Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Od bolesti kloubů uleví i správná skladba stravy

Bolest kyčelního kloubu Ichtyolová mast Křupání kloubů Nemoc dna dieta Nemoc kloubů Bolest Bolesti Šelest na srdci 20.12.2012 redakce uLékaře

Lidé jsou různí a každému prospívá či škodí něco jiného. To platí i o relativně velké části nemocných revmatoidní artritidou – ti totiž tvrdí, že na ztuhlé a bolavé klouby pomáhá speciální jídelníček.

Potravinová pyramida
ilustrace

Lidé jsou různí a každému prospívá či škodí něco jiného. To platí i o relativně velké části nemocných revmatoidní artritidou – ti totiž tvrdí, že na ztuhlé a bolavé klouby pomáhá speciální jídelníček.

Na vlastní klouby

Nejde však o vědecky prokázanou skutečnost. A odborníci argumentují, že i kdyby existovaly potraviny ulevující od projevů onemocnění, bylo by velmi těžké určit, o jaké konkrétní složky se jedná. Ale proč to alespoň nezkusit? Nabízíme pár tipů, které když nepomohou, tak rozhodně neuškodí.

1. Nezapomínejte na omega-3

Podle několika studií můžou pacienti s revmatoidní artritidou z konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny opravdu jen získat. Nejen že jim to pomůže díky přítomným protizánětlivým účinkům, ale navíc to prospěje i jejich srdci. Jediným problémem může být cena takovéto diety, protože studie doporučují 3 gramy omega-3 mastných kyselin denně.

2. Inspirujte se středomořskou kuchyní

V roce 2003 zkoumali vědci dvě skupiny pacientů, z nichž jedni si dopřávali středomořské dobroty, a druzí ne. Šlo zejména o jídla bohatá na ovoce, zeleninu, obiloviny, luštěniny a olivový olej. Hádejte, kdo z toho vyšel lépe? Po třech měsících se studie vyhodnotila ve prospěch pacientů se středomořskou dietou. Není jasné, zda šlo o dlouhodobý účinek, každopádně je dobré ve svém jídelníčku ovoce a zeleninu neopomíjet.

Inzerce

3. Síla ve slupce

V jedné studii se pacienty s revmatoidní artritidou pokoušeli předělat na vegetariány a vegany. Nemocným se postupně snížily bolesti i polevila ranní ztuhlost a zlepšila se síla stisku – to vše v porovnání s těmi, kteří na svém jídelníčku nezměnili nic. Naneštěstí ne všichni byli schopni udržet dietu po celou dobu studie, tj. po jeden rok. Na každý pád je dobré jíst všechny ty ovocné a zeleninové antioxidanty, které chrání naše tkáně před poškozením.

4. Doplňky stravy

Opět existují výzkumy, které prokázaly příznivý účinek vitamínu E, který snižuje bolest a postižení kloubů. Také jsou tu dohady, že selen snižuje ztuhlost a otoky kloubů. Ovšem zatím pro to není dostatek studií.

Zdravotní rovnováha

Snahou žít zdravěji nic nezkazíte a o nic nepřijdete. Nebojte se zkoumat, jak vaše zdraví funguje a co mu prospívá. Zkuste jíst všechny ty zdravé věci, které "zdravě" i chutnají. Třeba jim přijdete na chuť.

(dak)

Zdroj: www.health.com

Doporučujeme

Čtěte více

Očkování: zabijte více much jednou ranou

Očkování proti více nemocem najednou je efektivní způsob, jak se proti nim chránit....

Očkovat proti klíšťové encefalitidě se můžete nechat i v průběhu borreliové infekce

<p>Pokud se u vás v místě, kde bylo přisáté klíště, objeví kruhové zarudnutí...

Očkovat se můžete nechat kdykoli během roku, nejen v zimě!

Proočkovanost české populace vakcínou proti klíšťové encefalitidě je obecně...

Očkovat, či neočkovat? Fakta vás možná přesvědčí

Mnoho lidí se začíná k očkování stavět negativně. Především někteří rodiče mají...

Očkujeme malé děti

Máte doma dítě, které celé dny s radostí leze či pobíhá v trávě? Chystáte se...

Oční alergie vznikají nejen z pylů

Vzhledem k tomu, že při alergických reakcích může dojít k závažnému poškození...

Oční pozadí

Vyšetření očního pozadí, oftalmoskopie, se používá ke kontrole stavu sítnice,...

