Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Redukce váhy

Jiný problém Irena 10.4.2019

Dobrý den chci se zeptat, od pondělí tohle,jsem začla chodit na procházky 5 kilometru ale pomalejší chuze s detma, i chodime do kopcu. Protoze chci z hubnou kdyz vazim 105,5 kg. A po nedeli budu cvicit kanaletiku 15 min denně podle youtube. Dřív jsem jedla skoro 8 jídel denně teď už jen 3 denně. Ale nemůžu jíst jídla podle vyživovací poradce finančně si to dovolit nemůžu jíst hodně drave jsem na rodicaku. Tak jestli by stačilo 3 denně. A přestala jsem jíst sladký pít smažený limonády děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

MUDr. Dominika Pitaková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé, Újezd nad Lesy

Dobrý den,
děkujeme za Váš dotaz. Je moc dobře, že jste začala pracovat na svém těle, za to Vás velice chválím. Určitě je základem pravidelná životospráva a pohyb. Jídlo by bylo vhodné rozdělit do více porcí než jen tři, řekněme dva svačinky navíc by byly prospěšné. Vím, že zdravé vaření je mnohdy finančně náročnější než to nezdravé, ale určitě se dá najít nějaký kompromis. Například jablko jako dopolední svačinka nevyjde tak draze, není nutná žádná dlouhá příprava a máte ho vždy k ruce..Navíc s blížícím se létem budou cenově dostupná.. A to samé bych doporučila k odpolední svačině, akorát můžete vyměnit ovoce za zeleninku nebo například skyr jogurt, který je plný bílkovin a má málo tuku. To, že jste odbourala sladké a nepijete slazené limonády je výborné. Pohybujte se ideálně 4-5x týdně, vhodné jsou procházky, kolo či plavání, až se podaří snížit váhu, můžete zařadit i náročnější sporty. Držím Vám palce, aby se Vám vše dařilo. Hezké odpoledne.

Související dotazy

Redukce váhy
Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o radu, je mi...
Redukce váhy
Dobrý den, mám dotaz od září loňského roku beru Mirtazapin...
Redukce váhy
Jsem Muž37let,TK: 136/92 P:91( bez léků) Váha:93-95Kg. Prosím...
Redukce embryí
Dobrý den, jsem v 6. týdnu těhotenství a čekám dvojčata....
Obezita a redukce váhy
Oslabená levá strana těla - 1988 ablace levého prsu...
Cvičení na redukci váhy
Dobrý den měla bych takový dotaz. Chtěla bych trochu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Redukce hmotnosti

Dobrý den, chtěla bych se poradit- je mi 40 a mimo jiné mám i steatozu jater-prý...

Redukce hmotnosti

Dobrý den, je mi 37 let, cca za čtyři měsíce jsem zhubla 7kg na váze. Je fakt,...

Redukce hmotnosti

Dobry den.mam 47r.chcela by som sa spytat,ci mam aspon nejaku sancu schudnut,ked...

Redukce hmotnosti

Dobrý den, jaký máte názor na Herbalife, Amway atd... ? Mám v plánu začít hubnout,tak...

Redukce jizvy

Lze nějakým způsobem ( ve vhodném věku samozřejmě) esteticky skorigovat jizvu...

Redukce parenchymu ledviny

Dobrý den, při preventivní sonografické prohlídce mi byl zjištěn na obou ledvinách...

Redukce poctu ras v tenkem streve a zmnozene lymfaticke uzliny

Dobry den, min.rok jsem byla na operaci zlucniku a od te doby mi zacaly uporne...

Redukce váhy

Dobrý den, mám dotaz od září loňského roku beru Mirtazapin dříve jsem měla dávkování...

Redukce váhy

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o radu, je mi 30let, nikdy jsem nebyla...

Redukce váhy

Jsem Muž37let,TK: 136/92 P:91( bez léků) Váha:93-95Kg. Prosím vás o aktuální...

