Sedm tipů na správné cvičení s bolavými zády
Když začnou bolet záda, většinou nám je spíš do pláče než do cvičení. Přitom právě cvičení od bolesti pomáhá. Ale jen když ho zvolíte a provádíte správně.
Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Když začnou bolet záda, většinou nám je spíš do pláče než do cvičení. Přitom právě cvičení od bolesti pomáhá. Ale jen když ho zvolíte a provádíte správně.
Není cvičení jako cvičení. Některé bolavým zádům prospívá, jiné jim vysloveně škodí. Víte, kam které zařadit?
Existuje řada dalších vhodných cvičení, a tak se nebojte a zkoušejte nové věci. Záda vám „řeknou“, jestli se jim daný cvik líbí, nebo ne. Ale musíte jim naslouchat. Jakákoli bolest by měla být důvodem k zamyšlení. Pokud neodezní do patnácti minut od začátku cvičení, měli byste je přerušit a zkusit jiné nebo raději odpočívat.
(pez)
Zdroj:
www.webmd.com
K prevenci i léčbě osteoporózy neoddělitelně patří cvičení či alespoň pohyb....
Chcete začít pravidelně cvičit, ale nevíte, jak se k tomu přimět? Přinášíme...
Neláká vás chodit do fitka ani běhat po ulicích se zpocenou čelenkou? Nestíháte,...
Jsou-li vaše střeva tak trochu líná a trpíte zácpou, cvičení může pravidelnému...
<p>Většina z nás zná potíže se zády v nejrůznějších podobách podstatně důvěrněji,...
Psoriatická artritida je jednou z vůbec nejčastějších komplikací lupénky. Zánětlivé...
Pokud se chcete po prodělaném infarktu cítit zase fit a zároveň udělat vše pro...
Rozhodli jste se přestat kouřit? Jak si udržet motivaci a zvládnout (nejen)...
Stejně jako na jaře i na podzim nás sužuje únava, která ale umí leckdy potrápit...
Chronická obstrukční plicní nemoc je zánětlivé onemocnění vyvolané vdechováním...
Existuje mnoho mylných představ o tom, jak se klíšťata chovají, jak nás napadají...
<p>Už několik dní čekáte, kdy přijdou „vaše dny“, a stále nic? Těhotenský test...
Záblesky, zamlžené vidění nebo bolest očí, to jsou jen některé z varovných signálů,...
Napjatost a ztvrdnutí svalu neboli křeč může z mnoha důvodů postihnout kohokoli...
Přestože je neplodnost často skloňovaným tématem, stále mezi lidmi koluje řada...
Vakcinace proti žloutence typu B je dnes již standardní součástí dětského očkovacího...
Vysoký krevní tlak představuje rizikový faktor řady kardiovaskulárních onemocnění,...
Potýká se více členů vaší rodiny s hemoroidální nemocí a vy se obáváte stejných...
Hypertenze neboli nadměrný krevní tlak patří mezi nejčastější onemocnění kardiovaskulárního...
Nemoci srdce a cév jsou nejčastější příčinou úmrtí v Česku i Evropě. Zkracují...
Očkování je jednou z klíčových součástí péče o dětské zdraví. Přesto ani tato...
Rozhodli jste se přestat kouřit? Jak si udržet motivaci a zvládnout (nejen)...
Mokré plavky, nedostatečný pitný režim, chybné hygienické návyky nebo i náhodný...
Lidé s nemocnými klouby skoro nepotřebují předpověď počasí. Jeho změnu jim „hlásí“...
Už při cestě z dovolené domů vás přepadají chmury? Vybalit, vyprat, brzké ranní...
Po zdravé a krásné pleti touží každý. Péče o suchou pokožku však bývá poněkud...
Pokud trpíte jakoukoliv revmatickou nemocí, asi už víte, že léčba bývá svízelná...
Na alergii, která nás sužuje jen v určitou část roku, je snadné přes zimu zapomenout....
Diabetická neuropatie je závažnou komplikací diabetu, která způsobuje poškození...
<p>Krev zásobuje naše tkáně a orgány kyslíkem a pro život důležitými živinami....