Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Přípitek na zdraví (i na kosti) je povolen!

Osteoporóza 31.12.2011

Pokud vás trápí osteoporóza, pak víte, že alkohol by pro vás měl být tabu. Jeho nadměrné pití je totiž spojeno s řadou zdravotních problémů, včetně osteoporózy – už tři skleničky denně zvyšují riziko vzniku této choroby. Ale odborníci tvrdí: silvestrovský přípitek si můžete klidně vychutnat!

Reklama
Šampaňské
Šampaňské

Pokud vás trápí osteoporóza, pak víte, že alkohol by pro vás měl být tabu. Jeho nadměrné pití je totiž spojeno s řadou zdravotních problémů, včetně osteoporózy – už tři skleničky denně zvyšují riziko vzniku této choroby. Ale odborníci tvrdí: silvestrovský přípitek si můžete klidně vychutnat!

Kosti "pod vlivem"

Nadměrná konzumace alkoholu narušuje rovnováhu vápníku, základní živiny pro zdravé kosti – jde především o jeho vstřebávání a využití. Rovnováha tohoto prvku je dále ničena i schopností alkoholu zasahovat do „výroby“ vitaminu D, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Kromě tohoto negativního vlivu může nadměrné pití způsobit též hormonální problémy jak u mužů, tak u žen. Muži se sklonem k pití mají tendenci produkovat méně testosteronu, u žen zase bývá problém s nepravidelným menstruačním cyklem.

Střídmost riziko snižuje

Osteoporóza je onemocnění, kterému lze předcházet ještě v době, kdy nepropuklo. Tato nemoc se totiž může projevit až po mnoha letech prožitých bez jakýchkoli příznaků. Pokud chcete osteoporóze předcházet, zamyslete se i nad svým vztahem k alkoholu. Nejlepší je nepít vůbec, ovšem pokud to dodržujete a jen příležitostně si dáte jednu skleničku, nic se neděje. Totéž platí o přípitku na silvestra – jedna sklenka šampaňského vašim kostem neublíží.

Alkohol nahraďte kvalitní výživou

Pokud jste patřili k nadměrným konzumentům alkoholu, pak jsou pro vás v případě abstinence důležité stravovací návyky.

  • Na zdraví kostí má vliv vyvážená strava bohatá na vápník a vitamin D, protože jejich rezervy jste kvůli alkoholu velmi rychle vyčerpali.
  • Dobrým zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky, listová zelenina a vápníkem obohacené potraviny a nápoje.
  • V případě nutnosti můžete užívat i potravinové doplňky – doporučený denní příjem vápníku je 1 000 mg pro muže a ženy do 50 let, nad 50 let pak 1 200 mg.

(aši)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Příliš mladá na přechod?

Která z nás nemá v diáři značku opakující se každých 28 dní? Ale co když den...

Příliš mnoho myšlenek ruší spánek

Zdravý spánek může narušovat mnoho věcí. Hluk, světlo, kofein a v neposlední...

Příliš prolaktinu škodí…

Léky snižující hladinu prolaktinu umí mnohé. Co přesně to ale v léčbě tzv. prolaktinemie...

Příliš silná menstruace? Zkuste brát antikoncepci

Takzvané dysfunkční děložní krvácení je odborné označení pro nenormální krvácení...

Přílišná délka spánku může škodit zdraví

Potřeba spánku je u každého jedince zcela individuální a zdá se, že je i od...

Přimějte drogově závislého k léčbě – víme jak

Většina drogově závislých žije v domnění, že s braním drog může kdykoliv přestat....

Přínosy cílené léčby vysoce převyšují případná rizika

Cílená biologická léčba sice není zcela bez vedlejších účinků. Toto riziko je...

Případ 70letého diabetika ukazuje na význam pravidelných kontrol zraku

Makulární edém – tuto diagnózu si vyslechl sedmdesátiletý diabetik Václav C....

Připadáte si obézní? Možná jste jen alergičtí

Obezita i alergická onemocnění patří mezi novodobé "epidemie", které se v posledních...

