Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Potíže se spánkem mají už i padesátníci

Spánková hygiena Hygiena Circadin Mluvení ze spaní Prášky na uklidnění Bylinky na spaní Léčba nespavosti Lék na spaní Dobrý spánek 11.12.2009 redakce uLékaře

Je vám přes padesát a prožíváte čím dál více bezesných nocí? Vězte, že ani zdaleka nejste sami. Nějaká forma nespavosti totiž postihuje přibližně polovinu lidí v tomto věku. Navíc tím zvyšuje riziko jiných duševních poruch.

Meduňka,čaj,bylinky,spánek
Meduňka,čaj,bylinky,spánek
postihuje přibližně polovinu lidí v tomto věkuduševních poruch

Pořádný spánek prášky na spaní zcela nenahradí

Mnoho lidí v pokročilém věku si nedopřeje kvalitní a dostatečně dlouhý spánek, tak potřebný k regeneraci mozku, naší duševní pohody a rovnováhy. Důvodem bývá nedodržování zásad spánkové hygieny, stres v práci, finanční problémy, rodinné či partnerské neshody. Poté může vést nedostatek spánku k závažným zdravotním stavům, jako jsou srdeční onemocnění, obezita, cukrovka (diabetes) nebo deprese.

Naneštěstí i současné moderní prášky na spaní s účinnou látkou zolpidem občas způsobují problémy s pamětí, závratě, neklidný spánek, závislost nebo tzv. příznak vysazení. Pokud není léčivo vysazováno postupně, ale vysadí se náhle, nastane opačný efekt, takže stěží usneme.

Inzerce

Přírodní léčba

Studie prokázaly, že postarší lidé spí méně oproti mladším (7,5 hodiny oproti 9 hodinám). Přesto je potřeba zajistit kvalitní průběh spánku po celou tuto dobu, neodsouvat usnutí do nočních hodin, neprobouzet se často během noci a neprobouzet se příliš brzy. Novinkou v léčbě je lék obsahující hormon příznivě ovlivňující tzv. cirkadiánní rytmus. Tato látka je tělu vlastní a podporuje svým postupným vylučováním během noci přirozený průběh spánku, a to zatím bez prokázaných vedlejších účinků.

S přibývajícím věkem totiž produkce a schopnost hormonálního účinku melatoninu klesá. Výsledkem je, že náš mozek a tělo hůře rozpoznávají světelné signály, a tím den a noc. Proto až u poloviny těchto lidí se spánek stává tzv. dětským. To se projeví častým probouzením během noci, i když je venku tma jako v pytli, nebo častým pospáváním během dne.

Dodržovat spánkovou hygienu se vyplatí!

Postarší lidé by měli více než kdokoli jiný dbát na zásady hygieny spánku, včetně alespoň jedné večerní procházky venku na čerstvém vzduchu. Rovněž se vyplatí přesunout televizi z ložnice jinam. Dobrou noc!

(ercp)

Zdroj: George Hunka. American Friends of Tel Aviv University. Cathleen Genova. Cell Press. Circadin (cz.lundbeck.com)

Doporučujeme

Čtěte více

Potěšte své srdce a začněte plavat!

Pohyb ve vodě je nesmírně prospěšný pro celý organismus. Ovšem srdce ocení pravidelné...

Potěšte své srdce. Vyrazte na běžky!

Zima a zimní příroda přímo vybízí k tomu, abyste udělali něco dobrého pro svoje...

Potíže milování beztíže

Určitě vás už někdy napadlo, jak se kosmonauti během svého pobytu v kosmu vypořádávají...

Potíže s astmatem mají i vrcholoví sportovci

Nejen "obyčejný" člověk s průměrnou dávkou pohybu může mít astma. Toto onemocnění...

Potíže s bolavým uchem řešte okamžitě. Zánět může ohrozit sluch

Zánět středního ucha je pro mnoho rodičů velkým strašákem. Přichází náhle a...

Potíže s erekcí varují psoriatiky před mozkovou příhodou

Lupénka je sice nejviditelnější na kůži, nepodceňujte ale ani další projevy...

Potíže s kojením? Známe přírodní řešení

Kojení přináší ženě i dítěti spoustu pozitivních zážitků a radosti – pokud se...

Potíže s očima? Využijte řešení v pohodlí domova

<p>Někteří lidé nosí brýle již od dětství, jiní je začnou potřebovat až v pokročilém...

