Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Obezita

Dieta Ludmila 3.3.2011

Dobrý den, je mi 60, mám 12 kg nadváhu a má matka měla celý život kolem 100kg. Já 160/72. Každé ráno cvičím cca 30min., týdně mám 3 hodiny břišního tance-intenzívně, podotýkám, že se nepřejídám, ale něo je asi špatně protože se nemohu s váhou hnout dolů. Ještě před 2 lety jsem měla 67kg a nejde mi dostat se zpět. Mám se s tím stále trápit, nebo to hodit za hlavu že to je věkem??? Moje kamarádky to tak vidí. Ale nechci běhat po obezitologických zařízeních. Nějakou jednoduchou a fungující radu mate? Děkuji, L. Jindrová

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den Ludmilo! Je skvělé kolik aktivního pohybu za týden máte, děláte tím pro své zdraví velmi mnoho. Fyzicky aktivní lidé s lehkou nadváhou se většinou těší lepšímu zdraví a žijí déle než lidé, jejichž váha je v normě, ale vůbec nesportují. Bohužel je to tak, že s přibývajícími léty se nám zpomaluje metabolismus a tomu je potřeba přizpůsobit i denní kalorický příjem. Zkuste snížit příjem sacharidů - zmenšit množství přílohy na talíři, jíst jen jeden krajíc chleba ke snídani a naopak zvýšit příjem zeleniny, 2 rajčata k snídani, mističku salátu k hlavnímu jídlu. V neposlední řadě by bylo vhodné zkontrolovat funkci vaší štítné žlázy u vašeho praktického lékaře. Hezký den.

Související dotazy

Obezita
mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3...
Únava, obezita
Dobry den mam problem stale som unavena,ospala,mam...
Obezita u dítěte
Dobrý den mám podezření že můj syn trpí obezitou. Je...
Obezita
dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159...
Obezita
Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo...
Obezita a podvázání žaludku
Dobrý den,po vyzkoušení všech možných metod pilulek...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Obezita

Dobrý den paní doktorko, Chci se Vás zeptat, je mi 22 let, má výška je asi...

Obezita

Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo a všichni se mi smáli,...

Obezita

Dobrý den,mám 16měsíčního syna,který váží 14kg a má 84cm.Podle tabulek je to...

Obezita

Dobrý den, je mi 43 let,měřím 166 cm ale svoji váhu ani nechci raději znát....

Obezita

Dobrý den. Sem obézní vážím 120kg mám poruchu štítné žlázy je mě 43 let tři...

Obezita

Dobrý den, navštěvuji nutriční poradnu a snažím se zhubnout. Dodržuji pokyny...

Obezita

Dotaz pro MUDr.Danielu Obrovou. Dobrý večer paní doktorko. Moc děkuji za rychlou...

Obezita

Dobrý den, mám problémy s nadváhou. Je mi 22. Kvuli tomu koronaviru nesmím ani...

Obezita

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila ohledně mého NEUSTÁLÉHO přibírání....

Obezita

Měřím 185 cm, vážím 95 kg, obvod pasu je 100 cm. nevím, jak zhubnout.

Obezita

Dobry den potrebovala bych poradit jak snizit vahu bojuji s ni cely zivot a...

Obezita

Dobrý den, mám problém s tim, ze jsem začala tlostnout a táhne se to se mnou...

Obezita

Dobrý den, chtěla bych se zaptat, je mi 25 let, 170 cm, 107kg, 3 roky po porodu....

Obezita

Dobrý večer.Je mi 49 let/165cm/106kg.Jak sama vidíte mám velkou nadváhu až obezitu.V...

Obezita

dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159 cm a váhu mám nepěknou 114...

Obezita

Dobrý den můžete mi prosím poradit s obezitou?? Trápí se s ní uz několik let...

Obezita

Dobrý den. mám problém z rostoucím břichem, cca. 1 rok. jsem muž 45 let, 187...

Obezita

Dobrý deň prajem, mám 19 rokov a moje BMI je 33.9 (170cm, 98kg), aktívne hrám...

Obezita

Můj problém je následující, do 18let jsem hodně hubený, spíš jako kost a kůže,...

Obezita

Dobrý den.mám veliký problém mám silnou nadváhu a nevím co s tím 165cm/122kg.Snažím...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest nohou,špatné dýchání

Dobrý den Chtěla bych Vás paní doktorko zeptat. Už delší dobu mě trápí bolesti...

Zarudlý a popraskaný penis

Dobrý den, už půl roku mě trápí obtíže s pokožkou na penisu, obtíže mi začali...

Opakované krvácení z nosu

Dobrý den. V létě 2019 jsem prodělala hnisavou angínu, byla jsem přeléčena 3...

Polyp u dutině ústní

Dobrý den, chtěla bych se optat, jak se řeší výskyt polypu v ústní dutině....

Nízký tlak a tep

Dobrý den , prosím o radu. Měla jsem 24h holterovskou monitoraci tlaku ( celodenní...

Totální zubní protéza vs. korunky

Dobrý den, mamka má už pouze dolní zuby viz přiložený obrázek. Zubařka jí řekla,...

Bolest očí při pohybu bulbem

Dobrý den, Už třetí den trpím bolestí očí, kdy mě vždy při pohledu vzhůru,...

Kručení v břiše a plynatost

dobrý večer, už asi tak přibližně 3 týdny mám takové kručení v břiše jako bych...

Actinická keratóza

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na svojí babičku je jí 67 let a nyní se jí...

Kontraindikace užívání Aescinu

Dobry den, muj neurolog mi predepsal aescin teva jako podpurnou lecbu bolesti...

Dušnost, bolesti na hrudi u seniora po infarktu

Rád bych se zeptal na možnost léčby či pomoci pro svého tatínka. Prodělal...

Suchá kůže na rukou

Dobry den,rada bych se zeptala na problem,ktery me trapi dlouhodobe,i kdyz se...

Asi tak tři měsíce mě trápí svědění a pálení okolo pochvy až ke konečníku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat mám problém. Asi tak tři měsíce mě trápí svědění...

Uzlina za kývačem

Dobrý den, chtěla bych se poradit / zeptat se na názor s ORL lékařem ideálně...

Alergie na česnek?

Dobrý den, mám problémy s česnekem. Když ho cítím, tak začnu pčikat, smrkat...

Ruptúra menisku

Dobrý deň, chcela by som vás poprosiť o vysvetlenie vety z MRI : "Ľahké degeneratívne...

Bolesti prsou a podbrisku

Dobry den, uz 2 tydny mam bolesti prsou a podbrisku. Je mi 21 let. Uz 2* jsem...

Nález na klitorisu

Dobrý večer,už dva dny mě po sexu začal bolet klitoris,přikládám i foto.Mám...

Tepání v uchu

Dobrý den, už skoro měsíc bojuji s tepáním (ťukáním) v levém uchu. Nejedná...

Zvýšené hodnoty GGT

Dobrý den. Minimálně 15 let mám zvýšení hodnoty GGT (GMT) kolem 4 ukat/l. Ostatní...

Reklama