Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Více tašek a široké rukojeti - recept pro vaše ruce

Revmatické nemoci 29.3.2012

O preventivní ochraně kloubů byla řeč v minulých dílech našeho miniseriálu. Dnes se zaměříme na techniky, které předcházejí vzniku deformit drobných kloubů na rukou.

Reklama
Tašky v ruce
Tašky v ruce

Miniseriál: Jak předejít deformacím kloubů – 3. díl

Revmatická ruka aneb Praktické tipy pro předcházení a zvládání nemoci – 2. část

O preventivní ochraně kloubů byla řeč v minulých dílech našeho miniseriálu. Dnes se zaměříme na techniky, které předcházejí vzniku deformit drobných kloubů na rukou. Patří k nim ty, jež jsou způsobeny vychýlením ukazováčku, prostředníčku, prsteníčku a malíku směrem k malíkové hraně, tzv. ulnární drift. Vychýlení prstů má za následek vřetenovité zduření drobných kloubů prstů a kotníků ruky, objevuje se hlavně na ukazováku a prostředníku.

Zaměřeno na drobné klouby

Prsty postižené artritidou jsou slabé a nestabilní. Základním pravidlem je omezení aktivit, jež vystavují klouby prstů nadměrnému tlaku. Znalost speciálních technik zvedání a nošení předmětů a zacházení s určitými nástroji vám usnadní život. Také vás ale ochrání před bolestí a vznikem nepěkných deformit ruky v dlouhodobém horizontu.

Široká rukojeť je základ!

  • Při uchopení předmětů s úzkou rukojetí je na klouby rukou vyvíjen velký tlak.
  • Pokusně sevřete ruku v pěst a nyní sevření částečně povolte. Cítíte ten rozdíl? Klouby ruky jsou mnohem méně namáhány. Širší úchop dokáže ruce zasažené artritidou výrazně ulevit.
  • Opatřete rukojeti předmětů denní potřeby, jako je lžíce, vidlička, zubní kartáček, ale třeba i kliky u dveří, knoflíky zásuvek a držadla na nábytku, navlékací válcovitou pěnovou vložkou.

Nošení nákupních tašek

  • Nákup si rozložte do více tašek.
  • Nepřenášejte těžký náklad na větší vzdálenosti, pořiďte si tašku na kolečkách.
  • Ucha nezvedejte prsty, ale podvlečte je celou dlaní. Uchy lze také provléct ruku a tašku před zvednutím nechat sklouznout na předloktí.
  • K přenosu balíků vody použijte pomocný popruh, který se provlékne pod poutkem na nošení.

Používání nůžek

  • Pořiďte si nástroj s pružinou, která pomáhá při stříhání.
  • Tvarově zaoblená držadla nůžek by měla umožňovat dostatečně široký úchop.
  • Při používání nevytáčejte zápěstí a prsty do stran, nůžky držte vždy rovně a prsty v ose se zápěstím.
  • Pokud potřebujete změnit směr stříhání, otáčejte stříhaný materiál.

Telefonování

  • Přístroj uchopte do celé dlaně.
  • Prsty při telefonování neohýbejte, držte je rovně.
  • Pokud to jde, přepněte telefon na hlasitý odposlech, který nevyžaduje přidržování rukou.
  • Používejte podpůrná zařízení, jako jsou telefonní sluchátka nebo sada pro handsfree použití.

Ulehčete si život

Máte-li revma v rukou, nestyďte se využít jakýchkoli pomůcek, "zlepšováků" a technik, které vám alespoň trochu uleví. Ve spolupráci s odborníky lze dosáhnout nadějných výsledků.

(hkh)

Zdroj: handarthritis.com

Doporučujeme

Čtěte více

Vezměte snížení rizika infarktu do vlastních rukou

Srdeční infarkt přivede na kardiochirurgův stůl mnoho pacientů. Ucpání věnčitých...

VHC a preventivní vyšetření – kdy, kde, jak

Situací, kdy se provádí vyšetření na virovou hepatitidu typu C, je celá řada....

Vhodné bydlení pro alergika: 7 věcí, na které se zaměřit

Pokud vás trápí alergické obtíže v místě vašeho bydliště, možná jste už uvažovali...

Vhodnou péčí o zuby chráníte i své srdce

Starat se chrup je velmi důležité – od chátrajících zubů a dásní totiž může...

Viagra posiluje u mužů romantickou lásku

Podle amerických odborníků může Viagra řadu uživatelů rozněžnit a navodit u...

Viburcol – čistě přírodní lék pro každé miminko

Také vaše děťátko nemůže v klidu spát? Pro bolesti rostoucích zoubků se každou...

Více barev a ostřejší vidění s polarizačními čočkami

Od slunečních brýlí většinou očekáváme, že naše oči ochrání před škodlivým UV...

