Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vitamin C umí odkázat krevní tlak do patřičných mezi

Hypertenze postupně poškozuje především srdce, ledviny a oční sítnici.
redakce uLékaře

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze. Onemocnění, které ve vyspělých zemích postihuje 20 až 25 % dospělé populace. Pokud má i váš tlak problém udržet se na ideálních hodnotách, zkuste začít konzumovat vitamin C.

Nutná změna životosprávy

Výskyt hypertenze se zvyšuje s přibývajícím věkem, i když dnes už můžeme v ordinacích potkat též děti a adolescenty, kteří se s touto potíží léčí. Hypertenze postupně poškozuje především srdce, ledviny a oční sítnici a významně zvyšuje riziko srdečního infarktu a cévní mozkové příhody. Léčí se především režimovými opatřeními:

  • pacienti by měli významně omezit solení, tučnou a nezdravou stravu;
  • je nutné pravidelně cvičit a ve většině případů i zhubnout;
  • pokud nestačí režimová opatření, pacient musí užívat léky – vědci se podle posledních výzkumů domnívají, že dalším přístupem k léčbě hypertenze by mohl být vitamín C.

Znáte ho dobře?

Vitamín C neboli kyselina askorbová je ve vodě rozpustná látka, která je nezbytná k životu. Většina rostlin a živočichů si ji dokáže v těle sama syntetizovat, ale jednou z mála výjimek je právě člověk. Ten musí veškerý vitamín C získat z potravy.

Doporučená denní dávka:

  • pro ženy je to 75 mg vitamínu C;
  • pro muže je to 90 mg vitamínu C;
  • denní dávka, která dokáže ovlivnit vysoký krevní tlak, je kolem 500 mg „céčka“;
  • maximální denní dávka neohrožující zdraví člověka je 2 000 mg vitamínu C.

Potraviny bohaté na vitamín C:

  • šípek – obsahuje asi 2 000 mg ve 100 g plodů;
  • černý rybíz – 200 mg vitamínu C ve 100 g;
  • citrusy – pomeranč obsahuje kolem 50 mg „céčka“ ve 100 g, citron asi 40 mg;
  • kiwi – 90 mg vitamínu C ve 100 g;
  • brokolice – 90 mg vitamínu C ve 100 g.

Sázka na vitamín C

Vědci zjistili následující: u lidí, kteří trpí hypertenzí a po dobu 8 týdnů užívali v průměru doplňky stravy s obsahem 500 mg vitamínu C, se systolický tlak (vyšší hodnota) snížil v průměru o 5 bodů a diastolický tlak (spodní číslo) o 1,7 bodu. Může se to zdát jako malý rozdíl, ale pokud se k tomu přidá zdravější životní styl, postupně se člověk může svého vysokého tlaku zbavit.

(vesa)

Zdroj:

http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/news/20120420/extra-vitamin-c-may-help-lower-blood-pressure

Líbil se vám článek?
+19
ANO NE
Reklama
Reklama

Související články

Delší a lepší život s vitaminem C

Vitamin C užívá řada z nás jako prevenci pro posílení imunity nebo při prvních...

Vitamin C se nejlépe vstřebává v lipozomální formě

O tom, že vitamin C hraje zásadní roli pro udržení dobrého zdraví, už dnes asi...

Nejvíce vitaminu C spotřebovává nervový systém

Vitamin C je velmi důležitý pro správné fungování celého těla. Každá součást...

Znáte výhody lipozomální formy vitaminu C?

Vitamin C zajišťuje normální funkci imunitního, nervového a kardiovaskulárního...

Vitamin C pomáhá podpořit imunitní systém

Zima dává našemu organismu zabrat. Chybí mu dostatek slunečního svitu, a často...

Když krevní tlak letí vzhůru

Myslíte si, že vysoký krevní tlak je banalita, která nezaslouží pozornost? Tak...

Krémy na opalování mohou produkci vitaminu D snížit na nulu

Vitamin D je velmi důležitým prvkem v prevenci osteoporózy. Naše tělo si ho...

Nové léky proti diabetu umí snížit i vysoký krevní tlak!

Vysoký krevní tlak je velmi často spojen s cukrovkou. Společně pak mají tato...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Krevní tlak pod kontrolou: 1. část

Hypertenze (vysoký krevní tlak) se projevuje zvýšeným arteriálním tlakem nad...

Doporučujeme

Čtěte více

Virus žloutenky se příliš nemění – na rozdíl od chřipky

Nejčastějšími virovými nemocemi jsou chřipka a virová hepatitida. Hepatitida...

Viry a letecká doprava

K šíření chřipkových epidemií přispívá i letecká doprava.

Viry proti komplikacím chřipky

Běžnou komplikací chřipky je nasedající bakteriální infekce, která nejčastěji...

Viry působící respirační infekce mohou být příčinou pandemie obezity

Epidemie představuje zvýšený výskyt určitého onemocnění. Slýcháme o ní v mnoha...

Viry útočí! Na typicky zimní nemoci platí homeopatika

Tuhé mrazy, mírná oteplení, sněžení a plískanice. Počasí jen přispívá k již...

Viry, vetřelci nesoucí nemoc

Rotaviry, viry žloutenky B a C, HIV či chřipky. Virus se často skloňuje ve všech...

Vitamín B12 - nedostatek může vést k chudokrevnosti

Vitamín B12 má v těle několik funkcí - nejznámější je jeho účast na tvorbě červených...

Vitamin B6 snižuje riziko vzniku rakoviny plic

Vyšší hladiny vitamínu B6 v krvi a také aminokyselina methionin pravděpodobně...

Vitamin C pomáhá podpořit imunitní systém

Zima dává našemu organismu zabrat. Chybí mu dostatek slunečního svitu, a často...

Vitamin C se nejlépe vstřebává v lipozomální formě

O tom, že vitamin C hraje zásadní roli pro udržení dobrého zdraví, už dnes asi...

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

V souvislosti s roztroušenou sklerózou často slýcháme o vitaminu D. V pěti bodech...

Vitamin D a jeho vliv na štítnou žlázu

„Déčko“ má pro tělo velký význam. Odborníci postupně odhalují, jak dalece ovlivňuje...

Vitamín D a vápník pomáhají v boji proti zlomeninám

Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo...

Vitamín D chrání tělo před rakovinou i depresí

Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamín D je důležitý. Nehrozí vám jeho nedostatek?

Jezte potraviny bohaté na vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...