Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Obezita

Dieta Ludmila 3.3.2011

Dobrý den, je mi 60, mám 12 kg nadváhu a má matka měla celý život kolem 100kg. Já 160/72. Každé ráno cvičím cca 30min., týdně mám 3 hodiny břišního tance-intenzívně, podotýkám, že se nepřejídám, ale něo je asi špatně protože se nemohu s váhou hnout dolů. Ještě před 2 lety jsem měla 67kg a nejde mi dostat se zpět. Mám se s tím stále trápit, nebo to hodit za hlavu že to je věkem??? Moje kamarádky to tak vidí. Ale nechci běhat po obezitologických zařízeních. Nějakou jednoduchou a fungující radu mate? Děkuji, L. Jindrová

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den Ludmilo! Je skvělé kolik aktivního pohybu za týden máte, děláte tím pro své zdraví velmi mnoho. Fyzicky aktivní lidé s lehkou nadváhou se většinou těší lepšímu zdraví a žijí déle než lidé, jejichž váha je v normě, ale vůbec nesportují. Bohužel je to tak, že s přibývajícími léty se nám zpomaluje metabolismus a tomu je potřeba přizpůsobit i denní kalorický příjem. Zkuste snížit příjem sacharidů - zmenšit množství přílohy na talíři, jíst jen jeden krajíc chleba ke snídani a naopak zvýšit příjem zeleniny, 2 rajčata k snídani, mističku salátu k hlavnímu jídlu. V neposlední řadě by bylo vhodné zkontrolovat funkci vaší štítné žlázy u vašeho praktického lékaře. Hezký den.

Související dotazy

Obezita
mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3...
Únava, obezita
Dobry den mam problem stale som unavena,ospala,mam...
Obezita u dítěte
Dobrý den mám podezření že můj syn trpí obezitou. Je...
Obezita
dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159...
Obezita
Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo...
Obezita a podvázání žaludku
Dobrý den,po vyzkoušení všech možných metod pilulek...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Obezita

Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo a všichni se mi smáli,...

Obezita

Dobrý den,mám 16měsíčního syna,který váží 14kg a má 84cm.Podle tabulek je to...

Obezita

Dobrý den, je mi 43 let,měřím 166 cm ale svoji váhu ani nechci raději znát....

Obezita

Dobrý den. Sem obézní vážím 120kg mám poruchu štítné žlázy je mě 43 let tři...

Obezita

Dobrý den, navštěvuji nutriční poradnu a snažím se zhubnout. Dodržuji pokyny...

Obezita

Dotaz pro MUDr.Danielu Obrovou. Dobrý večer paní doktorko. Moc děkuji za rychlou...

Obezita

Dobrý den, mám problémy s nadváhou. Je mi 22. Kvuli tomu koronaviru nesmím ani...

Obezita

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila ohledně mého NEUSTÁLÉHO přibírání....

Obezita

Dobrý den, v posledních cca 2-3 letech jsem poměrně hodně přibrala (z původních...

Obezita

Měřím 185 cm, vážím 95 kg, obvod pasu je 100 cm. nevím, jak zhubnout.

Obezita

Dobry den potrebovala bych poradit jak snizit vahu bojuji s ni cely zivot a...

Obezita

Dobrý den, mám problém s tim, ze jsem začala tlostnout a táhne se to se mnou...

Obezita

Dobrý den, chtěla bych se zaptat, je mi 25 let, 170 cm, 107kg, 3 roky po porodu....

Obezita

Dobrý večer.Je mi 49 let/165cm/106kg.Jak sama vidíte mám velkou nadváhu až obezitu.V...

Obezita

dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159 cm a váhu mám nepěknou 114...

Obezita

Dobrý den můžete mi prosím poradit s obezitou?? Trápí se s ní uz několik let...

Obezita

Dobrý den. mám problém z rostoucím břichem, cca. 1 rok. jsem muž 45 let, 187...

Obezita

Dobrý deň prajem, mám 19 rokov a moje BMI je 33.9 (170cm, 98kg), aktívne hrám...

Obezita

Můj problém je následující, do 18let jsem hodně hubený, spíš jako kost a kůže,...

Obezita

Dobrý den.mám veliký problém mám silnou nadváhu a nevím co s tím 165cm/122kg.Snažím...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tvrdá, nepohyblivá bulka na zadní části krku

Dobrý den, včera jsem si všimla, že vzadu na krku, pod linií vlasů nalevo, se...

Na lýtkách a kotnících se mi objevila tato vyrážka

Dobrý den, mám prosbu. Na nohách, resp. na litkach a kotnících se mi objevila...

Zlomený palec na noze

Dobrý den, ráda bych se zeptala na zlomeninu palce na noze. Je to asi 14 dní,...

Špinění před menstruací, možné těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu být těhotná. Nechráněný styk jsme...

Píchání u srdce a motání hlavy

Dobrý den, občas mne pícha u srdce jako by mě do něj někdo bodal nožem. Také...

Tlak v konečníku

Dobry den.. Už 3 týden mě trápí problém s tlakem v konecniku...Začlo to den...

Bolesti paže, brnění prstů

Poslední týden mě bolí pravá paže.Několikrát za hodinu se objeví tlak v paži...

Krvácení po konizaci děložního čípku

Dobrý večer, je mi 44let, jedno dítě, 23.10. mi byla provedena konizace děložního...

Zhrublá kůže

Dobrý den, v místě pod prsy a částečně na žebrech mám takovou zhrublou kůži...

Nevolnost po léku na depresi - Lenuxin

Vážený pane doktore, dostala jsem před dvěma měsíci Lenuxin (na depresi). Lék...

Krvácení mimo cyklus

Dobry den pane doktore.. Asi pred dvě měsíci mi praskla cysta, vse proběhlo...

Trhání zubů - za jak dlouho, co a jak jíst

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Mám tvrdou bouli hlavě na levé půlcevzadu

Dobrý den, je mi 15 let a už asi 4 roky mám na hlavě v levé půlce vzadu tvrdou...

Věková hranice pro legální pohlavní styk

V ČR je povolen sex od 16let, ak dôjde k dobrovolnemu aktu medzi holkou 16 let...

Zánět po vytržení zubu

Dobrý den, 25.10 jsem byla v CA odstranit dvě hluboce retinované dolní osmičky....

Předkožka přilepená k penisu

Dobrý den.Mému synovi je 12 let a když si stáhne pokožku,na pravé straně žaludu...

Fleky na zádech

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Kvasinka a výtěr z krku a konečníku

Dobrý den, prosím Vás chci se zeptat, zda lze z výtěrů- krku a konečníku zjistit...

Nedostatečná erekce

Zdravím,poslední 2 měsíce mám problém se stopořením penisu,jinak mi vstával...

Listerióza

Dobrý den, bohužel jsem těhotná žena plašan - potřebuji ujištění nebo lépe...

Reklama