Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zvyšte obranyschopnost

Chřipka a její léčba 30.8.2008

Aby se naše tělo mohlo bránit nemocem, které na nás útočí ze všech stran, musí správně fungovat imunitní systém, který zodpovídá za boj našeho organismu se škodlivými bakteriemi, viry a plísněmi. Chceme-li posílit naši obranyschopnost, nesmíme imunitní systém zbytečně vyčerpávat a zatěžovat škodlivými látkami obsaženými v jídle, alkoholem, ani cigaretovým kouřem. Také je velmi důležité, abychom byli v celkové psychické pohodě, nerozčilovali se a vyvarovali se nadměrného stresu. Všechny tyto faktory totiž mohou mít na náš imunitní systém negativní dopad.

Reklama
obilí, klas,mouka
obilí, klas,mouka

Strava má vliv na naše zdraví...

Jaké jsou tedy kroky, které můžeme pro své dobro a pro prevenci nemocí podniknout? Určitě se vyplatí soustředit se na naši stravu, potraviny, které přijímáme, totiž výrazně ovlivňují náš zdravotní stav. Jaké složky naší stravy jsou však klíčové?

#IMG#

Vitamin C pomáhá při nachlazení a zánětlivých stavech, působí proti únavě a zlepšuje celkovou kondici. Tato látka je velmi důležitým antioxidantem, snižuje riziko vzniku civilizačních chorob, brání rozvoji aterosklerózy a je nezbytná pro osoby trpící zvýšenou stresovou zátěží, kuřáky i lidi s oslabeným imunitním systémem. Působí proti únavě. Nejvíce vitaminu C obsahuje černý rybíz, šípky, citrusové plody, paprika, petržel a brokolice.

Vitamin B2...

Vitamin B2 je důležitý pro funkci flavoproteinů, které se podílejí na celé řadě buněčných dějů, také pro energetický metabolismus a metabolismu cukrů, tuků i bílkovin. Dobrým zdrojem vitaminu B2 je listová zelenina, mléko, sýry, játra, droždí a luštěniny (zejména sójové boby).

Vitamin B6...

Vitamin B6 neboli pyridoxin pomáhá při tvorbě červených krvinek a podporuje imunitní systém. Přirozeným zdrojem pyridoxinu jsou játra, droždí a obilniny.

Vitaminy A a E...

V tuku rozpustné vitaminy A a E jsou významné antioxidanty. Vitamin E je obsažen v obilných klíčcích, rostlinných olejích, ořechách, obilninách a rajčatech.

Vitamin A pro lepší zrak...

Vitamin A zajišťuje kromě správné funkce imunitního systému dobrý zrak a růst kostí a zubů. Velké množství vitaminu A najdeme v mrkvi, mléce, vejcích, listové zelenině a rybím tuku.

Stopové prvky...

Kromě vitaminů musí naše strava obsahovat také stopové prvky, pro funkci imunity je nejdůležitější zinek, jenž podporuje naše tělo v boji s bakteriemi a viry. Také má antioxidační a protialergický účinek, omlazuje organismus a posiluje jej v období infekčních nemocí, zároveň je významný pro jejich prevenci. Podporuje hojivé procesy v organismu, proto je nezbytný v období rekonvalescence. Nejvíce zinku najdeme v ústřicích, dále je ve většině živočišných bílkovin, celozrnném pečivu a v dýňových semínkách.

Nezapomínejte na cvičení...

Kromě dostatečného příjmu potřebných vitaminů bychom se také měli otužovat a dostatečně pohybovat, obojí má příznivý dopad nejen na naši obranyschopnost v boji s nemocemi, ale také na náš celkový zdravotní stav.

(hak)

Doporučujeme

Čtěte více

Zvýšená hladina prolaktinu vám změní partnera k nepoznání

Pokud váš partner ztrácí zájem o sex, stěžuje si na bolesti hlavy a náhle propadá...

Zvýšená koncentrace prolaktinu u mužů a žen

Zvýšené sérové koncentrace prolaktinu (PRL) se mohou vyskytovat až u 10 % populace....

Zvýšená koncentrace prolaktinu: muži a ženy

Zvýšená koncentrace prolaktinu (odborně hyperprolaktinemie) je problém, který...

Zvýšená tvorba růstového hormonu závisí na typu pohybu

Velké množství studií již prokázalo, že se koncentrace růstového hormonu během...

Zvýšená únava dokáže předpovědět infarkt

<p>Lidem připojeným na umělou ledvinu, u nichž se vyskytne velká únava, hrozí...

Zvýšený cholesterol nebolí, může ale zásadně škodit zdraví

Dříve se mu říkalo tichý zabiják, dnes se názory na cholesterol mění. Jaký vliv...

Zvýšený cholesterol u dětí: je to v rodině, nebo jde o nesprávné stravování?

Nadměrné množství cholesterolu v krvi se nemusí týkat jen dospělých. Zvýšené...

