Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nespavost

Poruchy spánku Bijin 11.12.2014

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat, jak postupovat v případě několikaleté, úporné nespavosti.
Vždy jsem spávala dlouho, ale dobře.
Až nedávno jsem začala usínat tak do hodiny po ulehnutí, nyní se to pohybuje mezi 2-4 hodinami.
Kvůli neustálým rušivým podnětům, které však neodvrátím a nevyřeším, se budím tak po 2-4 h.
Po tomto probuzení opět trvá, než usnu a spím tak další hodinu až max. tři.
To je celý můj spánek,který klesl s bídou na 5,max.6 h, což mi absolutně nestačí.
Spací bylinné čaje mne nutí v noci neustále chodit na wc, prášky brát nemohu.
Moje lékařka mi radí pouze obecnou spánkovou hygienu a spát že se mám "přinutit" tak do 20 min od ulehnutí.
Problémem není jen totální nevyspání a nesoustředěnost přes den, ale hlavně to, že musím dodržovat spací režim, což mi není jasné jak, když se to dlouhodobě nemění a lékařka mi není schopna pomoci.
Je nutno navštívit spánkovou laboratoř, nechat si předepsat nenávykové tablety či se do spaní nutit a "vsugerovat si ho", jak mi říká lékařka? Zkouším jogu, meditační techniky i sport, ale to můj spánek nezlepšuje.
Děkuji za jakékoliv vyjádření či radu.
B.ijin

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, návštěva spánkové laboratoře Vám může přinést popis spánkové architektury, tedy zhodnocení kvality Vašeho spánku. Zdá se však, že Vaše noční nepohoda souvisí s Vaším celkovým vnitřním stavem. Pokud člověka trápí problém, který je pro něj t.č. neuchopitelný, dokáže zpravidla přes den "utíkat" před svými myšlenkami, v noci se ale trápení ozve jako rušivý element. Stojí zato se pokusit navodit vnitřní klid, smír.

Související dotazy

Nespavost
na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní...
Nespavost
dobry den mam tak trochu problem s nespavosti mohly...
Nespavost
Užívám hypnotika po úraze kolene /pro silné bolesti...
Nespavost
Dobrý den, i když jsem si tady přečetla odpovědi na...
Nespavost
Dobrý den.Už 6let se léčím na psychiatrii s nespavostí.Užīvám...
Nespavost
Dobrý den,už léta mě trápí nespavost. Poslední dva...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Nespavost

Dobrý den je mi 21 let a mám problém že nemůžu spát beru Tritico 2/3 večer a...

Nespavost

Dobrý den, mam dotaz ohledně mého přítele (25 let), má problém se spánkem. Obvykle...

Nespavost

Dobry den, Na zacatku omlouvam za chyby, protoze nepochazim z Ceska. Dlouhou...

Nespavost

Dobrý den, prosím o radu, trpím řadu let nespavostí, od narození dítěte časté...

Nespavost

Dobrý den. Poslední dobou trpím nespavostí. Většinou chodím spát kolem 11h...

Nespavost

Dobrý den, > jsem koukal na internet a nevěděl jsem kam se mám obrátit mám...

Nespavost

Dobrý den. Prosím o radu, jak řešit problém s mou babičkou (93 let). Trpí nespavostí...

Nespavost

Dobrý den, můj dotaz bude asi trochu netradiční. Asi před 4 měsíci jsem začala...

Nespavost

Trpím nespavost přibližně dva roky a dosud žádná léčba efektivně nezabrala,...

Nespavost

Dobrý den, prosím o radu. Již 4 týdny beru Trittico AC 75, 2/3 na noc. Zdá...

Nespavost

nespavostí a jaký lék byste mi doporučili děkuji za odpověď

Nespavost

Dobrý den, měsíc uzivam citalec 10 a nyní pět dní navýšení na 20 denně ráno...

Nespavost

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, asi měsíc trpím nespavostí, když už v noci...

Nespavost

Dobrý den, před 6 lety mi zemřela maminka a já jsem měla tak těžkou poruchu...

Nespavost

Dobry den,uz nekolik let mam potize se spankem.Dlouho mi trva nez usnu a v noci...

Nespavost

na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní mi nezabízá .JSEM Z TOHO...

Nespavost

Dobrý den - již několik let cca 15 trpím poruchou spánku/především usínáním/....

Nespavost

Dobrý den, trápí mne nespavost, spím třeba i jen pět hodin denně, někdy dokonce...

Nespavost

Dobrý den, je mi 19 let a posledních pár týdnů mě trápí nespavost. Večer si...

Nespavost

mam dotaz ohledne spankuajedna se me o to ze první moment zaspimale pak se prevaluji...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Jak účinně rozpustit hleny

ještě jednou k mému dotazu.Užívám Miflonid 2x denně a Claritin 1 večer.Dělají...

Svědění vlasů,lupy

Dobrý den, celý život bojuji s lupy a nikdy se mi nepodařilo jich úplně zbavit....

Kašel 4 měsíce

Dobrý den ...ráda bych se zeptala už 4 měsíc vykašlavam hleny po celi den ...jen...

Trichomoniáza

Dobrý den, léčila jsem se spolu se svým partnerem na Trichomoniázu, a to sice...

Bolest paty

Dobrý den,bolí mě pravá noha-chodidlo-při našlapování,jakoby tuhnutí nebo nadcház.křeč,co...

Stav po operaci prostaty

Dobrý den V neděli podstoupil můj táta operaci prostaty,po třech dnech má stále...

Špinění po menstruaci

Dobry den chtela bych se zeptat je,mi 17 a 31.1jsem dostala mesicky skončili...

Onemocnění rtu a Fucidin H

Dobry den cetla jsem komentare na mast fucidin h take ho beru uz pres rok mam...

Leky na alergii a přibírání na váze

Dobrý den, mám alergii na plísně, peří, roztoče, jablka, jarní pyly, ořechy...

Motání hlavy

Dobrý den, je mi 16 let a motá se mi hlava ( takový pocit opilosti), někdy méně...

Štítná žláza, bolesti končetin, menstruace

Dobrý den.Mám problémy s bolestmi nohou a rukou,menstruační nepravidelnost,silné...

Svědění pochvy, pálení při močení

Dobrý den, před 4 dny jsem měla pohlavní styk jak chráněni tak i nechráněný....

Bolesti po operaci plotének

Dobry den,prosim o radu,sem uz tri tydny po operaci vyhrezle plotenky a chtel...

Virový zápal plic, po 14dnech znovu!

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o názor nebo radu. Na konci srpna 2015...

Mycoplasma pneumonie

Dobrý den, dcera 10. 9. 2016 onemocněla, zpočátku to vypadalo na běžný infekt...

Zvětšené žíly na břiše

Dobrý den, chci se zeptat, zda mohu mít zvětšené žíly na břiše z velkého přibrání...

Bušení srdce po alkoholu

Dobrý den,problém buzení v noci díky velkému bušení srdce mám vždy, když si...

Užití Euthyroxu při noční směně

Dobrý den, chci se zeptat. Beru Euthyrox 50 mg 1 tabletku ráno. Ale nedávno...

Naražený loket - délka zotavení

Dobrý den! Více jak před měsícem jsem uklouzla na schodech a pádem na ohnutý...

Stáří plodu

Dobrý den.Da se usoudit z ultrazvuku fetalni vek plodu-zarodku nebo aspon vyloucit,kdy...