Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

O klouby je třeba se starat opravdu důsledně

Osteoporóza 10.8.2010 redakce uLékaře

Klouby tvoří společně s kostmi oporu našeho těla. Jsou našimi pomocníky během celého života. Proto bychom se s nimi měli skamarádit a dobře o ně pečovat. Vyplatí se to.

Žena s kufrem
Žena s kufrem

Těžká břemena stranou

Předně zkuste zapomenout na nošení těžkých věcí. A nepomůže ani argument, že žena může nosit až 15 kilogramů. Teoreticky ano, prakticky snad občas. Ale pokud je vám zdraví kloubů milé, pak tuto činnost raději přenechte zdatnějším jedincům opačného pohlaví. Vůbec nejhorší je nosit těžké věci v rukou, protože se tak namáhají hlavně kyčelní klouby.

Stůjte méně

Dlouhé stání na místě kloubům také neprospívá. Loupete často brambory, myjete nádobí, žehlíte? Zkuste si pořídit vhodnou židli a vykonávat tyto činnosti vsedě. Klouby tak nebudete dlouhodobě přetěžovat. A ty se zase nebudou tolik opotřebovávat.

Reklama

Posilujte klouby

Každý kloub má několik svých částí. Jedněmi z nejdůležitějších jsou kloubní pouzdro a chrupavka. Abychom si klouby udrželi zdravé, je dobré posilovat kloubní chrupavku přípravky obsahujícími kolagen. Při výběru vám nejlépe poradí lékař nebo lékárník.

Zhubněte

Pokud jsou vaše klouby více zatěžovány, měli byste se zamyslet nad svou váhou. Obézní lidé mají obecně více kloubních problémů.

Dobré boty k úspěchu

Nikdy nezapomínejte nosit kvalitní, nejlépe ortopedickou obuv. A raději hned zapomeňte na levné nákupy u stánků. Když si koupíte levné tričko, nic moc se nestane. Když to samé uděláte s obuví, nepohodlí ucítíte téměř okamžitě a doslova na každém kroku. O budoucích zdravotních rizicích ani nemluvě.

(ena)

Zdroj:
www.aboutjoints.com
www.ucsfhealth.org

Doporučujeme

Čtěte více

Nový život aneb sedm signálů časného těhotenství

<p>Ještě než si uděláte těhotenský test, může vám tělo samo prozradit, že jste...

Nuda v sexu

Když se s někým seznámíme a začneme společně žít sexuálním životem, je pro nás...

Nutit závislého k léčbě příliš úspěchu nezaručí

Závislosti, ať už je na drogách, alkoholu, nebo třeba hracích automatech, se...

Nutriční podpora jako pomoc při střevních zánětech

U Crohnovy nemoci může docházet k poruchám vstřebávání potravy, někdy je i střevo...

Nykturie a deprese aneb Tak trochu začarovaný kruh

Jaká je role deprese při nykturii, nebo může naopak tato porucha depresi navodit?...

O bolestech zad aneb Něco tam přece tlačit musí

Velmi často se v poradně setkávám s dotazy na vysvětlení přiložených rtg., CT...

O čem sní slepci...

Přemýšleli jste někdy, jak sní lidé, kteří jsou slepí? Mají jejich sny vizuální...

O domácím násilí aneb s psychopatem se prostě nelze dohodnout

Domácí násilí má pro ženu a její rodinu krátkodobé i dlouhodobé výrazné fyzické...

O imunitě, o houbách a vůbec…

Rozhovor s praktikem tradiční čínské medicíny Milanem Schirlem o pohledu starých...

O klíšťata se zajímal už Aristoteles

Často dnes slýcháme o tom, že počet infikovaných klíšťat napříč Evropou roste...

O krůček blíže k pandemii chřipky?

Podtyp viru chřipky s označením H5N1 neboli virus ptačí chřipky je již několik...

O poznání rakoviny se zasloužily jeptišky i období renesance

Archeologické nálezy ukazují, že rakovinou trpěli lidé již ve starověkých civilizacích...

