Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Otužujte se! Budete krásnější, zdravější a šťastnější

Léčba cholesterolu Jakub Žiška 2.1.2018
Studená sprcha představuje výborný povzbuzující prostředek. Pomáhá proti únavě a přináší osvěžení těla i mysli
redakce uLékaře

Věděli jste, že otužování dokáže nastartovat látkovou přeměnu a tím urychlit spalování tuků? Našim předkům sloužila léčebná kúra studenou vodou k potlačení úporných bolestí. Otužování zůstalo moderní dodnes.

Sedm důvodů k otužování

Studená sprcha představuje výborný povzbuzující prostředek. Pomáhá proti únavě a přináší osvěžení těla i mysli. Má i další výhody:

  1. Vyšší odolnost vůči stresu. Studená sprcha vyvolává nepříjemné pocity, které však mají na organismus příznivý dopad. Tělo se dokáže s tímto nekomfortem vyrovnat a vy se naučíte lépe odolávat stresu.
  2. Lepší nálada. Studená voda aktivuje nervové dráhy, které vedou podněty ze smyslových orgánů do mozku. To zlepšuje náladu a zahání deprese. Budete mít více energie a celkově se budete cítit volněji a lépe.
  3. Léčba bolestí. Je prokázáno, že studená koupel pomáhá léčit záněty a urychluje zotavení svalů po namáhavé práci nebo sportovním výkonu. Kromě toho chladná lázeň podporuje v těle tvorbu hormonů štěstí, endorfinů, které se zapojují do boje s bolestí.
  4. Zářivější pleť. Myjte si obličej studenou vodou a vaše pleť si vytvoří silnější bariéru vůči bakteriím a škodlivým vlivům zevního prostředí. Chlad také způsobí stažení pórů na pokožce a ta si zachová své přirozené vlastnosti.
  5. Rychlejší ranní restart. Tělo reaguje na studenou koupel zvýšením tepové frekvence a následně produkcí tepla, aby se organismus prohřál. To má za následek lepší prokrvení mozku. Zkrátka, nic vás tak dokonale nenastartuje do nového dne jako studená ranní sprcha. Zařaďte ji do každodenní rutiny a vaše kreativita bude bez hranic!
  6. Posílení imunity. Z dlouhodobého hlediska má studená sprcha dobrý vliv na funkci imunity, trávení a lymfatický systém. Další výhodou je detoxikace organismu – nižší teplota pomáhá lymfatickým cévám vyloučit z těla odpadní produkty látkové přeměny.
  7. Čilejší metabolismus. Každé lidské tělo obsahuje určitý podíl tuku. Bílý tuk slouží jako zásobárna energie, kterou může organismus využít v případě potřeby. Hnědý tuk je důležitou součástí regulace teploty a využívají jej živočichové se zimním spánkem. Studená sprcha má pozitivní vliv právě na produkci tohoto typu tuku. Navíc pomáhá spalovat tuk bílý.

Tajemství dlouhověkosti prý spočívá mimo jiné v pravidelných studených koupelích. Začněte s nimi ještě dnes. Výsledky se brzy dostaví.

(žij)

Zdroj:
www.everydayyoungmag.com/cold-water-therapy-immersion-skin-health/

Autor článku: Jakub Žiška
Líbil se vám článek? +1 ANO NE
Inzerce

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Exkuřáci jsou zdravější, bohatší i šťastnější

Poslední kapka potřebná k tomu, aby všichni lidé závislí na nikotinu začali...

Za prsa krásnější

Která z žen někdy netouží po plném a pevném poprsí? Ženská prsa však mají velmi...

Alphega lékárna radí: Opalujte se zdravě

Většina z nás sní o hebké a zářivě opálené pokožce, kterou si zpravidla spojujeme...

Už máte novoroční předsevzetí? Inspirujte se a prospějte svému zdraví

Novoroční předsevzetí si dává až polovina lidí, většina však neuspěje. Buďte...

Kojte – budete mít zdravější srdce

Vesměs každá matka na kojení najde něco pozitivního. Kojením denně spálíte 500...