Více než 30 % obyvatel trpí poruchami spánku. Co obnáší?

Kvalitní přiměřený spánek je základem správné životosprávy a důležitou podmínkou...

Více než strašení na kuřáky zabírá nabídka pomoci

"Kuřáci sami moc dobře vědí, že by měli s kouřením přestat. Většinou to však...

Více než tři čtvrtiny kuřáků s rakovinou plic umírají do pěti let

Z průzkumů vyplývá, že až 80 % onemocnění rakovinou plic je spojeno s kouřením....

Vícečetné těhotenství je oprávněně rizikové

Rizikové těhotenství je označení pro takové těhotenství, kdy je zvýšená pravděpodobnost,...

Vícečetné těhotenství po umělém oplodnění: rizika převyšují výhody

Centra asistované reprodukce jsou dnes již schopna poskytnout klientce vyšší...

Vidí vaše dítě to, co má?

V určitém věku dítěte by rodiče měli zbystřit a s pomocí lékaře se pečlivě ujistit,...

Víme, co přesně způsobuje stres v našem těle!

Zatočte se stresem a co nejvíce se ho pokuste omezit. Jestliže vám to připadá...

Víme, co vás čeká při prověření plodnosti. A co když dojde na darovaná vajíčka?

Mnoho žen si klade otázku, jak jsou na tom s plodností. Důvodem může být jen...

Víme, jak zmírnit následky mrtvice

Jedním z důvodu mozkové příhody neboli mrtvice je uzávěr mozkové tepny. Odborníci...

Víme, proč se přejídáte a k čemu to může vést!

Říká se „jíst do polosyta, pít do polopita“. Pokud se chcete udržet v kondici,...

Vincentka v roce pandemie koronaviru

Mezi klasické prostředky prevence i léčby sezónních chřipkových onemocnění nebo...

Víno chrání kůži před poškozením z radioterapie

Lidé podstupující radioterapii kvůli léčbě zhoubného nádoru by v budoucnu mohli...

Víno, sůl a zdravé srdce – jde to dohromady?

Většina milovníků červeného vína věří, že pití tohoto lahodného moku prospívá...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest po operaci tříselné kýly

Dobrý den,pane Doktore,je to 10 měsíců co jsem po operaci tříselné kýly,dnes...

Úzká pochva

Dobrý den. Mám takový problém s mou pochvou. Je příliš úzká. Když jsme se s...

Nárok na sanitku

Dobrý den, chtěl bych požádat o radu jak postupovat v případu matky , které...

Palpiatce

Dobrý den prosim o radu už jsem téměř 2 měsíce na neschopence se subakutni thyeroitidou..Nejdrive...

Palpitace

Dobrý den, jako dítě jsem měla šelest srdce, byla jsem pozorována do cca...

Norethisteron

Norethisteron, sport a alkohol. Dobrý den, mám stručné dotazy. Může užívání...

Bolest v zádech a třes

Mám sedavé zaměstnání. V noci mě několik let při vstávání budila bolest mezi...

Bolest v oblasti hrudního koše

Dobrý den jmenuji se Sandra,je mi 22 let a pracuji ve společnosti MC Donald,pracuji...

Potíže s trávením

Dobrý den, Už týden v kuse mě tíží potíže s trávením, nadměrná plynatost, stolice...

Velikost penisu

dobry den je mi 16 a pri erekci meri muj penis 18 centimetru myslite ze je to...

Brnění obličeje, jazyka a bolest hlavy.

Dobrý den. Dnes mé mamince hrozně brněla levá strana obličeje a jazyk, viděla...

Arytmie

Dobrý den. Asi tak před dvěma roky jsem užíval draslík na časté arytmie + zvýšený...

Controloc jsem brala asi měsíc a žádné zlepšení jsem právě nepozorovala.

Controloc jsem brala asi měsíc a žádné zlepšení jsem právě nepozorovala.Vybrala...

Porucha erekce

Dobrý den, mám dotaz ohledně poruchy erekce. V kombinací s psychickými problémy...

Úzká pochva

Dobrý den pane doktore, mám problém se sexem, konkrétněji s tím, že mám příliš...

Mravenčení na přední straně stehna

Dobrý den, už dva měsíce (téměř každý den) mě trápí mravenčení v pravém stehně...

Bolest a píchání ve stehně

Dobrý den, hraju softball. V zimě mě po kondičním tréninku začalo píchat a bolet...

Velikost penisu

Dobrý den. Je mi 13 let a chci se optat jestli je moje velikost penisu 10,5cm...

Infekt na plicích

Dobrý den,prosím o váš názor,manžel měl teploty,37-38%.Lékař mu předepsal Duomox1000.Dobral...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.