Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Redukce váhy

Jiný problém Irena 10.4.2019

Dobrý den chci se zeptat, od pondělí tohle,jsem začla chodit na procházky 5 kilometru ale pomalejší chuze s detma, i chodime do kopcu. Protoze chci z hubnou kdyz vazim 105,5 kg. A po nedeli budu cvicit kanaletiku 15 min denně podle youtube. Dřív jsem jedla skoro 8 jídel denně teď už jen 3 denně. Ale nemůžu jíst jídla podle vyživovací poradce finančně si to dovolit nemůžu jíst hodně drave jsem na rodicaku. Tak jestli by stačilo 3 denně. A přestala jsem jíst sladký pít smažený limonády děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

MUDr. Dominika Pitaková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé, Újezd nad Lesy

Dobrý den,
děkujeme za Váš dotaz. Je moc dobře, že jste začala pracovat na svém těle, za to Vás velice chválím. Určitě je základem pravidelná životospráva a pohyb. Jídlo by bylo vhodné rozdělit do více porcí než jen tři, řekněme dva svačinky navíc by byly prospěšné. Vím, že zdravé vaření je mnohdy finančně náročnější než to nezdravé, ale určitě se dá najít nějaký kompromis. Například jablko jako dopolední svačinka nevyjde tak draze, není nutná žádná dlouhá příprava a máte ho vždy k ruce..Navíc s blížícím se létem budou cenově dostupná.. A to samé bych doporučila k odpolední svačině, akorát můžete vyměnit ovoce za zeleninku nebo například skyr jogurt, který je plný bílkovin a má málo tuku. To, že jste odbourala sladké a nepijete slazené limonády je výborné. Pohybujte se ideálně 4-5x týdně, vhodné jsou procházky, kolo či plavání, až se podaří snížit váhu, můžete zařadit i náročnější sporty. Držím Vám palce, aby se Vám vše dařilo. Hezké odpoledne.

Související dotazy

Redukce váhy
Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o radu, je mi...
Redukce váhy
Dobrý den, mám dotaz od září loňského roku beru Mirtazapin...
Redukce váhy
Jsem Muž37let,TK: 136/92 P:91( bez léků) Váha:93-95Kg. Prosím...
Obezita a redukce váhy
Oslabená levá strana těla - 1988 ablace levého prsu...
Redukce embryí
Dobrý den, jsem v 6. týdnu těhotenství a čekám dvojčata....
Cvičení na redukci váhy
Dobrý den měla bych takový dotaz. Chtěla bych trochu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Redukce hmotnosti

Dobry den Jsem dva roky po porodu a posledni rok a pul jsem začala pribirat...

Redukce hmotnosti

Dobry den.mam 47r.chcela by som sa spytat,ci mam aspon nejaku sancu schudnut,ked...

Redukce hmotnosti

Dobrý den, jaký máte názor na Herbalife, Amway atd... ? Mám v plánu začít hubnout,tak...

Redukce hmotnosti

Dobrý den. Dcera potřebuje zhubnout a dodržovat váhu. Konzultace a vyšetřování...

Redukce jizvy

Lze nějakým způsobem ( ve vhodném věku samozřejmě) esteticky skorigovat jizvu...

Redukce parenchymu ledviny

Dobrý den, při preventivní sonografické prohlídce mi byl zjištěn na obou ledvinách...

Redukce poctu ras v tenkem streve a zmnozene lymfaticke uzliny

Dobry den, min.rok jsem byla na operaci zlucniku a od te doby mi zacaly uporne...

Redukce váhy

Dobrý den, mám dotaz od září loňského roku beru Mirtazapin dříve jsem měla dávkování...

Redukce váhy

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o radu, je mi 30let, nikdy jsem nebyla...

Redukce váhy

Jsem Muž37let,TK: 136/92 P:91( bez léků) Váha:93-95Kg. Prosím vás o aktuální...

