Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Poruchy spánku

Poruchy spánku Adélka 20.10.2016

dobrý den je mi 14 let, prosím vás asi už týden jsem se dobře nevyspala no nespala jsem zkoro vůbec než usnu trvá to asi třicet miut .A ve škole se to na mě už podepisuje bolí mě hlava , pálí oči a chce se mi spat . a když přijdu domu tak si jdu lehnout ale prostě neusnu a já bych tak už ráda se vyspala . Čaje na spaní rovnou mužu vyloučit a jiné spací prášky atd protože jsem expertka na zaspávání . jednou jsem si koupila vonny polštářek s meduňkou sice jsem usnula rychle ale bohužel ráno jsem neslišela budíky nařizuji si jich více aby mě to více probudilo a když už ani neslyším asi 3 budíky a jeden z toho který jsem měla uplně u hlavy tak to mi opravdu stačilo . Co mám dělat já už bych tak rýda spala ale ono to nejde.
dekuji za odpověd

Odpovídá lékař:

MUDr. Barbora Suchecká

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Praktický lékař pro dospělé, Nemocnice Kadaň

Dobrý den, máte v poslední době nějaký stres? Často se stává, že při velkém stresu jsou poruchy spánku. Zkuste upravit spánkový režim- nespěte přes den, ale běžte si lehnout kolem 20 hodiny, klidně si vypijte okolo 18-19 hodiny meduňkový čaj. Před spaním nesledujte televizi, necvičte. Pokud Vás to uklidní, můžete si pustit relaxační hudbu. Můžete se stresovat i tím, že ráno zaspíte, proto poproste někoho z rodiny, aby se ráno postaral o Vaše probuzení a Vy abyste na to nemusela myslet. Je před námi víkend, nemusíte vstávat a můžete v klidu spát jak dlouho budete potřebovat, abyste dohnala spánkový deficit z předchozích dní. S pozdravem BB.

Související dotazy

Porucha spánku
Dobrý den,Už asi 2-3 měsíce nemůžu spát.Usnu asi tak...
Porucha spánku
Mohla by jsem se zeptat ? Když jdu spát trvá to alespoň...
Poruchy spánku
Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V...
Poruchy spánku
Dobrý den, mám poruchy spánku. Ani si nepamatuji, kdy...
Poruchy spánku
Dobry den,uz roky trpim poruchami spanku,kdy v noci...
Poruchy spánku
Dd, pritel ma poruchy spanku. Je mu 34 let a je obcasnym...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Poruchy spánku

Dobrý den, bude mi 69 a trpím poruchami spánku, což asi v mém věku není ojedinělý...

Poruchy spánku

Dobrý den pane doktore (doktorko). Je mi 28 let, mám potíže s ploténkami, i...

Poruchy spánku

Dobrý den, potíže se spaním jsem měla, pokud pamatuji, vždy, ale s věkem se...

Poruchy spánku

Dobrý den, děkuji za odpověď. Do spánkové laboratoře se může objednat sám, nebo...

Poruchy spánku

Dobrý den, již několik let špatně spím, situaci jsem v posledních dvou letech...

Poruchy spánku

Dobry den, trapi me zhruba trilety problem, ktery se pomerne spatne vysvetluje....

Poruchy spánku

Dobrý den, mám problém s nevyspáním, probouzím se víc než často do ospalostii,...

Poruchy spánku

Dobrý den, syn 10 let má občas potíže např se vzbudí potřebuje na záchod, nejde...

Poruchy spánku

Dobrý den,mám velké problémy se spánkem,už asi 6 let.Mám vyšetřen mozek metodou...

Poruchy spánku

Děkuji z odpověď k dotazu #239167. Krevní obraz i minerály ma z sebou, zitra...

Poruchy spánku

Dobrý den,mám docela velký problem mám poruchy spánku.V průběhu spánku se několikrát...

Poruchy spánku

Dobrý den, prosím o Vaši radu s mým dlouhodobým problémem se spánkem. Chodím...

