Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Nespavost

Poruchy spánku Bijin 11.12.2014

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat, jak postupovat v případě několikaleté, úporné nespavosti.
Vždy jsem spávala dlouho, ale dobře.
Až nedávno jsem začala usínat tak do hodiny po ulehnutí, nyní se to pohybuje mezi 2-4 hodinami.
Kvůli neustálým rušivým podnětům, které však neodvrátím a nevyřeším, se budím tak po 2-4 h.
Po tomto probuzení opět trvá, než usnu a spím tak další hodinu až max. tři.
To je celý můj spánek,který klesl s bídou na 5,max.6 h, což mi absolutně nestačí.
Spací bylinné čaje mne nutí v noci neustále chodit na wc, prášky brát nemohu.
Moje lékařka mi radí pouze obecnou spánkovou hygienu a spát že se mám "přinutit" tak do 20 min od ulehnutí.
Problémem není jen totální nevyspání a nesoustředěnost přes den, ale hlavně to, že musím dodržovat spací režim, což mi není jasné jak, když se to dlouhodobě nemění a lékařka mi není schopna pomoci.
Je nutno navštívit spánkovou laboratoř, nechat si předepsat nenávykové tablety či se do spaní nutit a "vsugerovat si ho", jak mi říká lékařka? Zkouším jogu, meditační techniky i sport, ale to můj spánek nezlepšuje.
Děkuji za jakékoliv vyjádření či radu.
B.ijin

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, návštěva spánkové laboratoře Vám může přinést popis spánkové architektury, tedy zhodnocení kvality Vašeho spánku. Zdá se však, že Vaše noční nepohoda souvisí s Vaším celkovým vnitřním stavem. Pokud člověka trápí problém, který je pro něj t.č. neuchopitelný, dokáže zpravidla přes den "utíkat" před svými myšlenkami, v noci se ale trápení ozve jako rušivý element. Stojí zato se pokusit navodit vnitřní klid, smír.

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost

Dobrý den, mam dotaz ohledně mého přítele (25 let), má problém se spánkem. Obvykle...

Nespavost

Dobrý den. Je mi 34 let a v posledních 7 dnech mám dost velký problém se spaním.mezy...

Nespavost

Dobry den, Na zacatku omlouvam za chyby, protoze nepochazim z Ceska. Dlouhou...

Nespavost

Dobrý den, prosím o radu, trpím řadu let nespavostí, od narození dítěte časté...

Nespavost

Dobrý den. Poslední dobou trpím nespavostí. Většinou chodím spát kolem 11h...

Nespavost

Dobrý den, > jsem koukal na internet a nevěděl jsem kam se mám obrátit mám...

Nespavost

Dobrý den. Prosím o radu, jak řešit problém s mou babičkou (93 let). Trpí nespavostí...

Nespavost

Dobrý den, můj dotaz bude asi trochu netradiční. Asi před 4 měsíci jsem začala...

Nespavost

Trpím nespavost přibližně dva roky a dosud žádná léčba efektivně nezabrala,...

Nespavost

Dobrý den, prosím o radu. Již 4 týdny beru Trittico AC 75, 2/3 na noc. Zdá...

Nespavost

nespavostí a jaký lék byste mi doporučili děkuji za odpověď

Nespavost

Dobrý den, měsíc uzivam citalec 10 a nyní pět dní navýšení na 20 denně ráno...

Nespavost

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, asi měsíc trpím nespavostí, když už v noci...

Nespavost

Dobrý den, před 6 lety mi zemřela maminka a já jsem měla tak těžkou poruchu...

Nespavost

Dobry den,uz nekolik let mam potize se spankem.Dlouho mi trva nez usnu a v noci...

Nespavost

na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní mi nezabízá .JSEM Z TOHO...

Nespavost

Dobrý den - již několik let cca 15 trpím poruchou spánku/především usínáním/....

Nespavost

Dobrý den, trápí mne nespavost, spím třeba i jen pět hodin denně, někdy dokonce...

Nespavost

Dobrý den, je mi 19 let a posledních pár týdnů mě trápí nespavost. Večer si...

Nespavost

mam dotaz ohledne spankuajedna se me o to ze první moment zaspimale pak se prevaluji...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Opakovaný potrat

Dobrý den. Ráda bych věděla váš názor na můj problém. Mám za sebou již tři potraty....

Otok víček

Dobrý den, obracím se na vás s dotazem na neustupující otok očí. Otok trvá...

Tíha hlavy, pocity na omdlení a mravenčení

Dobrý den, již delší dobu (od roku konce roku 2013) mě jednou za čas (ve stupňujících...

Můžu si vzít ibalgin pokud užívám antibiotika?

Dobrý den, užívám V-PENICILIN 0,8 MEGA BIOTIKA a bolí mě stolička. Můžu si vzít...

Nález HSIL

Vážená paní doktorko, tento týden jsem byla doporučena ke konziliárnímu vyšetření....

Zaboli to jen (nijak ostre, spis takovy tlak), kdyz se skousne, jinak ne.

Dobry den, prosim o radu, zda se Vam muj problem se zubem zda povedomy, prip....

Bodavá bolest stehna

Dobrý den, již nějakou dobu se mi stává,že mi jedním místem ve stejně (vnitřní...

Stav po zánětu ledvin

Dobrý den, jsem po oboustranném zánětu ledvin, vyléčená. Mohu se na oslavě napít...

Vdechnutí jídla?

Dobrý den, při jezení těstovin jsem se začal smát a zhluboka jsem se nadechl...

Skolioza,degenerace páteře

Dobrý den,na rtg.snímcích je vidět jak mám ukrutně zdeformovanou páteř,v bederní...

Ztráta čichu při rýmě

Dobrý den,měla bych na vás dotaz,asi deset dní jsem si při rýmě aplikovala Mukonasal...

RTG hrudníku

DOBRY DEN PROSIM PROKAŽE SE NA RTG ŽEBER I VNITŘNI ORGRANOVY PROBLEM MAMINKU...

Bolest v podbříšku vlevo

Dobrý den, V říjnu mě přítel odvezl do nemocnice, kde mi našli volnou tekutinu...

Bušení srdce hormonálního původu

Dobry den.Pred dvema lety se u me objevilo buseni srdce v klidu.Nejvice kdyz...

Únava, slabost, pocit na omdlení, padání vlasů...

Dobrý den paní doktorko. Ráda bych Vás poprosila o radu s mým zdravotním problémem. Už...

Výron kotníku

Dobrý den, 22.4. mi při nešikovném pohybu ruplo v kotníku (levá noha, vnější...

Aplikace Fraxiparinu po operaci

Dobrý den, jsem 7 dní po operaci litkoveho svalu. Měl jsem tam veliký hematom...

Strava po kolonoskopii

Dobrý den, měl bych dotaz ohledně kolonoskopie. Po kolonoskopickém vyšetření...

Bulka v prsu u muže

Včera jsem zde psal dotaz ohledně bulky v kůži přímo pod bradavkou. Toto je...

Kapky Pamycon

Dobrý den, mohu ke kapkám Pamycon, které jsem dostala na zánět v nose a uších...

Reklama
Zavřít