Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

U moře nemusíte jen ležet. Půjčte si kola!

Mgr. Petra Dulíková Srdce v kondici 13.8.2017

Jízda na kole může být nejen zajímavým, ale také zdravým zpestřením dovolené. Dostanete se do míst, kam byste autem jeli jen těžko, a zároveň dopřejete svému srdci a tělu celkově velmi prospěšný typ pohybu.

Reklama
rodina na cyklovýletě
Jízda na kole může být nejen zajímavým, ale také zdravým zpestřením dovolené.

Organismus ožívá 

Rychlejší tepová frekvence, která doprovází jízdu na kole, spolehlivě rozproudí krev od hlavy k patě. Díky tomu se do všech částí těla dostane velké množství živin přenášených krví, o řádném okysličení tkání nemluvě. Jízda na kole prospívá ve velké míře také srdci a cévám – prokazatelně snižuje riziko srdečních onemocnění. Navíc se výrazně více prokrvuje mozek, což v praxi znamená například prevenci demence.

Usnadňuje hubnutí 

Cyklistika pomáhá spalovat kalorie. Za hodinu jízdy můžete v závislosti na intenzitě pohybu spálit 1500 až 3000 kJ. Pokud aktivně pracujete na snížení tělesné hmotnosti, je cyklistika vhodnější než běhání. Při jízdě na kole totiž nenesou nohy celou váhu těla. Počet svalových zranění je tak v porovnání s během mnohonásobně nižší.

Smutek a deprese nemají šanci

Jakákoliv fyzická aktivita zvyšuje pocit celkové psychické pohody. Cyklistika má navíc přidanou hodnotu v podobě poznávání nových míst. Na kolo můžete sednout sami a během cesty intenzivně vychutnávat krajinu nebo jízdu pojmout více společensky a vyrazit ve skupině. V obou případech se do krve vyplaví endorfiny, které mají na svědomí právě pocit štěstí související s pohybem.

Pět důvodů, proč šlápnout do pedálů

  1. Při jízdě na kole posilujete velké množství svalů. Zpevněné nohy a hýždě ocení ženy i muži všech věkových kategorií.
  2. Jakákoliv vyjížďka, při které se příjemně unavíte, přispívá ke kvalitnímu spánku.
  3. Fyzická aktivita podporuje imunitní systém. Studie amerických lékařů vyzdvihuje zejména příznivý vliv na zdraví dýchacích cest.
  4. Pokud se vydáte na výlet bez navigace, procvičíte si přirozený orientační smysl.
  5. Když se budete v okolí místa dovolené pohybovat na kole, vyhnete se stresu spojenému například s hledáním vhodného parkování. Celý výlet tak může proběhnout ve velmi příjemném rytmu.

(pak)

Zdroj: http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/benefits-of-cycling-334144

Doporučujeme

Čtěte více

Turnerův syndrom, růstový hormon a srdce

Obavy o poškození srdce při léčbě Turnerova syndromu růstovým hormonem (RH)...

Tváří v tvář nejčastějšímu onemocnění jater musela zásadně změnit svůj dosavadní životní styl

Nikdo nezná vaše tělo tak dobře jako vy sami. Pokud máte pocit, že něco není...

Týká se vás testování na COVID-19? Poradíme, jak na to

Kdy na test jít, jak funguje elektronická žádanka, kdo ji vystaví, jaké jsou...

Typů zhoubného bujení prostaty existuje víc

Když je zjištěna přítomnost karcinomu prostaty, vyvstane velké množství otázek...

Typy pleti

Podle produkce kožního mazu se pleť dělí na 4 typy - pleť normální, suchou,...

Tyreotoxická krize: příznaky rozpoznejte včas, jde o život!

Tyreotoxická krize je život ohrožující situace, kdy záleží na každé minutě....

U analgetik vsaďte na střídmost! Vyhnete se nežádoucím účinkům

Jeden prášek ráno, aby den lépe začal. Další okolo oběda, když začínají zlobit...

U Apolináře vznikla první ambulance pro závislé děti

<p>Problematika zneužívání alkoholu a drog se zdaleka netýká jen dospělé populace....

U Bechtěrevovy nemoci na spánku záleží

Každý člověk stráví přibližně třetinu života v posteli. Lidé s Bechtěrevovou...

U kojených dětí jsou reakce po očkování mírnější

Není jedno, jestli své novorozené dítě kojíte, nebo mu dáváte umělou výživu...

