Cvik na záda - správně?

Dobrý den, předem se omlouvám za zvláštní dotaz. Kdysi dávno jsem absolvoval kurz cvičení na záda (skolioza), jeden ze cviků byl "plavání prsou na zemi" - člověk si lehne na břicho a jakoby plave prsa. Do ted jsem cvičil s hlavou položenou na zemi (čelo se dotýka země). Ale viděl jsem u cvičení Pilates, že se to cvičí s hlavou mírně zdvihlou (a při pohybu rukou do zadu se ruce až připažují - narovnávají - a celý trup se zvedá; viz obrázek). A já si teď nejsem jist, jestli jsem si to prostě špatně nezapamatoval a necvičím to špatně. Jak myslíte vy, že by se tento cvik měl cvičit - s čelem opřeným o zem nebo s hlavou mírně zvednutou? Moc Vám děkuji, doufám, že je dotaz pochopitelný.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, lepší je tento cvik cvičit s opřenou hlavou o zem. Při tomto způsobu se totiž tolik nezatěžuje krční páteř. Hezký den.

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: