Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Novoroční předsevzetí: dejte si jen ta splnitelná

Mozek Rakovina jazyka Masáž Zdravý spánek Hojení ran 19.1.2011 redakce uLékaře

Konec starého roku a hlavně začátek toho nového je často ve znamení slibů, předsevzetí a přání. Protože každý z nás má žebříček hodnot nastavený jinak, i to, co si přejeme, se bude lišit. Zkuste se ale podívat na tipy, které by mohly inspirovat nás všechny.

budík, hodiny, ciferník, ráno, probuzení
budík, hodiny, ciferník, ráno, probuzení

#IMG#

  1. Strávím více času s rodinou a přáteli.
    Snadno se to řekne, ale práce by opravdu neměla být na prvním místě. Čas strávený s rodinou si za peníze nikde nekoupíme. A tak je třeba jí i sobě ho věnovat. Přímo do kalendáře si zapište, kdy si uděláte čas na rodinný výlet a kdy se sejdete s přáteli. Přesná data vám pomohou plán dodržet.
  2. Udělám si více času na sebe.
    Mnohdy si to ve shonu pracovních dnů ani neuvědomujeme, ale každý z nás potřebuje čas na péči o sebe. Ať už se jedná o chvíle strávené nad knihou, či sport, nenechejte si tyto příležitosti ujít. Pomohou vám najít vnitřní rovnováhu, odbourat stres a třeba i zlepšit spánek. Pokud ještě nejste zvyklí věnovat čas sami sobě a nevíte, jak byste s ním naložili, zkuste třeba jógu, meditaci, masáž nebo plavání.
  3. Začnu se hýbat.
    Sport zlepšuje zdraví po všech stránkách. Naše tělo lépe odolává rakovině, udržuje si správnou hmotnost a cvičení prodlužuje život. Pravidelný pohyb, jako je například tanec, učí naše tělo držet rovnováhu, kterou uvítáme při hrozícím pádu třeba na ledě. Nemusíte zrovna začít běhat maratón nebo chodit do posilovny každý den. Začněte pomalu, ale jistě. Naše tělo nemá většinou rádo příliš velké změny, takže zpočátku vám dva dny v týdnu budou stačit. Podle toho, jak se budete cítit po měsíci, můžete přidat.
  4. Naučím se něco nového.
    Nemusí to být zrovna nový jazyk, ale třeba znalost, jak opravit počítač. Vítanou změnou je i nová kariéra, kde se musíte učit spoustu nových věcí. Učení se novému je cesta, jak zachovat mozek mladý a aktivní.

(skl)

Inzerce

Zdroj: http://pittsburgh.about.com/od/holidays/tp/resolutions.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Nové srdce od šedesátých let 20. století aneb Milníky kardiochirurgie

Chirurgie srdce a velkých cév, jeden z nejpřitažlivějších chirurgických oborů,...

Nové technologie ve školách: škodí dětským očím?

Dnešní školy a učitelé, kteří chtějí držet krok s moderní dobou, plní své třídy...

Nově v roli otce? Narození dítěte dokáže i s muži emočně zacloumat

Příchod nového člena rodiny je společensky vnímán jako pozitivní životní událost....

Nové vědecké poznatky mění pohled nejen na stáří virů

Dosud se vědci většinou domnívali, že fosilie virů, přesněji genetická informace...

Nové zbraně v souboji s melanomem. Na rakovinu si došlápne virus!

Počet lidí s melanomem stoupl v ČR za posledních 30 let čtyřikrát. Každý rok...

Novinka v boji s melanomem: očkování?

Jednou z nejlepších možných terapií pro pacienty s melanomem by v blízké době...

Novinka: Pylové zpravodajství na WAP

Chcete vědět, co právě kvete nebo jak moc vás může v dané období ohrozit váš...

Novinka: zdravotní karta v mobilu

Jak by se vám líbilo mít zdravotní dokumentaci svých blízkých pořád u sebe?...

Novinky ve výzkumu respiračních pandemií

Se stále vzrůstající pravděpodobností mutace viru H5N1 do pandemické varianty...

Novoroční předsevzetí aneb Zdraví máme jen jedno

Jaká předsevzetí do nového roku mohou pacientům s lupénkou pomoci zlepšit zdravotní...

Novoroční předsevzetí: jít k očnímu

Ať už na novoroční předsevzetí věříte, nebo ne, nepochybně je lepší dávat si...