Oční projevy alergie

Zánět spojivek může mít mnoho různých příčin, například virovou infekci nebo...

Oční vyšetření natrénujte s dítětem doma

Oční vyšetření je běžnou součástí preventivních prohlídek u dětí. Miminka by...

Od astmatu až k invalidnímu důchodu

Myslíte si, že jsou na tom alergici v zaměstnání lépe než jejich kolegové s...

Od cigarety k bílé holi

Makulární degenerace je vážné onemocnění zraku, které obvykle postihuje lidi...

Od cigarety k roztroušené skleróze

Kouření způsouje rakovinu, kornatění tepen a další onemocnění. Novou položkou...

Od holubů ptačí chřipka nehrozí

Ve světě plném novodobých nebezpečí může vzít za své nejedna idylka. Mezi ohrožené...

Od nespavosti k autonehodě?

Velmi často se můžeme setkat s tím, že jsou k léčbě nespavosti využívána hypnotika...

Od nespavosti pomůže psychoterapie

Nespavost patří mezi nejčastější onemocnění v populaci a zaujímá čelní místo...

Od počítače k invaliditě aneb Zranit se lze i v kanceláři

Pokud jdete na exkurzi třeba do dolu nebo na stavbu a dostanete na hlavu helmu,...

Od rozšířených žil k neplodnosti?

Křečové žíly často obtěžují svého majitele jen narušením estetiky. Mohou se...

Od rozšířených žil k neplodnosti?

Ženy se kvůli varixům na nohách možná stydí ukazovat v sukních, jinak mohou...

Od vrcholového sportu k osteoporóze

Za posledních třicet let významně vzrostl počet žen věnujících se profesionálně...

Od zubaře s osteoporózou?

Rentgen zubů nemusí sloužit jen k vyhledávání kazů. Při tomto vyšetření totiž...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pozor na škrkavky!

Škrkavka dětská, latinsky Ascaris lumbricoides, je střevní parazit z rodu hlístic....

Oči

Dobrý den, můj dotaz se netýká žádného zdravotního problému, ale někde jsem...

Červený flek u kostrče

Dobry den, U kostrce se mi udelal cerveny flek, je suchy, trochu se olupuje,...

Helicobacter pylori může být nenápadný zabiják

Bakterii Helicobacter pylori můžeme nalézt v žaludku mnoha lidí, celosvětově...

STRACH Z ALS

Dobrý den mám asi 4 roky svalové záškuby na ruce a lítkách.Řešil jsem to na...

Flek na tříslech

Dobrý den Na tříslech se mi asi před měsícem objevil tenhle flek. Byl neškodný...

Špinění

Dobry den chtela bych se zeptat zda jen normalni kdyz od pondeli spinim az do...

Bolest kyčle

Dobrý den pane doktore mám problem už asi třetí týden s levou kyčlí dával jsem...

Bolesti zad, motání hlavy

Dobrý den, prosím Vás o radu ohledně mého postupně zhoršujícího stavu. Bolesti...

Výtěr z krku

Dobrý den, už 3 týdny řeším se svou obvodní lékařkou zvětšené krční mandle,...

Zubní sklovina - jak jí posílit?

Dobrý den chtěla bych se zeptat jak posílit zubní sklovinu a co ji nejvíce škodí...

Roupy

Dobrý den.Před půl rokem jsem byla přeléčena tbl.Vermox proti roupu dětskému.To...

Krev v moči

Dobrý den, prosím o názor k vyšetření moče, kde jsem měla hodnoty: krev 2 arb.j.,...

Alergie na kaši?

Dobrý den, od 4 měsíce se snažím dcerku přikrmovat zeleninovými příkrmy (aby...

Maltofer- únava

Dobrý den, nedávno jsem byla byla na prohlídce, kde jsem paní doktorce řekla,...

Laboratorní výsledky

Prosím o vysvětlení výsledků z krve : lipaza 1,12 ....cholesterol 5,95....sedimentace...

MUDr. David Kubíček

Chirurgie, rehabilitace

Chronická bolest svalů a kloubů

Dobrý den, přibližně třetím rokem trpím celkovou únavou, nevýkoností, bolestmi...

Escheria coli v moči

Dobrý den, mám e.coli v moči, zánět ,beru Gyrablock, v pochvě jen ojediněle,...

MUDr. Libor Novák

Dermatovenerologie

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×