Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sedm potravin, které byste měli vyřadit, pokud máte vysoký tlak

MUDr. Veronika Přibylová 2.8.2016

Vysoký krevní tlak představuje rizikový faktor řady kardiovaskulárních onemocnění, která mohou zkrátit náš život. Léčba hypertenze zdaleka nespočívá pouze v užívání léků, neméně důležitá je také vhodná změna životosprávy. Víte, které potraviny krevnímu tlaku nesvědčí?

Reklama
tlusty, muž, nezdrave jidlo
tlusty, muž, nezdrave jidlo

1. Cukr

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak normalizovat vysoký krevní tlak, je hubnutí. Pokud se chcete zbavit nadbytečných kil, začněte s omezením jednoduchých cukrů. Ty najdete například v čokoládách, sušenkách, bonbónech nebo slazených nápojích.

2. Hranolky a slanina

Smažené hranolky nebo slanina mohou být uvedeny jako příklad tučných potravin s vysokým obsahem soli, kterým bychom se rovněž měli vyhnout, pokud nás trápí zvýšené hodnoty krevního tlaku.

3. Plnotučné mléko

Mléko je sice bohatým zdrojem bílkovin, vápníku a vitamínu D, pokud je ale plnotučné, obsazuje rovněž velké množství nasycených tuků. Trpíte-li hypertenzí, raději zvolte polotučnou či nízkotučnou variantu.

4. Káva

Kofein, který je obsažen v kávě, ale také energetických nápojích, může způsobit krátkodobý vzrůst krevního tlaku, jenž může mít neblahý dopad na naše zdraví. Jedinci, kteří trpí hypertenzí, by proto jejich konzumaci měli omezit na minimum.

5. Zmražené a konzervované potraviny

Přestože si tyto potraviny kupujete v dobré víře, že je v nich ukryta například zelenina, raději dejte přednost čerstvé alternativě. Ve zmražených a konzervovaných potravinách se totiž pro udržení vyšší trvanlivosti nezřídka skrývá velké množství soli, která krevnímu tlaku neprospívá.

6. Stolní sůl

Nebojte se výrazně omezit dosolování svých jídel. Existuje celá škála bylinek a koření, díky kterým vám mohou pokrmy chutnat i bez soli.

7. Alkohol

Jedna sklenka vína sice krevní tlak nijak výrazně nezvýší, a alkohol proto nelze z tohoto hlediska přímo zakázat, jeho nadměrná konzumace je však prokazatelně spjata s nárůstem tlaku krve a mnohými dalšími zdravotními riziky.

Zdroj: www.bpassoc.org.uk/lowering-blood-pressure/foods-to-avoid-for-healthy-blood-pressure/

Doporučujeme

Čtěte více

Sedm kroků, aby váš pokus přestat kouřit byl tentokrát úspěšný

Většina kuřáků si zažije několik odvykacích pokusů, než úplně přestane kouřit....

Sedm možností alternativní léčby při chemoterapii

Alternativní metody sice nemohou rakovinu vyléčit, ale mohou pomoci se zvládáním...

Sedm mýtů o bolestech zad

<p>Většina z nás zná potíže se zády v nejrůznějších podobách podstatně důvěrněji,...

Sedm mýtů o bolestech zad. Kde je pravda?

<p>Bolest zad je velmi častým jevem – až  80 % lidí se s těmito potížemi někdy...

Sedm mýtů o klíšťatech

Existuje mnoho mylných představ o tom, jak se klíšťata chovají, jak nás napadají...

Sedm nejčastějších důvodů vynechané menstruace

<p>Už několik dní čekáte, kdy přijdou „vaše dny“, a stále nic? Těhotenský test...

Sedm nejčastějších projevů očních chorob

Záblesky, zamlžené vidění nebo bolest očí, to jsou jen některé z varovných signálů,...

Sedm nejlepších přírodních léků proti křečím

Napjatost a ztvrdnutí svalu neboli křeč může z mnoha důvodů postihnout kohokoli...

Sedm největších mýtů o neplodnosti

Přestože je neplodnost často skloňovaným tématem, stále mezi lidmi koluje řada...

Sedm odpovědí na vše, co jste chtěli vědět o očkování proti žloutence

Vakcinace proti žloutence typu B je dnes již standardní součástí dětského očkovacího...

