#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

Mgr. Petra Dulíková Roztroušená skleróza 14.6.2018

V souvislosti s roztroušenou sklerózou často slýcháme o vitaminu D. V pěti bodech přiblížíme důvody, proč by ho lidé s ereskou (ale nejen oni) měli mít dostatek. Doporučíme i způsoby, jak tento vitamin tělu zajistit.

slunce_leto
Tělo získává vitamin D díky slunečnímu záření.

1. Pro blaho celého organismu

Vitamin D je důležitý pro mnoho částí těla – například pro mozek, svaly nebo kosti. Je nezbytný pro vstřebávání vápníku a fosforu. Jeho příznivý vliv na imunitní systém je jedním z důvodů, proč ho některé studie uvádějí jako důležitou součást prevence rozvoje nebo zhoršení roztroušené sklerózy.

2. Pomocník při eresce

Dlouhodobé sledování lidí s roztroušenou sklerózou ukázalo, že osoby, které měly dostatek vitaminu D, udávaly méně zdravotních problémů. Nízká hladina vitaminu D naopak může souviset s vyšší mírou opětovných vzplanutí nemoci. Přesná role vitaminu D při léčbě roztroušené sklerózy je předmětem mnoha probíhajících výzkumů.

3. Využijme slunce i stravu

Tělo získává vitamin D díky slunečnímu záření. Denně k tomu potřebujeme přibližně 15minutový kontakt slunečních paprsků s kůží. Dalším zdrojem jsou některé potraviny. Ty bychom měli pravidelně zařazovat do jídelníčku zejména v době, kdy je slunečního svitu málo. O které potraviny se jedná?

  • Tučné ryby (losos, tuňák, makrela nebo sardinky).
  • Vajíčka (konkrétně vaječný žloutek v jakékoli formě).
  • Hovězí játra (obsahují i potřebné stopové prvky, ale pozor na vysoký obsah cholesterolu).
  • Obohacené mléčné výrobky a cereálie, do kterých se při výrobě přidává vitamin D.

4. Tělo ohlásí nedostatek

Nedostatek vitaminu D se může nepříznivě podepsat na stavu pohybového aparátu. Příkladem jsou svalové bolesti, řídnutí kostí a častější zlomeniny. Malé zásoby „déčka“ se mohou projevovat i vyšší nemocností – obranyschopnost při jeho nedostatku nefunguje tak, jak by měla. Vitamin D ovlivňuje také psychiku. Máme-li ho málo, můžeme na sobě pozorovat podrážděnost nebo horší kvalitu spánku.

5. U doplňků pozor na dávkování

Kontrolovat hladinu vitaminu D lze pomocí krevních testů. Zjištěné hodnoty napoví, jestli byste měli lépe poskládat svůj jídelníček nebo třeba zvolit doplňky stravy obsahující tento prospěšný vitamin. O množství vitaminu D přijímaného ve formě doplňku stravy se však poraďte se svým lékařem, abyste nezvolili příliš vysoké dávky.

(pak)

Zdroj: https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/features/vitamin-d-multiple-sclerosis#1

Doporučujeme

Čtěte více

Viry působící respirační infekce mohou být příčinou pandemie obezity

Epidemie představuje zvýšený výskyt určitého onemocnění. Slýcháme o ní v mnoha...

Viry útočí! Na typicky zimní nemoci platí homeopatika

Tuhé mrazy, mírná oteplení, sněžení a plískanice. Počasí jen přispívá k již...

Viry, vetřelci nesoucí nemoc

Rotaviry, viry žloutenky B a C, HIV či chřipky. Virus se často skloňuje ve všech...

Vitamín B12 - nedostatek může vést k chudokrevnosti

Vitamín B12 má v těle několik funkcí - nejznámější je jeho účast na tvorbě červených...

Vitamin B6 snižuje riziko vzniku rakoviny plic

Vyšší hladiny vitamínu B6 v krvi a také aminokyselina methionin pravděpodobně...

Vitamin C pomáhá podpořit imunitní systém

Zima dává našemu organismu zabrat. Chybí mu dostatek slunečního svitu, a často...

Vitamin C se nejlépe vstřebává v lipozomální formě

O tom, že vitamin C hraje zásadní roli pro udržení dobrého zdraví, už dnes asi...

Vitamin C umí odkázat krevní tlak do patřičných mezi

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze. Onemocnění, které ve vyspělých zemích...

Vitamin D – máme ho dostatek?

Vitamin D je pro lidské tělo nepostradatelný. Jeho dostatečný příjem je nutností...

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamin D a jeho vliv na štítnou žlázu

„Déčko“ má pro tělo velký význam. Odborníci postupně odhalují, jak dalece ovlivňuje...

Vitamín D a vápník pomáhají v boji proti zlomeninám

Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo...

Vitamín D chrání tělo před rakovinou i depresí

Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamín D je důležitý. Nehrozí vám jeho nedostatek?

Jezte potraviny bohaté na vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Vitaminy – pomocníci s energií a stresem

Podpořte svůj aktivní životní styl, probuďte v sobě energii a bojujte se stresem...

Vitamíny jako pomoc k otěhotnění

Přírodní prostředky léčby neplodnosti jistě nebudou zabírat u všech párů. Příčina...

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#