Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Až se zima zeptá, co jste pro své srdce udělali v létě…

Kardiochirurgie 31.1.2011

Horké letní počasí kardiakům nenahrává. Proto když slyšíme projíždět vůz rychlé lékařské pomoci, často nás napadne, že veze nějakého „srdcaře“. Nemocné srdce se však mnohem více obává chladného zimního rána.

Reklama
ilustrace

Dopřejme proto tomuto životně důležitému orgánu, aby do pořádné zimy stihlo nabrat co nejvíce sil.

Onemocnění srdce způsobuje nejvíce úmrtí v České republice. Velmi důležitá je proto celoroční prevence. Letní období přináší řadu možností, jak srdci prospět. Zároveň má také spoustu lákadel, jak preventivní opatření porušovat.

Zásad, které snižují riziko vzniku srdečních nemocí, je celá řada:

  • omezit solení,
  • vyměnit živočišné tuky za rostlinné,
  • nekouřit,
  • snížit tělesnou váhu a vliv stresu,
  • dostatečně a pravidelně se hýbat.

V létě hubenější a spokojenější

Pohyb, pohyb a zase pohyb. Odborníci doporučují nejméně 30 –40 minut fyzické námahy čtyřikrát do týdne. V létě je také více slunce a delší dny, které působí příznivě na lidskou náladu. Letos v září byla dokonce zveřejněna studie amerických odborníků, kteří zjistili, že v létě si tělo samo žádá více sacharidů a méně tuků než v zimě. Výsledkem toho je, že člověk v létě přijímá až o 86 kalorií za den méně, a jeho váha je tak až o půl kilogramu nižší než v zimě. Toto je výčet „výhod“ léta. Pozor ale na grilování a zahradní party – sůl, připálené maso a nadmíra alkoholu srdci rozhodně nesvědčí!

Bilancujte, ale neobviňujte se

Až si před novoročním přípitkem sáhneme do svědomí a zhodnotíme uplynulý rok, nebude snad naše zhodnocení jen výčtem prohřešků. A kdyby účet nevypadal přímo optimisticky, nečekejte s nápravou až do dalšího léta. Začněte hned. I v chladných měsících toho můžete pro své zdraví dost udělat. A nejde jen o pohyb. Tipy najdete například zde:

http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/chcete-mit-zdrave-srdce-proste-chodte-376
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/zivotni-optimismus-chrani-srdce-331
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/vira-a-rozjimani-snizuji-riziko-vzniku-srdecnich-prihod-322
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/vitamin-d-muze-ochranit-pred-infarktem-296

(syna)

Doporučujeme

Čtěte více

Autismus může způsobit i borrelióza

Lymeská borrelióza může hrát určitou roli při vzniku autismu. Uvádí to odborná...

Autismus očkováním nevzniká. Kdo za tento mýtus může?

Rodiče, kteří se obávají, že očkování může jejich dětem způsobit zdravotní potíže,...

Autoimunitní hepatitida – tak trochu jiná žloutenka

Náš imunitní systém má za úkol chránit naše tělo. Někdy ale vlastní obranyschopnost...

Autoimunitní choroba vás nemusí připravit o dítě

Těhotenství bývá pro většinu žen krásným obdobím. Některé se třeba necítí nejlépe,...

Autoimunitní onemocnění postihují třikrát častěji ženy než muže

Pojem „autoimunitní nemoci“ zahrnuje stovky různých onemocnění, která mohou...

Autostop – levné cestování, ale s riziky!

Poprosit mávnutím ruky o svezení je pro mnoho lidí oblíbeným a levným způsobem...

Až 90 % pacientů se po chemoterapii může cítit dobře!

Zvracení a nevolnost po chemoterapii jsou obávanými nežádoucími účinky, které...

Až 90 procent populace trpí zánětem v ústech a neví o něm

<p>„<em>Devět lidí z deseti v tuzemské populaci si v ústech nosí nějaký druh...

Až se jaro alergika zeptá, co dělal v zimě...

Zimní období je pro pylové alergiky obdobím klidu a pohody. Nemají žádné obtíže,...

Až se jaro zeptá: Jak jsou na tom po zimě vaše játra?

Ruku na srdce: Dodržovali jste po celou zimu zásady zdravého životního stylu?...

