Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Potíže se spánkem mají už i padesátníci

Spánková hygiena Hygiena Circadin Mluvení ze spaní Prášky na uklidnění Bylinky na spaní Léčba nespavosti Lék na spaní Dobrý spánek 11.12.2009 redakce uLékaře

Je vám přes padesát a prožíváte čím dál více bezesných nocí? Vězte, že ani zdaleka nejste sami. Nějaká forma nespavosti totiž postihuje přibližně polovinu lidí v tomto věku. Navíc tím zvyšuje riziko jiných duševních poruch.

Meduňka,čaj,bylinky,spánek
Meduňka,čaj,bylinky,spánek
postihuje přibližně polovinu lidí v tomto věkuduševních poruch

Pořádný spánek prášky na spaní zcela nenahradí

Mnoho lidí v pokročilém věku si nedopřeje kvalitní a dostatečně dlouhý spánek, tak potřebný k regeneraci mozku, naší duševní pohody a rovnováhy. Důvodem bývá nedodržování zásad spánkové hygieny, stres v práci, finanční problémy, rodinné či partnerské neshody. Poté může vést nedostatek spánku k závažným zdravotním stavům, jako jsou srdeční onemocnění, obezita, cukrovka (diabetes) nebo deprese.

Naneštěstí i současné moderní prášky na spaní s účinnou látkou zolpidem občas způsobují problémy s pamětí, závratě, neklidný spánek, závislost nebo tzv. příznak vysazení. Pokud není léčivo vysazováno postupně, ale vysadí se náhle, nastane opačný efekt, takže stěží usneme.

Inzerce

Přírodní léčba

Studie prokázaly, že postarší lidé spí méně oproti mladším (7,5 hodiny oproti 9 hodinám). Přesto je potřeba zajistit kvalitní průběh spánku po celou tuto dobu, neodsouvat usnutí do nočních hodin, neprobouzet se často během noci a neprobouzet se příliš brzy. Novinkou v léčbě je lék obsahující hormon příznivě ovlivňující tzv. cirkadiánní rytmus. Tato látka je tělu vlastní a podporuje svým postupným vylučováním během noci přirozený průběh spánku, a to zatím bez prokázaných vedlejších účinků.

S přibývajícím věkem totiž produkce a schopnost hormonálního účinku melatoninu klesá. Výsledkem je, že náš mozek a tělo hůře rozpoznávají světelné signály, a tím den a noc. Proto až u poloviny těchto lidí se spánek stává tzv. dětským. To se projeví častým probouzením během noci, i když je venku tma jako v pytli, nebo častým pospáváním během dne.

Dodržovat spánkovou hygienu se vyplatí!

Postarší lidé by měli více než kdokoli jiný dbát na zásady hygieny spánku, včetně alespoň jedné večerní procházky venku na čerstvém vzduchu. Rovněž se vyplatí přesunout televizi z ložnice jinam. Dobrou noc!

(ercp)

Zdroj: George Hunka. American Friends of Tel Aviv University. Cathleen Genova. Cell Press. Circadin (cz.lundbeck.com)

Doporučujeme

Čtěte více

Potěšte své srdce. Vyrazte na běžky!

Zima a zimní příroda přímo vybízí k tomu, abyste udělali něco dobrého pro svoje...

Potíže milování beztíže

Určitě vás už někdy napadlo, jak se kosmonauti během svého pobytu v kosmu vypořádávají...

Potíže s astmatem mají i vrcholoví sportovci

Nejen "obyčejný" člověk s průměrnou dávkou pohybu může mít astma. Toto onemocnění...

Potíže s bolavým uchem řešte okamžitě. Zánět může ohrozit sluch

Zánět středního ucha je pro mnoho rodičů velkým strašákem. Přichází náhle a...

Potíže s bolavým uchem řešte okamžitě. Zánět může ohrozit sluch

Zánět středního ucha je pro mnoho rodičů velkým strašákem. Přichází náhle a...

Potíže s erekcí varují psoriatiky před mozkovou příhodou

Lupénka je sice nejviditelnější na kůži, nepodceňujte ale ani další projevy...

Potíže s kojením? Známe přírodní řešení

Kojení přináší ženě i dítěti spoustu pozitivních zážitků a radosti – pokud se...

Potíže s očima? Využijte řešení v pohodlí domova

<p>Někteří lidé nosí brýle již od dětství, jiní je začnou potřebovat až v pokročilém...

Potíže s otěhotněním? Někdy pomůže speciální cvičení

Existuje řada různých metod léčby neplodnosti, které obvykle přímo závisí na...

