Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

O klouby je třeba se starat opravdu důsledně

Obézní lidé Křupání kloubů Vrzání kloubů Ženské pohlaví Klouby Vložky do bot Kolagen Kyčel Osteoporóza 10.8.2010 redakce uLékaře

Klouby tvoří společně s kostmi oporu našeho těla. Jsou našimi pomocníky během celého života. Proto bychom se s nimi měli skamarádit a dobře o ně pečovat. Vyplatí se to.

Žena s kufrem
Žena s kufrem

Těžká břemena stranou

Předně zkuste zapomenout na nošení těžkých věcí. A nepomůže ani argument, že žena může nosit až 15 kilogramů. Teoreticky ano, prakticky snad občas. Ale pokud je vám zdraví kloubů milé, pak tuto činnost raději přenechte zdatnějším jedincům opačného pohlaví. Vůbec nejhorší je nosit těžké věci v rukou, protože se tak namáhají hlavně kyčelní klouby.

Stůjte méně

Dlouhé stání na místě kloubům také neprospívá. Loupete často brambory, myjete nádobí, žehlíte? Zkuste si pořídit vhodnou židli a vykonávat tyto činnosti vsedě. Klouby tak nebudete dlouhodobě přetěžovat. A ty se zase nebudou tolik opotřebovávat.

Inzerce

Posilujte klouby

Každý kloub má několik svých částí. Jedněmi z nejdůležitějších jsou kloubní pouzdro a chrupavka. Abychom si klouby udrželi zdravé, je dobré posilovat kloubní chrupavku přípravky obsahujícími kolagen. Při výběru vám nejlépe poradí lékař nebo lékárník.

Zhubněte

Pokud jsou vaše klouby více zatěžovány, měli byste se zamyslet nad svou váhou. Obézní lidé mají obecně více kloubních problémů.

Dobré boty k úspěchu

Nikdy nezapomínejte nosit kvalitní, nejlépe ortopedickou obuv. A raději hned zapomeňte na levné nákupy u stánků. Když si koupíte levné tričko, nic moc se nestane. Když to samé uděláte s obuví, nepohodlí ucítíte téměř okamžitě a doslova na každém kroku. O budoucích zdravotních rizicích ani nemluvě.

(ena)

Zdroj:
www.aboutjoints.com
www.ucsfhealth.org

Doporučujeme

Čtěte více

Nový život aneb sedm signálů časného těhotenství

<p>Ještě než si uděláte těhotenský test, může vám tělo samo prozradit, že jste...

Nuda v sexu

Když se s někým seznámíme a začneme společně žít sexuálním životem, je pro nás...

Nutit závislého k léčbě příliš úspěchu nezaručí

Závislosti, ať už je na drogách, alkoholu, nebo třeba hracích automatech, se...

Nutriční podpora jako pomoc při střevních zánětech

U Crohnovy nemoci může docházet k poruchám vstřebávání potravy, někdy je i střevo...

Nykturie a deprese aneb Tak trochu začarovaný kruh

Jaká je role deprese při nykturii, nebo může naopak tato porucha depresi navodit?...

O bolestech zad aneb Něco tam přece tlačit musí

Velmi často se v poradně setkávám s dotazy na vysvětlení přiložených rtg., CT...

O čem sní slepci...

Přemýšleli jste někdy, jak sní lidé, kteří jsou slepí? Mají jejich sny vizuální...

O domácím násilí aneb s psychopatem se prostě nelze dohodnout

Domácí násilí má pro ženu a její rodinu krátkodobé i dlouhodobé výrazné fyzické...

O imunitě, o houbách a vůbec…

Rozhovor s praktikem tradiční čínské medicíny Milanem Schirlem o pohledu starých...

O klíšťata se zajímal už Aristoteles

Často dnes slýcháme o tom, že počet infikovaných klíšťat napříč Evropou roste...

O krůček blíže k pandemii chřipky?

Podtyp viru chřipky s označením H5N1 neboli virus ptačí chřipky je již několik...

O poznání rakoviny se zasloužily jeptišky i období renesance

Archeologické nálezy ukazují, že rakovinou trpěli lidé již ve starověkých civilizacích...

