Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Až se zima zeptá, co jste pro své srdce udělali v létě…

Nemoc dna dieta Diety Zdravé hubnutí Zvětšené srdce Hubnutí Hubnout Zhubnout Zhubněte Kardiochirurgie 31.1.2011 redakce uLékaře

Horké letní počasí kardiakům nenahrává. Proto když slyšíme projíždět vůz rychlé lékařské pomoci, často nás napadne, že veze nějakého „srdcaře“. Nemocné srdce se však mnohem více obává chladného zimního rána.

ilustrace

Dopřejme proto tomuto životně důležitému orgánu, aby do pořádné zimy stihlo nabrat co nejvíce sil.

Onemocnění srdce způsobuje nejvíce úmrtí v České republice. Velmi důležitá je proto celoroční prevence. Letní období přináší řadu možností, jak srdci prospět. Zároveň má také spoustu lákadel, jak preventivní opatření porušovat.

Zásad, které snižují riziko vzniku srdečních nemocí, je celá řada:

  • omezit solení,
  • vyměnit živočišné tuky za rostlinné,
  • nekouřit,
  • snížit tělesnou váhu a vliv stresu,
  • dostatečně a pravidelně se hýbat.

V létě hubenější a spokojenější

Pohyb, pohyb a zase pohyb. Odborníci doporučují nejméně 30 –40 minut fyzické námahy čtyřikrát do týdne. V létě je také více slunce a delší dny, které působí příznivě na lidskou náladu. Letos v září byla dokonce zveřejněna studie amerických odborníků, kteří zjistili, že v létě si tělo samo žádá více sacharidů a méně tuků než v zimě. Výsledkem toho je, že člověk v létě přijímá až o 86 kalorií za den méně, a jeho váha je tak až o půl kilogramu nižší než v zimě. Toto je výčet „výhod“ léta. Pozor ale na grilování a zahradní party – sůl, připálené maso a nadmíra alkoholu srdci rozhodně nesvědčí!

Inzerce

Bilancujte, ale neobviňujte se

Až si před novoročním přípitkem sáhneme do svědomí a zhodnotíme uplynulý rok, nebude snad naše zhodnocení jen výčtem prohřešků. A kdyby účet nevypadal přímo optimisticky, nečekejte s nápravou až do dalšího léta. Začněte hned. I v chladných měsících toho můžete pro své zdraví dost udělat. A nejde jen o pohyb. Tipy najdete například zde:

http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/chcete-mit-zdrave-srdce-proste-chodte-376
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/zivotni-optimismus-chrani-srdce-331
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/vira-a-rozjimani-snizuji-riziko-vzniku-srdecnich-prihod-322
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/vitamin-d-muze-ochranit-pred-infarktem-296

(syna)

Doporučujeme

Čtěte více

Autismus může způsobit i borrelióza

Lymeská borrelióza může hrát určitou roli při vzniku autismu. Uvádí to odborná...

Autismus očkováním nevzniká. Kdo za tento mýtus může?

Rodiče, kteří se obávají, že očkování může jejich dětem způsobit zdravotní potíže,...

Autoimunitní hepatitida – tak trochu jiná žloutenka

Náš imunitní systém má za úkol chránit naše tělo. Někdy ale vlastní obranyschopnost...

Autoimunitní choroba vás nemusí připravit o dítě

Těhotenství bývá pro většinu žen krásným obdobím. Některé se třeba necítí nejlépe,...

Autoimunitní onemocnění postihují třikrát častěji ženy než muže

Pojem „autoimunitní nemoci“ zahrnuje stovky různých onemocnění, která mohou...

Autostop – levné cestování, ale s riziky!

Poprosit mávnutím ruky o svezení je pro mnoho lidí oblíbeným a levným způsobem...

Až 90 % pacientů se po chemoterapii může cítit dobře!

Zvracení a nevolnost po chemoterapii jsou obávanými nežádoucími účinky, které...

Až 90 procent populace trpí zánětem v ústech a neví o něm

<p>„<em>Devět lidí z deseti v tuzemské populaci si v ústech nosí nějaký druh...

Až se jaro alergika zeptá, co dělal v zimě...

Zimní období je pro pylové alergiky obdobím klidu a pohody. Nemají žádné obtíže,...

Až se jaro zeptá: Jak jsou na tom po zimě vaše játra?

Ruku na srdce: Dodržovali jste po celou zimu zásady zdravého životního stylu?...