B-komplex: ideální potrava pro nervy

Možných příčin postižení nervů je celá řada. Jednou z nich je i nedostatečný...

Babí léto alergiky netěší

Je to obecně velmi oblíbená část roku. Žádná vedra, ale ani zima, z oblohy nespadne...

Babiččiny duchny nejsou pro každého aneb Alergie číhá i v posteli

Zabořit se do nadýchaných peřin vyplněných prachovým peřím a spokojeně usnout...

Babské rady mohou pomoci otěhotnět

Pokoušíte se s partnerem o miminko, ale přesto se dvě čárky na vašem těhotenském...

Babské recepty, nebo drahé krémy? Ani jedno!

Když se objeví lupénka, nabízí se řada způsobů, jak její příznaky mírnit. Ne...

Bakteriální vaginóza? Řešení je snadné!

Rybí zápach, výtok, svědění, … Nepříjemné příznaky doprovázející bakteriální...

Bakterie požírající kvasinky – naděje v boji proti Crohnově chorobě?

<p>Objevení nové střevní bakterie by mohlo znamenat průlom ve vývoji prebiotik,...

Bakterie způsobující borreliózu je unikátem v mikrobiální říši

Naprostá většina bakterií potřebuje ke svému růstu dostatek železa. Jen tak...

Bakteriemi proti infekci: Probiotika jsou i v ovesné kaši

Ovesná kaše byla vždy nedílnou součástí britských i amerických snídaní. S příchodem...

Barva moči prozradí dietní chybu i závažné onemocnění

Na první pohled se výše uvedená tekutina zdá jako pouhá odpadní látka lidského...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mandlový kámen

Dobrý den. Začalo to v březnu, začal jsem mít problémy s polykáním apod. Došel...

Svědění kůže na varlatech

Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu. Je mi 17 let a už více jak 2 roky trpím...

Odstranění kožních řas u konečníku

Dobrý den, za 14 dní bych měla podstoupit odstranění kožních řas v okolí konečníku...

Vazomotorická rýma

Dobrý den, je mi 32 let a již asi přes 12 let mám potíže s celoročním vodnatým...

Absces řitní krajiny

Dobré ráno pane doktore,prosím chtěl jsem se jen zeptat-jsem po zákroku abscesu...

Mravenčení končetin

Dobrý den. Mám problém s ,, mravenčení" dolních končetin které mě doprovází...

Antibiotika a káva

Dobrý den, mám předepsaná antibiotika Fromilid 500. Mohu na tyto léky...

Koupání po obřízce

Dobrý den, jsem cca mesic po radikalni obrizce. Objevuji se mi stale praskliny,...

Vyčerpání organismu

Dobrý den, na přelomu nového roku mě začala provázet únava, slabost, připojilo...

Možnost nákazy orálním sexem

Dobrý den, ještě než bych započal svůj sexuální život rád bych věděl, zda je...

Opakovaná ranní rýma

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak bych mohla řešit svůj problém. Už od mých...

Můj psaný projev, zároveň s rozvíjející se vadou řeči a nové, hodně silné, bolesti hlavy mě opravdu znepokojují.

Dobrý den, obracím se na Vás s nestandartním dotazem. Nechci být za hypochondra,...

Bulka pod bradou

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak vede konec brady tak na pravo mám nějakou...

Bolest kolene

Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu. Aktivně se věnuji silniční cyklistice...

Bolest v pravém podbříšku vystřelující do zad a pravé nohy

Dobrý den, má dcera trpí už více jak 3/4 roku stále se opakující bolestí v pravém...

Fascikulace, únava, potíže vzniklé po očkování, může se jednat o ALS

Dobrý den. Moc prosím o radu, už si nevím rady. Na konci března 2021 jsem byla...

Atarax

Moje psychiatrička mi řekla že Atarax není návykový. Jiná psychiatrička řekla...

Bolest po odstranění fibromu z plosky nohy

Dobrý den, před skoro 3 měsící mi byl vyoperován fibrom z plantární fascie,...

Zlomenina prstu na ruce

Dobrý den. Prosila bych o radu. Včera jsem se velkou silou praštila do prsteníčku...

Jak se prosím projevuje kapavka v ústech?

Dobry den, jak se prosim projevuje kapavka v ustech? Pred cca tremi tydny jsem...

Reklama