Připijte na zdraví nealkoholickými koktejly

Ať už slavíte s dětmi, řidiči, abstinenty, nebo těmi, kteří pít nemohou ze zdravotních...

Připomeňte si 9 důležitých pravidel potravinového alergika

Věděli jste, že ještě před 100 lety se alergické onemocnění týkalo pouze 1 %...

Příprava kardiaka na dovolenou a cestování

Léto znamená kvůli velkému horku pro kardiaky zvýšenou zátěž. Mohou totiž trpět...

Příprava na podzimní alergie začíná už v létě

Každý rok na podzim vám začne téct z nosu, kýcháte a kašlete. Možná to není...

Příprava svačiny pro děti se zažívacími potížemi vyžaduje fantazii a zkušenost

<p>Přes týden je každodenní starostí rodičů, jejichž děti chodí do školy, nachystání...

Připravte nemocnému partnerovi romantický večer ve dvou

Revmatické onemocnění, tak jako většina chronických zdravotních potíží, klade...

Připravte se na boj s chřipkou

„Chřipka je tu... a přichází z jihu,“ chtělo by se zvolat při pohledu na graf...

Připravte se na jarní pylovou sezonu

Pylová sezona u nás začíná většinou v únoru a končívá říjnem. Při teplém počasí...

Připravte se na letní cestování

S létem přichází čas dovolených a cest nejen za mořem a sluníčkem. Cestování...

Připravte se na sezonu trav

Alergici citliví na alergeny produkované trávami nyní prožívají krušné období....

Připravte své srdce na zimu

S přicházejícím chladným počasím nadchází i období, které může být pro kardiaky...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Loupání kůže na prstech a dlaních

Dobrý den, už asi dva týdny mám problém s loupáním kůže na prstech a dlaních...

Borelioza, antibiotika a slunce

Dobrý den. Moje lékařka mi před čtyřmi měsíci zjistila boreliozu, nasadila...

Zánět predkozky

Mívam častý zánět předkožky(natečemi a je u kraje zarudlá, svědi to), dostal...

Ucpaný nos

Dobrý den, moje trable začaly z jara. Jsem aktivní sportovec věnující se tréninku...

Panická ataka

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o Váš názor. Už před lety jsem měla potíže...

Třes rukou a hlavy

Dobrý den jsem skoro 2roky po CMP a asi před rokem se mi objevil třes rukou...

Nevolnost,návaly horka,točení hlavy, zimnice

Dobrý den, před rokem jsem skončila v nemocnici s dušností, návaly horka, motáním...

Vyrážka

Dobrý den, v tomto týdnu se mé dceři objevila na kůži vyrážka.Zejména v oblasti...

S202 contusio hemithoracis I. dx et gen. I. sin

Dobrý den, mohla bych požádat o vysvětlení mé diagnozy? S202 contusio hemithoracis...

Posun obratle bederní páteře

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda je reálná náprava této diagnózy a pokud...

Třes celého těla

Dobrý den, mám dotaz na zdravotní stav mého kamaráda. Občas při rozrušení,...

Antidepresiva-L-tryptofan

chtěla jsem vás poprosit o radu užívám L-Tryptofan je možné k tomu užívat bud...

Zvětšená prostata

Mám zvětšenou prostatu,nemám problémy s močením. Ale 1x za rok se mi stane,že...

Doplnění zinku

Dobrý den, mám velice suché oči. Lékař mi vzal krev a podle výsledků si myslí...

Pigmentové skvrny

Dobrý den příteli se celkem rychle udělaly na pokožce hlavy takové malé hnědé...

Nález na jazyku

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně podezřelostí na mém rtu a jazyku....

Menstruace, koupání bez tampónu

Dobrý den, jsem na dovolené a dostala jsem menstuaci. Tampony jsem nikdy nepoužívala,...

Pálení chodidel

Dobrý den, pali mě chodidla někdy to jde jak kdyby od nartu po cele chodidla...

Modřina po štípnutí komárem

Dobrý den, štípnul mě komár, ze začátku to svědilo poté se objevila dosti...

Panická ataka

Dobrý den. Chci se zeptat, zda se panické ataky mohou stabilizovat - vymizet,...

Reklama