Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

O klouby je třeba se starat opravdu důsledně

Obézní lidé Křupání kloubů Vrzání kloubů Ženské pohlaví Klouby Vložky do bot Kolagen Kyčel Osteoporóza 10.8.2010 redakce uLékaře

Klouby tvoří společně s kostmi oporu našeho těla. Jsou našimi pomocníky během celého života. Proto bychom se s nimi měli skamarádit a dobře o ně pečovat. Vyplatí se to.

Žena s kufrem
Žena s kufrem

Těžká břemena stranou

Předně zkuste zapomenout na nošení těžkých věcí. A nepomůže ani argument, že žena může nosit až 15 kilogramů. Teoreticky ano, prakticky snad občas. Ale pokud je vám zdraví kloubů milé, pak tuto činnost raději přenechte zdatnějším jedincům opačného pohlaví. Vůbec nejhorší je nosit těžké věci v rukou, protože se tak namáhají hlavně kyčelní klouby.

Stůjte méně

Dlouhé stání na místě kloubům také neprospívá. Loupete často brambory, myjete nádobí, žehlíte? Zkuste si pořídit vhodnou židli a vykonávat tyto činnosti vsedě. Klouby tak nebudete dlouhodobě přetěžovat. A ty se zase nebudou tolik opotřebovávat.

Reklama

Posilujte klouby

Každý kloub má několik svých částí. Jedněmi z nejdůležitějších jsou kloubní pouzdro a chrupavka. Abychom si klouby udrželi zdravé, je dobré posilovat kloubní chrupavku přípravky obsahujícími kolagen. Při výběru vám nejlépe poradí lékař nebo lékárník.

Zhubněte

Pokud jsou vaše klouby více zatěžovány, měli byste se zamyslet nad svou váhou. Obézní lidé mají obecně více kloubních problémů.

Dobré boty k úspěchu

Nikdy nezapomínejte nosit kvalitní, nejlépe ortopedickou obuv. A raději hned zapomeňte na levné nákupy u stánků. Když si koupíte levné tričko, nic moc se nestane. Když to samé uděláte s obuví, nepohodlí ucítíte téměř okamžitě a doslova na každém kroku. O budoucích zdravotních rizicích ani nemluvě.

(ena)

Zdroj:
www.aboutjoints.com
www.ucsfhealth.org

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Nový život aneb sedm signálů časného těhotenství

<p>Ještě než si uděláte těhotenský test, může vám tělo samo prozradit, že jste...

Nuda v sexu

Když se s někým seznámíme a začneme společně žít sexuálním životem, je pro nás...

Nutit závislého k léčbě příliš úspěchu nezaručí

Závislosti, ať už je na drogách, alkoholu, nebo třeba hracích automatech, se...

Nutriční podpora jako pomoc při střevních zánětech

U Crohnovy nemoci může docházet k poruchám vstřebávání potravy, někdy je i střevo...

Nykturie a deprese aneb Tak trochu začarovaný kruh

Jaká je role deprese při nykturii, nebo může naopak tato porucha depresi navodit?...

O bolestech zad aneb Něco tam přece tlačit musí

Velmi často se v poradně setkávám s dotazy na vysvětlení přiložených rtg., CT...

O čem sní slepci...

Přemýšleli jste někdy, jak sní lidé, kteří jsou slepí? Mají jejich sny vizuální...

O domácím násilí aneb s psychopatem se prostě nelze dohodnout

Domácí násilí má pro ženu a její rodinu krátkodobé i dlouhodobé výrazné fyzické...

O imunitě, o houbách a vůbec…

Rozhovor s praktikem tradiční čínské medicíny Milanem Schirlem o pohledu starých...

O klíšťata se zajímal už Aristoteles

Často dnes slýcháme o tom, že počet infikovaných klíšťat napříč Evropou roste...

O krůček blíže k pandemii chřipky?

Podtyp viru chřipky s označením H5N1 neboli virus ptačí chřipky je již několik...

