Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Přetížení zad a rukou

Rehabilitace Jana 22.5.2019

Dobrý den, je mi 43 let a 10 let vykonávám práci jak administrativní tak hlavně manuální. Zvedám věci o váze 30-40 kg. Byla zřejmě otázka času, kdy budu mít problémy jak se zády, tak s rukami. Momentálně mě více než 3 měsíce vkuse bolí obě ruce v loktech a okolí. Bolest je jak kdyby mi stále někdo mačkal na modřinu. V některých polohách např. zvedání zespodu nebo svrchu (a to i lehké věci jako je např. talíř) jsou dost bolestivé. Hodně mě to omezuje a nevím co s tím. Byla jsem u doktora, ale ten mi dal jen tablety od bolesti a doporučil klid. I když jsem 5 dnů nic těžkého nezvedala, ruce bolely stejně.
Předem Vám děkuji za odpověď, hezký den. Jana

Odpovídá lékař:

dobrý den, váš stav samozřejmě žádné léky nevyřeší, lidově řečeno opotřebení páteře, kloubů, úponů svalů čeká ve středním věku úplně každého a jistě nikdo z nás nedokáže snášet stále stejnou zátěž kterou jsme zvládali bez problému ve 30, i po 40. či 50. roku věku atd., takže s poklesem "výkonnosti" je nutno počítat a také jej respektovat, tedy zátěž musíme úměrně věku a potížím snižovat, tak abychom se nedostali do neřešitelného stavu celkového "zničení" těla i psychiky, samozřejmě pro vás je nyní hlavním přístupem odborná RHB, kde vás naučí pohybový systém maximálně šetřit, správně regenerovat, protahovat, doporučí správné pohybové aktivity, které vykompenzují poškozování z práce, odnaučí vás to co třeba děláte nevědomky špatně a čím si škodíte, samozřejmě můžete brát léky, mazat úpony atd., ale efekt léčby lze očekávat po několika týdnech či měsících, nikoliv po pár dnech, jít na neschopenku, samozřejmě možná bude potřeba změnit zaměstnání a změnit zátěž v domácnosti či na zahrádce atd., děkuji za dotaz.

Odpovídá lékař:

Mgr. Tereza Rogalewiczová

Specializace: Fyzioterapie, Nutriční poradenství Pracoviště: Centrum pohybové medicíny Pavla Koláře

Dobrý den, Jano,
bolestivost v oblasti loktů, kterou popisujete, bych nejspíše přičítala úponovým bolestem, tzv. entezopatiím, kam patří např. tenisový nebo také golfový/oštěpařský loket. Tyto obtíže vznikají buď jednorázově nebo častěji chronicky dlouhodobým přetěžováním. Svalové úpony jsou přetíženy a v zánětu. K jeho odeznění zpravidla nestačí dny, ale spíše týdny. Tablety či masti s protizánětlivým účinkem mají v léčbě sice své místo, ale potíže dlouhodobě neřeší, jak již bylo uvedeno. Fyzioterapeut by měl pomoci přetížené svaly uvolnit a zkontrolovat Vaše hybné stereotypy - zejména mechanismus poybu lopatky, paže, hlavy/krční páteře a hrudníku, neboť tyto oblasti s Vašimi obtížemi mohou také souviset. Je otázkou, nakolik máte kapacitu tuto zátěž dlouhodobě kompenzovat a nakolik je pro Vás neadekvátní (někdy i sebelépe prováděný pohyb může být pro konkrétního jedince nadměrný, o čemž mj. rozhoduje např. i Vaše tělesná konstituce). Pokud tuto problematiku řešíte poprvé, je větší pravděpodobnost, že máte určitý potenciál ke zlepšení. Třeba bude stačit pár úprav a režimových opatření, to již zváží rehabilitační lékař/fyzioterapeut, který Vás bude mít možnost vidět. Nicméně zpočátku bude třeba zcela jistě prodloužit klidový režim a teprve posléze zátěž zvyšovat. Přeji mnoho zdaru, zdraví a brzké vyřešení potíží k Vaší spokojenosti.

Související dotazy

Přetížení ruky
Dobrý den, Asi tři dny mám nateklé dva prsty na pravé...
Bolesti ruky, zad, hlavy
Dobrý den mám takový dotaz.Už asi 3týdny mě bolí ruka...
Karpály z přetížení
Dobrý den, asi 3 roky zpět, mě začali bolet ruce,...
Bolesti zad, brnění prstů rukou
Dobrý den, je mi 31 let a jsem na mateřské dovolené....
Bolesti zad s vystřelováním do ruky
Dobry den,pro bolesti na stranach krku a ruky jsem...
Bolest zad
Dobrý den, Chtěla jsem se zeptat, již delší dobu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Přetížené achilovky

Dobrý den, po delší době (3-4 roky) jsem začla znovu intenzivněji trénovat basketbal....

Přetížené rameno

Dobrý den. Je mi 16 let a už rok intezivně posiluji. Před 3 měsíci mě začalo...

Přetížené zápěstí

Dobrý den, v říjnu jsem začala pracovat v restauraci jako servírka. Nosíme tam...

Přetížení krční páteře

Dobry den, chci se zeptat, jestli muze byt ocni aura bez migren zapricinena...

