkuste třeba jógu, meditaci, masáž nebo plavání.
  3. Začnu se hýbat.
    Sport zlepšuje zdraví po všech stránkách. Naše tělo lépe odolává rakovině, udržuje si správnou hmotnost a cvičení prodlužuje život. Pravidelný pohyb, jako je například tanec, učí naše tělo držet rovnováhu, kterou uvítáme při hrozícím pádu třeba na ledě. Nemusíte zrovna začít běhat maratón nebo chodit do posilovny každý den. Začněte pomalu, ale jistě. Naše tělo nemá většinou rádo příliš velké změny, takže zpočátku vám dva dny v týdnu budou stačit. Podle toho, jak se budete cítit po měsíci, můžete přidat.
  4. Naučím se něco nového.
    Nemusí to být zrovna nový jazyk, ale třeba znalost, jak opravit počítač. Vítanou změnou je i nová kariéra, kde se musíte učit spoustu nových věcí. Učení se novému je cesta, jak zachovat mozek mladý a aktivní.

(skl)

Zdroj: http://pittsburgh.about.com/od/holidays/tp/resolutions.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Nově v roli otce? Narození dítěte dokáže i s muži emočně zacloumat

Příchod nového člena rodiny je společensky vnímán jako pozitivní životní událost....

Nové vědecké poznatky mění pohled nejen na stáří virů

Dosud se vědci většinou domnívali, že fosilie virů, přesněji genetická informace...

Nové zbraně v souboji s melanomem. Na rakovinu si došlápne virus!

Počet lidí s melanomem stoupl v ČR za posledních 30 let čtyřikrát. Každý rok...

Novinka v boji s melanomem: očkování?

Jednou z nejlepších možných terapií pro pacienty s melanomem by v blízké době...

Novinka: Pylové zpravodajství na WAP

Chcete vědět, co právě kvete nebo jak moc vás může v dané období ohrozit váš...

Novinka: zdravotní karta v mobilu

Jak by se vám líbilo mít zdravotní dokumentaci svých blízkých pořád u sebe?...

Novinky ve výzkumu respiračních pandemií

Se stále vzrůstající pravděpodobností mutace viru H5N1 do pandemické varianty...

Novodobý strašák pro naše srdce: jak s ním bojovat?

Infarkt není jen svíravá bolest na hrudi, která udeří jako blesk z čistého nebe....

Novoroční maličkosti, které snadno splníte

Nedáváte si novoroční předsevzetí, a přesto byste rádi v následujícím roce...

Novoroční předsevzetí aneb Zdraví máme jen jedno

Jaká předsevzetí do nového roku mohou pacientům s lupénkou pomoci zlepšit zdravotní...

Novoroční předsevzetí: jít k očnímu

Ať už na novoroční předsevzetí věříte, nebo ne, nepochybně je lepší dávat si...

Novoroční předsevzetí? Přece péče o křečové žíly!

Zhubnu, přestanu kouřit, naučím se německy – sliby, co ve svém životě zlepšíme,...

Novorozenecké žloutenky se bát nemusíte. Není nakažlivá!

Většina z nás si pod pojmem „žloutenka“ představí nakažlivé onemocnění, které...

Novorozeneckou žloutenku zažene modré světlo

Máte při pohledu na své novorozené děťátko pocit, že je žlutější, než by mělo...

Nový defibrilátor se nedotýká srdce. Přesto je dokáže spolehlivě hlídat

V některém z mnoha televizních seriálů z lékařského prostředí se odehrává známá...

Nový lék k léčbě alergické rýmy má podobnou účinnost jako jiná léčiva

V léčbě alergické rýmy se používají především antihistaminika, léky, které...

Nový objev možná přinese naději pro více nemocných virovou hepatitidou C

Léky, které jsou předepisovány v případě výskytu virové hepatitidy typu C, mají...

Nový objev povede k lepší léčbě cukrovky

S novými poznatky vnášejícími světlo do procesu uvolňování hormonu inzulinu...

Nový objev z jižních Čech – léčba střevních zánětů pomocí tasemnice

<p>Trpíte Crohnovou chorobou nebo jiným zánětlivým střevním onemocněním? Nepomáhá...

Nový plán pro zdravé srdce – hubnutí a sport

Předsevzetí a plány se dobře píší na papír. Některé z nich ale nevydrží ani...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest vystřelující pod pravou lopatku

Dobrý den,mým k Vám dotaz,jako mnoho ostatních...jelikož nemám čas si zajít...

Kladívkový prst

Dobrý den, 19. 8. jsem při běhu v lese zakopla o kořeny a blbě upadla. Výsledek...

Změna hlasu

Dobrý den, zajímá mě, jestli je vůbec nějak možné řešit hlas, změnu hlasu a...

Maltofer- únava

Dobrý den, nedávno jsem byla byla na prohlídce, kde jsem paní doktorce řekla,...

Izoechogenní a hypoechogenní uzly

Dobrý den před 14dny mi z výsledků krve zjistili hyperfunkci štítné žlázy a...

Nadměrný meteorismus

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jsem po operaci slinivky kde byl zhoubný nádor...

Pocit cizího tělesa v krku

Dobrý deň, mám 28 rokov, nerodička, beriem dlhodobo antikoncepciu, v rodine...

Kazy na mléčných zubech

Dobry den, dceři 21měsíců se na jedničkách a jedné dvojce nahoře udělaly kazy....

Pálení jazyka, zduření jazykových papil, nepříjemný pocit v krku

Dobrý den, již dlouhodobě trpím na opakované potíže v krku. Vzhledem k mnoha...

Žluté kruhy kolem očí

Dobrý den, kolem očí se mi objevily žluté kruhy. vyskytují se jak na horním...

Oteklý nárt + výrůstek

Dobrý den pane doktore, již 14 dní mám oteklý levý nárt a při delší chůzi mě...

Bolest v levém podbřišku.

Dobrý den. Mám takový problém. Už týden mě pobolívá v levém podbřišku ( jen...

Otok malíčku ruky

Dobrý den, je mi 27 let, před 2 týdny jsem si všimla zduření na prostředním...

Když jsem byl malý tak se mi prý předkožka vůbec nepřetahovala

Dobrý den, když jsem byl malý tak se mi prý předkožka vůbec nepřetahovala..okolo...

Velikost penisu ve 14 letech

Zdravim, je mi 14, vážím 63kg, měřím 160cm. Můj penis měří v erexci 9cm. Chci...

Objemná stolice

Občas se nemohu dostatečně vyprázdnit,stolice mě zůstává u konečníku.Mám pocit...

Prosulpin 50mg

Dobrý večer, Mám dotaz. Před měsícem jsem měla malej zdravotní kolabs a asi...

Bolesti pravé strany břicha

PROSÍM VÁS MÁM PO LAPAROSK. ŽLUČNIKA PŘED PŮL ROKEM POSLEDNÉ 14 DNU MÁM BOLESTI...

Cystické uzly na štítné žláze

Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat a Váš názor. Během zimy jsem prodělala...

Menopauza ve 38 letech

Dobrý den,ráda bych znala jakýkoliv názor na můj problém: Je mi 38let,přestala...

Reklama