Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Obezita - změna, prosím o pár rad a odpovědí

Jirka . 2.3.2014 redakce uLékaře

Dobrý den, velice si vážím, že existuje tato poradna a mohu zde nalézt odpovědi a to úplně zdarma (úcta Vám). Je mi 22 let, od 15 let jsem začal tloustnout a pomalu se to hrnula, asi v 17 letech to šlo rychleji a došlo to až k tomu, že mám na těle strie a těch se už asi nikdy nezbavím. Od rodiny jsem moc podpory nedostal a spíš jsem byl schazován mimo okolí i od nich. Vzdal jsem to a tloustl jsem dál, až do teď. Nyní se na sebe nedokážu dívat ani v zrcadle. Při poslední lékařské prohlídce (před půl rokem) jsem měl zvýšený tlak, vyšší hormony štítné žlázy (beru Letrox 100), ztučnělá játra, .. Ani to mě nijak nenastartovalo to změnit, takže jsem to ignoroval. Váha byla 131 kg při 187 cm. Přesně před měsícem se ale něco změnilo. Nechci rozepisovat důvody proč jsem se rozhodl, ale důležité jé, že mě to nasměrovalo tam, kam jsem měl směrovat už dávno. Je to měsíc, co jsem začal chodit pěšky (místo autobusem), měsíc co nejím absolutně nic sladkého a tučného (žádné tyčinky, sušenky, bonbony, brambůrky, párky, bílé pečivo, energy drinky - což jsem jedl v podstatě denně). Jsem si jist, že už měsíc jím míň než bych měl, ale zatím mi to vyhovuje a žádné potíže neregistruji. V podstatě jím jen celozrné výrobky, saláty (ledový, polníček), sem tam si dám šunku a když maso, tak jen kuřecí, upravené přírodně, bez tuku, kůže, .. Nepiju již žádné syrupy, minerálky, limonády, ale piju jen čistou neperlivou vodu a popř. bylinkové čaje. Když mám ve dne hlad, tak si dám zeleninu, nebo salát (polníček). Po 8 hodině večerní nejím už vůbec nic. Neočekávám, že bych se jednoho dne probudil a byl hubený, jsem si vědom, že to bude trvat ještě dlouho, ale chci zažít ten pocit, kdy se na sebe podívám a uvidím, že to funguje. Všem těm nezdravým výrobkům úspěšně odolávám a jsem si jist, že to zvládnu i nadále. I když mi okolí i rodina pořád říká, že to nezvládnu a nezhubnu, tak to ignoruju a říkám si opak. Asi to co tu píšu není zrovna záživné, ale potřeboval jsem se vypsat. Přejdu tedy k otázkám. 1.) Dělám dobře, že jím jen zeleninu (té nejvíc), šunku, kuřecí maso (v podstatě jen v neděli) a celozrné pečivo? 2.) Poradil byste mi něco nenáročného, jak podpořit hubnutí? Myslím tím, nějaký pohyb. Momentálně každý den jdu pěšky do obchodu, kde si koupím jednu vodu a takhle se donucuji jít každý den. Každý den jezdím 20 minut na rotopédu (víc prostě nezvládnu) a dneska jsem se rozhodl, že začnu denně zvedat čínky + sedylehy, abych neztratil svalovou hmotu. Stačí to? Nebo co bych měl ještě dělat? Samozřejmě s ohledem na to, že na to nejsem zvyklý a např. běh je pro mně zatím nemožný (asi bych u toho umřel). 3.) Do konce roku, bych chtěl zhubnout alespoň tolik, abych poznal rozdíl. Jenže všude kolem mě se mluví o tom, že když je člověk moc tlustý a zhubne, tak mu potom bude viset kůže, dá se tomu nějak předejít? jak? Nebo už si mám začít zvykat na to, že mě chirurgie nemine? Při začátku této "diety" jsem se neměřil a ani nevážil, takže nevím kolik jsem vážil při začátku, ale před půl rokem to bylo 131 kg a včera, když jsem se vážil, tak jsem vážil 122 kg. Nejde mi ani o čísla, ale o to, aby to bylo vidět. Děkuji mnohokrát za odpovědi a případně nějaké další doplňující rady, co a jak bych měl dělat, abych se stal normálním. Velice si Vás vážím a ještě jednou děkuji!

Odpovídá:

MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie Pracoviště: Fresenius Medical Care - DS, Praha

Vážený pane Jirko, pro redukci nadváhy je nezbytné udržovat trvale výdej energie převyšující její příjem. Pouhé dietní omezení většinou nestačí, dlouhodobý efekt zajistí pravidelná tělesná aktivita, zejména aerobní a vytrvalostní. Posilovací cvičení nemusí vést k poklesu tělesné hmotnosti, někdy naopak tělesná hmotnost vzroste v důsledku zvětšení objemu posilovaných svalů. Při výrazné redukci tělesné hmotnosti zůstávají některé důsledky nadváhy beze změn - např. strie nebo vytahaná kůže a podkoží. Pokud vytrváte v zavedené životosprávě, případně zařadíte do svého režimu vytrvalostní cvičení (např. rychlou chůzi, běh), máte velkou naději na postupnou úpravu tělesné hmotnosti. S pozdravem, MH.