Přetížení po operaci žlučníku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je možné měsíc a půl po laparoskopickém...

Přetížení pohybového aparátu

Dobrý den, je mi 15 let. Když jsem byl s kamarády v posilovně, předháněli jsme...

Přetížení rukou z bojového sportu

Dobrý den, už přes dva roky mě někdy bolí levé předloktí (navenek to nijak vidět...

Přetížení ruky

Dobrý den, Asi tři dny mám nateklé dva prsty na pravé ruce (ukazováček, prostředníček)...

Přetížení šlach horní končetiny

Dobrý den, přes rok v kuse pracuji brigádně na diskotéce a v kavárně a asi...

Přetížení šlach levé HK mezi předloktím a zápěstím

Dobrý den pane doktore, rád bych se zeptal na problém,který mě trápí.Zhruba...

Přetlumočení zprávy z odborného jazyka

Dobrý den, již nás netrápí nic, jen bychom potřebovali prosím přeložit zprávu...

Přetočení dítěte ve 37. tt

Dobrý den, ve 37. tt mám dítě stále koncem pánevním. Gynekolog mi řekl, že...

Přetrávající potíže po léčbě mykozy a zánětu moč. cest

Dobrý den, jsou to zhruba 2 měsíce co jsem prodělala zánět močových cest, bohužel...

Přetrénovaný sval

Dobrý den, už od léta minulého roku mě bolí na levé noze z vnitřní strany nad...

Přetrhané vazy po pádu na ruku

Dobrý den, 28.6. jsem měla nehodu - pád, po kterém mě kromě pár modřin velmi...

Přetrhané vazy v koleni

Dobrý den, jsem 16ti letá aktivně sportující (jezdím na koních) dívka a před...

Přetrhané vazy v koleni.

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat mám přetrhaný křížový vaz v koleni už přes rok....

Přetrhané vazy v kontíku

Dobrý den, Chtěl bych Vás poprosit o radu. Při běhu jsem si zvrknul a následně...

Přetrhane vazy v kotniku

24 června 2014 jsem upadla na plaveckym bazene a přetrhala jsem si vazy v kotniku...

Přetrhané vazy v kotníku

Dobrý den, Mohla bych se zeptat, v dubnu jsem si přetrhala vazy v kotníku,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Točení hlavy při předklonu

Chtel bych se zeptat, cim by mohlo byt zpusobeno toceni hlavy pri predklonu...

Davivý kašel s bolestmi zad

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu,co mi asi je. Už tři týdny mám davivý...

Hnědé skvrnky na penisu

Dobrý den, v nedávné době se mi na kůži penisu a varlat + pod předkožkou...

Svědivá vyrážka za uchem

Dobrý den, před více než 6 měsíci mě začalo svědit za pravým uchem (levé je...

Boulička či hrbolek na tvrdém patře

Dobrý den, před 3 týdny jsem si objevila na tvrdém patře nebolestivou bouličku...

Vertebrogenní algický syndrom, bederní páteř

Dobrý den, jsem z Pardubic a v roce 2013 mi na magnetické rezonanci byla diagnostikována...

Chondropathia patellae

Dobrý den, mám dotaz ohledně dg chondropathia patellae kterou jsem se dozvěděla...

Cukání v pravé ruce

Dobrý den, dva dny po sobě mi celkem cuká na pravé ruce v oblasti bicepsu nevím...

Ztvrdlá kůže na palci

Dobrý den, objevila se mi na palci ruky ztvrdla kůže, nevím přesně co s tím,...

Vaginální mykóza

Asi před deseti dny jsem zpozorovala svědění a nepříjemné pocity v pochvě, bez...

Pád na koleno

Dobrý den, v úterý 16.5. jsem měla tělocvik. Měli jsme s kamarádkou nést jinou...

Virový infekt a zvýšené jaterní testy

Dobrý den, syn měl pravděpodobně nějakou virozu, kdy se mu dost zvětšily uzliny...

Na holteru mi byly naměřeny hodnoty od 45-158

Dobrý den, chtěla bych pouze vyjádření, ne radu. Na holteru mi byly naměřeny...

Obcasne pichanie a zatupenie na pravej casti hlavy

Mam 27r., mal som pred 2 rokmi zranenie krcnej chrbtice aj sd hygrom v pravej...

Motání hlavy, porucha paměti a soustředění

Dobrý den, už přes půl roku mě trápí neustálé motání hlavy. Začalo to zhruba...

CT Th12 - L2 Lehká komprese L1 a obrupce pravé zevní hrany obratle, páteřní kanál je volný

Dobrý den, Obracím se na Vás s dotazem ohledně pohybu s Jewettovo korzetem....

Obtíže s prostatou, otužování

Dobrý den, je mi 30 let. Zhruba před rokem (12/2019) se objevila problémy...

Steatoza jater

Dobrý den, byl jsem na vyšetření u hepatoložky se zvýšením ALT, AST. Závěr...

Pupínky na tříslech

Dobrý den, na tříslech se mi udělali tyto pupinky. Nejdříve měli bílé hlavičky,...

Trvající bolest a otok naraženého kolene

Dobrý vecer, před necelým měsícem jsem si při běhu narazila koleno. Druhy den...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.