Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Až se zima zeptá, co jste pro své srdce udělali v létě…

Nemoc dna dieta Diety Zdravé hubnutí Zvětšené srdce Hubnutí Hubnout Zhubnout Zhubněte Kardiochirurgie 31.1.2011 redakce uLékaře

Horké letní počasí kardiakům nenahrává. Proto když slyšíme projíždět vůz rychlé lékařské pomoci, často nás napadne, že veze nějakého „srdcaře“. Nemocné srdce se však mnohem více obává chladného zimního rána.

ilustrace

Dopřejme proto tomuto životně důležitému orgánu, aby do pořádné zimy stihlo nabrat co nejvíce sil.

Onemocnění srdce způsobuje nejvíce úmrtí v České republice. Velmi důležitá je proto celoroční prevence. Letní období přináší řadu možností, jak srdci prospět. Zároveň má také spoustu lákadel, jak preventivní opatření porušovat.

Zásad, které snižují riziko vzniku srdečních nemocí, je celá řada:

  • omezit solení,
  • vyměnit živočišné tuky za rostlinné,
  • nekouřit,
  • snížit tělesnou váhu a vliv stresu,
  • dostatečně a pravidelně se hýbat.

V létě hubenější a spokojenější

Pohyb, pohyb a zase pohyb. Odborníci doporučují nejméně 30 –40 minut fyzické námahy čtyřikrát do týdne. V létě je také více slunce a delší dny, které působí příznivě na lidskou náladu. Letos v září byla dokonce zveřejněna studie amerických odborníků, kteří zjistili, že v létě si tělo samo žádá více sacharidů a méně tuků než v zimě. Výsledkem toho je, že člověk v létě přijímá až o 86 kalorií za den méně, a jeho váha je tak až o půl kilogramu nižší než v zimě. Toto je výčet „výhod“ léta. Pozor ale na grilování a zahradní party – sůl, připálené maso a nadmíra alkoholu srdci rozhodně nesvědčí!

Inzerce

Bilancujte, ale neobviňujte se

Až si před novoročním přípitkem sáhneme do svědomí a zhodnotíme uplynulý rok, nebude snad naše zhodnocení jen výčtem prohřešků. A kdyby účet nevypadal přímo optimisticky, nečekejte s nápravou až do dalšího léta. Začněte hned. I v chladných měsících toho můžete pro své zdraví dost udělat. A nejde jen o pohyb. Tipy najdete například zde:

http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/chcete-mit-zdrave-srdce-proste-chodte-376
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/zivotni-optimismus-chrani-srdce-331
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/vira-a-rozjimani-snizuji-riziko-vzniku-srdecnich-prihod-322
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/vitamin-d-muze-ochranit-pred-infarktem-296

(syna)

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Autismus může způsobit i borrelióza

Lymeská borrelióza může hrát určitou roli při vzniku autismu. Uvádí to odborná...

Autismus očkováním nevzniká. Kdo za tento mýtus může?

Rodiče, kteří se obávají, že očkování může jejich dětem způsobit zdravotní potíže,...

Autoimunitní hepatitida – tak trochu jiná žloutenka

Náš imunitní systém má za úkol chránit naše tělo. Někdy ale vlastní obranyschopnost...

Autoimunitní choroba vás nemusí připravit o dítě

Těhotenství bývá pro většinu žen krásným obdobím. Některé se třeba necítí nejlépe,...

Autoimunitní onemocnění postihují třikrát častěji ženy než muže

Pojem „autoimunitní nemoci“ zahrnuje stovky různých onemocnění, která mohou...

Autostop – levné cestování, ale s riziky!

Poprosit mávnutím ruky o svezení je pro mnoho lidí oblíbeným a levným způsobem...

Až 90 % pacientů se po chemoterapii může cítit dobře!

Zvracení a nevolnost po chemoterapii jsou obávanými nežádoucími účinky, které...

Až 90 procent populace trpí zánětem v ústech a neví o něm

<p>„<em>Devět lidí z deseti v tuzemské populaci si v ústech nosí nějaký druh...

Až se jaro alergika zeptá, co dělal v zimě...

Zimní období je pro pylové alergiky obdobím klidu a pohody. Nemají žádné obtíže,...

Až se jaro zeptá: Jak jsou na tom po zimě vaše játra?

Ruku na srdce: Dodržovali jste po celou zimu zásady zdravého životního stylu?...

