Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Spánek

Praktické lékařství květa 24.3.2016

Dobrý den.již skoro od dětství mám poruchy spánku.Nyní když usnu např.v 22,00hod..tak již ve 2ráno su hore.sem tam si vezmu diazepam.léky na spaní nechci-musim každé ráno vstávat 4,45hod.někdy si lehnu během dne,ale neusnu..spím u tv-jinak je to na nic.navíc mám až nenormální sluch,takže jak se říká slyším i trávu růst...zkoušela sem veškeré rady,ale nic.co poradíte vy???moc díky.květa

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Pokud jste již zvyklá na diazepam, tak rada je těžká. Diazepam je nejstarší lék na spaní a tudíž i nejvíce návykový. Vaše cesta bude dlouhá. Je potřeba si od diazepamu odvyknout, vůbec ho nebrát, nahradit ho jinými léky na spaní, například klasický Stilnox, ten je taky návykový, ale méně a pomůže vám překonat návyk na diazepam. Počítejte s tím, že odvykání bude trvat několik měsíců. Až se vám podaří odbourat diazepam, je potřeba snižovat dávku Stilnoxu, opět několik měsíců. Poté začít pracovat sama na sobě, smířit se s horším spánkem, v posteli i když neusnete, tak odpočíváte. Začít cvičit - například jogu, před spaním si dát uklidńující cvičení - tj. sedět a pomalu nadechovat, vydechovat, uvolnit končetiny, trvá asi 5 minut.

Související dotazy

Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Spánek
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci...
Spánek
Dobrý den, mám problémy při usínání jenom na zádech. Přestanu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Spánek

Dobrý den, mám takový neobvyklý problém:stává se mi (nepravidelně)že nemohu...

Spánek

Dobrý den, mám problémy s dlouhým spánkem, muj spánek je dlouhý i třeba 13-14hodin,když...

Spánek

Dobrý den. Chtěl bych Vás poprosit o radu. Chodím na 12-ti hodinové směny (ranní...

Spánek

dobrý den je to už měsíc kdy prostě lehnu do postele a po půl hodině vím ,že...

Spánek

Dobrý den,mám problém se psaním,už asi přes 1 rok,jsem se pořádně nevyspal.Když...

Spanek

Dobry den chtela bych se zeptat moje dcerka (pul roku) je na sunaru od narozeni.Vsude...

Spánek

Dobrý den,mám tříměsíční holčičku.Nevím jaký by měla mít režim spánku,přes den...

Spánek

Dobrý den.Mám syna věk šest let.Často se v noci budí,ve spánku se posadí a povídá...

Spánek

Dobrý den, chodím spát pravidelně okolo 23 hodin a vstávám kolem 8:30, což se...

Spánek

dobrý den, je to už měsíc co si lehnu do postele a do rána se převaluji usnu...

Spánek

Dobrý den, trápí mě můj spánek a neustálá ospalost...Nikdy jsem tento problém...

Spánek

Dobry den, mam problem uz od mala křičim ze spani, jemi to divne protoze semi...

Spánek

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je normální, aby mě přítel nutil chodit...

Spánek

Dobrý den, mám obrovské problémy se snoubencem ( pro mě tedy obrovské). Trvá...

Spánek

V noci spím. Jen musím dvakrát nebo třikrát na malou. Ale ráno se probudím buď...

Spánek

Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele. Trpí příliš tvrdým...

Spánek

Dobrý den, prosím je mi 22 let už od mala křičím ze spaní, a vůbec o tom nevím,,,...

Spánek

Dobrý den, posledních 14 noci se pravidelně probouzim mezi 3:30 a 4:00 hod....

Spánek

Dobrý den, mám problémy při usínání jenom na zádech. Přestanu dýchat a po chvíli...

Spánek

zdravím, často mne budí noční můry, vákřiky budím i rodinu, též skřípu zuby,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti břicha

Dobrý den, mám takový problém, mívala jsem mnoho zánětů ženských orgánů, prodělala...

Patnáctiletá preventivní prohlídka

Dobrý den, brzy mi bude 15 let a chtěla jsem se zeptat jak bude probíhat preventivní...

Antibiotika a alkohol

Dobry den chci se zeptat ve stredu mi vytrhli 8-7-6 zuby v pravo dole zasili...

Komplikace po operaci křečových žil

Dobrý den, dne 5.9.2014 jsem byla na operaci křečových žil pravé dolní končetiny...

Můj přítel má moc velký penis

Dobrý den. Už rok žiji sexuálním životem a s mým bývalým přítelem jsem nikdy...

MRI ložiska nespecifické gliozy

Dobrý den, moje žena měla závrať (rotační vertigo) na neurologii ji vyšetřili...

Hlen při hemeroidech

Dobrý den, trpím hemeroidy a chtěla jsem se zeptat, zda je možné, že mám na...

Zvýšené výsledky ALT a AST

Je mi 39 let a na preventivní prohlídce zjištěno ALT 1.66 a AST 1.02. Jinak...

Otok lýtek

Dobrý den, mým problémem je trvalý symetický otok lýtek, který začíná až nad...

Cysta vedlejší dutiny nosní

Dobrý den, jsem žena 46 let, SM kraj. Mám dotaz, existuje nějaké pracoviště...

Zvětšená uzlina při infekci

Dobrý den, chci se zeptat. Je mi 20 let a zaregistroval jsem zvětšenou uzlinu...

Hleny v krku

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na každoroční tvoření hlenu v krku, vždycky...

Brnění obličeje, jazyka a bolest hlavy.

Dobrý den. Dnes mé mamince hrozně brněla levá strana obličeje a jazyk, viděla...

Krvácení při ovulaci

Co to znamená krvácení při ovulaci? Děkuji

Vysledok odberu

Dobry den, v novembry 2012 mi boli zistene nalezy - cysty na stitnej zlaze....

Žluto-oranžové nehty

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli jde o houbovou infekci či nikoliv. Nehty...

Beďar na nose

Dobry den, obcas (tak 1-2 do roka) se mi uvnitr v nose udela jakoby bedar vetsinou...

Fimóza a její léčba mastí

Dobrý den,můj syn má od narození zůženou předkožku.Nemá zatím žádné problémy,ale...

Tmavě černá kůže na varlatech

Dobrý den, Při tréninku jsme dostal omylem od kamaráda loktem do varlat. Pár...

Padání vlasů

Co bývá příčinou náhlého vypadávání vlasů ?Můj problém trvá již 4, měsíc. Při...

Reklama