B-komplex: ideální potrava pro nervy

Možných příčin postižení nervů je celá řada. Jednou z nich je i nedostatečný...

Babí léto alergiky netěší

Je to obecně velmi oblíbená část roku. Žádná vedra, ale ani zima, z oblohy nespadne...

Babiččiny duchny nejsou pro každého aneb Alergie číhá i v posteli

Zabořit se do nadýchaných peřin vyplněných prachovým peřím a spokojeně usnout...

Babské rady mohou pomoci otěhotnět

Pokoušíte se s partnerem o miminko, ale přesto se dvě čárky na vašem těhotenském...

Bakteriální vaginóza? Řešení je snadné!

Rybí zápach, výtok, svědění, … Nepříjemné příznaky doprovázející bakteriální...

Bakterie požírající kvasinky – naděje v boji proti Crohnově chorobě?

<p>Objevení nové střevní bakterie by mohlo znamenat průlom ve vývoji prebiotik,...

Bakterie způsobující borreliózu je unikátem v mikrobiální říši

Naprostá většina bakterií potřebuje ke svému růstu dostatek železa. Jen tak...

Barva moči prozradí dietní chybu i závažné onemocnění

Na první pohled se výše uvedená tekutina zdá jako pouhá odpadní látka lidského...

Barvu očí určují tři geny. Pouze dva vědci znají dobře

Barva očí je fascinující dědičný znak, který zajímá většinu rodičů: bude mít...

Batolata a obézní děti poškozuje pasivní kouření více než ostatní

Malé děti a děti s kilogramy navíc trpí pasivním kouřením více než jiné skupiny....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Infarkt a částečný invalidní důchod

Dobrý den chci se zeptat jestli mám nárok na častečny invalidni duchod po infarktu...

Opakované záněty močových cest

Přeji pěkný den, prosím, mám urologický problém a žádám Vás o radu. Už dva měsíce...

Třes rukou

Dobrý den, chtěl bych se poradit. Kamarád má problém s těky (třesem). Má těs...

Bolest kolena z vnější strany

Dobrý den, bolest kolen při sportu pociťuju delší dobu, ale nikdy to nebylo...

Jsem stále ještě panna ?

Dobrý den, omlouvám se pokud je podobný dotaz již v poradě, ale já přece jen...

Lehce zvýšená teplota

Dobry den uz asi tri mesiace mam zvysenu teplotu do 37,5 vsetky vysledky z krvy...

Antibiotika a alkohol

Dobrý den, po plastice nehtového lůžka na palci u nohy mi vznikl menší zánět...

Operace achylovy šlachy a následná tromboza kotníku

Před rokem jsem podstoupila operaci achylovy šlachy měla jsem v ní zánět a asi...

Namožené svaly

Dobrý den, mám takový problém po cvičení lýtek v posilovně v pondělí mě začaly...

Zarůstání nehtů

Dobrý den. Už delší dobu mě trápí zarůstání nehtů na palcích u noh. Dnes mám...

Bolesti hlavy

Je mi 18 let a mám na vás dotaz. Mám nízký tlak takže se mi skoro furt motá...

Epilepsie

Dobrý den , je mi 20 let . Právě jsem prodělala svůj první epileptický záchvat....

Natažená šlacha prstu?

Dobrý den, cca před osmi měsíci jsem si pořídil "Handmaster plus", což je míček...

Bolest břicha

Dobrý den, uz dlouhou dobu me neustále bolí, spíše picha na levé straně pod...

Očkování Silgard nebo Cervarix

Dobrý den, nejprve chci poděkovat za bleskovou reakci paní Mudr. Leskovské....

Výrustky na penisu

Dobrý deň, v poslednej dobe sa mi objavujú na predkožke biele výrastky, niekedy...

Bolesti svalů a kloubů, únava, nadýmání, protilátky proti borelii

Dobrý den uz 2 roky mám potíže velkého nadýmání nafouklé břicho ,časté pálení...

Sedavé zaměstnání a vliv na necitlivost penisu

Dobrý den, jsem rád, že se na Vás mohu obrátit a předem děkuji za odpověď....

Jsem snad frigidní?

Dobrý den,chtěla bych se zeptat:je mi 39 let a za svůj život jsem měla 4 partnery,a...

Bolest v krku a bělavý povlak

Dobrý den, včera večer mě začalo mírně bolet v krku. Během noci se bolest...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×