O růst dítěte je třeba se starat, nikoli ale přehnaně

Pokud naše dítě nedrží v růstu krok se svými vrstevníky, měli bychom se snažit...

O sexu je třeba s dětmi mluvit otevřeně

Jako rodiče máte ideální možnost odstranit sexuální mýty. Máte strach z toho,...

O těžce nemocného lze dobře pečovat i v domácím prostředí

Hodně lidí si v dnešní době přeje zemřít doma. Ve skutečnosti se to vyplní sotva...

O Vánocích obdarujte také svoje srdce

Ochránit naše srdce během vánočních svátků před všemi nástrahami není vůbec...

O změně léčby při depresi rozhoduje pouze lékař!

Po týdnech až měsících trápení jste se konečně rozhodli zajít k psychiatrovi,...

Obávaná šikana: nepronásleduje také vaše dítě?

<p>Šikanování představuje závažný problém. Šikanovaného jedince může ovlivnit...

Obávaný zánět nosních dutin. Jak se mu bránit?

Zánět vedlejších nosních dutin neboli sinusitida představuje jednu z možných...

Obavy z umělého oplodnění jsou přirozené, zkuste je ale překonat

Proces umělého oplodnění (IVF) je nezřídka dlouhá a náročná cesta jak po fyzické,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Panická porucha

Dobrý den.je mi 24.let trpím panickou poruchou po dlouhé době se mi vrátila....

Citová plochost

Dobrý den, mám ročního syna a přijdu si vůči němu dost citové plochá,přitom...

Kousnutí hmyzem

Dneska jsem přišel z lesa a měl jsem něco černého u levého trisla tak jsem to...

Infekce úst

Dobrý den, žádám Vás o radu. Před 4 týdny jsem začal mít rýmu, která se po cca...

Nadměrné pocení celého těla

Dobrý den, nevím vůbec zda píšu správně, nevím kam se mám obrátit ani pod co...

Bolesti ucha - krční páteř

Dobrý den chtěl bych vás poprosit o překlad RTG a zda-li to může souviset s...

RTG krční páteře - vysvětlení

Dobrý den, prosím o vysvětlení lék. zprávy z RTG: Krční lordóza napřímená, posun...

Vzduchová bublina

Dobrý den, po jak dlouhé době se mohou projevit potíže spojené s injekčním...

Malý penis

Dobry den je mi 25 roku a muj penis jen 3 cm co mamdelat aby byl vesi a delsi

Kvasinky

Dobrý den, už delší dobu mám problém s kvasinkami, vždycky mi ale pomohl Clotrimazol...

Bolest třísla

Dobrý den mám takový problém když dělám sed-lehy tak mě pokaždé začne bolet...

Šedý zákal

Dobrý večer, ráda bych se na Vás obrátila s dotazem ..Píšu za svou 83letou babičku....

Svědění

Dobrý den, nevím, jestli můj problém patří zrovna na kožní, ale nikde na internetu...

Bolest ucha

Dobry den, asi tyden me lehce pobolivalo ucho, pote se to ze dne na den zhorsilo...

Bolest v levé dolní části zad

Dobrý den, mám otázku. Už asi druhým týdnem mě bolí v levé části zad, u doktora...

Přechod z jedné antikoncepce na druhou, prasklý kondom

Dobrý den, přešla jsem z antikoncepce YAZ, kterou jsem užívala 3 roky na antikoncepci...

V místě krční mandle mám někdy pocit jako bych tam měla něco zapíchnutého

Dobrý den,v místě krční mandle mám někdy pocit jako bych tam měla něco zapíchnutého.Když...

Škytání při kouření

Dobrý den, mám menší problém.. je mi 23leta jsem kuřačka a stává se mi třeba...

Ureaplasmová infekce

Dobrý den,včera mi byla diagnstikována ureoplasma v mocovych cestach.Od unora...

Ejekční frakce

Dobrý den.Bylo mi echu naměřeno EFLK 60%.Je to málo nebo moc nebo akorát jaký...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×