Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Obezita

Dieta Ludmila . 3.3.2011

Dobrý den, je mi 60, mám 12 kg nadváhu a má matka měla celý život kolem 100kg. Já 160/72. Každé ráno cvičím cca 30min., týdně mám 3 hodiny břišního tance-intenzívně, podotýkám, že se nepřejídám, ale něo je asi špatně protože se nemohu s váhou hnout dolů. Ještě před 2 lety jsem měla 67kg a nejde mi dostat se zpět. Mám se s tím stále trápit, nebo to hodit za hlavu že to je věkem??? Moje kamarádky to tak vidí. Ale nechci běhat po obezitologických zařízeních. Nějakou jednoduchou a fungující radu mate? Děkuji, L. Jindrová

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den Ludmilo! Je skvělé kolik aktivního pohybu za týden máte, děláte tím pro své zdraví velmi mnoho. Fyzicky aktivní lidé s lehkou nadváhou se většinou těší lepšímu zdraví a žijí déle než lidé, jejichž váha je v normě, ale vůbec nesportují. Bohužel je to tak, že s přibývajícími léty se nám zpomaluje metabolismus a tomu je potřeba přizpůsobit i denní kalorický příjem. Zkuste snížit příjem sacharidů - zmenšit množství přílohy na talíři, jíst jen jeden krajíc chleba ke snídani a naopak zvýšit příjem zeleniny, 2 rajčata k snídani, mističku salátu k hlavnímu jídlu. V neposlední řadě by bylo vhodné zkontrolovat funkci vaší štítné žlázy u vašeho praktického lékaře. Hezký den.

Související dotazy

Obezita
mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3...
Únava, obezita
Dobry den mam problem stale som unavena,ospala,mam...
Obezita
dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159...
Obezita
Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo...
Obezita a podvázání žaludku
Dobrý den,po vyzkoušení všech možných metod pilulek...
Obezita
Dobrý den, chtěla bych se zaptat, je mi 25 let, 170...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Občasný velmi rychlý tep a silné bušení srdce

Dobrý den, Občas se mi stává, že i v klidovém stavu mi vyskočí tep na 150-170...

Občasný vodnaty vytok v těhotenství

Dobrý den, jsem ve 20.týdnu těhotenství a již od začátku mě trápí hustsi belavo-žlutý...

Občasný výpadek zraku

Dobrý den,dcerka si stěžuje,že z ničeho nic přestane vidět jedním okem,postupně...

Občasný výtok z penisu

Dobrý den pane doktore, Občas se mi stane že před močením vymáčknu zelenožlutou...

Občasný výtok z uretry

Dobrý den,mám delší dobu občasný čirý vytok(utvořeni kapky na špičce žaludu)Mám...

Období po porodu a cvičení

Dobrý den, jsem 15 týdnů po porodu. Při kontrole po šestinedělí mi lékařka sdělila,...

Obecna vycerpanost v souvislosti se zasobami Fe

Dobry den, Trpim, krome jineho, problemy, jako napr. v minulosti zaznamenany...

Oběry krve

Dobrý den,prosím Vás o zhodnocení laboratorního vyšetření krve, můj pan doktor...

OBESIMED FORTE

Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat na OBESIMED FORTE. Jestli nebude vadit když...

OBESIMED FORTE

Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat na OBESIMED FORTE. Jestli nebude vadit, když...

Obezita

Dobry den, od svých 7mi let ižívám hydrocortison 20mg, euthyrox 175mq,apo-alopurinol...

Obezita

Dobrý den, ráda bych se zeptala na jeden problém. Před mononukleózou jsem měla...

Obezita

Dobrý den paní doktorko, Chci se Vás zeptat, je mi 22 let, má výška je asi...

Obezita

Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo a všichni se mi smáli,...

Obezita

Dobrý den,mám 16měsíčního syna,který váží 14kg a má 84cm.Podle tabulek je to...

Obezita

Dobrý den, je mi 43 let,měřím 166 cm ale svoji váhu ani nechci raději znát....

Obezita

Dobrý den. Sem obézní vážím 120kg mám poruchu štítné žlázy je mě 43 let tři...

Obezita

Dotaz pro MUDr.Danielu Obrovou. Dobrý večer paní doktorko. Moc děkuji za rychlou...

Obezita

Měřím 185 cm, vážím 95 kg, obvod pasu je 100 cm. nevím, jak zhubnout.

Obezita

Dobrý den, mám problém s tim, ze jsem začala tlostnout a táhne se to se mnou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Po koupání v bazénu v noci bolí ucho

Dobrý den, dceru 4,5 roku po koupání v bazénu v noci bolí ucho.Dala jsem jí...

Zlomenina kotníku

Dobrý den pane doktore, mám velkou prosbu. Zasílám Vám snímek a ráda bych si...

Problémy s dýcháním

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Poslední 3 měsíce mám problémy s dýcháním....

Lék na oddálení menstruace a jeho preskripce

Dobrý den, v létě jedu na deset dní na dovolenou a v půlce mám dostat MS. Chtěla...

Bolest varlete

Dobrý den, už pátým dnem mě trápí bolest levého varlete. V určitých polohách...

Přítelkyně nevíme si rady

Dobrý den, Včera jsem souložil s přítelkyní bez antikoncepce. Mohla by jste...

Pupínky na lýtkách

Dobrý den, zajímal by mě váš názor na pupínky, které se mi rozlézají po lýtkách,...

Bolesti bederní páteře

Dobrý den, už 1 rok mám bolesti bederní páteře, bolest postupně začala vystřelovat...

Ucpávání potních žláz

Dobrý den, je mi 47 a od vojny sem měl občas nějakého nežida,asi před rokem...

Pocení

Dobrý den, mám problém s pocením hlavy spíše vlasů. Namáhavý sport nedělám...

Konečník

Dobrý den, mám na Vás takový intimnější doztaz. Je to již 3 týdny co jsem musela...

Genitální opar+bakteriální vaginóza

Dobrý den, pane doktore. Píši, jelikož už jsem zoufalá. Můj lékař mě poslal...

Špinění místo menstruace

dobrý den, Je mi 15let a v prosinci jsem měla pohlavní styk s bývalým přítelem....

Problémy s nohami + játra

Dobrý den,měla bych dotaz: tatínek má problémy po bércových vředech na nohou...

Čištění uší s nálezem kreve

Dobrý den. Je mi 17 let a poslední dobou jsem si všimla, že vždy, když si...

Destilovaná voda

Dobrý den, potřeboval bych se zeptat, jestli lze destilovaná voda nějakým způsobem...

MUDr. Ivona Ziková

Ordinace lékaře specialisty - kožní

Prevenar 13

Dobrý den, ráda bych se zeptala na 4. dávku Prevenaru 13. Moje vnouče, kterému...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Zamlký potrat

Dobrý den, Pokusím se být stručná. Po vysazení HA, jsem měla vždy docela...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×