Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Více tašek a široké rukojeti - recept pro vaše ruce

Mravenčení v rukou Trnutí rukou Nemoc kloubů Trpnutie ruk Juvenilní revmatoidní artritida Revmatické onemocnění Voda v uchu Bolest pravé ruky Revmatické nemoci 29.3.2012 redakce uLékaře

O preventivní ochraně kloubů byla řeč v minulých dílech našeho miniseriálu. Dnes se zaměříme na techniky, které předcházejí vzniku deformit drobných kloubů na rukou.

Tašky v ruce
Tašky v ruce

Miniseriál: Jak předejít deformacím kloubů – 3. díl

Revmatická ruka aneb Praktické tipy pro předcházení a zvládání nemoci – 2. část

O preventivní ochraně kloubů byla řeč v minulých dílech našeho miniseriálu. Dnes se zaměříme na techniky, které předcházejí vzniku deformit drobných kloubů na rukou. Patří k nim ty, jež jsou způsobeny vychýlením ukazováčku, prostředníčku, prsteníčku a malíku směrem k malíkové hraně, tzv. ulnární drift. Vychýlení prstů má za následek vřetenovité zduření drobných kloubů prstů a kotníků ruky, objevuje se hlavně na ukazováku a prostředníku.

Inzerce

Zaměřeno na drobné klouby

Prsty postižené artritidou jsou slabé a nestabilní. Základním pravidlem je omezení aktivit, jež vystavují klouby prstů nadměrnému tlaku. Znalost speciálních technik zvedání a nošení předmětů a zacházení s určitými nástroji vám usnadní život. Také vás ale ochrání před bolestí a vznikem nepěkných deformit ruky v dlouhodobém horizontu.

Široká rukojeť je základ!

  • Při uchopení předmětů s úzkou rukojetí je na klouby rukou vyvíjen velký tlak.
  • Pokusně sevřete ruku v pěst a nyní sevření částečně povolte. Cítíte ten rozdíl? Klouby ruky jsou mnohem méně namáhány. Širší úchop dokáže ruce zasažené artritidou výrazně ulevit.
  • Opatřete rukojeti předmětů denní potřeby, jako je lžíce, vidlička, zubní kartáček, ale třeba i kliky u dveří, knoflíky zásuvek a držadla na nábytku, navlékací válcovitou pěnovou vložkou.

Nošení nákupních tašek

  • Nákup si rozložte do více tašek.
  • Nepřenášejte těžký náklad na větší vzdálenosti, pořiďte si tašku na kolečkách.
  • Ucha nezvedejte prsty, ale podvlečte je celou dlaní. Uchy lze také provléct ruku a tašku před zvednutím nechat sklouznout na předloktí.
  • K přenosu balíků vody použijte pomocný popruh, který se provlékne pod poutkem na nošení.

Používání nůžek

  • Pořiďte si nástroj s pružinou, která pomáhá při stříhání.
  • Tvarově zaoblená držadla nůžek by měla umožňovat dostatečně široký úchop.
  • Při používání nevytáčejte zápěstí a prsty do stran, nůžky držte vždy rovně a prsty v ose se zápěstím.
  • Pokud potřebujete změnit směr stříhání, otáčejte stříhaný materiál.

Telefonování

  • Přístroj uchopte do celé dlaně.
  • Prsty při telefonování neohýbejte, držte je rovně.
  • Pokud to jde, přepněte telefon na hlasitý odposlech, který nevyžaduje přidržování rukou.
  • Používejte podpůrná zařízení, jako jsou telefonní sluchátka nebo sada pro handsfree použití.

Ulehčete si život

Máte-li revma v rukou, nestyďte se využít jakýchkoli pomůcek, "zlepšováků" a technik, které vám alespoň trochu uleví. Ve spolupráci s odborníky lze dosáhnout nadějných výsledků.

(hkh)

Zdroj: handarthritis.com

Doporučujeme

Čtěte více

Většina žen chce za svého partnera nekuřáka

Přestat kouřit. Pro mnohé magické sousloví, které prezentuje naději, ale i odpor...

Vezměte snížení rizika infarktu do vlastních rukou

Srdeční infarkt přivede na kardiochirurgův stůl mnoho pacientů. Ucpání věnčitých...

VHC a preventivní vyšetření – kdy, kde, jak

Situací, kdy se provádí vyšetření na virovou hepatitidu typu C, je celá řada....

Vhodné bydlení pro alergika: 7 věcí, na které se zaměřit

Pokud vás trápí alergické obtíže v místě vašeho bydliště, možná jste už uvažovali...

Vhodnou péčí o zuby chráníte i své srdce

Starat se chrup je velmi důležité – od chátrajících zubů a dásní totiž může...

Viagra posiluje u mužů romantickou lásku

Podle amerických odborníků může Viagra řadu uživatelů rozněžnit a navodit u...