O růst dítěte je třeba se starat, nikoli ale přehnaně

Pokud naše dítě nedrží v růstu krok se svými vrstevníky, měli bychom se snažit...

O sexu je třeba s dětmi mluvit otevřeně

Jako rodiče máte ideální možnost odstranit sexuální mýty. Máte strach z toho,...

O těžce nemocného lze dobře pečovat i v domácím prostředí

Hodně lidí si v dnešní době přeje zemřít doma. Ve skutečnosti se to vyplní sotva...

O úspěchu těhotenství rozhoduje placentární růstový hormon. Znáte ho?

Růstový hormon vzniká v mozku a kromě růstu těla podporuje třeba i rozklad tuků....

O Vánocích obdarujte také svoje srdce

Ochránit naše srdce během vánočních svátků před všemi nástrahami není vůbec...

O změně léčby při depresi rozhoduje pouze lékař!

Po týdnech až měsících trápení jste se konečně rozhodli zajít k psychiatrovi,...

Obávaná šikana: nepronásleduje také vaše dítě?

<p>Šikanování představuje závažný problém. Šikanovaného jedince může ovlivnit...

Obávaný zánět nosních dutin. Jak se mu bránit?

Zánět vedlejších nosních dutin neboli sinusitida představuje jednu z možných...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest břicha v oblasti nad pupkem

Dobrý den, asi před týdnem mně začalo bolet břicho. Nejprve to byly křeče, u...

Amputace prstu

Dobrý den, po téžkém úraze větší část tkání prstu na ruce odumřela, lékař pacienta...

Nález UZ měkkých tkání krku

Dobrý den, můžete mi prosím vysvětlit mojí lékařskou zprávu? UZ měkkých tkání...

Detekce marihuany

Kdyz sem si od kamaráda párkrát potahla Marihuany 17.5 a 5.6 mam jít na hospitalizaci...

Ucpaná jedna nosní dírka

Dobrý den! Chci se zeptat ohledně orl problematiky. Zhruba od ledna tohoto roku...

Strep beta-haemolyticus sk.F

Dobry den, som v 24 tyzdni tehotenstva. V 15. tyzdni som mala v posve Strep...

Rekonvalescence po mononukleoze

Dobrý den. Mám dotaz stran rekonvalescence po prodělané mononukleóze. Koncem...

Nateklý čípek v krku

Dobrý den, zhruba před 5 dny jsem si všiml, že mi v krku něco vadí. Po tom,...

Zvýšená sedimentace

Dobrý den , před měsícem jsem měla vyšší sedimentaci a nyní mám ještě vyšší...

Trvalá rýma a kýchání

Dobrý den, na podzim jsem byla dlouho nemocná a od té doby mám nepřetržitou...

Záškuby v zádech

Dobrý den, přítel má asi tak 2,5 roku téměř ze dne na den záškuby v dolní části...

Tetanie

dobrý den prosím o radu jak se pozná tetanie,protože moje neuroložka mi nedělala...

Bolení zad

Dobrý den byl by jste tak hodný a přeložil mi tuhle zprávu? Děkuji algicka...

Vlhký kašel

Dobrý den, osmí den mě trápí zahleněnost. Zpočátku se to objevilo spolu s...

Hemoroidy

Dobrý den, je mi 29let, stravuji se tak nějak normálně,alkohol nepiji, kouřím...

Nosní přepážka

dobrý den chci se zeptat,bylo mi dporučeno dát si opravit nosní přepážku kterou...

Svalek po zlomenině klíční kosti

Dobrý den, rád bych se zeptal na následující věc. Přede dvěmi měsíci jsem si...

Necítím při sexu v penisu skoro nic

Při sexu s přítelkyní skoro nic necítím a občas ani nepoznám že jsem "v ní"....

Krevní odběr

Dobry den, synovi 27 let byla naměřena glukoza 3,7 takže o něco menší než ma...

Zvýšená hladina leukocytů v krvi

Dobrý den paní doktorko, v pondělí jsem byla přijata do nemocnice s ledvinovou...