O poznání rakoviny se zasloužily jeptišky i období renesance

Archeologické nálezy ukazují, že rakovinou trpěli lidé již ve starověkých civilizacích...

O růst dítěte je třeba se starat, nikoli ale přehnaně

Pokud naše dítě nedrží v růstu krok se svými vrstevníky, měli bychom se snažit...

O sexu je třeba s dětmi mluvit otevřeně

Jako rodiče máte ideální možnost odstranit sexuální mýty. Máte strach z toho,...

O těžce nemocného lze dobře pečovat i v domácím prostředí

Hodně lidí si v dnešní době přeje zemřít doma. Ve skutečnosti se to vyplní sotva...

O úspěchu těhotenství rozhoduje placentární růstový hormon. Znáte ho?

Růstový hormon vzniká v mozku a kromě růstu těla podporuje třeba i rozklad tuků....

O Vánocích obdarujte také svoje srdce

Ochránit naše srdce během vánočních svátků před všemi nástrahami není vůbec...

O změně léčby při depresi rozhoduje pouze lékař!

Po týdnech až měsících trápení jste se konečně rozhodli zajít k psychiatrovi,...

Obávaná šikana: nepronásleduje také vaše dítě?

<p>Šikanování představuje závažný problém. Šikanovaného jedince může ovlivnit...

Obávaný zánět nosních dutin. Jak se mu bránit?

Zánět vedlejších nosních dutin neboli sinusitida představuje jednu z možných...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tik očí

Dobrý den, rád bych se touto cestou zeptal na problém, a tím je tik (vykulvání...

Průjmy, nadýmání, hlenovité stolice u miminka

Dobrý den, dcera 7 měsíců, trpí cca od 3 měsíců průjmy, nadýmáním, hlenovité...

Přenos kapavky

Dobrý den, podle všeho jsem se nakazil kapavkou. Výtok barvou souhlasí a pálení...

Tik

Dobrý den. Poslední týden mám tik v oku minimálně 30 za den trvající většinou...

Bolest levé lopatky, plotýnky a prsního svalu

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, již od února mě trápí bolest levé lopatky,...

Tik v obličeji, dcera 5 let

Dobrý den, měla bych dotaz.Moje 5-tiletá dcera včera začala mít nějaký tik v...

Tik

Dobrý den, pane doktore, už několikátý den mě trápí tik ve víčku. Tikalo mi...

EMG vyšetření

Dobrý den, chtěl bych se zeptat které nervy se přesně vyšetřují na EMG. Byl...

Skluzná hiátová hernie

Dobrý den. Na CT potvrzena skluzná hiatová hernie. Mám problém při chůzi , při...

Bolest a natekání prstů v noci

Dobrý den.Již měsíc mě budí v noci bolest a natékání prstů na pravé ruce.Po...

Krev ve slinách

Dobry den,mam dotaz na to ze uz mesic si nekdy mam krev ve slinach nekdy malo...

Svědění těla

Mám problém s náhodným svěděním kůže,začne to třeba na hlavě nebo na na zádech,či...

Kontakt s chlorem

Dobrý den, při uklízení koupelny se mi bohužel podařilo smíchat čistící prostředky....

Tik u oka

Dobry den, chtela jsem se zeptat jak se zbavit tiku v levem oku (horni vicko)....

Tik oka

Dobrý den, levé oko už mě tak měsíc zlobí. Skoro celý den samovolně mi tiká...

Bolest v pravém podžebří

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem. Již několik let, ale jen velmi zřídka...

Tiky u dítěte

Dobrý den mám dotaz který se týká mého 8,letého syna má občas tiky které se...

Bolesti od krční páteře

Dobrý den, Jmenuju se Šimon a je mi 14 let. Už od minulého roku mývám bolesti...

Výrůstky, boule na patě

Dobry den, mam vyrůstky na kosti na levé strane vice na kotníku na prave méně.....

Silný hnědý výtok před menstruací

Dobrý den Chtěla bych se zeptat..už 4 den mám tmavě hnědý docela silný výtok...

Zavřít reklamu