Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zvyšte obranyschopnost

Chřipka a její léčba 30.8.2008

Aby se naše tělo mohlo bránit nemocem, které na nás útočí ze všech stran, musí správně fungovat imunitní systém, který zodpovídá za boj našeho organismu se škodlivými bakteriemi, viry a plísněmi. Chceme-li posílit naši obranyschopnost, nesmíme imunitní systém zbytečně vyčerpávat a zatěžovat škodlivými látkami obsaženými v jídle, alkoholem, ani cigaretovým kouřem. Také je velmi důležité, abychom byli v celkové psychické pohodě, nerozčilovali se a vyvarovali se nadměrného stresu. Všechny tyto faktory totiž mohou mít na náš imunitní systém negativní dopad.

Reklama
obilí, klas,mouka
obilí, klas,mouka

Strava má vliv na naše zdraví...

Jaké jsou tedy kroky, které můžeme pro své dobro a pro prevenci nemocí podniknout? Určitě se vyplatí soustředit se na naši stravu, potraviny, které přijímáme, totiž výrazně ovlivňují náš zdravotní stav. Jaké složky naší stravy jsou však klíčové?

#IMG#

Vitamin C pomáhá při nachlazení a zánětlivých stavech, působí proti únavě a zlepšuje celkovou kondici. Tato látka je velmi důležitým antioxidantem, snižuje riziko vzniku civilizačních chorob, brání rozvoji aterosklerózy a je nezbytná pro osoby trpící zvýšenou stresovou zátěží, kuřáky i lidi s oslabeným imunitním systémem. Působí proti únavě. Nejvíce vitaminu C obsahuje černý rybíz, šípky, citrusové plody, paprika, petržel a brokolice.

Vitamin B2...

Vitamin B2 je důležitý pro funkci flavoproteinů, které se podílejí na celé řadě buněčných dějů, také pro energetický metabolismus a metabolismu cukrů, tuků i bílkovin. Dobrým zdrojem vitaminu B2 je listová zelenina, mléko, sýry, játra, droždí a luštěniny (zejména sójové boby).

Vitamin B6...

Vitamin B6 neboli pyridoxin pomáhá při tvorbě červených krvinek a podporuje imunitní systém. Přirozeným zdrojem pyridoxinu jsou játra, droždí a obilniny.

Vitaminy A a E...

V tuku rozpustné vitaminy A a E jsou významné antioxidanty. Vitamin E je obsažen v obilných klíčcích, rostlinných olejích, ořechách, obilninách a rajčatech.

Vitamin A pro lepší zrak...

Vitamin A zajišťuje kromě správné funkce imunitního systému dobrý zrak a růst kostí a zubů. Velké množství vitaminu A najdeme v mrkvi, mléce, vejcích, listové zelenině a rybím tuku.

Stopové prvky...

Kromě vitaminů musí naše strava obsahovat také stopové prvky, pro funkci imunity je nejdůležitější zinek, jenž podporuje naše tělo v boji s bakteriemi a viry. Také má antioxidační a protialergický účinek, omlazuje organismus a posiluje jej v období infekčních nemocí, zároveň je významný pro jejich prevenci. Podporuje hojivé procesy v organismu, proto je nezbytný v období rekonvalescence. Nejvíce zinku najdeme v ústřicích, dále je ve většině živočišných bílkovin, celozrnném pečivu a v dýňových semínkách.

Nezapomínejte na cvičení...

Kromě dostatečného příjmu potřebných vitaminů bychom se také měli otužovat a dostatečně pohybovat, obojí má příznivý dopad nejen na naši obranyschopnost v boji s nemocemi, ale také na náš celkový zdravotní stav.

(hak)

Doporučujeme

Čtěte více

Zvýšená hladina prolaktinu vám změní partnera k nepoznání

Pokud váš partner ztrácí zájem o sex, stěžuje si na bolesti hlavy a náhle propadá...

Zvýšená koncentrace prolaktinu u mužů a žen

Zvýšené sérové koncentrace prolaktinu (PRL) se mohou vyskytovat až u 10 % populace....

Zvýšená koncentrace prolaktinu: muži a ženy

Zvýšená koncentrace prolaktinu (odborně hyperprolaktinemie) je problém, který...

Zvýšená tvorba růstového hormonu závisí na typu pohybu

Velké množství studií již prokázalo, že se koncentrace růstového hormonu během...

Zvýšená únava dokáže předpovědět infarkt

<p>Lidem připojeným na umělou ledvinu, u nichž se vyskytne velká únava, hrozí...

Zvýšený cholesterol nebolí, může ale zásadně škodit zdraví

Dříve se mu říkalo tichý zabiják, dnes se názory na cholesterol mění. Jaký vliv...

Zvýšený cholesterol u dětí: je to v rodině, nebo jde o nesprávné stravování?

Nadměrné množství cholesterolu v krvi se nemusí týkat jen dospělých. Zvýšené...

