Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Od bolesti kloubů uleví i správná skladba stravy

Bolest kyčelního kloubu Ichtyolová mast Křupání kloubů Nemoc dna dieta Nemoc kloubů Bolest Bolesti Šelest na srdci Revmatické nemoci 20.12.2012 redakce uLékaře

Lidé jsou různí a každému prospívá či škodí něco jiného. To platí i o relativně velké části nemocných revmatoidní artritidou – ti totiž tvrdí, že na ztuhlé a bolavé klouby pomáhá speciální jídelníček.

Potravinová pyramida
Potravinová pyramida

Lidé jsou různí a každému prospívá či škodí něco jiného. To platí i o relativně velké části nemocných revmatoidní artritidou – ti totiž tvrdí, že na ztuhlé a bolavé klouby pomáhá speciální jídelníček.

Na vlastní klouby

Nejde však o vědecky prokázanou skutečnost. A odborníci argumentují, že i kdyby existovaly potraviny ulevující od projevů onemocnění, bylo by velmi těžké určit, o jaké konkrétní složky se jedná. Ale proč to alespoň nezkusit? Nabízíme pár tipů, které když nepomohou, tak rozhodně neuškodí.

1. Nezapomínejte na omega-3

Podle několika studií můžou pacienti s revmatoidní artritidou z konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny opravdu jen získat. Nejen že jim to pomůže díky přítomným protizánětlivým účinkům, ale navíc to prospěje i jejich srdci. Jediným problémem může být cena takovéto diety, protože studie doporučují 3 gramy omega-3 mastných kyselin denně.

2. Inspirujte se středomořskou kuchyní

V roce 2003 zkoumali vědci dvě skupiny pacientů, z nichž jedni si dopřávali středomořské dobroty, a druzí ne. Šlo zejména o jídla bohatá na ovoce, zeleninu, obiloviny, luštěniny a olivový olej. Hádejte, kdo z toho vyšel lépe? Po třech měsících se studie vyhodnotila ve prospěch pacientů se středomořskou dietou. Není jasné, zda šlo o dlouhodobý účinek, každopádně je dobré ve svém jídelníčku ovoce a zeleninu neopomíjet.

Inzerce

3. Síla ve slupce

V jedné studii se pacienty s revmatoidní artritidou pokoušeli předělat na vegetariány a vegany. Nemocným se postupně snížily bolesti i polevila ranní ztuhlost a zlepšila se síla stisku – to vše v porovnání s těmi, kteří na svém jídelníčku nezměnili nic. Naneštěstí ne všichni byli schopni udržet dietu po celou dobu studie, tj. po jeden rok. Na každý pád je dobré jíst všechny ty ovocné a zeleninové antioxidanty, které chrání naše tkáně před poškozením.

4. Doplňky stravy

Opět existují výzkumy, které prokázaly příznivý účinek vitamínu E, který snižuje bolest a postižení kloubů. Také jsou tu dohady, že selen snižuje ztuhlost a otoky kloubů. Ovšem zatím pro to není dostatek studií.

Zdravotní rovnováha

Snahou žít zdravěji nic nezkazíte a o nic nepřijdete. Nebojte se zkoumat, jak vaše zdraví funguje a co mu prospívá. Zkuste jíst všechny ty zdravé věci, které "zdravě" i chutnají. Třeba jim přijdete na chuť.

(dak)

Zdroj: www.health.com

Doporučujeme

Čtěte více

Očkování: zabijte více much jednou ranou

Očkování proti více nemocem najednou je efektivní způsob, jak se proti nim chránit....

Očkovat proti klíšťové encefalitidě se můžete nechat i v průběhu borreliové infekce

<p>Pokud se u vás v místě, kde bylo přisáté klíště, objeví kruhové zarudnutí...

Očkovat se můžete nechat kdykoli během roku, nejen v zimě!

Proočkovanost české populace vakcínou proti klíšťové encefalitidě je obecně...

Očkovat, či neočkovat? Fakta vás možná přesvědčí

Mnoho lidí se začíná k očkování stavět negativně. Především někteří rodiče mají...

Očkujeme malé děti

Máte doma dítě, které celé dny s radostí leze či pobíhá v trávě? Chystáte se...

Oční alergie vznikají nejen z pylů

Vzhledem k tomu, že při alergických reakcích může dojít k závažnému poškození...

Oční pozadí

Vyšetření očního pozadí, oftalmoskopie, se používá ke kontrole stavu sítnice,...

