Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Otužování pomáhá chránit před chřipkou

Teplota těla Lidé v pohybu Nákaza chřipkou Chřipka Virus chřipky Teplota lidského těla Lék na spaní Co pomáhá na zácpu Chřipka a její léčba 8.9.2008 redakce uLékaře

Chcete udělat něco pro své zdraví a ještě zvýšit odolnost proti chřipce? Začněte se otužovat. Kromě toho, že otužování zvyšuje odolnost proti nákaze chřipkou a ostatními nemocemi z nachlazení, zvyšuje celkovou odolnost organismu, a dokonce zlepšuje psychický stav.

noha
noha

V zdravém těle zdravý duch...

Podstatou otužování neboli trénování organismu na lepší snášení chladu je lepší udržení stabilní tělesné teploty, když se sníží teplota okolí. Proč je to při chřipce důležité? Vnitřní teplota člověka je zhruba 37° C. V chladném prostředí se okrajové části těla včetně sliznic dýchacího systému ochladí. Virus chřipky pak snadněji proniká do těla, neboť právě nižší teplota mu to lépe umožňuje. Otužilý organismus, trénovaný na nižší teploty a zvyklý na střídání teplot, snadněji udrží vnitřní teplotu stabilní. Chřipka to má v takovém případě daleko složitější.

Otužovat se můžete začít v podstatě kdykoliv a kdekoliv. Ideální je sice začít v létě, ale ani teď není nic ztraceno. Snížení teploty v obytných místnostech, spaní při otevřeném okně, ranní omývání chladnou vodou či nošení méně vrstev oblečení lze postupně začít provádět třeba hned.

Inzerce

Bez ohledu na věk...

Otužovat se může každý člověk. Vyšší opatrnost s otužováním je nutná, pouze pokud trpíte nějakým onemocněním. V tom případě je vhodné poradit se o vhodnosti, míře a způsobu otužování s lékařem. Děti a starší lidé vyžadují samozřejmě mírnější režim otužování než dospělí v plné síle.

Postupně, po kapkách...

Existuje několik způsobů otužování. Zvýšit odolnost proti výkyvům teploty pomáhá voda, vzduch i slunce. Důležité je nezačít na sebe působit ihned silným chladem a výrazným střídáním teplot, ale otužovat se postupně. Také je třeba vědět, že lepší odolnost proti chladu nezískáte po dvou či třech dnech otužování. Organismu trvá asi měsíc, než se přizpůsobí. Aby bylo otužení trvalé, je třeba otužovat se dlouhodobě a pokud možno denně. Přerušíte-li otužování, organismus postupně – ale poměrně rychle (řádově v týdnech) – opět zchoulostiví.

Zdroj: www.sportovni.net, www.otuzilci.cz, www.szu.cz

(zak)

Doporučujeme

Čtěte více

Otěhotnět se vám může podařit s pomocí speciálních cviků

Ženám toužícím marně po miminku nebude asi metoda Ludmily Mojžíšové cizí. V...

Otestujte se: Co víte o ulcerózní kolitidě?

Víte o ulcerózní kolitidě vše? Pokud si myslíte, že ano, jistě pro vás bude...

Otestujte si své klíště

Kdo má rád jistotu a nechce se zdržovat neustálým pozorováním místa, ze kterého...

Otestujte své sexuální zdraví

Poruchy erekce nejsou nijak vzácným problémem. Celosvětově trápí více než 100...

Otevřete ústa, prosím – nejen pro kontrolu zubů a dásní

Věděli jste, že se různá celková onemocnění projevují také ve vašich ústech?...

Otoky po hmyzím bodnutí nepodceňujte

Možná vy nebo vaše děti patříte mezi nešťastníky, kteří na každé hmyzí bodnutí...

Otrava houbami: poznáte příznaky a umíte dát první pomoc?

Kvůli smaženici nebo nakládaným houbám neleníme a vyrážíme pročesávat hvozdy...

Otravte klíště vlastní krví

Po celém světě přenášejí drobní živočichové jako klíšťata nebo komáři celou...

Otravy metylalkoholem mohou být jen špičkou ledovce

MUDr. Petr Popov, předseda Společnosti pro návykové nemoci České lékařské společnosti...

Otřes mozku

Otřes mozku, neboli komoce, je porucha mozkových funkcí způsobená úrazem. Jde...