Zvýšený prolaktin zabíjí chuť na sex

Zvýšená hladina hormonu prolaktinu ovlivňuje velkou část hormonálních pochodů...

Zvýšit plodnost po zrušení vasektomie? I to jde!

Je docela možné, že muž, který v minulosti prodělal vasektomii, tedy formu sterilizace,...

Zvyšovat hladinu prolaktinu v těle může mnoho věcí – třeba hladovění

Prolaktin, hormon produkovaný přední částí hypofýzy, přirozeně stoupá po porodu,...

Zvyšte své šance na úspěch IVF – 5 základních otázek a odpovědí

Jakmile se rozhodnete otěhotnět pomocí IVF, určitě se vám dostane několika „zaručených“...

Zvyšte šance na početí: speciální tipy pro muže

Zplození dítěte je výsledek úsilí dvou osob, přičemž ženská plodnost je pouze...

Zvyšuje porod císařským řezem riziko astmatu pro dítě?

V posledních desetiletích stále stoupá počet alergiků v průmyslově vyspělých...

Zvyšuje ženský orgasmus šanci na otěhotnění?

Funkce mužského orgasmu je zřejmá – slouží k vypuzení spermií. Setkají-li se...

Zvyšující se výskyt rakoviny nutí vědce ke stále častějším výzkumům

Po celém světě neustále probíhají studie, které mají za úkol zhodnotit účinnost...

Žádná chlopenní náhrada není ideální, pacientům ale pomáhají všechny

I přes obrovský pokrok v medicíně se ani po padesáti letech nepodařilo vyrobit...

Žaludek

Žaludek je vakovitý orgán, sloužící jakožto rezervoár potravy, k rozmělnění...

Žaludek na vodě? Volba stravy je zásadní

Nevolnosti a zvracení nejsou při onemocnění rakovinou ničím výjimečným. Mohou...

Že vás prázdniny strávené doma uchrání před parazity? Ani náhodou!

Cestovatelské možnosti tohoto léta zdá se budou omezené. Mnoha vášnivým cestovatelům...

Železo v červeném mase neškodí, naopak

Spotřeba ryb a drůbeže v posledních letech vzrůstá, zatímco hovězího nebo vepřového...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v nártu

Dobrý den z ničeho nic mě začala bolet při chůzi levá noha v oblasti nártu a...

Antibiotika ciprofloxacin

Dobrý den, mám v moci krev a bílkovinu, dostala jsem antibiotika ciprofloxacin,...

Přetrvávající potíže po covidu

Dobrý den, před třemi měsíci mi byl zjištěn kovid, těsně po očkování na chřipku,...

Brzké ranní probouzení

Dobrý den, asi tak posledních 5 měsíců mám mám problémy s tím, že se probouzím...

Bělavý výrůstek v hrdle

Dobrý den, prosím vás, udělal se mi asi před 3 týdny takový výstupek v puse....

Vertigo, tinnitus, zvracení

Dobrý den, trápí mě to už rok a půl a stále se to stupňuje.Prave ucho za šumí...

Onemocnění kapavkou

Dobrý den, 27.1. mi praktický lékař předepsat Ospen a poslal k Urologivi na...

Bohužel během posledního 3. platíčka jsme zapomněla užít pilulku (č.19)

Dobrý den, již 7 rokem užívám HAK pravidelně, nikdy se mi nestalo, že bych...

Jak je to s očkováním po prodělaném onemocnění covid-19?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, za jak dlouho se mohu nechat naočkovat proti...

Chlamýdie byla zaléčena, ale kvasinky stále zůstali

Dobrý den, veškeré problémy mi začali v oblastni intimních partii. Na venerologii...

Obavy ze smrti

Dobrý den, před nedávnou dobou mne začal trápit jistý psychický problém. Mám...

Bolest na levé části zad těsně nad pánví

Dobrý den, Už měsíc pociťuji bolest na levé části zad těsně nad pánví. Toto...

Vliv HA na kvalitu vlasů? Vypadávání.

Dobrý den, obracím se na Vás z dotazem, který jsem vložila do této poradny,...

Bolest hlavy vlevo vzadu

Dobrý den, již tak týden a půl mne bolí vlevo vzadu hlava. Bolest je to někdy...

Vředy v podpaží a tříslech

Dobrý den, prosím o radu , tak před 2 lety se mi občas začaly dělat velké vřídky...

Bolest píchání a změny prstů na pravé noze

Dobrý den, pane doktore, mám příčně i podélně ploché nohy, nejprve jsem jakoby...

Brnění v rukou během kocoviny

Dobrý den, mám problém, že někdy po noci plné alkoholu mě během kocoviny další...

Proktologie

Mám velmi specifický problém. Po operaci hemoroidů před cca 10 lety se v konečníku...

Náraz do břicha v 26.tt.

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli může být problém náraz do břicha asi...

Bolest podbříšku a pálení při močení

Dobrý den, mám dotaz. Již od včera mě bolí v podbřišku. Dnes se přidal pocit...

Reklama