Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Opravdu se umíte správně obout?

Křečové žíly 13.1.2010 redakce uLékaře

Ne nadarmo jsou ve společnosti boty považovány za vaši vizitku. To, jak se o ně staráte, je důkazem pečlivosti, rozumný výběr zase prozíravosti. A jejich kvalita? Ta prozradí, nakolik si ceníte svých nohou a páteře.

nevěra, vášeň, boty pod postelí, milostný vztah, sex, únava. vyř
nevěra, vášeň, boty pod postelí, milostný vztah, sex, únava. vyř

Na velikosti záleží

Vybrat správnou velikost boty je úkol hodný chytré horákyně. Nesmí být ani velká (častý nešvar při nákupu dětské sportovní obuvi), ani malá – na to by si měli dát pozor hlavně diabetici, kteří necítí, že se jim tvoří otlaky. Kožní defekty se jim totiž mnohem hůř hojí než běžné populaci. Dobré je kupovat obuv až odpoledne. V průběhu dne totiž noha natéká. Takže jednoho krásného podvečera nezjistíte, že vás nové, elegantní botky strašně tlačí. A nezapomeňte na nadměrek – tedy aspoň 1 cm volného prostoru před prsty. Při chůzi se totiž chodidlo posouvá a potřebuje místo.

Prsty potřebují prostor

Jak si ale v přehršli střihů a tvarů bot vybrat ten správný? Rozhodně se vyhněte souměrným úzkým špičkám. Takové boty totiž tlačí palec k ostatním prstům a vy si zaděláte na vbočený palec či kladívkovité prsty. Tvar špičky má kopírovat tvar nohy a nechat prstům dost prostoru. Snad nejdiskutovanější otázkou jsou podpatky. Čtyřcentimetrové opravdu stačí! Máte-li ráda svá chodidla, žíly i páteř, nešplhejte výš.

Reklama

Pata má mít směr

Co se svršku týče, pozor na švy umístěné nad klouby při odstupu prstů. Rády tam tlačí. Velmi důležitou, ale opomíjenou částí boty je opatek. Musí být dost vysoký a anatomicky tvarovaný – tedy vede souběžně s Achillovou šlachou, nezařezává se do ní. Položíte-li boty na rovnou podložku, má patní šev směřovat kolmo vzhůru, případně lehce vybočovat. Nikdy nesmí vbočovat.

Přírodní materiály – správná volba

Na materiálu nešetřete. Zapomeňte na koženky a další plasty z tržnice. Nohy potřebují přírodní materiály – useň či textil. Přírodní materiály totiž odvádí vlhkost a vytváří tak vhodné mikroklima pro vaše nohy, ne pro plísně (těm se daří v botách ze syntetiky). Pro cévy plosky a také páteře má rozhodující význam materiál podešve. Musí tlumit nárazy. Poohlédněte se po zkratkách PUR, EVAC nebo po pryži.

Kvalitní obuv je investice, kterou si budete pochvalovat každý den – den bez otlaků, kuřích ok a bolavých zad.

(ela)

Zdroj: RNDr. Pavla Šťastná, Ph.D., Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně, Fakulta technologická, Zlín, dne 17. 5. 2005

Doporučujeme

Čtěte více

Opět ve stresu? Najděte jeho příčinu!

Stresovou reakci, kterou všichni z běžného života známe, vyvolávají podněty,...

Opiáty – pro jedny vysvobození, pro druhé zatracení

Závislost na opiátech je problém nákladný, a to jak z hlediska veřejných výdajů,...

Opiáty na cestě historií lidstva – I. část

Opiáty a opium samotné jsou téměř tak staré jako lidstvo samo. Nejsou tedy výsadou...

Opiáty na cestě historií lidstva – II. část

První část na cestě "opiovou historií" čtenáře zavedla mezi pravěké lidi, veselící...

Opilé dítě – co teď a co potom

Konec školního roku, prázdniny nebo třeba jen pěkný, slunečný den svádějící...

Opioidy – dobrý pomocník, ale zlý pán

Opioidy jsou látky úspěšně používané v léčbě intenzivní bolesti a někdy také...

Opravdový postrach vašich plic: CHOPN

Ještě stále jste se nezbavili své závislosti na tabáku? Pak na tom rychle zapracujte,...

Opravdu glaukom nepředstavuje v zaměstnání žádná omezení?

Terénní studie z roku 2009 přináší důkazy, že lidé se zeleným zákalem mají strach...

Opravdu chcete přestat kouřit?

