Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Přetížení zad a rukou

Rehabilitace Jana 22.5.2019

Dobrý den, je mi 43 let a 10 let vykonávám práci jak administrativní tak hlavně manuální. Zvedám věci o váze 30-40 kg. Byla zřejmě otázka času, kdy budu mít problémy jak se zády, tak s rukami. Momentálně mě více než 3 měsíce vkuse bolí obě ruce v loktech a okolí. Bolest je jak kdyby mi stále někdo mačkal na modřinu. V některých polohách např. zvedání zespodu nebo svrchu (a to i lehké věci jako je např. talíř) jsou dost bolestivé. Hodně mě to omezuje a nevím co s tím. Byla jsem u doktora, ale ten mi dal jen tablety od bolesti a doporučil klid. I když jsem 5 dnů nic těžkého nezvedala, ruce bolely stejně.
Předem Vám děkuji za odpověď, hezký den. Jana

Odpovídá lékař:

MUDr. David Folprecht

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktický lékař pro dospělé, Šternberk a Štěpánov u Olomouce

dobrý den, váš stav samozřejmě žádné léky nevyřeší, lidově řečeno opotřebení páteře, kloubů, úponů svalů čeká ve středním věku úplně každého a jistě nikdo z nás nedokáže snášet stále stejnou zátěž kterou jsme zvládali bez problému ve 30, i po 40. či 50. roku věku atd., takže s poklesem "výkonnosti" je nutno počítat a také jej respektovat, tedy zátěž musíme úměrně věku a potížím snižovat, tak abychom se nedostali do neřešitelného stavu celkového "zničení" těla i psychiky, samozřejmě pro vás je nyní hlavním přístupem odborná RHB, kde vás naučí pohybový systém maximálně šetřit, správně regenerovat, protahovat, doporučí správné pohybové aktivity, které vykompenzují poškozování z práce, odnaučí vás to co třeba děláte nevědomky špatně a čím si škodíte, samozřejmě můžete brát léky, mazat úpony atd., ale efekt léčby lze očekávat po několika týdnech či měsících, nikoliv po pár dnech, jít na neschopenku, samozřejmě možná bude potřeba změnit zaměstnání a změnit zátěž v domácnosti či na zahrádce atd., děkuji za dotaz.

Odpovídá lékař:

Mgr. Tereza Rogalewiczová

Specializace: Fyzioterapie a Nurtiční poradenství Pracoviště: Centrum pohybové medicíny Pavla Koláře

Dobrý den, Jano,
bolestivost v oblasti loktů, kterou popisujete, bych nejspíše přičítala úponovým bolestem, tzv. entezopatiím, kam patří např. tenisový nebo také golfový/oštěpařský loket. Tyto obtíže vznikají buď jednorázově nebo častěji chronicky dlouhodobým přetěžováním. Svalové úpony jsou přetíženy a v zánětu. K jeho odeznění zpravidla nestačí dny, ale spíše týdny. Tablety či masti s protizánětlivým účinkem mají v léčbě sice své místo, ale potíže dlouhodobě neřeší, jak již bylo uvedeno. Fyzioterapeut by měl pomoci přetížené svaly uvolnit a zkontrolovat Vaše hybné stereotypy - zejména mechanismus poybu lopatky, paže, hlavy/krční páteře a hrudníku, neboť tyto oblasti s Vašimi obtížemi mohou také souviset. Je otázkou, nakolik máte kapacitu tuto zátěž dlouhodobě kompenzovat a nakolik je pro Vás neadekvátní (někdy i sebelépe prováděný pohyb může být pro konkrétního jedince nadměrný, o čemž mj. rozhoduje např. i Vaše tělesná konstituce). Pokud tuto problematiku řešíte poprvé, je větší pravděpodobnost, že máte určitý potenciál ke zlepšení. Třeba bude stačit pár úprav a režimových opatření, to již zváží rehabilitační lékař/fyzioterapeut, který Vás bude mít možnost vidět. Nicméně zpočátku bude třeba zcela jistě prodloužit klidový režim a teprve posléze zátěž zvyšovat. Přeji mnoho zdaru, zdraví a brzké vyřešení potíží k Vaší spokojenosti.

Související dotazy

Přetížení ruky
Dobrý den, Asi tři dny mám nateklé dva prsty na pravé...
Bolesti ruky, zad, hlavy
Dobrý den mám takový dotaz.Už asi 3týdny mě bolí ruka...
Bolest P ruky po pracovním přetížení
Dobrý večer, nastoupila jsem do práce, zvedala těžší...
Karpály z přetížení
Dobrý den, asi 3 roky zpět, mě začali bolet ruce,...
Bolesti zad, brnění prstů rukou
Dobrý den, je mi 31 let a jsem na mateřské dovolené....
Bolesti zad s vystřelováním do ruky
Dobry den,pro bolesti na stranach krku a ruky jsem...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Přetížená záda a odpočinek

Vážená paní doktorko, chtěla bych se zeptat co můžeme dělat v naší situaci....

Přetížené achilovky

Dobrý den, po delší době (3-4 roky) jsem začla znovu intenzivněji trénovat basketbal....