Poruchy spánku

Dobré den, můj syn je mu 10 let vždy měl horší spánek a stále v noci chodí...

Poruchy spánku

dobrý den, usínám většinou do 30 min,někdy to trvá déle ,ale vždy usnu. Problém...

Poruchy spánku

Je mi 63 let a mám problém s usínáním a spaním delší dobu jak jeden rok.Bral...

Poruchy spánku - spánková apnoe a spánková paralýza

Dobrý den, chci se zeptat, jestli existuje nějaká léčba na můj problém se spánkem....

Poruchy spánku a dráždivý tračník, porada ohledně souběžného užívání benzodiazepinů

Dobrý den moc se omlouvám že obtěžuji mám dotaz- Prodělala jsem před 5 lety...

Poruchy spánku a EEG-Biofeedback

Dobrý den, četla jsem, že vhodnou alternativou hypnotik může být EEG-Biofeedback....

Poruchy spánku a přibírání na váze

Dobrý den, již druhý měsíc užívám na chronickou nespavost lék Mirtazapin v...

Poruchy spánku u dětí

Dobrý den, můj syn 20 měsíců(zdravy) se už od mala budil v noci. Napřed to bylo...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Otok šourku

Dobrý den, mám problém se šourkem, časem oteče, nabobtná, nebolestivě a pak...

Boulička na konečníku, vznik po porodu

Dobrý den, mám problém s konečníkem. Začalo to po prvním porodu. Z ničeho nic...

Antibiotika a alkohol

Dobrý den, paní doktorko od pondělí 8.9. beru DOXYHEXAL 200 mg 1 tabletu denně...

Campylobacter

Dobrý den, měla bych několik dotazů k bakterii Campylobacter, která mi byla...

Varixy DK

Dobrý den, už delší dobu cca 4 měsíce mě trápí bolesti nohou, večer a hodně...

Obava z ALS

Dobrý den, trápí mě tiky svalů po celém těle, vzdycky ten sval jen cukne,...

Vyjmutí nitroděložního tělíska

Dobry den, rada bych se zeptala jak probyha vyjmutí nitroděložního tělíska.Telisko...

Campylobacter

Dobrý den.Dcera prodělala před měsícem inf.campylobacterem.neustále jí bolí...

Pupínky na zadku

Dobrý den, prosím o radu, na zadku se mi dělají vodové pupinky, vetšinou, mám...

Očkování při močové infekci

Dobrý den, při preventivní prohlídce mi byla v moči zjištěna bakterie, která...

Pálení pochvy po sexu

Dobrý den, poslední dobou mě trápí menší problém. Chvilku po sexu, někdy ještě...

Průjem po antibiotikách

Dobrý den paní doktorko. Bude to již 14 dni, co jsem dobrala antibiotika Klacid...

Sex při zánětu močového měchýře

Dobrý den, mám zánět močových cest a od zítřka (středa) mám začít brát antibiotika...

Otoky dolních končetin po očkování proti covid-19

Dobrý den, u mé babičky (89let) se po očkování na covid (2. dávka vakcíny od...

Nespecifické příznaky, motání hlavy

Dobrý den, už zhruba přes rok mám problémy s bolestí hlavy, občasným nesoustředěním,...

Brnění nohy

Brnění v lýtku Mám takový problém. Přes den, po chůzi cítím jen na pravé noze...

Astma

V noci mě trápí špatné dýchání, takové hvízdání (pískání) při nádechu. Jsem...

Natrii Tetraboratis Globuli

Dobry den, prosím jen o upřesněni info. Jsem nyní ve 28tt a mam výtok, doktor...

Otok po artroskopii kolene

Dobrý den. Jsem 7 dní po artroskopii kolene. Je normální ze nad kolenem je...

Vyjmutí nitroděložního tělíska

Dobrý den, paní doktorko mám na Vás dotaz. Je mi 51 let a můj gynekolog...

Reklama