Viburcol – čistě přírodní lék pro každé miminko

Také vaše děťátko nemůže v klidu spát? Pro bolesti rostoucích zoubků se každou...

Více barev a ostřejší vidění s polarizačními čočkami

Od slunečních brýlí většinou očekáváme, že naše oči ochrání před škodlivým UV...

Více než strašení na kuřáky zabírá nabídka pomoci

"Kuřáci sami moc dobře vědí, že by měli s kouřením přestat. Většinou to však...

Více než tři čtvrtiny kuřáků s rakovinou plic umírají do pěti let

Z průzkumů vyplývá, že až 80 % onemocnění rakovinou plic je spojeno s kouřením....

Vícečetné těhotenství je oprávněně rizikové

Rizikové těhotenství je označení pro takové těhotenství, kdy je zvýšená pravděpodobnost,...

Vícečetné těhotenství po umělém oplodnění: rizika převyšují výhody

Centra asistované reprodukce jsou dnes již schopna poskytnout klientce vyšší...

Vidí vaše dítě to, co má?

V určitém věku dítěte by rodiče měli zbystřit a s pomocí lékaře se pečlivě ujistit,...

Víme, co přesně způsobuje stres v našem těle!

Zatočte se stresem a co nejvíce se ho pokuste omezit. Jestliže vám to připadá...

Víme, co vás čeká při prověření plodnosti. A co když dojde na darovaná vajíčka?

Mnoho žen si klade otázku, jak jsou na tom s plodností. Důvodem může být jen...

Víme, jak zmírnit následky mrtvice

Jedním z důvodu mozkové příhody neboli mrtvice je uzávěr mozkové tepny. Odborníci...

Víme, proč se přejídáte a k čemu to může vést!

Říká se „jíst do polosyta, pít do polopita“. Pokud se chcete udržet v kondici,...

Víno chrání kůži před poškozením z radioterapie

Lidé podstupující radioterapii kvůli léčbě zhoubného nádoru by v budoucnu mohli...

Víno, sůl a zdravé srdce – jde to dohromady?

Většina milovníků červeného vína věří, že pití tohoto lahodného moku prospívá...

Vinobraní a jiné „alkoholové“ akce – umíte je přežít ve zdraví?

Nejrůznější místa republiky ožívají na podzim vinobraním nebo pivními slavnostmi....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest hrudní páteře

Dobrý den. Píchá mě často pod lopatkou a jde mi to do srdce a čas od času mě...

Lázně po TEP kyčelního kloubu

Dobrý den, zajímá mě, jak je to s nárokem na lázeň.péči po totální endoprotéze...

Motání hlavy, vysoký krevní tlak, nízký pulz

Dobrý den, moc Vás prosím o radu. Můj tatínek (60 let) má poslední dobou stále...

Pocit cizího tělesa v hrdle

Dobrý den, již zhruba 2 roky mne trápí neustávající pocit cizího tělesa v...

Zlomený palec u nohy

Dobrý den, před půl rokem jsem si zlomil poslední článek na palci u nohy při...

Seborhoická dermatitida

Dobrý den,asi před čtyřmi měsíci se mi v zadní části hlavy na krku v jednom...

Pigmentové névy

Dobry den všimnul jsem si na kůži hnědé malé fleky mam to na rukách i na Praze...

Nafoukání do ucha

Dobrý den. V loňském létě mi řezali několikrát levou krční mandly. Několikrát...

Zvýšené amylázy v moči

Dobrý den.V říjnu 2007-4 měsíce po porodu- jsem podstoupila laparoskopické odstranění...

Zamlký potrat

Dobrý den, Pokusím se být stručná. Po vysazení HA, jsem měla vždy docela...

Jaterní testy - zvýšení ALT a GGT

Dobrý den, měl bych dotaz ohledně zvýšených jaterních testů - konkrétně ALT...

Bolest kolene, tlak v chodidle

Včera mě lehce pobolívalo koleno, myslela jsem, že to nebude nic vážného, jelikož...

Bránice

Dobrý den, mám takovou spíše otázku. Když dýchám bránicí, tak slyším takové...

Spermicidní gel jako antikoncepce

Dobrý den, mám na Vás prosbu, dva roky jsem používala HA a nyní s ní už nechci...

Bolest pravé části obličeje

Dobrý den, už asi 4měsíce mám problémy-bolí mě pravá část obličeje.Ucho, v krku,čelist....

Panická ataka

Dobrý den,chtěl bych poradit prosím,problémů které mám už mám několik let...Přijde...

Vyšší lymfocyty

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co znamenají zvýšené lymfocyty při odběru...

Krevní obraz

Dobrý den, delší dobu asi více než půl roku se cítím neustále unavený s tím...

Chudokrevnost u miminka

Dobrý den, naše 4-měsíční plně kojená dcera je chudokrevná (ery 3,14, hemoglobin...

Kloktání slunečnicového oleje

Dobrý den, na intenetu jsem četl, že pokud se ''převalujeme'' slunečnicový olej...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×