Mnoho z nás začíná nový rok předsevzetím. Chceme být lepší, hezčí, zdravější....

Opravdu poznáte u svého dítěte skoliózu?

Jednou z nejčastějších nemocí páteře v dětském věku je skolióza. Její rozpoznání...

Opravdu víte, co vaše nohy v zimě potřebují? Část druhá

V minulém díle našeho miniseriálu o zimní péči o nohy jsme se zaměřili na rady...

Opravdu víte, co vaše nohy v zimě potřebují? První část

Zima, chlad a mráz. Tohle nás po několik následujících měsíců čeká. V chladném...

Opravdu víte, jak vám tikají biologické hodiny?

Naše tělo, podobně jako těla zvířat, mají své vnitřní hodiny, které určují,...

Opravdu víte, kolik platíte za svoji závislost?

Zdraví není to jediné, co nám letité kouření cigaret "ukrajuje" ze života. Neopomenutelný...

Opravdu znamenají malá prsa velký problém?

Většina dívek se musí s tím, jaké mají prsy, vyrovnat. Málokterá je totiž s...

Opruzenému miminku pomůže homeopatický lék šitý na míru

Plenková dermatitida je častým kožním problémem kojenců a malých dětí. Část...

Orální alergický syndrom

Jak už sám název napovídá, alergický orální syndrom je stav, kdy se alergická...

Orální imunoterapie by si v budoucnu mohla poradit s potravinovými alergiemi

Potravinová alergie je právem postrachem mnoha dětí i jejich rodičů. Jen ve...

Orgasmus u ženy

Příčin, které způsobují, že žena nemůže dosáhnou orgasmu, je mnoho. Některá...

Orgasmus… Co to vlastně je?

Lidé jsou asi tak rozdílní jako sněhové vločky. Každá je úplně jiná. A stejně...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Kruhy pod očima

Dobrý den ,mám takový problém .Už asi cca měsíc mě trápí kruhy pod očima ,nejdřív...

Pálení svalu

Dobrý den, před 3-mi dny mě začal bolet (pálit) malý sval na zadní straně levého...

Krev v moči, bolesti v bedrech

Dobrý den,jmenuji se Olga,je mi 42 let, minulý týden jsem byla zaměstnavatelem...

Zarostlý nehet na palci

Dobry den,mam nejspis zarostli nehet na noze u palce(mam tam i hnis).A tak me...

Podrážděná slinivka břišní

Dobry den,pred dvemi tydny nevolnost,bolesti bricha,ktere byly na prave i leve...

Zlomenina V. metatarsu

Dobrý den, 3.3.2013 jsem si způsobila úraz, dostala jsem nechodící sádru. Po...

Tříselná kýla

Dobrý den, podle všeho co jsem si u vás na serveru precetl mam triselnou kylu....

Bolesti žaludku

Dobrý den, je mi 17 a už několik měsíců mě trápí bolesti žaludku, nejdříve jsem...

Přenos streptokoka

Dobrý den,prodělal jsem vytržení krčních mandlí,v důsledku častých zánětů mandlí,v...

Bolest stehenního svalu

Dobrý den. Ráda bych se zeptala na Váš názor. Již 2 měsíce mám bolest...

Plicní Chlamydie

Vážená paní MUDR. Žáková, od ledna 2012 mám diagnostikované chlamydie v plicích....

Zvětšený vaječník

Dobrý den, nacházím se nyní v Austrálii a nasadila jsem zde antikoncepci Evru...

Bolest břicha, teplota

Dobrý den... je to už asi 4dny, co jsem začala mít zvýšenou teplotu, mě je zle...

Panenská blána

Dobrý den, rád bych se zeptal, jestli k protržení panenské blány musí zakonitě...

Hemangiomy mozkových žil a oka

Dobrý den, mám více problémů a dotazů dohromady. V příloze jsou zprávy z očního,...

Skvrny na patře

Dobrý den,trápí mě červené fleky na horním patře viz foto v priloze.Dělají se...

Zlomenina stydke kosti

Dobry den, chtela jsem se zeptat zda je mozne aby se porodem zlomila stydka...

Bolestivá boulička

Dobrý den, před 3 dny se mi udělala boule která je veliká asi jako hrášek a...

Deprese v těhotenství

Hezký den, obracím se na vás s prosbou o pomoc, jak bych měla řešit svoji aktuální...

Časté chození na záchod u 7 letého syna

Dobry den, syn 7 let ma problem s castym chozenim na velkou. Chodi cca 7 za...