Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sedm nejlepších přírodních léků proti křečím

Bolest k pohybu nepatří Jitka Zvejšková 28.1.2019
Ve většině případů neznačí svalové křeče vážný stav.
redakce uLékaře

Napjatost a ztvrdnutí svalu neboli křeč může z mnoha důvodů postihnout kohokoli z nás. Objevit se přitom může kdekoli v těle. Vzhledem k tomu, že křeče dokážou svou bolestí pěkně potrápit, přinášíme vám sedm tipů na přírodní léky, které křeče spolehlivě zaženou.

Přírodní pomoc při křečích

  • Bylinka našich babiček − Heřmánek je stará bylina používaná k léčbě nejrůznějších onemocnění, včetně svalových křečí. Ve formě oleje ho můžete vmasírovat do bolavých svalů nebo si z něj uvařit čaj, který pomůže svaly uvolnit.
  • Třešňová šťáva − Pitím třešňové šťávy si ulevíte od bolesti svalů. Má totiž antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, a pomáhá tak svalstvu přirozeně relaxovat.
  • Zdravý koktejl − Borůvkový koktejl pomáhá účinně dostat do formy namožené svaly. Provedené studie navíc naznačují, že pravidelná konzumace borůvek před cvičením a po něm urychluje zotavení po namáhavém pohybu.
  • Účinky kajenského pepře − Kapsaicin, tedy látka obsažená v kajenském pepři, se často doporučuje lidem s fibromyalgií (zvýšenou unavitelností, bolestivostí a ztuhlostí svalů) a revmatoidní artritidou ke svalovému uvolnění. Pepř můžete přidávat do jídla jako koření nebo krém s jeho extraktem přímo nanést na postižené místo.
  • Zázračný vitamin D − Lidé trpící na bolesti svalů mohou mít nedostatek vitaminu D. Jeho přísun zvýšíte konzumací potravin, jako jsou vejce, ryby nebo mléko, a pravidelným vystavováním slunečnímu světlu.
  • Životadárné magnesium − Hořčík je pro lidský organismus životně důležitý, protože udržuje normální funkci svalů a nervů. Abyste předešli jeho nedostatku, jezte banány, mandle nebo luštěniny.
  • Odpočinek svalům prospívá − Nejlepší a nejpřirozenější způsob, jak uvolnit svaly, je odpočinek. Dbejte na to, abyste měli dostatek spánku a dodržujete také pravidelný pitný režim. Pokud navíc bolavé místo zchladíte, snížíte tím přenos impulzů z aktivovaného svalu a dostaví se okamžitá úleva.

Ve většině případů neznačí svalové křeče vážný stav. Zpravidla samovolně odezní nebo je můžete zmírnit svépomocí. Pokud vás však jejich frekvence obtěžuje a váš problém se stává nezvladatelným, informujte svého lékaře. Křeče totiž mohou značit i některé vážné onemocnění, jako je například snížená funkce štítné žlázy, cukrovka nebo roztroušená skleróza.

(dzit)

Zdroj:

https://www.healthline.com/health/pain-relief/best-natural-muscle-relaxers

https://www.healthline.com/health/pain-relief/how-to-stop-leg-muscle-cramps

Autor článku: Jitka Zvejšková
Líbil se vám článek?
+90
ANO NE
Reklama

Související články

Tablety nebo injekce? Účinek léku ovlivňuje i jeho forma.

Při léčbě osteoporózy se dnes nabízí spousta možností. Jak přistupovat k užívání...

Správná volba léku může být téměř věda

Při léčbě osteoporózy se dnes nabízí spousta možností. Jak přistupovat k užívání...

Lékaři americkým dětem předepisují méně léků na alergii, více na hyperaktivitu

Počet léků předepsaných lékaři na jednotlivá onemocnění se v průběhu let mění....

Ostropestřec zabírá u cirhózy i žloutenky

Na nemocná játra nezabírají jen klasické léky. Jejich funkci lze podpořit i...

Je vám špatně po chemoterapii? Sedm metod, jak uklidnit žaludek

Proti nevolnosti a zvracení po chemoterapii užívají pacienti speciální léky...