Sedm problémů, které hrozí při vysokém krevním tlaku

Hypertenze neboli nadměrný krevní tlak patří mezi nejčastější onemocnění kardiovaskulárního...

Sedm snadných tipů: víte, jak předcházet nemocem srdce a cév?

Nemoci srdce a cév jsou nejčastější příčinou úmrtí v Česku i Evropě. Zkracují...

Sedm tipů na správné cvičení s bolavými zády

Když začnou bolet záda, většinou nám je spíš do pláče než do cvičení. Přitom...

Sedm tipů pro co nejklidnější průběh očkování dětí

Očkování je jednou z klíčových součástí péče o dětské zdraví. Přesto ani tato...

Sedm tipů pro zdravé močové cesty nejen v létě

Mokré plavky, nedostatečný pitný režim, chybné hygienické návyky nebo i náhodný...

Sedm tipů, aby klouby v zimě nebolely

Lidé s nemocnými klouby skoro nepotřebují předpověď počasí. Jeho změnu jim „hlásí“...

Sedm tipů, jak hýčkat suchou pokožku

Po zdravé a krásné pleti touží každý. Péče o suchou pokožku však bývá poněkud...

Sedm tipů, jak lépe zvládat život s revmatickou chorobou

Pokud trpíte jakoukoliv revmatickou nemocí, asi už víte, že léčba bývá svízelná...

Sedm tipů, jak nepodcenit nadcházející pylovou sezónu

Na alergii, která nás sužuje jen v určitou část roku, je snadné přes zimu zapomenout....

Sedm tipů, jak pomocí stravy bojovat proti diabetické neuropatii

Diabetická neuropatie je závažnou komplikací diabetu, která způsobuje poškození...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Potřeba doporučení k urologovi

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda k urologickému vyšetření potřebujete doporučení...

Praskání kůže okolo nehtů

Vážení, v poslední době mě hodně praská kůže okolo nehtů. Je to velmi bolestivé....

Bulka na varleti

Zdravím..Mám bulku na varleti..Asi před třemi ley možná víc, jsem byl u neurologa...

Tvrdý vřed na genitáliích

Dobrý den, před čtyřmi dny se mi udělali dvě takové bouličky na velkých stydkých...

Natažený prsní sval

dobrý den už je to asi tři týdny co mam na prsou kousek pod klíční kostí bouli...

Výtok, krev a bílkoviny v moči

Dobrý den, dlouhodobě trpím bělavým výtokem. Dvakrát jsem dostala antibiotika...

Těhotenství v 45 letech

Dobrý den, Je mi 45 let, mám tři syny 10,20,25 a mám nového partnera, který...

Více potíží

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Motání hlavy, bolest hlavy

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat, už cca 2 měsíce se mi mírně tocí hlava, připadala...

Odvodnění organismu

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na tento problém. Koupila jsem si tablety Forfemina...

Tříštivá zlomenina palce u nohy

Dobrý den.Před 14ti dny se mi stal úraz, spadla mi velká pracovní deska na palec,poslední...

Zubní můstek

Dobrý den,mám prosbu.Necelý týden na můstek na který jsem nemohla vůbec kousat...

Ředění krve a Alkohol

Dobrý den ... Jsem po artroskopii kolene a dostal jsem léky na ředění krve ......

Bolest ramene, paze a zad

Dobry den, uz cca 3 tydny mne boli leve rameno. Pri prudkem pohybu pazi nahoru...

Řitní trhlina

Dobrý den pane doktore mám velké problémy s řitní trhlinou byla jsem dnes ráno...

Panenská blána

Ahoj, moje kamarádka říkala že se svym klukem to dělala 4x, a že si její kluk...

Výrůstek na vnitřní straně tváře

Dobrý den, v posledním týdnu se mi objevily výrůstky na vnitřní straně tváře....

Zvětšená pravá krční mandle.

Dobrý den, již nějakou dobu mám zvětšenou krční mandli na pravé straně, na angíny...

Otoky prstů na rukou

Dobrý den, delší dobu(2mesice) mě trápí oteklé prsty na rukou . Prsty jsou začervenalé...

Obava z rakoviny

Dobry den. Asi 2-3 tydny zpatky se mi pod pravym uvhen v dulku objevila malinka...

Reklama