Oční projevy alergie

Zánět spojivek může mít mnoho různých příčin, například virovou infekci nebo...

Oční vyšetření natrénujte s dítětem doma

Oční vyšetření je běžnou součástí preventivních prohlídek u dětí. Miminka by...

Od astmatu až k invalidnímu důchodu

Myslíte si, že jsou na tom alergici v zaměstnání lépe než jejich kolegové s...

Od cigarety k bílé holi

Makulární degenerace je vážné onemocnění zraku, které obvykle postihuje lidi...

Od cigarety k roztroušené skleróze

Kouření způsouje rakovinu, kornatění tepen a další onemocnění. Novou položkou...

Od holubů ptačí chřipka nehrozí

Ve světě plném novodobých nebezpečí může vzít za své nejedna idylka. Mezi ohrožené...

Od nespavosti k autonehodě?

Velmi často se můžeme setkat s tím, že jsou k léčbě nespavosti využívána hypnotika...

Od nespavosti pomůže psychoterapie

Nespavost patří mezi nejčastější onemocnění v populaci a zaujímá čelní místo...

Od počítače k invaliditě aneb Zranit se lze i v kanceláři

Pokud jdete na exkurzi třeba do dolu nebo na stavbu a dostanete na hlavu helmu,...

Od rozšířených žil k neplodnosti?

Křečové žíly často obtěžují svého majitele jen narušením estetiky. Mohou se...

Od rozšířených žil k neplodnosti?

Ženy se kvůli varixům na nohách možná stydí ukazovat v sukních, jinak mohou...

Od vrcholového sportu k osteoporóze

Za posledních třicet let významně vzrostl počet žen věnujících se profesionálně...

Od zubaře s osteoporózou?

Rentgen zubů nemusí sloužit jen k vyhledávání kazů. Při tomto vyšetření totiž...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest dolních končetin

Dobrý den, mám problém s dolníma končetinama. Už 14 dní mě bolí obě nohy. Začalo...

HRT a nezhoubný nález v prsu

Dobrý den , jsem dva měsíce po hysterektomii děkohy a vaječníku, je mi 40 let...

Nateklé stěny v krku

Dobrý den potřebovala bych poradit. Už měsíc a půl mám zarudlý krk a přijde...

Vyrážka na obličeji

Dobrý den, už třetí den mě trápí krupička na obličeji. Nevím, co ji způsobilo....

Nevolnost v těhotenství

Dobrý den, Chci se zeptat kdy může nastat nevolnost a zvracení při těhotenství. Příklad:...

Malý penis v zimě

Dobrý den, začal jsem běhat, od té doby mám menší chuť masturbovat, jsem hodně...

Nateklé ruce

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, cca měsíc mám nateklé prsty na rukou (nemohu...

Zvýšená hladina tumorového markeru S-CA 19-9

Dobry den,obracím se s dotazem, minuly tyden mi zemrel otec na rakovinu slinivky,potykam...

Vyrážka na tříslech a pálení kuže na šourku

Dobrý den paní doktorko, chtěl jsem se Vás zeptat, jak dlouho může trvat úplné...

Bolest beder a podbřišku

Dobrý den, od listopadu u mě přetrvávají bolesti bederní páteře vpravo a s...

Nateklé pysky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co znamená, když mi po sexu s mým dlouholetým...

Asymetrie obličeje po vytržení zubu moudrosti

Dobrý den, před asi půlrokem sem podstoupil operaci zubu osmičky a tvář mi po...

Zácpa

Dobrý den, již tři měsíce mám potíže s vyprazdňování. Vždy, když jdu na velkou,...

Mirena

Dobrý den. Od října 2006 mám zavedenou Mirenu. Celou dobu nemenstruuji, kromě...

Očkování

Dobrý den, moji dcerku čeká první dávka hexavakcíny na konci 3.měsíce věku,...

Hydrokéla u dítěte

Dobrý den, mám syna (19 měsíců) a má jedno varle už skoro od narození větší....

Odhalené krčky

Dobrý den pane doktore, moc prosím o názor. Mám problémy se zuby, ale nevím...

Vyšetření EMG a karpální tunel a VEPa SM

Vážená paní doktorko, obracím se na Vás s dotazy k vyšetření EMG a VEPy: 1....

Nateklé prso a vpáčená bradavka

Dobrý den, je mi 19 let a asi tak 4 měsíce mi opakovaně (nepravidělně) oteče...

Nezvyklé zdravotní potíže

Dobrý den,před 3lety na dovolené na Korsice jsem ráno zjistil na prsou kulatou...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×