Novinka v boji s melanomem: očkování?

Jednou z nejlepších možných terapií pro pacienty s melanomem by v blízké době...

Vědci hledají nové očkování. Proti drogám!

<p>Existuje několik přírodních látek, ale i těch speciálně vytvořených laboratorně,...

Sedm odpovědí na vše, co jste chtěli vědět o očkování proti žloutence

Vakcinace proti žloutence typu B je dnes již standardní součástí dětského očkovacího...

Sedm potravin, které byste měli vyřadit, pokud máte vysoký tlak

Vysoký krevní tlak představuje rizikový faktor řady kardiovaskulárních onemocnění,...

Těhulky, nebojte se očkování proti žloutence

Podávání jakýchkoli léků nebo i očkovacích látek v těhotenství je velmi citlivá...

Doporučujeme

Čtěte více

Sedíte celý den v práci? Cvičit 3× týdně nestačí

Nedostatek pohybu a sedavé zaměstnání představují rizikovou kombinaci pro vaše...

Sedm doporučení, jak zahojit odřeninu rychleji

Odřenina na kterékoli části těla není nic příjemného. Navíc hrozí průnik škodlivých...

Sedm důvodů, proč mít dostatek omega-3 mastných kyselin

Přinášejí řadu benefitů celému tělu, někteří odborníci dokonce tvrdí, že jsou...

Sedm důvodů, proč vařit v páře

Myslíte si, že neexistuje způsob, jak připravovat jídlo zároveň chutně, zdravě,...

Sedm možností alternativní léčby při chemoterapii

Alternativní metody sice nemohou rakovinu vyléčit, ale mohou pomoci se zvládáním...

Sedm mýtů o bolestech zad

<p>Většina z nás zná potíže se zády v nejrůznějších podobách podstatně důvěrněji,...

Sedm mýtů o bolestech zad. Kde je pravda?

<p>Bolest zad je velmi častým jevem – až  80 % lidí se s těmito potížemi někdy...

Sedm mýtů o klíšťatech

Existuje mnoho mylných představ o tom, jak se klíšťata chovají, jak nás napadají...

Sedm nejčastějších důvodů vynechané menstruace

<p>Už několik dní čekáte, kdy přijdou „vaše dny“, a stále nic? Těhotenský test...

Sedm nejčastějších projevů očních chorob

Záblesky, zamlžené vidění nebo bolest očí, to jsou jen některé z varovných signálů,...

Sedm největších mýtů o neplodnosti

Přestože je neplodnost často skloňovaným tématem, stále mezi lidmi koluje řada...

Sedm odpovědí na vše, co jste chtěli vědět o očkování proti žloutence

Vakcinace proti žloutence typu B je dnes již standardní součástí dětského očkovacího...

Sedm potravin, které byste měli vyřadit, pokud máte vysoký tlak

Vysoký krevní tlak představuje rizikový faktor řady kardiovaskulárních onemocnění,...

Sedm problémů, které hrozí při vysokém krevním tlaku

Hypertenze neboli nadměrný krevní tlak patří mezi nejčastější onemocnění kardiovaskulárního...

Sedm snadných tipů: víte, jak předcházet nemocem srdce a cév?

Nemoci srdce a cév jsou nejčastější příčinou úmrtí v Česku i Evropě. Zkracují...

Sedm tipů na správné cvičení s bolavými zády

Když začnou bolet záda, většinou nám je spíš do pláče než do cvičení. Přitom...

Sedm tipů pro zdravé močové cesty nejen v létě

Mokré plavky, nedostatečný pitný režim, chybné hygienické návyky nebo i náhodný...

Sedm tipů, aby klouby v zimě nebolely

Lidé s nemocnými klouby skoro nepotřebují předpověď počasí. Jeho změnu jim „hlásí“...

Sedm tipů, jak hýčkat suchou pokožku

Po zdravé a krásné pleti touží každý. Péče o suchou pokožku však bývá poněkud...

Sedm tipů, jak lépe zvládat život s revmatickou chorobou

Pokud trpíte jakoukoliv revmatickou nemocí, asi už víte, že léčba bývá svízelná...