B-komplex: ideální potrava pro nervy

Možných příčin postižení nervů je celá řada. Jednou z nich je i nedostatečný...

Babí léto alergiky netěší

Je to obecně velmi oblíbená část roku. Žádná vedra, ale ani zima, z oblohy nespadne...

Babiččiny duchny nejsou pro každého aneb Alergie číhá i v posteli

Zabořit se do nadýchaných peřin vyplněných prachovým peřím a spokojeně usnout...

Babské rady mohou pomoci otěhotnět

Pokoušíte se s partnerem o miminko, ale přesto se dvě čárky na vašem těhotenském...

Bakteriální vaginóza? Řešení je snadné!

Rybí zápach, výtok, svědění, … Nepříjemné příznaky doprovázející bakteriální...

Bakterie požírající kvasinky – naděje v boji proti Crohnově chorobě?

<p>Objevení nové střevní bakterie by mohlo znamenat průlom ve vývoji prebiotik,...

Bakterie způsobující borreliózu je unikátem v mikrobiální říši

Naprostá většina bakterií potřebuje ke svému růstu dostatek železa. Jen tak...

Barva moči prozradí dietní chybu i závažné onemocnění

Na první pohled se výše uvedená tekutina zdá jako pouhá odpadní látka lidského...

Barvu očí určují tři geny. Pouze dva vědci znají dobře

Barva očí je fascinující dědičný znak, který zajímá většinu rodičů: bude mít...

Batolata a obézní děti poškozuje pasivní kouření více než ostatní

Malé děti a děti s kilogramy navíc trpí pasivním kouřením více než jiné skupiny....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Operovat?

Dobrý den, chci se zeptat na tento závěr z neurochirurgie ,,jasně symptomatická...

Augmentin a alkohol

Dobrý den, od pondělí beru na angínu antibiotika Augmentin 1 g, budu dobírat...

Těhotenství - kdy nejdříve se zjistí z moči

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat kdy nejdříve se dá zjistit s pomocí těhotenského...

Anémie

Dobrý den, před necelým rokem mamince při preventivní kontrole z krevních testů...

Nestandardní průběh menstruace

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, je mi 27 let a už půl roku mám místo menstruace...

Norethisteron a možnost dalšího otěhotnění

Dobrý den, již čtvrtý měsíc se snažíme o otěhotnění s tím, že mám pravidelný...

Oční a ortoptické vyšetření

Dobrý den pane doktore, velmi ráda bych Vás opět požádala o radu. Jedná se o...

Mám bolesti krční páteře

Dobrý den,mám bolesti krční páteře několik měsíců a brnění pravé ruky,ted se...

Zvýšená teplota ve druhém trimestru

Dobrý den pane doktore, jsem ve druhém trimestru těhotenství a cca 4 dny...

Antikoncepce a šílné bolesti hlavy

Dobrý den, od 16 let jsem po dobu 9 let bez přestávky brala Cilest, neměla jsem...

Inkompletní bitemporální hemianopsie

Dobrý den, byla mi diagnostikována inkompletní bitemporální hemianopsie. Na...

Neštovice v ústech a očích

Prosím o radu jak lečít neštovice v ústech a očích, vnuk 4 roky 4. den neštovic...

Hlen v kuku

Dobrý den, prosím o radu. Již skoro 4 roky mě trápí problémy s krkem. Konkrétně...

Reakce na kousnutí komárem

Dobrý den včera se mi z ničeho nic objevila tato vyrážka s modřinami. Je to...

Panická úzkostná porucha

Dobrý den, od roku 2010 jsem začala mít postupně, více či méně, psychické potíže....

Oteklé všechny psrty na rukou

dobrý den,přes noc mi otekly všechny prsty na rukách,dost to bolí a mám v nich...

Boulička v pochvě

Dobrý den, včera jsem si v pochvě nahmatala bouličku a když na ní zatlačím,...

Doplněk stravy

Dobrý den, jsem 2 měsíce po plastice předního křížového vazu. Mohl by jste mi...

Prášky na ředění krve a alkohol

Dobrý den už týden beru prášky Stacyl 100mg na ředění krve po úrazu nohy. Budu...

Vysoký tlak

Dobrý den, je mi 47 let, 5,5 roku se lečím na vysoký tlak, nejprve jsem užívala...

Inzerce
×