Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Štíhlost může zajistit dostatečně dlouhý spánek

Dobrý spánek 11.12.2009

Jedenáct hodin spánku denně – pro většinu dospělých nesplnitelný sen, pro děti naopak noční můra. Dostat potomka včas do postele je občas nadlidský výkon. Nepolevujte ale ve svých snahách.

Reklama
Ditě,chlapec,spánek,hračka
Ditě,chlapec,spánek,hračka
Jedenáct hodin spánku denně – pro většinu dospělých nesplnitelný sen, pro děti naopak noční můra. Dostat potomka včas do postele je občas nadlidský výkon. Nepolevujte ale ve svých snahách. Jednou vám za to vaše děti poděkují. Možná díky tomu totiž nebudou mít v budoucnu problémy s váhou.

Spánkem proti obezitě

Dostatečný spánek v dětství může snižovat riziko obezity v dospělosti. Vědci z univerzity v Dunedinu na Novém Zélandě provedli dlouhodobou studii, která prokazuje vztah mezi nedostatkem spánku v dětství a nadváhou v dospělosti. Studie zahrnovala a 32 let sledovala 1 037 lidí narozených v letech 1972–73. V jejich pěti, sedmi, devíti a jedenácti letech rodiče nahlásili čas, kdy děti chodily obvykle spát a kdy vstávaly.

Malí "spáči" budou štíhlejší

Výsledky studie zní jasně: čím více doba spánku klesala, tím rostl tzv. body mass index (BMI), tedy ukazatel tělesné hmotnosti, v dospělosti. Děti, které spaly méně než jedenáct hodin denně, měly v budoucnu vyšší sklon k nadváze. S přihlédnutím k dalším faktorům, které mají vliv na obezitu, jako je váha v dětství, sledování televize a množství pohybu v dospělosti, je stále prokazatelné spojení mezi spánkovou deprivací (nedostatkem spánku) a rizikem vzniku obezity v pozdějším životě.

Unavené děti se příliš nehýbou

Zatím nelze říci, proč tomu tak je. Jedna z teorií, založená na laboratorním výzkumu, tvrdí, že dlouhodobý nedostatek spánku narušuje rovnováhu mezi hlad vyvolávajícími a hlad potlačujícími hormony. Další nabízí jednodušší vysvětlení: ospalé děti mohou být příliš unavené na to, aby během dne vyvíjely fyzickou aktivitu.

Podle odborníků by děti mezi 5 a 11 lety měly spát až jedenáct hodin denně, dospívající mezi 8,5 a 9,5 hodinami. Záleží na vás, jak moc budete dbát těchto doporučení ve vaší výchově. Ale uvědomte si, že správné spánkové návyky se mohou příznivě odrazit v budoucím životě vašich dětí.

(pad)

Zdroj: www.reuters.com

Doporučujeme

Čtěte více

Prochoďte se k lepší kondici a zdravějším nohám

Slunečné jarní dny nás přímo vybízejí k tomu, abychom vyběhli na čerstvý vzduch....

Prolaktin a dopamin: dokonalá spolupráce hormonů

Každý živý organismus je možno připodobnit k obrovské chemické továrně. A stejně...

Přejete si pomocí umělého oplodnění holčičku nebo chlapečka?

Přejete si pomocí umělého oplodnění holčičku nebo chlapečka? Párům, kterým...

Při léčbě srdce se vyplatí spolupracovat

Kardiochirurgie patří vedle neurochirurgie mezi „nejtěžší“ chirurgické obory....

Psychika ženy, které se nedaří otěhotnět

Reprodukce je považována za jednu ze základních životních potřeb. Pro mnoho...

Pylová sezona začíná: připravte se!

Alergie si roční období příliš nevybírá. Zatímco někomu vadí pyl třeba jen z...

Pyly z pestrobarevných květů alergikům většinou nevadí

Záchvaty kýchání, vodnatý výtok z nosu, ucpaný nos, svědění a slzení očí – to...

Rizika bodypiercingu, kontaktní alergie na kovy

Piercing na různých místech těla je prováděn již tisíce let z důvodů náboženských,...

Růžovku zdolají antibiotika i laser

Růžovka. Slovo, které může připomínat houbu nebo třeba český televizní seriál...