Přetížené rameno

Dobrý den. Je mi 16 let a už rok intezivně posiluji. Před 3 měsíci mě začalo...

Přetížené zápěstí

Dobrý den, v říjnu jsem začala pracovat v restauraci jako servírka. Nosíme tam...

Přetížení po operaci žlučníku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je možné měsíc a půl po laparoskopickém...

Přetížení pohybového aparátu

Dobrý den, je mi 15 let. Když jsem byl s kamarády v posilovně, předháněli jsme...

Přetížení rukou z bojového sportu

Dobrý den, už přes dva roky mě někdy bolí levé předloktí (navenek to nijak vidět...

Přetížení ruky

Dobrý den, Asi tři dny mám nateklé dva prsty na pravé ruce (ukazováček, prostředníček)...

Přetížení šlach horní končetiny

Dobrý den, přes rok v kuse pracuji brigádně na diskotéce a v kavárně a asi...

Přetížení šlach levé HK mezi předloktím a zápěstím

Dobrý den pane doktore, rád bych se zeptal na problém,který mě trápí.Zhruba...

Přetočení dítěte ve 37. tt

Dobrý den, ve 37. tt mám dítě stále koncem pánevním. Gynekolog mi řekl, že...

Přetrávající potíže po léčbě mykozy a zánětu moč. cest

Dobrý den, jsou to zhruba 2 měsíce co jsem prodělala zánět močových cest, bohužel...

Přetrénovaný sval

Dobrý den, už od léta minulého roku mě bolí na levé noze z vnitřní strany nad...

Přetrhané vazy po pádu na ruku

Dobrý den, 28.6. jsem měla nehodu - pád, po kterém mě kromě pár modřin velmi...

Přetrhané vazy v koleni

Dobrý den, jsem 16ti letá aktivně sportující (jezdím na koních) dívka a před...

Přetrhané vazy v koleni.

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat mám přetrhaný křížový vaz v koleni už přes rok....

Přetrhané vazy v kontíku

Dobrý den, Chtěl bych Vás poprosit o radu. Při běhu jsem si zvrknul a následně...

Přetrhane vazy v kotniku

24 června 2014 jsem upadla na plaveckym bazene a přetrhala jsem si vazy v kotniku...

Přetrhané vazy v kotníku

Dobrý den, Mohla bych se zeptat, v dubnu jsem si přetrhala vazy v kotníku,...

Přetrhané vazy v kotníku

Predevcirem odpoledne jsem si na lyzich podle lekare pretrhal (?) vazy v kotniku. Roentgen...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Děložní polyp

Dobrý den,předem se omlouvám za dlouhou zpravu. Mám ca 5měsicu potiže s bolenim...

Náhlé změny tělesné teploty

Zdravím, ráda bych se zeptala. V posledních dvou měsících mě začaly trápit...

Oddálení menstruace

Dobry den, dceri je 14 let, prosim muze uzivat Ogametril k oddaleni menses ?...

Penis

Chtel bych se zeptat jestli 16cm penis v 14letech je dost velky a jak se ho...

Angína ?

Přeji krásný den, Můj dotaz je ohledně "divné angíny" . Jeden den ráno jsem...

Bolest chodidla při došlápnutí

Dobrý den, poslední 4 dny mě trápí bolest chodidla levé nohy při chůzi při došlápnutí....

Pálení močové trubice po ejakulaci

Dobrý den, trápí mě palení močové trubice po ejakulaci. Palení se neobjevuje...

Časté močení

Dobrý den, asi 2 měsíce mám problém s častým močením.U praktického lékaře byly...

Zlomenina kotníku

Dobrý den pane doktore, mám velkou prosbu. Zasílám Vám snímek a ráda bych si...

Bradavice nohy

Dobrý den, ráda bych se ujistila, na noze se mi objevila již před delším...

Sarkoidóza a sport

Dobrý den, mam Sarkoidozu 1.st. Lofgrenovým Syndromem. Užívám Diclofenac AL...

Problém s erekcí

Dobrý den chtěl bych se zeptat na problém s erekcí co mě začal nedávno trápit,...

Borelioza

Dobrý den, vloni jsem měla klíště. Po objevení skvrny jsem dostala slabá antibiotika...

Černá skvrna pod nehtem na noze

Dobrý den, zhruba před měsícem se mi udělala černá skvrna pod nehtem na noze,...

Mirena a nežádoucí účinky

Dobrý den, je mi 40 let, mám dvě děti a další už neplánujeme. Nekouřím, kávu...

Bolest břicha

Dobrý den, prosím Vás o radu. Občas mě bolí v pravém podbřišku, hlavně při dosedání,...

Boulička na stydkém pysku

Dobrý den, asi před 14ti dněma se mi na pravém velkém stydkém pysku udělala...

Mokrý orgasmus

Dobrý den chci se zeptat dnes mi ho poprvé přítelkyně onanovala a já ji udělal...

Azitromycin a alkohol

Dobrý den, beru Azitromycin 500 mg. Mám dvě balení, druhé balení budu užívat...

Bolest v podkolenní jamce

Dobrý den, již 3tí den mě bolí v podkolenní jamce, jakoby žíly, bolest je nejvíce...

Reklama
Zavřít