Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Vitamin D je pro lidské tělo nepostradatelný. Jeho dostatečný příjem je nutností pro všechny věkové kategorie, nejen pro děti. Mnoho dospělých má užívání vitaminu D spojené právě s prevencí křivice a dohledem na správný vývoj dětských kostí. „Déčko“ ale potřebují všichni – děti, dospělí, těhotné i senioři.
Pro jaké procesy a funkce v organismu je vitamin D nepostradatelný?
Současná odborná doporučení uvádějí, že lidské tělo potřebuje 15 až 20 mikrogramů vitaminu D denně. Z běžně konzumované stravy ale dospělí lidé v našich zeměpisných šířkách přijmou jen necelé 4 mikrogramy.
Na zvýšené nároky na vitamin D je potřeba myslet určitě v těhotenství. Mají-li ho ženy v tomto období nedostatek, vystavují se riziku rozvoje preeklampsie, těhotenské cukrovky i předčasného porodu.
Hladinu vitaminu D je možné zjistit jednoduše z laboratorního vyšetření krve. Naměřené hodnoty by měly u dospělého člověka dosahovat alespoň 75 nmol/l.
Lidské tělo získává vitamin D z několika zdrojů. Organismus si ho dokáže vytvořit například ze slunečního záření, které dopadá na kůži, tímto způsobem však není obvykle možné načerpat dostatek „déčka“. Proto je vhodné zaměřit se na stravu. Jeho nejvýznamnějším zdrojem jsou:
Hladinu vitaminu D v těle je možné zvýšit také pomocí doplňků stravy. Příliš vysoké dávky vitaminu D však škodí a mohou být toxické, proto je, zejména u těhotných žen, potřeba volit produkty s jeho adekvátním obsahem. V zahraničí jsou oblíbeným zdrojem vitaminu D tzv. fortifikované potraviny, tedy potraviny o něj uměle obohacené. Přidává se obvykle do mléka, pečiva, cereálií nebo ovocných džusů.
(pak)
Zdroje:
http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/mene-nez-1-osob-ma-dostatek-vitaminu-d-z-obvykle-ceske
https://www.who.int/elena/titles/vitamind_supp_pregnancy/en/
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
V souvislosti s roztroušenou sklerózou často slýcháme o vitaminu D. V pěti bodech...
Dvě zlomeniny během jednoho roku dovedly 65letou paní Janu do ordinace praktické...
Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...
V poslední době se objevují zprávy o tom, že v populaci stoupá prevalence nedostatku...
Jezte potraviny bohaté na vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už...
Zatímco je většina těhotných žen je poučena gynekologem o tom, že by již před...
Vitamín D je důležitý pro silné kosti. Jeho nedostatek však hraje velkou roli...
Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...
Díky slunečnímu záření se v kůži tvoří vitamin D. To je známá věc. Vitamin D...
Vitamin D hraje podle odborných poznatků důležitou roli v aktivaci imunitních...
K šíření chřipkových epidemií přispívá i letecká doprava.
Běžnou komplikací chřipky je nasedající bakteriální infekce, která nejčastěji...
Epidemie představuje zvýšený výskyt určitého onemocnění. Slýcháme o ní v mnoha...
Tuhé mrazy, mírná oteplení, sněžení a plískanice. Počasí jen přispívá k již...
Rotaviry, viry žloutenky B a C, HIV či chřipky. Virus se často skloňuje ve všech...
Vitamín B12 má v těle několik funkcí - nejznámější je jeho účast na tvorbě červených...
Vyšší hladiny vitamínu B6 v krvi a také aminokyselina methionin pravděpodobně...
Zima dává našemu organismu zabrat. Chybí mu dostatek slunečního svitu, a často...
O tom, že vitamin C hraje zásadní roli pro udržení dobrého zdraví, už dnes asi...
Vysoký krevní tlak neboli hypertenze. Onemocnění, které ve vyspělých zemích...
U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...
V souvislosti s roztroušenou sklerózou často slýcháme o vitaminu D. V pěti bodech...
„Déčko“ má pro tělo velký význam. Odborníci postupně odhalují, jak dalece ovlivňuje...
Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo...
Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...
Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...
Jezte potraviny bohaté na vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už...
Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...
Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...
Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...
