Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Přípitek na zdraví (i na kosti) je povolen!

Vápník Kost Nadměrná plynatost Zdravé potraviny Ostruha patní kosti Nártní kosti Testosteron Zdravá snídaně 31.12.2011 redakce uLékaře

Pokud vás trápí osteoporóza, pak víte, že alkohol by pro vás měl být tabu. Jeho nadměrné pití je totiž spojeno s řadou zdravotních problémů, včetně osteoporózy – už tři skleničky denně zvyšují riziko vzniku této choroby. Ale odborníci tvrdí: silvestrovský přípitek si můžete klidně vychutnat!

Šampaňské
ilustrace

Pokud vás trápí osteoporóza, pak víte, že alkohol by pro vás měl být tabu. Jeho nadměrné pití je totiž spojeno s řadou zdravotních problémů, včetně osteoporózy – už tři skleničky denně zvyšují riziko vzniku této choroby. Ale odborníci tvrdí: silvestrovský přípitek si můžete klidně vychutnat!

Kosti "pod vlivem"

Nadměrná konzumace alkoholu narušuje rovnováhu vápníku, základní živiny pro zdravé kosti – jde především o jeho vstřebávání a využití. Rovnováha tohoto prvku je dále ničena i schopností alkoholu zasahovat do „výroby“ vitaminu D, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Kromě tohoto negativního vlivu může nadměrné pití způsobit též hormonální problémy jak u mužů, tak u žen. Muži se sklonem k pití mají tendenci produkovat méně testosteronu, u žen zase bývá problém s nepravidelným menstruačním cyklem.

Inzerce

Střídmost riziko snižuje

Osteoporóza je onemocnění, kterému lze předcházet ještě v době, kdy nepropuklo. Tato nemoc se totiž může projevit až po mnoha letech prožitých bez jakýchkoli příznaků. Pokud chcete osteoporóze předcházet, zamyslete se i nad svým vztahem k alkoholu. Nejlepší je nepít vůbec, ovšem pokud to dodržujete a jen příležitostně si dáte jednu skleničku, nic se neděje. Totéž platí o přípitku na silvestra – jedna sklenka šampaňského vašim kostem neublíží.

Alkohol nahraďte kvalitní výživou

Pokud jste patřili k nadměrným konzumentům alkoholu, pak jsou pro vás v případě abstinence důležité stravovací návyky.

  • Na zdraví kostí má vliv vyvážená strava bohatá na vápník a vitamin D, protože jejich rezervy jste kvůli alkoholu velmi rychle vyčerpali.
  • Dobrým zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky, listová zelenina a vápníkem obohacené potraviny a nápoje.
  • V případě nutnosti můžete užívat i potravinové doplňky – doporučený denní příjem vápníku je 1 000 mg pro muže a ženy do 50 let, nad 50 let pak 1 200 mg.

(aši)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Příležitostné kouření rovná se nevinné kouření?

Mnoho lidí o sobě říká, že jsou jen příležitostní kuřáci. Potkáte je v barech...

Příliš mladá na přechod?

Která z nás nemá v diáři značku opakující se každých 28 dní? Ale co když den...

Příliš mnoho myšlenek ruší spánek

Zdravý spánek může narušovat mnoho věcí. Hluk, světlo, kofein a v neposlední...

Příliš prolaktinu škodí…

Léky snižující hladinu prolaktinu umí mnohé. Co přesně to ale v léčbě tzv. prolaktinemie...

Příliš silná menstruace? Zkuste brát antikoncepci

Takzvané dysfunkční děložní krvácení je odborné označení pro nenormální krvácení...

Přílišná délka spánku může škodit zdraví

Potřeba spánku je u každého jedince zcela individuální a zdá se, že je i od...

Přimějte drogově závislého k léčbě – víme jak

Většina drogově závislých žije v domnění, že s braním drog může kdykoliv přestat....

Přínosy cílené léčby vysoce převyšují případná rizika

Cílená biologická léčba sice není zcela bez vedlejších účinků. Toto riziko je...

Připadáte si obézní? Možná jste jen alergičtí

Obezita i alergická onemocnění patří mezi novodobé "epidemie", které se v posledních...