Zbavte se podzimních depresí. Budete zdravější!

Současné sychravé počasí a chladné šedavé dny na náladě nikomu nepřidají. Převážná...

Zadáno pro muže: strava pro zdravější prostatu

Milujete maso, mléčné výrobky a zelenině se raději vyhýbáte? Pak může být v...

Zácpa na dovolené? To se vás už týkat nebude

Užíváte si sluníčka, dobrého jídla a odpočinku. Jediné, co vám pobyt kazí, je...

Opravdu chcete přestat kouřit?

Mnoho z nás začíná nový rok předsevzetím. Chceme být lepší, hezčí, zdravější....

Škodí kosmetika očím?

Kosmetika má za úkol udělat oči krásnější, přitažlivější, někdy také vyčistit...

Doporučujeme

Čtěte více

Otestujte se: Co víte o ulcerózní kolitidě?

Víte o ulcerózní kolitidě vše? Pokud si myslíte, že ano, jistě pro vás bude...

Otestujte si své klíště

Kdo má rád jistotu a nechce se zdržovat neustálým pozorováním místa, ze kterého...

Otestujte své sexuální zdraví

Poruchy erekce nejsou nijak vzácným problémem. Celosvětově trápí více než 100...

Otevřete ústa, prosím – nejen pro kontrolu zubů a dásní

Věděli jste, že se různá celková onemocnění projevují také ve vašich ústech?...

Otoky po hmyzím bodnutí nepodceňujte

Možná vy nebo vaše děti patříte mezi nešťastníky, kteří na každé hmyzí bodnutí...

Otrava houbami: poznáte příznaky a umíte dát první pomoc?

Kvůli smaženici nebo nakládaným houbám neleníme a vyrážíme pročesávat hvozdy...

Otravte klíště vlastní krví

Po celém světě přenášejí drobní živočichové jako klíšťata nebo komáři celou...

Otravy metylalkoholem mohou být jen špičkou ledovce

MUDr. Petr Popov, předseda Společnosti pro návykové nemoci České lékařské společnosti...

Otřes mozku

Otřes mozku, neboli komoce, je porucha mozkových funkcí způsobená úrazem. Jde...

Otužování pomáhá chránit před chřipkou

Chcete udělat něco pro své zdraví a ještě zvýšit odolnost proti chřipce? Začněte...

Ovdovělí senioři trpí častěji poruchou spánku

Nejnovější studie ukazuje, že vdovy a vdovci jsou náchylnější k poruchám spánku...

Ovlivňuje hemofilie sociální dovednosti dítěte méně negativně než obezita?

Každé chronické onemocnění dítě svým způsobem odlišuje od jeho vrstevníků a...

Ovlivňuje žloutenka psychiku nemocného?

Myslíte si, že virová hepatitida je jen nemocí jater a zbytek těla neovlivňuje?...

Ovoce a zelenina nás před rakovinou příliš neochrání. Přesto má smysl je jíst

Odborníci zjistili pouze mírný vliv konzumace ovoce a zeleniny na snížení rizika...

Ovulace a načasování

Změny v kvalitě cervikálního hlenu během fertilní periody se ukazují jako spolehlivý...

Ovulace a načasování pohlavního styku

Pokud chcete zvýšit své šance na těhotenství, dbejte na načasování pohlavního...

Ovulační testy: jsou spolehlivé?

Chystáte se počít dítě a ráda byste věděla co nejpřesněji, kdy je k tomu v daném...

Ozařování při nádoru prsu se odrazí na stavu kůže

Radioterapie je jednou z možností léčby rakoviny. Využívá velké dávky záření...

Pacient má právo na informace o svém zdraví, ne každý je na ně ale připraven

Nedostatky v komunikaci mezi lékaři a pacienty často vedou k nespokojenosti,...

Pacient se žloutenkou by u zubaře měl dodržovat zvláštní opatření

Život lidí s virovou hepatitidou typu C se v mnoha ohledech vůbec neliší od...