Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

B-komplex: ideální potrava pro nervy

MUDr. Veronika Přibylová 14.6.2016 redakce uLékaře

Možných příčin postižení nervů je celá řada. Jednou z nich je i nedostatečný přísun vitamínů skupiny B. Ty mohou chybět především alkoholikům, jedincům držícím přísnou dietu nebo osobám trpícím některou z poruch vstřebávání. Jak je doplnit?

Reklama
med_orechy_sladke
med_orechy_sladke

Vitamíny B jsou pro nervovou soustavu opravdu důležité. V jakých potravinách je nalezneme?

Bez thiaminu trpí mozek

B1 neboli thiamin patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě. Najdeme ho zejména v mase a neloupaných obilovinách, bramborách, medu, ořeších a pivovarských kvasnicích. Nedostatek vitamínu B1 se označuje jako choroba beri-beri. Pro onemocnění jsou typické:

  • příznaky plynoucí z poškození nervů, mezi které patří poruchy citlivosti a svalová slabost,
  • poničení srdečně-cévního systému a otoky.

U dlouhodobých alkoholiků se absence thiaminu, který je v důsledku zvýšeného příjmu alkoholu ve střevě nedostatečně vstřebáván, projevuje jako tzv. Wernickeův–Korsakovův syndrom. Takto postižení jedinci jsou dezorientovaní, trpí poruchami chůze, dvojitým viděním, halucinacemi a poruchami paměti.

Komu chybí kobalamin 

Také vitamín B12 (kobalamin) naše nervy potřebují. Jde o látku, kterou tělo není schopno vytvářet. Proto je zcela závislé na dodání potravou. Hlavním zdrojem jsou živočišné produkty, tedy vejce, mléko, sýry, maso a vnitřnosti. Absencí kobalaminu jsou ohroženi zejména vegani a jejich děti, které jsou živeny výhradně mateřským mlékem. Pak také osoby, které trpí onemocněním znemožňujícím jeho zpracování a vstřebávání. Vitamín B12 je nezbytný pro správné fungování nervového systému a tvorbu červených krvinek. Nedostatek se projeví:

  • vznikem chudokrevnosti,
  • necitlivostí a brněním končetin,
  • svalovou slabostí,
  • narušenou koordinací pohybů,
  • postupně se zhoršujícími poruchami paměti.

Časté jsou také průjmy, nechutenství a nápadně červený jazyk.

Pro zdraví naší nervové soustavy jsou nezbytné též další vitamíny B-komplexu, například B3, B5 a B6. Pokud se u vás projeví onemocnění z jejich nedostatku, lékař vám doporučí doplnění formou injekcí nebo tablet. Pomoci může také úprava stravování a abstinence od alkoholu.

Zdroj: http://emedicine.medscape.com/article/1171558-overview#a5

Doporučujeme

Čtěte více

Autismus očkováním nevzniká. Kdo za tento mýtus může?

Rodiče, kteří se obávají, že očkování může jejich dětem způsobit zdravotní potíže,...

Autoimunitní hepatitida – tak trochu jiná žloutenka

Náš imunitní systém má za úkol chránit naše tělo. Někdy ale vlastní obranyschopnost...

Autoimunitní choroba vás nemusí připravit o dítě

Těhotenství bývá pro většinu žen krásným obdobím. Některé se třeba necítí nejlépe,...

Autoimunitní onemocnění postihují třikrát častěji ženy než muže

Pojem „autoimunitní nemoci“ zahrnuje stovky různých onemocnění, která mohou...

Autostop – levné cestování, ale s riziky!

Poprosit mávnutím ruky o svezení je pro mnoho lidí oblíbeným a levným způsobem...

Až 90 % pacientů se po chemoterapii může cítit dobře!

Zvracení a nevolnost po chemoterapii jsou obávanými nežádoucími účinky, které...

Až 90 procent populace trpí zánětem v ústech a neví o něm

<p>„<em>Devět lidí z deseti v tuzemské populaci si v ústech nosí nějaký druh...

Až se jaro alergika zeptá, co dělal v zimě...

Zimní období je pro pylové alergiky obdobím klidu a pohody. Nemají žádné obtíže,...

Až se jaro zeptá: Jak jsou na tom po zimě vaše játra?

Ruku na srdce: Dodržovali jste po celou zimu zásady zdravého životního stylu?...