Redukční dieta

Dobrý den,mám dotaz ohledně diety. Dietu držím už déle a daří se mi ale ted...

Redukční dieta

Dobrý den vážená paní doktorko. Prosím Vás měřím 160cm a vážím 98kg. Od 1.6...

Redukční dieta při užívání antidepresiv

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je při užívání antidepresiv možné držet...

Reendodoncia

Dobrý deň, rád by som Vás poporsil o radu. Pred dvomi rokmi som mal akútnu pulpitídu....

Reendodoncie a nachlazení

Dobrý den, prosím o radu, jsem tento týden od pondělí 6.10. nachlazená (velká...

Reentry tachykardie

Dobry den pane doktore/doktorko, pisu z ciziny, proto bez diakritiky. Chtel...

Referenční mez hormónů štítné žlázy

Dobry den ,chtela bych se zeptat jestli hodnoty na štitnou žlazu mam v pořadku...

Referenční meze

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak je to přesně s referenčními mezemi při...

Referenční meze testů?

Dobrý den, chtěla jsem se prosím přeptat na výsledky mých těhotenských testů...

Reflex

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat - chvíli (kolem 30 minut) jsem seděl u počítače,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

PÁLENÍ CHODIDEL A ZTUHLÉ DOLNÍ KONČETINY

Prosím o radu.Ráno když vsávám nemohu došlápnout na chodidla.Připadám si jko...

Boule v třísle - uzlina/kýla?

Dobrý den, nějaký čas mám u levého třísla jak kdyby zvětšenou uzlinu, nevíte...

Předkožka v pubertě

Dobrý den, mám 14 let a za 4 měsíce mi bude 15. Předkožku přetahuji ve sprše...

Tlak za hrudní kostí při sledování napínavého filmu

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Pohlavní styk po IVF

Dobrý den, za jak dlouho je možný pohlavní styk po IVF v případě pozitivního...

Pomočování

dobrí večír moje cera za dnešek pro čurala deset plenek a tojíje 17 poradtemy...

Svědění penisu

Dobrý den,manžel si již několik dní stěžuje na svědění penisu.Používá Canesten,...

Svědivé otoky prstů

Dobrý den, asi před 2-3 měsíci jsem si všimla na prostředním článku prostředního...

Zvracení a zimnice po požití malého množství alkoholu

Dobrý den.je mi 33 let, Chtěl jsem poprosit o radu. Poprvé se mi to stalo...

Zvětšené uzliny krku

Dobrý den, dnes jsem si nahmatala malou bulku. Ve spodní části krku, dá se...

Nucení do sexu

Dobrý den, ráda bych se poradila.. jsem s přítelem 13 let..sex by mohl mít každý...

Pálení krku a svědění uší

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je nutné navštívit lékaře, když už mě...

Patnáctiletá preventivní prohlídka

Dobrý den, brzy mi bude 15 let a chtěla jsem se zeptat jak bude probíhat preventivní...

Předkožka, obřízka

Měl bych dotaz ohledně dlouhé předkožky. Vždycky jsem si myslel, že mám dlouhou...

Obřízka

Dobrý den.Mam provedenou častecně vysokou obřízku.Ale ve spodní části,po síti.Me...

Bolest břicha před menstruací

Dobrý den, mam docela zvláštní problém,doufám že se mi podaří ho správně vysvětlit.Vždycky...

Bolest paty

Dobry den pri chozeni ve spratnych botach me zacala bolet pata. Boli to v miste...

Obřízka

Dobrý den pokud jsem po obřízce a je mi 13 a někdy když masturbují tak se někdy...

Puls po celém těle

Hezký den,děkuji předem za odpověď a předem píši ekg 24hod.a puls mám v normě...

Špunt v uchu a tříprocentní peroxid vodíku

Dobrý den, Mojí mámě se udělal v uchu špunt. Ale v tomto uchu má prasklý bubínek,(má...

Reklama