Redukční dieta

Dobrý den,mám dotaz ohledně diety. Dietu držím už déle a daří se mi ale ted...

Redukční dieta

Dobrý den vážená paní doktorko. Prosím Vás měřím 160cm a vážím 98kg. Od 1.6...

Redukční dieta při užívání antidepresiv

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je při užívání antidepresiv možné držet...

Reendodoncia

Dobrý deň, rád by som Vás poporsil o radu. Pred dvomi rokmi som mal akútnu pulpitídu....

Reendodoncie a nachlazení

Dobrý den, prosím o radu, jsem tento týden od pondělí 6.10. nachlazená (velká...

Reentry tachykardie

Dobry den pane doktore/doktorko, pisu z ciziny, proto bez diakritiky. Chtel...

Referenční mez hormónů štítné žlázy

Dobry den ,chtela bych se zeptat jestli hodnoty na štitnou žlazu mam v pořadku...

Referenční meze

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak je to přesně s referenčními mezemi při...

Referenční meze testů?

Dobrý den, chtěla jsem se prosím přeptat na výsledky mých těhotenských testů...

Reflex

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat - chvíli (kolem 30 minut) jsem seděl u počítače,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Noční běsy

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat na svůj problém týkající se hodně zlých snů....

Bolest nohy

Dobrý den, včera večer, když jsem ulehla do postele, mězačal natěkat palec s...

Otok kolem kotníků a zadýchávání

Dobrý den asi deset dní mívám oteklé kotníky ale cítím i lítka jak mám napnuté...

Střevní chřipka?

Ivuš mě moc a moc žádala jestli bych nenapsala za ní, ona sama nesmí a teď se...

Bolest ramene

Dobrý den. Mám bolest pravé paže od ramene směrem k lokti. Nedám ruku za záda...

Pálení v močové trubici a výtok

Dobrý den, zhruba před 14ti dny jsem začal pociťovat při močení pálení, až řezání...

Bolest žaludku a neustálý pocit hladu

Dobrý den:) Chtěla jsem se zeptat.... Už asi půl roku mě nepravidelně bolí...

Absces řitní krajiny

Dobré ráno pane doktore,prosím chtěl jsem se jen zeptat-jsem po zákroku abscesu...

Bolesti v uchu

Dobrý den chci se na něco zeptat ohledně bolesti ucha. Jsem na soustředění a...

Norethisteron

Norethisteron, sport a alkohol. Dobrý den, mám stručné dotazy. Může užívání...

Bolest v podbřišku a močové trubici

Dobry den p rosimvas měsíc me bolí v podbřišku a mocove trubice beru antibiotika...

Sumatriptan v těhotenství...

Dobrý den, měla bych dotaz. Jsem v 6. týdnu těhotenství a trápí mě migrény (...

Kvasinková infekce u muže

Dobrý den, všiml jsem si že nedávno se mi na žaludu objevila červená skvrna....

Bolesti hlavy, teploty, zimnice, bolesti v levém boku

Dobrý den, již pátý den mě trápí silne bolesti hlavy, mám pocit jako by se mi...

Panenská blána

Dobrý den, s přítelem máme problém. Je mi 15 a přítelovi 17 let. Už jsme spolu...

Bolest ucha, foukání z ucha

Dobrý den. Včera po sprše a vysmrkani mně přišla obrovská bolest levého ucha...

Tuhnutí těla

Dobrý den, dnes v noci mě kolem 1 hodiny probudil zvláštní nepříjemný pocit,...

Bolest kolene

Dobrý den, jíž několik dní mě bolé stehno na vnitřní straně.. prudká a pichlavá...

Svědění kolem konečníku

Dobrý den, Před několika dny mě svědilo okolí konečníku. Po pár dnech to přestalo,...

Pálení pravého stehna

Dobrý den, prosím o názor. Už měsíc mě pálí pravé stehno, vnější část. V pohybu...

Reklama
Zavřít