Až se zima zeptá, co jste pro své srdce udělali v létě…

Horké letní počasí kardiakům nenahrává. Proto když slyšíme projíždět vůz rychlé...

Babí léto alergiky netěší

Je to obecně velmi oblíbená část roku. Žádná vedra, ale ani zima, z oblohy nespadne...

Babiččiny duchny nejsou pro každého aneb Alergie číhá i v posteli

Zabořit se do nadýchaných peřin vyplněných prachovým peřím a spokojeně usnout...

Babské rady mohou pomoci otěhotnět

Pokoušíte se s partnerem o miminko, ale přesto se dvě čárky na vašem těhotenském...

Babské recepty, nebo drahé krémy? Ani jedno!

Když se objeví lupénka, nabízí se řada způsobů, jak její příznaky mírnit. Ne...

Bakteriální vaginóza? Řešení je snadné!

Rybí zápach, výtok, svědění, … Nepříjemné příznaky doprovázející bakteriální...

Bakterie požírající kvasinky – naděje v boji proti Crohnově chorobě?

<p>Objevení nové střevní bakterie by mohlo znamenat průlom ve vývoji prebiotik,...

Bakterie způsobující borreliózu je unikátem v mikrobiální říši

Naprostá většina bakterií potřebuje ke svému růstu dostatek železa. Jen tak...

Bakteriemi proti infekci: Probiotika jsou i v ovesné kaši

Ovesná kaše byla vždy nedílnou součástí britských i amerických snídaní. S příchodem...

Barva moči prozradí dietní chybu i závažné onemocnění

Na první pohled se výše uvedená tekutina zdá jako pouhá odpadní látka lidského...

Barvu očí určují tři geny. Pouze dva vědci znají dobře

Barva očí je fascinující dědičný znak, který zajímá většinu rodičů: bude mít...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zánět pod nehtem

Dobrý den,asi před měsícem se mi na palci levé nohy ve spodní části udělal pod...

Bílý pupen v puse

Pane doktore, v puse nahoře na patře se mi soustavně dělá bílý pupen - je tam...

Pomalý tep

dobrý den.je mi 33 let a poslední dobou mi lítá tlak ráno mám hodnoty menší...

Stav kamarádky

Vložila jsem na co odpovídám a děkuju dr.Horákové za zprávu. Brečí mi pořád!!!...

Řídká stolice po obědě

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda - li se jedná o normální stolici, či nikoliv....

Zlomenina kotníku

Dobrý den,před 4 týdny jsem si zlomila vnější kotník. Byla jsem na operaci a...

Zvětšené tvrdé uzliny pod uchem

Dobrý den, je mi 24 let a chtěla bych se zeptat, pod uchem u čelisti jsem si...

Bolset pod hrudním košem

Dobrý den,už třetí noc nemohu spát,kvůli tlaku pod hrudním košem a pocitu jakoby...

Dyshidrotický ekzém, vodnaté pupínky kůže

Dobrý den. Také se mi na prstech udelay vodnate puchyrky. Rozleza se mi to i...

Zlomenina kotníku

Dobrý den,chtěla bych se zeptat zlomila jsem si nohu v kotníku a utrhla vaz.Mám...

Bolest v oblasti kyčlí

Dobrý den,je mi 37 už nekolik měsíců mám tupou bolest kyčle.V poslední době...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

Bolí mně jen při sezení kostrč

Dobrý den, je mi 13 let a delší dobu cca měsíc, mě bolí jen při sezení kostrč....

Vodnaté pupínky rukou

Dobry den, na ruke sa mi tvoria pupaciky (vyzeraju take vodnate, ako pluzgiere...

Zlomenina nártu

Dobrý den. 9.3.2012 jsem si zlomila zánartní kost. Od té doby mám sádru, nesmím...

Bolest pod hrudním košem

Dobrý den, již několik let mě trápí svíravá bolest těsně pod hrudním košem přesně...

Trichomoniáza

Dobrý den,byla jsem na gynekologii na stěru a ze stěru zjistily,že mám trichomoniázu...

Šmajdání v dospělosti

Dobrý den , chtěla bych se zeptat jak se dá léčit v dospělosti šmajdání. Jestli...

Opakující se gynekologické záněty

Dobry den, jsem ve 26. tydnu tehotenstvi a od zacatku mam problemy s vytoky...

Diagnoza G508

prosim o detailnejsi vysvetleni co znamena diagnoza G508 a asoptomaticke ložisko...

Reklama
Zavřít