Novoroční předsevzetí? Přece péče o křečové žíly!

Zhubnu, přestanu kouřit, naučím se německy – sliby, co ve svém životě zlepšíme,...

Novorozenecké žloutenky se bát nemusíte. Není nakažlivá!

Většina z nás si pod pojmem „žloutenka“ představí nakažlivé onemocnění, které...

Novorozeneckou žloutenku zažene modré světlo

Máte při pohledu na své novorozené děťátko pocit, že je žlutější, než by mělo...

Nový defibrilátor se nedotýká srdce. Přesto je dokáže spolehlivě hlídat

V některém z mnoha televizních seriálů z lékařského prostředí se odehrává známá...

Nový lék k léčbě alergické rýmy má podobnou účinnost jako jiná léčiva

V léčbě alergické rýmy se používají především antihistaminika, léky, které...

Nový objev možná přinese naději pro více nemocných virovou hepatitidou C

Léky, které jsou předepisovány v případě výskytu virové hepatitidy typu C, mají...

Nový objev povede k lepší léčbě cukrovky

S novými poznatky vnášejícími světlo do procesu uvolňování hormonu inzulinu...

Nový objev z jižních Čech – léčba střevních zánětů pomocí tasemnice

<p>Trpíte Crohnovou chorobou nebo jiným zánětlivým střevním onemocněním? Nepomáhá...

Nový plán pro zdravé srdce – hubnutí a sport

Předsevzetí a plány se dobře píší na papír. Některé z nich ale nevydrží ani...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Miniaturní bulka (1mm)

Dobrý den, mezi varletem a nadvarletem jsem si nahmatal miniaturní bulku (1mm),...

Preventivní prohlídka na gynekologii v pripadnem tehotenstvi

Dobry den, mam jit na preventivni prohlidku na gynekologii, a nevim, zda jsem...

Těhotenství rizikové

Dobry den, rada bych se zeptala na vas nazor, pripadne, zda ja mozne pro podporu...

Opožděná menstruace při stresu

Dobrý den s přítelem máme nechraneni sex ale dáváme si pozor nemusíte psát že...

Boule konečníku

Dobrý den, je mi 21 a když mám stolici tak mi vylezou ze vnitř čtyři větší boule...

Roztržení předkožky

přetrlha se mi cela predkoska co stim mam delat +

Cluster headache

Dobrý den,trápí mě bolesti hlavy už 27 let bolesti se objevují každé dva roky...

Mám bolesti v oblasti hrtanu při pití perlivé vody a při jídle teplých jídel a někdy i při studeném jídle

Dobrý den, už pár týdnů mám bolesti v oblasti hrtanu při pití perlivé vody...

Pohlavní styk v 17ti letech

Dobrej, je mi 17 let a mam s pritelkyni uz pohlavni sex. No ale problem je tam...

Možná preeklampsie

Dobrý den, jsem v 18+2 tt a byla sem na kontrole našli mi dnes bílkovinu v moči...

Pohlavní nemoci

Dobrý den, Před 6 týdny jsem měla rizikový pohlavní styk. Zhruba před 3 týdny...

Tuhnutí a bolest rukou

Dobrý den, Mám 9 měsíců po porodu. Porod byl přirozený, bez léků a bez problémů....

Poševní výtok

Dobrý den, jmenuji se Nikča a je mi 23 let. Mám již cca 7 let takový citlivý...

Venlafaxin Mylan 75 mg

Dobrý den, již tři roky užívám Venlafaxin Mylan 75mg v souvislosti s léčbou...

NORETHISTERON a pigmentové skvrny

Dobrý den, chtěla bych v září odjet na dovolenou a bohužel by mi měla v tomto...

Pohlavní styk

zjisti gynekolog kdy jsemměla pohlavní styk??

Oddálení menstruace a gynekologická prohlídka

Dobrý den. Dcera(17 let) má pravidelnou menstruaci,antikoncepci neužívá.V době...

Vyšetření dětským gastroenterologem

Dobry den. Moc děkuji za odpoved. Ja jsem zapomněla napsalt,že k tomu všemu...

Červenání a pálení rukou

Dobrý den,chtěla by sem se zeptat,proč moje mamka má pořád červené dlaně a občas...

Mám ročního chlapečka, od půl roku občas zvrací po jídle

Dobry den, Mám ročního chlapečka a asi od pul roku možná později mi začal...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×