Spinning prospěje nejen vašim křečovým žilám

Pokud máte sklon k tvorbě křečových žil, je nejvyšší čas pro své nohy něco...

Také děti se syndromem Prader-Willi potřebují sportovat

Genetické vady jsou sice většinou vzácné a dnes (roku 2008)  již i před...

Také větráte při jízdě autem? Pozor na alergeny

Znáte to. Je dusno, všechno kolem kvete a vám otékají oči, spouští se rýma,...

Tradiční vs. čínská medicína v léčbě alergií

Alergická rýma postihuje celosvětově 500 milionů obyvatel a astma 300 milionů....

Umělé oplodnění v Čechách nemá mezi ostatními státy příliš konkurenci

Metody asistované reprodukce jsou svým technickým provedením na celém světě...

V rybách číhá pro alergiky nebezpečí

Alergie na ryby hrála také významnou roli v historii celého oboru alergologie,...

Včasné odhalení rakoviny jater zvyšuje naději na přežití

Ve Spojených státech se za poslední tři desetiletí množství případů rakoviny...

Ve stáří rány na hojení nepospíchají

Nemůžeme si nalhávat, že každá rána se v pokročilejším věku bude hojit jako...

Většina dětí z potravinové alergie vyroste

Přesný výskyt potravinové alergie u dětí je jedním z nejdiskutovanějších alergologických...

Vliv dědičnosti na výskyt alergie u dítěte

V druhé polovině 20. století došlo k výraznému vzestupu počtu alergických onemocnění...

Vliv deprese na kostní denzitu a riziko zlomenin

Od Albrightovy studie z roku 1947, která poprvé popsala osteoporózu, byl učiněn...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Roupi

Dobrý den, prosím, v rámci opatření proti roupům se prý má prádlo a ložniny...

Předkožka 6-letého syna

Dobrý den,synovi je 6let,předkožku stahujeme cca od 4let,doteď to šlo jen do...

Lichen planus

diagnoza, L438 Jiný lichen planus jak se léči .

Střevní chřipka

Dobrý den. Mám dotaz ohledně střevní virózy. Celá rodina prodělala střevní virózu....

Bolest v levé polovině hrudníku a těla.

Dobrý den, přesně před týdnem mě v levém podžebří začalo pobolívat. Jelikož...

Svědivá až pálící vyrážka na obličeji

Dobrý den, dnes ráno jsem se probudila s oteklým obličejem a s červenou vyrážkou...

Pálení a bodání stehen

Dobrý den, posledních půl roku mám potíže ze stehny, při delším chozením,...

Otočené varle

Dobrý den, nedávno se mi otočilo pravé varle vzhůru nohama (bylo v divné pozici...

Červené flíčky na kůži u dvouletého dítěte

Dobrý den, již před delším časem se synovi (1,5 roku) objevily tyto flíčky (viz.příloha)....

Problem polykani

Dobry den, rada bych se Vas touto cestou zeptala na radu. Jiz pres rok mam...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

postmalaticka pseudocysta

postmalaticka pseudocysta vel.5x5mm v zadnim ramenku kapsula interna,mnohocetna...

Bolest levého prsa

Dobrý den. Zhruba před měsícem jsme oslavovali narozeniny a kamarádka mi vylila...

Kručení nebo šplouchání v žaludku

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Zvětšená levá krční madle

Ráda bych se zeptala. Již skoro čtyři měsíce mám zvětšenou levou krční mandly...

Zlomený palec na noze

Dobrý den, ráda bych se zeptala na zlomeninu palce na noze. Je to asi 14 dní,...

Bolest pravé strany těla

Dobry den, už skoro týden mám bolest jakoby celé pravé strany. Pravý bok, pravá...

Modřiny na dolních končetinách

Dobrý den, zhruba od ledna mě nepravidelně trápí modřiny, které se mi dělají...

Naražená kostrč

Dnes 28.4.2017 jsem skákala přes laťku na tělocviku.. a jak jsem padala tak...

NuvaRing a Gyno-Pevaryl

Vážená paní doktorko, vážený pane doktore, užívám HAK vaginální kroužek NuvaRing....

Reklama