U starších pacientů je třeba podpořit imunizaci proti chřipce

Samotná každoroční protichřipková imunizace (očkování) nemusí být u seniorů...

U těžkých forem lupénky je cílená léčba velkou nadějí

Lupénka je chronické neinfekční onemocnění vznikající v kterémkoliv věku bez...

Ubalit, nebo koupit cigaretu? Nejlépe ani jedno

Poslední dobou se lze stále častěji setkat s kuřáky, kteří si cigarety vlastnoručně...

Ubraňte se sněžné slepotě

Ochrana očí je důležitá nejen před sluncem, ale i sněhem. Nevěříte? Pak můžete...

Úbytek vlasů trápí muže i ženy. Důležité je včas odhalit příčinu a nasadit účinnou léčbu!

Úbytek vlasové pokrývky a plešatost trápí nejenom muže, ale také ženy. Důvody...

Ucpaný nos může upozornit na další zdravotní problém

Ucpaný nos. Jeden z nejčastějších příznaků rýmy a nachlazení, zároveň ale může...

Účinek očkování proti žloutence A ovlivňuje pohlaví i denní doba

Žloutenka A je pro většinu z nás obávanou chorobou, zvláště v době, kdy přibylo...

Účinek umělého oplodnění "ve zkumavce" lze ještě zlepšit

Mezi chyby, kterých se neplodné páry dopouštějí, patří neustálé odkládání umělého...

Účinky imunoterapie pylovým extraktem přetrvávají dlouhodobě

V minulosti bylo provedeno několik studií, které měly ukázat, zda příznivé účinky...

Účinky léků na spaní se projeví i ve dne

Nespavostí nebo poruchami spánku trpí mnoho lidí nejen v produktivním a poproduktivním...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Špinění a krvácení mimo menstruaci

Dobrý den, beru antikoncepci Sidretu a již čtvrtý týden mne trápí každodenní...

Bolest levé ruky

Dobrý den pane doktore, moc bych Vás chtěla poprosit o radu. Přes půl roku...

Tvar stolice

Dobrý den mám problém se stolicí ,která je sice pravidelná,ale ráno má naprosto...

Záškuby ve spánku

Když spím, partnerka si stěžuje, že často kolem sebe kopu (a tím pádem i do...

Špatná funkce ledvin-jaká je léčba?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jaká je léčba ledvin, pokud mi propouští bílkoviny,...

Krev ve slinách

Dobrý den, už 2 týdny mám infekci krku, kašlu hleny (bílé), plivu mix krve se...

Noční bolesti kloubů a svalů

Dobrý den. Mam dotaz a je mi hrozne ouzko kdyz mam moje bolesti popsat......

Bolest břicha, nadýmání a nemoct si dojít na velkou

Dobrý den, Chtěla jsem se zeptat už přes tři dny mám nadýmání, které způsobuje...

Vyšší d-dimery

Dobrý den, je mi 27 let a v krvi mi byli zjištěny vyšší d-dimery ( zhruba dvojnásobné...

Tetování a znaménko

Dobrý den, před pár dny jsem byl na tetování. Tatéra jsem předem upozornil,...

Plané neštovice

Dobrý den chci se zeptat co mám udelat když dcera ma neštovice a pritelkyně...

Mám problémy s kolenem

Dobry den, chtela bych se zeptat. Mám problémy s kolenem, cítím vevnitř takový...

Gangréna

Stará paní po mozkové mrtvici, zcela závislá na péči okolí ... má gangrénu na...

Testy na srážlivost krve

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký test se dělají na srážlivost krve (zda...

Artroskopie kolene

prosím s vysvětlení nálezu z artrosk. operace kolene:ASC gen. I sin. diagn....

Ložisko v plicích

Dobry den, prosim chtel bych porozumet zprave od pani doktorky. Vim jen ze...

Vdechnutí spor plísní v 8tt

Dobrý den pane doktore, Jsem v 8+1tt. V ledničce jsem zapomněla v krabičce...

Potíže s uchem, zánět spojivek

Dobrý den, mám takový problém, normálně bych navštívila lékaře, ale jsem v USA...

Otok asi 2cm kolem pupku, lehce zarudlý

Dobry den,chci se zeptat,asi 2 dny me trochu boli okolo pupiku,ale jen pri predklonu,jakoby...

Vyrážka kolem úst

Dobrý den, již cca dva měsíce mě trápí "vyrážka" na obličeji. Nejdříve se mi...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.