Související dotazy

Obezita
mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3...
Únava, obezita
Dobry den mam problem stale som unavena,ospala,mam...
Obezita
dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159...
Obezita u dítěte
Dobrý den mám podezření že můj syn trpí obezitou. Je...
Obezita
Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo...
Obezita a podvázání žaludku
Dobrý den,po vyzkoušení všech možných metod pilulek...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Obezita

Dotaz pro MUDr.Danielu Obrovou. Dobrý večer paní doktorko. Moc děkuji za rychlou...

Obezita

Dobrý den. Sem obézní vážím 120kg mám poruchu štítné žlázy je mě 43 let tři...

Obezita

Dobrý den, je mi 43 let,měřím 166 cm ale svoji váhu ani nechci raději znát....

Obezita

Dobrý den,mám 16měsíčního syna,který váží 14kg a má 84cm.Podle tabulek je to...

Obezita

Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo a všichni se mi smáli,...

Obezita

Dobrý den paní doktorko, Chci se Vás zeptat, je mi 22 let, má výška je asi...

Obezita

Dobrý den, ráda bych se zeptala na jeden problém. Před mononukleózou jsem měla...

Obezita

Dobry den, od svých 7mi let ižívám hydrocortison 20mg, euthyrox 175mq,apo-alopurinol...

Obezita - nejde mi zhubnout

Dobrý den,nevím co mám dělat.Vážím 136kg na 162cm.jsem vdaná a mám 2malé děti.Léčím...

Obezita - zdravý jídelníček

Dobrý den, už dlouho hledám nějaké stránky, kde bych se dověděla nějaké konkrétní...

Obezita ?

dobrý den, chci se zeptat zdá se mi, že mám hrozně tlustá stejna oproti ostatním...

Obezita a bandáž žaludku

Dobrý den je my 36 letapri výšce 174cm vážím 122kg je naděje na bandaz žaludku

Obezita a hormonální antikoncepce

Dobrý den. Je mi 28 let a tento rok jsem prodělala léčbu papilárního karcinomu...

Obezita a její možné důsledky.

Na svých 16 let mam zdravotní potíže jako 60 letý stařík. Začnu o své obezitě,...

Obezita a její řešení

Dobry den,mam problem s nadvahou..mam 166cm a 87kg..chci s tym neco udelat,ale...

Obezita a možnost otěhotnění

Dobry den chtela bych se zeptat moje BMI je bohuzel 49.9,pri takovem bmi je...

Obezita a podvázání žaludku

Dobrý den,po vyzkoušení všech možných metod pilulek a jídelníčku už v podvázání...

Obezita a těhotenství

Dobry den, mela bych dotaz ohledne obezity a tehotenstvi. Mam i nejaky psychicky...

Obezita a větší penis

Víte, jsem vcelku obézní, a proto bych se rád zeptal, jestli se může oběvit...

Obezita při RA a biologické léčbě

Dobry den, mam 15ti letou sestru, ktera trpi revmatoidni artritidou, ktera ji...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bílý povlak na jazyku

Dobrý den, mám problém se sliznici jazyka, kde mám už delší dobu takovýto bílý...

Punkce odhalí příčinu vzniku„vody v koleni“

Oteklý bolestivý kloub, díky kterému se nemůžete hýbat, jak jste zvyklí. Pokud...

RTG

Dobrý den Nerozumím na RTG zprávě této formulaci: Napřmená lardoza, s naznačeným...

Svědění jazyka

Dobrý den, může být příčinou svědění jazyka alergie? Jsem alergik a moje sezona...

Kožní obtíže

Zdravím, v první řadě chci říct, že jsem si přinesl minulé září z Filipín svrab,...

Pupínky penisu

Zdravím. Na žaludu a vnitřní straně předkožky se mi udělali nějaké pupínky....

Užívání Fraxiparine

Beru asi 10 dni Fraxiparine 0.4ml injekčni roztok a začaly u mě bolesti břicha...

Velikost penisu

Dobrý den , mám jeden takový dotaz...trápí mě velikost mého penisu. v červnu...

Neustále se mi motala hlava, mel jsem závratě, mžitky před očima

Dobrý den, mám problém ohledně kterého už ani nedoufám že bych se někdy uzdravil....

Oslabení stehenního svalstva

Dobrý den, zhruba před půl rokem jsem měl natažené oba postranní vazy v koleni....

Nízké leukocyty

Dobrý den, prosím o radu. Po několika resekcích v dutině ústní mě začalo svědit...

Vyrážka

Dobry den, zhruba pred mesicem a pul se mi zacala na rukou delat vyrazka..ze...

Křeče v nohách v noci

Mám rovněž křeče v nohách několikrát za noc. Užívám pravidelně hořčík v tabletách....

MUDr. Antonín Křivohlavý

Ordinace kardiologie

MUDr. Milada Krejčová

Gynekologická ordinace

Cukrovka - Diabetes Mellitus

Diabetes mellitus, cukrovka, je onemocnění způsobené nedostatkem inzulínu nebo...

Tetanie, motání hlavy, hučení v uších, tlak v očích

Dobrý den, všechno začalo před rokem, kdy mě přítel po sexu odvezl na pohotovost,...

Extrémní pocení po celém těle

Dobrý den,prosím o radu jak se zbavit tohoto nepříjemného problému,děkuji.

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×