Připijte na zdraví nealkoholickými koktejly

Ať už slavíte s dětmi, řidiči, abstinenty, nebo těmi, kteří pít nemohou ze zdravotních...

Připomeňte si 9 důležitých pravidel potravinového alergika

Věděli jste, že ještě před 100 lety se alergické onemocnění týkalo pouze 1 %...

Příprava kardiaka na dovolenou a cestování

Léto znamená kvůli velkému horku pro kardiaky zvýšenou zátěž. Mohou totiž trpět...

Příprava na podzimní alergie začíná už v létě

Každý rok na podzim vám začne téct z nosu, kýcháte a kašlete. Možná to není...

Příprava svačiny pro děti se zažívacími potížemi vyžaduje fantazii a zkušenost

<p>Přes týden je každodenní starostí rodičů, jejichž děti chodí do školy, nachystání...

Připravte nemocnému partnerovi romantický večer ve dvou

Revmatické onemocnění, tak jako většina chronických zdravotních potíží, klade...

Připravte se na boj s chřipkou

„Chřipka je tu... a přichází z jihu,“ chtělo by se zvolat při pohledu na graf...

Připravte se na jarní pylovou sezonu

Pylová sezona u nás začíná většinou v únoru a končívá říjnem. Při teplém počasí...

Připravte se na letní cestování

S létem přichází čas dovolených a cest nejen za mořem a sluníčkem. Cestování...

Připravte se na sezonu trav

Alergici citliví na alergeny produkované trávami nyní prožívají krušné období....

Připravte své srdce na zimu

S přicházejícím chladným počasím nadchází i období, které může být pro kardiaky...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hypochondrie

Dobry den, asi pred třemi tydny jsem prodelal asi anginu, bolest v krku na leve...

Štítná žláza, operace

Dobrý den, od roku 2009 se léčím se štítnou žlázou, první ult. PL 14.2 LL 7.5...

Bolest bederní páteře

Dobrý den, mám bolesti bederní páteře na pravé straně (nevím jak mám přesně...

Lipoxal extreme II

Dobrý den, mám doatz. Několikrát jsem se pokoušela zhubnout ale nikdy jsem dosáhla...

Zánět močových cest

Dobrý den, má tříměsíční dcerka si prodělala zánět močových cest. Nález byla...

MUDr. Jana Trucková - Špetová

Odborný interní lékař a endokrinolog

Štípnutí hmyzem

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Po štípnutí nějakým hmyzem, nejspíš komárem,...

MUDr. Monika Kotrlá

Dermatovenerologická ambulance

MUDr. Martin Haška

Praktický lékař pro děti a dorost

Křečové žíly zpacifikujte speciálním obinadlem

Křečové žíly jsou poměrně častým onemocněním. Jejich závažnost kolísá od drobného...

Kusy krve sražené při menstruaci

Dobrý den, ráda bych se zeptala. Když dostanu menstruaci, tak vždy první...

Onemocnění pohlavních orgánů

"Vliv na chování i sexuální funkce partnera může mít alkohol. Pravděpodobné...

Kyselá chuť vagíny

Dobrý den, už rok mě a mého přítele trápí kyselá až hořká chuť uvnitř vagíny...

Aids

Dobrý den , chtel bych vedet kdyz žena provádí krátkou dobu orální sex mužovi...

Biologické hodiny jsou jako dobře seřízený stroj

Proč večer usínáme, proč se ráno zase vzbudíme, kdo řídí naše biologické hodiny...

Cysta na vaječníku, těhotenství, zvýšená hladina CA 125

Dobrý den. Jsem teď ve 12 týdnu těhotenství a už před otěhotněním mi byla nalezena...

Bolest hlavy, ucha

Dobrý den, asi před 14 dny mě začala bolet levá půlka hlavy. Bolí mě i pod levým...

Kamasutra

Láska, sex i vše s ním související nás fascinovalo odjakživa. Dokladem toho...

Kousnutí hmyzem

Dneska jsem přišel z lesa a měl jsem něco černého u levého trisla tak jsem to...

Rýma

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem se zeptat už delší dobu cca 3 měsíce mám...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×