Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sodík: kdy už škodí zdraví

MUDr. Anna Čermáková 1.3.2017

Sodík je minerál nezbytný pro život, jehož hladinu v těle regulují ledviny. Sodík je také zásadní pro přenos nervových impulzů a ovlivňuje i funkci svalů. V nadměrném množství ale může ničit naše srdce. Kolik je tedy „dost“ a kolik naopak „moc“?

Reklama
srdce_z_cukru
srdce_z_cukru

Pokud je v těle příliš mnoho sodíku, do cév se dostává více vody a zvyšuje se tak objem krve v cévách. Proudí-li jimi více krve, roste krevní tlak. Je to stejné, jako když zvýšíte průtok v zahradní hadici – čím více povolíte kohoutek, tím vyšší tlak v hadici je a tím větším proudem se v ní voda pohybuje. Pokud tento stav trvá delší dobu, céva může být poškozena a bývá urychlen proces kornatění tepen (ateroskleróza). Zároveň nárůst krevního tlaku namáhá srdce, které proti této síle musí pumpovat krev. Vysoký tlak je tak jedním z hlavních rizikových faktorů rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Méně znamená více

Máte krevní tlak v normálu? Přesto může omezením příjmu sodíku snížit přirozené zvýšení tlaku, které přichází s věkem. Klesá tak riziko:

  • srdečního infarktu či selhání,
  • cévní mozkové příhody,
  • onemocnění ledvin,
  • osteoporózy,
  • rakoviny žaludku,
  • bolestí hlavy.

Zadržování vody v těle také může mít za důsledek otoky a přibírání na váze. 

Nebezpečná sůl 

Asi 77 % sodíku, který zkonzumujeme, je obsaženo v balených, předem připravených potravinách nebo v jídlech z restaurací. Je totiž obsažen hlavně v soli, kterou tato strava obvykle oplývá. Zbývající množství sodíku je to, které se přirozeně vyskytuje v potravinách (asi 12 %) nebo v soli, kterou používáme při vaření. Dosolování ale většinou tvoří jen asi 10 % denního příjmu sodíku. Takže i když slánku užíváme jen zřídka, pravděpodobně sodíku stejně konzumujeme příliš ve výše uvedených potravinách.

Omezení příjmu sodíku: 

  • snižuje riziko vysokého krevního tlaku,
  • omezuje vznik nadýmání,
  • přispívá k udržení váhy pod kontrolou.

 V neposlední řadě bychom mohli i ušetřit. Pokud by totiž většina populace zkonzumovala jen průměrné množství sodíku za den (tedy 150 mg), mohl by se snížit výskyt vysokého krevního tlaku až o 25 %. Výrazně by tak klesly výdaje za léčbu tohoto zdravotního problému.

(cean)


Přečtěte si více k tématu v sekci
Cévy a srdce

Zdroj:
https://sodiumbreakup.heart.org/sodium_and_your_health

Doporučujeme

Čtěte více

Snížená funkce štítné žlázy a deprese

Hormony štítné žlázy tyroxin a trijodtyronin jsou zodpovědné za celou řadu funkcí....

Snížená funkce štítné žlázy: sedm tipů pro lepší spánek

Přepadá vás během dne únava? Pokud trpíte nedostatečnou činností štítné žlázy,...

Snížená sexuální touha? Viníkem může být i stres

Pozorujete na sobě v poslední době neschopnost dosáhnout orgasmu a nedostatečný...

Snížení denní teploty o jeden stupeň zaviní 200 infarktů

Blíží se zima a s ní i chladné počasí. To je pro většinu lidí nepříjemné samo...

Snížit rizika spojená s cílenou léčbou může i sám pacient

Ačkoliv je biologická léčba vysoce účinná a představuje obrovský medicínský...

Snižováním tlaku ve spánku lze předcházet diabetu

Budete-li užívat léky na vysoký tlak ve vhodnou denní dobu, můžete snížit riziko...

Snižte „špatný“ cholesterol a nemusíte se starat o zvyšování toho „hodného“

Pacienti, kteří užívali léky na rozpouštění tuků v krvi pro snížení LDL – „špatného“...

Sociální dopady drogové závislosti

Největší životní problémy si uživatelé návykových látek nezpůsobí přímo.

Sociální pomoc vám může ulehčit život s roztroušenou sklerózou

Život s roztroušenou sklerózou skýtá četné překážky. S jejich překonáním vám...