Ovdovělí senioři trpí častěji poruchou spánku

Nejnovější studie ukazuje, že vdovy a vdovci jsou náchylnější k poruchám spánku...

Ovlivňuje hemofilie sociální dovednosti dítěte méně negativně než obezita?

Každé chronické onemocnění dítě svým způsobem odlišuje od jeho vrstevníků a...

Ovlivňuje žloutenka psychiku nemocného?

Myslíte si, že virová hepatitida je jen nemocí jater a zbytek těla neovlivňuje?...

Ovoce a zelenina nás před rakovinou příliš neochrání. Přesto má smysl je jíst

Odborníci zjistili pouze mírný vliv konzumace ovoce a zeleniny na snížení rizika...

Ovulace a načasování

Změny v kvalitě cervikálního hlenu během fertilní periody se ukazují jako spolehlivý...

Ovulace a načasování pohlavního styku

Pokud chcete zvýšit své šance na těhotenství, dbejte na načasování pohlavního...

Ovulační testy: jsou spolehlivé?

Chystáte se počít dítě a ráda byste věděla co nejpřesněji, kdy je k tomu v daném...

Ozařování při nádoru prsu se odrazí na stavu kůže

Radioterapie je jednou z možností léčby rakoviny. Využívá velké dávky záření...

Pacient má právo na informace o svém zdraví, ne každý je na ně ale připraven

Nedostatky v komunikaci mezi lékaři a pacienty často vedou k nespokojenosti,...

Pacient se žloutenkou by u zubaře měl dodržovat zvláštní opatření

Život lidí s virovou hepatitidou typu C se v mnoha ohledech vůbec neliší od...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

RTG nález páteře - blokové postavení,spondylóza

Dobrý den, prosím můžete mi vysvětlit rtg C páteře? Osa je v normě. Blokové...

Bolesti končetin, zad po injekci

Dobrý večer, včera jsem byla na injekci do zad, hořčíku kvůli tetanii, po vpichu...

Streptokok v pochvě

Dobrý den, již skoro rok mě trápí streptokok v pochvě, projevuje se bílým výtokem...

Mokrý orgasmus

Dobrý den chci se zeptat dnes mi ho poprvé přítelkyně onanovala a já ji udělal...

Křeče břicha

dobrý den Občas mývám hrozné křeče břicha tak cca 2x za týden. Je to hrozné...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, prosím chtěla bych se zeptat co mě čeká, když opich pod Ct kontrolou...

Nepravidelná menstruace

Dobrý den, je mi 27let, před rokem jsem vysadila po 14 letech HA(oteklé bolavé...

Trojklanný nerv

Dobrý den, četla jsem, že na neuralgii trojklanného nervu lze použít obstřiku...

Souvislost vnějších hemoroidů s kostčí

V letošním roce mě již podruhé velmi trápí vnější hemoroidy, pravidelně beru...

Krev ve stolici, bolest v boku

Dobrý den,mám doraz už jsem zoufalá...!V roce 10/2016 mi po velké námaze začalo...

Svědění nohou a suchost kůže

Dobry den,neustále mě trápí svědění kůže na nohou a mám tam světle červené pupinky...

Diastáza břišních svalů u dítěte

Dobrý den, naše 3 a půl letá holčička má od malinka diastázi břišních svalů,...

Lícní nebo trojklaný nerv

Dobrý den, hledám, jelikož mne potíže neopouštějí. V březnu mi diagnostikovali...

Echokardiografie

Dobrý den, mohl bych vás požádat o vysvětlení zprávy od lékaře nebylo dostatečně...

Bulky na vagíně

Dobrý den, objevily se mi nejaké bulky na vagíně, uplne bez priznaku, rok pred...

Vreya

Dobrý den, dlouhodobě užívám antikoncepci Vreya, v předvánočním shonu jsem...

Cifloxinal a borelióza

Dobrý den, praktické lékařka mi zjistila boreliozu a předepsala mi Cifloxinal,který...

Srůsty v těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Jsem v 15.týdnu těhotenství, které probíhá...

Menstruace a případné těhotenství

Dobry den chci se zeptat, posledni ms jsem mela 12.5. Potom jsme byli 10.cervna...

Hlieny v hrdle

Dobry den Neviem ani kde zacat uz dlhy cas mam zdravotne problemy ....zahlienene...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×