Zvýšený prolaktin zabíjí chuť na sex

Zvýšená hladina hormonu prolaktinu ovlivňuje velkou část hormonálních pochodů...

Zvýšit plodnost po zrušení vasektomie? I to jde!

Je docela možné, že muž, který v minulosti prodělal vasektomii, tedy formu sterilizace,...

Zvyšovat hladinu prolaktinu v těle může mnoho věcí – třeba hladovění

Prolaktin, hormon produkovaný přední částí hypofýzy, přirozeně stoupá po porodu,...

Zvyšte své šance na úspěch IVF – 5 základních otázek a odpovědí

Jakmile se rozhodnete otěhotnět pomocí IVF, určitě se vám dostane několika „zaručených“...

Zvyšte šance na početí: speciální tipy pro muže

Zplození dítěte je výsledek úsilí dvou osob, přičemž ženská plodnost je pouze...

Zvyšuje porod císařským řezem riziko astmatu pro dítě?

V posledních desetiletích stále stoupá počet alergiků v průmyslově vyspělých...

Zvyšuje ženský orgasmus šanci na otěhotnění?

Funkce mužského orgasmu je zřejmá – slouží k vypuzení spermií. Setkají-li se...

Zvyšující se výskyt rakoviny nutí vědce ke stále častějším výzkumům

Po celém světě neustále probíhají studie, které mají za úkol zhodnotit účinnost...

Žádná chlopenní náhrada není ideální, pacientům ale pomáhají všechny

I přes obrovský pokrok v medicíně se ani po padesáti letech nepodařilo vyrobit...

Žaludek

Žaludek je vakovitý orgán, sloužící jakožto rezervoár potravy, k rozmělnění...

Žaludek na vodě? Volba stravy je zásadní

Nevolnosti a zvracení nejsou při onemocnění rakovinou ničím výjimečným. Mohou...

Železo v červeném mase neškodí, naopak

Spotřeba ryb a drůbeže v posledních letech vzrůstá, zatímco hovězího nebo vepřového...

Žena po prodělaném potratu potřebuje oporu. Buďte jí na blízku

Pro mnoho žen je potrat devastující zkušenost. Přicházejí pocity prázdnoty,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Třes rukou

Dobrý den, Je mi 17 let a již přes rok se mi dost třepou ruce. Dříve jsem...

Odřenina

Dobrý den, před třemi dny jsem v běhu zakopla a spadla. Měla jsem dlouhé tepláky,...

Bolesti svalů, bolesti kloubů

Dobry den, chci se zeptat zda je mozne si nejak zazadat o test western blot?...

Příliš dlouhá menstruace

Dobrý den chtěla bych se zeptat mám přiliš dlouhou menstrulaci začala mi 17.6...

Výška děložní sliznice

Dobrý den, jaká má být normální výška děložní sliznice? Děkuji

PSA

Před rokem jsem měl na urologii PSA 4. Nyni mi naměřili 7. Odběr krve jsem měl...

Bolest na plicích v těhotenství

dobrý den, z ničeho nic mě začalo bolet na plicích na pravé straně. nikde jsem...

Špatně po kávě

Dobrý den, potřebovala bych od Vás poradit. Několik let jsem pila kávu rozpustnou...

Uhodila jsem se do hlavy, mám strach z otřesu mozku či hematomu mozku

Dobrý den, prosím mám dotaz. Včera jsem se uhodila do hlavy do zadní části kufru...

Bolesti zad - nález na MR

Dobrý den, od května loňského roku jsem měl velké problémy s trávením, pocity...

Neuropatie?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda je možná příčina mých potíží neuropatie....

ČASTÉ KRKÁNÍ U 7,5 LETÉ DCERY

DOBRÝ DEN. MOJE 7,5 LETÁ DCERA ASI TAK 2 MĚSÍCE VELMI ČASTO A NAHLAS KRKÁ. STÁVÁ...

Bolest hlavy

Měl bych prosím dotaz k prudké bodavé bolesti hlavy. Před 4 dny jsem při fyzické...

Zubní můstek, pojišťovna

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jestli je nějaká možnost, aby byl zubní můstek...

Záchvaty suchého dráždivého kašle, únava

Dobrý den, mám následující potíže - asi před dvěma lety jsem začal brát léky...

Plánovaná operace kolene a pracovní neschopnost

dobry dem mam problem s kolenem po navsteve ortopeda mne obednal na operaci,jelikoz...

Kdy budu chodit po vyjmutí kovů z kotníku

Hezký den, v polovině září 2016 jsem si na přivodil zlomeninu vnitřního a vnějšího...

Bolest břicha na pravém boku a průjem

Dobrý den, jsem objednaná na operaci žlučníku, k občasnému píchání na právě...

Trávící potíže po operaci žlučníku

Dobrý den, 6.2.2015 mi byl laparoskopicky vyjmut žlučník. Bohužel tím se moje...

Je Neurol a Xanax totéž?

Dobrý den, dříve jsem užívala neurol a teď mi byl předepsán xanax. Chtěla bych...

Reklama
Zavřít