Sociální poradenství je pro stomiky důležité. Může jim pomoci v nelehké situaci

Mnoho pacientů s chronickým onemocněním využívá právní a sociální pomoc. Stomici...

Sója pomáhá ženám s rakovinou prsu

Mohou být jídla s obsahem sóji pro ženy s rakovinou prsu prospěšná, nebo spíše...

Solárium vs. polední slunce. Co škodí víc?

Pokud patříte k milovníkům solária, pak byste měli zbystřit – podle nejnovějších...

Solární alergie: když slunce neléčí

Těšili jste se, jak se na dovolené u moře pořádně opálíte, a místo toho jste...

Somatotropin a jeho "ženské" výhody

Je nechvalně známým pravidlem, že ženy ve srovnání s muži musí pracovat dvojnásob...

Somatotropin pomáhá dětem růst

Nízký vzrůst v dospělosti. Právě ten je společný dětem s nedostatečným vyměšováním...

Sono karotid

Sono karotid, Doppler nebo duplexní sono je ultrazvukové vyšetření hlavních...

Sopka na Islandu – může alergikům způsobovat dýchací potíže?

Islandská sopka ve dnech své největší slávy vychrlila do vzduchu obrovské množství...

Sourozenci nemusí mít stejnou výšku

Terezka je největší z celé třídy, Martin se ztrácí i mezi nejmenšími spolužačkami....

Sourozenci ze zkumavky: umělé oplodnění lze opakovat po zamrazení embryí nebo klasickou cestou

Opakovat výkony asistované reprodukce je možné i po předchozím těhotenství po...

Sousedka má (asi) osteoporózu...

"Chodí čím dál shrbenější. A zase má ruku v sádře. Přitom naposledy se jen trochu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bulka nad varletem

Dobrý den. Dnes jsem si nad levým varletem (v nadvarleti )nahmatal takovou bulku...

Bolest pochvy po masturbaci

Dobrý den, ze začátku jsem s masturbací neměla problém, ale poslední dobou mě...

Masturbace

Co vlastně znamená masturbace. To je pouze, když si dámy hrají se svými malými...

Pupinky na noze mezi prsty.

Dobry den. Od malicka mam problemy s pocenim nohou. Do 20 let jsem nosil nekvalitni...

Dvě pilulky v jeden den

Vážená paní doktorko, beru již přes tři roky antikoncepci Belara. Včera (pondělí)...

Velikost penisu

Dobrý den, Je mi 21 let a můj problém spočívá v tom, že mám malý penis, nebo...

Bolest v uchu

Dobrý den, tuhle noc (7.července 2017) mě začalo bolet pravé ucho. Později v...

Hiátová hernie - komplikace

Dobrý den, moje matka (65 let) má skluznou hiátovou hernii, refluxní chorobu...

Červená "vyrážka" na holeni a lýtku

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, z čeho by mohla být červená vyrážka, flíčky...

Výrustky kolem konečníku

Dobrý den, Na konečníku mám několik výrustků (viz. foto). Chci se zeptat,...

Snížení libida vlivem hypofunkce štítné žlázy?

Dobrý den, chtěl bych Vás touto cestou požádat o radu. S přítelkyní jsme spolu...

Noha v sadře a bolest v lýtku

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si zlomila kotník. Byla jsem na operaci a dali...

Výsledky výtěru

Dobrý den,jak dlouho trvá než v laboratoři vyjde nějaký výsledek z výtěru v...

Přechod na jinou HA

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak je to s přechodem na jinou HA? Užívala...

Brnění pod lopatkou a cukání svalů

Dobrý den, je mi 20 let a od puberty mám epilepsii slabší formy (výpadky)....

Boule nad varletem

Dobrý den již asi rok mam v šourku bouly nad pravým varletem, ktera se vlivem...

Oslabená imunita při menstruaci

Dobrý den, obracím se na Vás s problémem ohledně imunity. V předešlých...

Dlouhodobá bolest ramene a lokte

Vážení, zhruba před 2,5 roky jsem začala mít potíže s bolestivostí lokte. Absolvovala...

Drásoty

Dobrý den, pane doktore. Chtěla bych se optat zda má ortopedem zjištěna diagnóza:...

Nález na játrech, hemangiom, adenom jater

Dobry den, pred 2 rokmi mi nahodne objavili na usg nalez. najprv mysleli ze...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.