Potíže s otěhotněním? Někdy pomůže speciální cvičení

Existuje řada různých metod léčby neplodnosti, které obvykle přímo závisí na...

Potíže s růstem? I pohyb léčí.

Máte-li dítě, jemuž lékař naordinoval léčbu růstovým hormonem, patrně víte,...

Potíže se střevy? Trpí i slavní

Zánětlivá onemocnění střev byla dlouhou dobu širší veřejnosti obestřena tajemstvím...

Potíže ze sluníčka: vše zvládnete s homeopatiky

Po dlouhé zimě, kdy bylo slunečných dní poskrovnu, jsme se těšili, až se sluníčko...

Potrat může být riziko pro budoucí těhotenství

Přijít o nenarozené miminko je pro ženy vždy velká psychická i fyzická zátěž....

Potratová pilulka RU 486: pomoc, nebo hrozba?

Tzv. potratovou pilulku, známou také pod označením RU 486, nyní schválil Státní...

Potratová pilulka: bez lékaře se neobejdete!

Tablety, pomocí nichž lze dosáhnout potratu až do 49. dne těhotenství, je od...

Potravinová „éčka“: možná příčina střevních zánětů

Zmrzlina, sladkosti, majonéza nebo margarín. Všechny tyto výrobky obsahují přídatné...

Potravinová aditiva a alergické reakce

Přestože se dnes běžně používá široké spektrum potravinových aditiv, není výskyt...

Potravinová alergie

Potravinová alergie je nepřiměřená reakce imunitního systému, kdy vyvolávajícím...

Potravinové alergie spolu s ekzémem kradou dětem kila i centimetry

Odborníci konečně zcela jasně potvrdili, nakolik kombinace potravinové alergie...

Potravinové alergie v dospělosti jsou často spojené s pylovou alergií

Přestože se alergie na některé potraviny typicky objevuje již u dětí, existují...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Volná tekutina v děloze v těhotenství.

Dobrý den . Jsem těhotná 8tt. Doktor mi zjistil při UTZ volnou tekutinu v děloze...

Velikost v klidu...nic neznamená

Dobrý den, potřeboval bych poradit ohledně penisu když je v klidnem stavu ma...

Vysoké CRP

Dobrý den, prosím je hodnota CRP 374 hodně vysoká a je nutné hospitalizovat...

Velikost penisu

Dobrý den,je mi 14 let a můj penis měří při erekci jen 9cm a obvod 12cm.Je to...

Reflux, extraesofageální reflux

Dobrý den, již delší dobu mám potíže s podivným tlakem v krku, který mě nutí...

Minulý měsíc jsem nedostala menstruaci, o měsíc později je tu stejný problém

Dobrý den mám takový problém, minulý měsíc jsem nedostala menstruaci, tak jsem...

Málo močení

Dobrý den. Mám problém s tím, že chodím málo (skoro vůbec) močit, většinou tak...

Odstranění tukové boule - nutnost holit vlasy

Vážený pane doktore, již několik let mám na temeni hlavy tukovou bouli či...

Uhnízdění vajíčka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak dlouho trvá než se vajíčko uhnízdí? Asi...

Syfilis ?

Dobrý deň pred ôsmymi mesiacmi som mala nechránený pohlavny Styk s dvoma mužmi,...

Sex

Dobrý den chtěla bych se zeptat v úterý jsem s přítelem provozovala anální sex...

Sudeckův syndrom

dobrý den, 30.6.jsem si zlomila zápěstí, které mi rovnali,Sádru jsem měla 4týdny,...

Tělesná teplota

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na tělesnou teplotu. Mám již několik let teplotu...

Bolest kloubu palce

Dobrý den, již měsíc pociťuji bolest kloubu pod palcem, při protažení palce...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Krev ve stolici, bolest v boku

Dobrý den,mám doraz už jsem zoufalá...!V roce 10/2016 mi po velké námaze začalo...

Třes a celková slabost

Dobry den mám dotaz potím se, třes a slabost v celém těle beru Letrox na štítnou...

Angina

Dobrý den, celou zimu jsem užívala imunoglukan a vitamin C s minerály. V březnu...

Bulka na varleti

Dobrý den ,mám Prosím dotaz na bulky nad levym varletem viz foto neboli to...

Pálivá, palčivá bolest v lýtku

Dobrý den, rád bych se zeptal ohledně palčivé bolesti v lýtku. Bolest je spíše...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×