Potíže s růstem? I pohyb léčí.

Máte-li dítě, jemuž lékař naordinoval léčbu růstovým hormonem, patrně víte,...

Potíže se střevy? Trpí i slavní

Zánětlivá onemocnění střev byla dlouhou dobu širší veřejnosti obestřena tajemstvím...

Potíže ze sluníčka: vše zvládnete s homeopatiky

Po dlouhé zimě, kdy bylo slunečných dní poskrovnu, jsme se těšili, až se sluníčko...

Potlačujete své emoce? Možná si zakládáte na rakovinu

Mezi odborníky se stále více hovoří o psychosomatice, vzájemném propojení těla...

Potrat může být riziko pro budoucí těhotenství

Přijít o nenarozené miminko je pro ženy vždy velká psychická i fyzická zátěž....

Potratová pilulka RU 486: pomoc, nebo hrozba?

Tzv. potratovou pilulku, známou také pod označením RU 486, nyní schválil Státní...

Potratová pilulka: bez lékaře se neobejdete!

Tablety, pomocí nichž lze dosáhnout potratu až do 49. dne těhotenství, je od...

Potravinová „éčka“: možná příčina střevních zánětů

Zmrzlina, sladkosti, majonéza nebo margarín. Všechny tyto výrobky obsahují přídatné...

Potravinová aditiva a alergické reakce

Přestože se dnes běžně používá široké spektrum potravinových aditiv, není výskyt...

Potravinová alergie

Potravinová alergie je nepřiměřená reakce imunitního systému, kdy vyvolávajícím...

Potravinová alergie a intolerance není totéž!

Potravinová alergie je větší průšvih než potravinová intolerance. Přesto se...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvýšená funkce štítné žlázy - pozitivní TRAK

Dobrý den, v červnu loňského roku mi byla zjištěna zvýšená funkce štítné žlázy(hodnoty:...

Kvasinky

Dobrý den, už delší dobu mám problém s kvasinkami, vždycky mi ale pomohl Clotrimazol...

Tlak

Dobrý den, je mi 52 let, mám již několik let vysoký tlak. Nejprve jsem brala...

Mycoplasma pneumonie

Dobrý den, dcera 10. 9. 2016 onemocněla, zpočátku to vypadalo na běžný infekt...

Vylezlý konečník.

Dobrý den, je mi to hrozně hloupé, ale nevím na koho se mám obrátit a tak žádám...

Roup dětský

Dobrý den, je mi 12 let a mám roupy. Nejdřív jsem zkoušela jíst hodně česneku,...

Opakované rýmy a kašle

Dobrý den, cca před tři čtvrtě rokem začala mít naše rodina problém se škrábáním...

Snížení bílých krvinek

Dobrý den, chtěla bych se zeptat.. dnes jsem si volala na výsledky z odběru...

Bolest břicha

Dobrý den, včera hned po probuzení mě přepadla nevolnost, horečky, zvracení,...

Otok kolene

Dobrý den, už měsíc mám otok kolene. Bolest je celkem velká a neustává. Navštívila...

Svědění pih,mateřských znamének

Dobrý den chtěla bych se zeptat na svědění pih(mateřských znamének). Několik...

Vyhřezlá ploténka

Dobrý den, prosím o radu. Mám několik let problémy se zády, které se stále...

Selhání ledvin

Dobrý den máme známou v nemocnici která je v umělém spánku,protože jí nefungují...

Málo četné monotopní KES, intermit. krátké úseky KES v bigeminii

Dobrý den, při kardiologickém vyšetření mi byly zjištěny tyto výsledky: "Res.:...

Určení ideálních hodnot 1) cholesterolu, 2) kyseliny močové a 3) glukózy v krvi

Dobrý den, mohl bych prosím požádat o určení ideálních hodnot 1) cholesterolu,...

Nemoc a délka života

Dobrý den, mohu se prosím zeptat, můj přítel byl na bypassu, mysleli jsme ,...

Zvýšená hodnota hormonu příštítných tělísek

Dobrý den, děkuji za odpověď, píšete, že normální hodnota PTH je v různých laboratořích...

Špatné dýchání a tlak na hrudi

Dobrý den, je mi 23 a strašně často se mi špatně dýchá a mám tlak na hrudi....

Je to normální stav po úrazu, nebo je to třeba řešit s odborníkem?

Dobrý den, před čtyřmi lety jsem prodělala perforaci ušního bubinku. Sice se...

Parestezie rukou a nohou

Dobrý den, mám dotaz. Jsem žena, 2 děti (3 a 8 let), 35 let. CCa 3 roky zpátky...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×