Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Až se zima zeptá, co jste pro své srdce udělali v létě…

Kardiochirurgie 31.1.2011

Horké letní počasí kardiakům nenahrává. Proto když slyšíme projíždět vůz rychlé lékařské pomoci, často nás napadne, že veze nějakého „srdcaře“. Nemocné srdce se však mnohem více obává chladného zimního rána.

Reklama
ilustrace

Dopřejme proto tomuto životně důležitému orgánu, aby do pořádné zimy stihlo nabrat co nejvíce sil.

Onemocnění srdce způsobuje nejvíce úmrtí v České republice. Velmi důležitá je proto celoroční prevence. Letní období přináší řadu možností, jak srdci prospět. Zároveň má také spoustu lákadel, jak preventivní opatření porušovat.

Zásad, které snižují riziko vzniku srdečních nemocí, je celá řada:

  • omezit solení,
  • vyměnit živočišné tuky za rostlinné,
  • nekouřit,
  • snížit tělesnou váhu a vliv stresu,
  • dostatečně a pravidelně se hýbat.

V létě hubenější a spokojenější

Pohyb, pohyb a zase pohyb. Odborníci doporučují nejméně 30 –40 minut fyzické námahy čtyřikrát do týdne. V létě je také více slunce a delší dny, které působí příznivě na lidskou náladu. Letos v září byla dokonce zveřejněna studie amerických odborníků, kteří zjistili, že v létě si tělo samo žádá více sacharidů a méně tuků než v zimě. Výsledkem toho je, že člověk v létě přijímá až o 86 kalorií za den méně, a jeho váha je tak až o půl kilogramu nižší než v zimě. Toto je výčet „výhod“ léta. Pozor ale na grilování a zahradní party – sůl, připálené maso a nadmíra alkoholu srdci rozhodně nesvědčí!

Bilancujte, ale neobviňujte se

Až si před novoročním přípitkem sáhneme do svědomí a zhodnotíme uplynulý rok, nebude snad naše zhodnocení jen výčtem prohřešků. A kdyby účet nevypadal přímo optimisticky, nečekejte s nápravou až do dalšího léta. Začněte hned. I v chladných měsících toho můžete pro své zdraví dost udělat. A nejde jen o pohyb. Tipy najdete například zde:

http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/chcete-mit-zdrave-srdce-proste-chodte-376
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/zivotni-optimismus-chrani-srdce-331
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/vira-a-rozjimani-snizuji-riziko-vzniku-srdecnich-prihod-322
http://www.kardiochirurgie.cz/novinky/vitamin-d-muze-ochranit-pred-infarktem-296

(syna)

Doporučujeme

Čtěte více

Autismus očkováním nevzniká. Kdo za tento mýtus může?

Rodiče, kteří se obávají, že očkování může jejich dětem způsobit zdravotní potíže,...

Autoimunitní hepatitida – tak trochu jiná žloutenka

Náš imunitní systém má za úkol chránit naše tělo. Někdy ale vlastní obranyschopnost...

Autoimunitní choroba vás nemusí připravit o dítě

Těhotenství bývá pro většinu žen krásným obdobím. Některé se třeba necítí nejlépe,...

Autoimunitní onemocnění postihují třikrát častěji ženy než muže

Pojem „autoimunitní nemoci“ zahrnuje stovky různých onemocnění, která mohou...

Autostop – levné cestování, ale s riziky!

Poprosit mávnutím ruky o svezení je pro mnoho lidí oblíbeným a levným způsobem...

Až 90 % pacientů se po chemoterapii může cítit dobře!

Zvracení a nevolnost po chemoterapii jsou obávanými nežádoucími účinky, které...

Až 90 procent populace trpí zánětem v ústech a neví o něm

<p>„<em>Devět lidí z deseti v tuzemské populaci si v ústech nosí nějaký druh...

Až se jaro alergika zeptá, co dělal v zimě...

Zimní období je pro pylové alergiky obdobím klidu a pohody. Nemají žádné obtíže,...

Až se jaro zeptá: Jak jsou na tom po zimě vaše játra?

Ruku na srdce: Dodržovali jste po celou zimu zásady zdravého životního stylu?...

Až se podzim zeptá, co jste pro svou imunitu dělali v létě

Jaký je zaručený recept na posílení obranyschopnosti do chladných měsíců? Jsou...

B-komplex: ideální potrava pro nervy

Možných příčin postižení nervů je celá řada. Jednou z nich je i nedostatečný...

Babí léto alergiky netěší

Je to obecně velmi oblíbená část roku. Žádná vedra, ale ani zima, z oblohy nespadne...

Babiččiny duchny nejsou pro každého aneb Alergie číhá i v posteli

Zabořit se do nadýchaných peřin vyplněných prachovým peřím a spokojeně usnout...

Babské rady mohou pomoci otěhotnět

Pokoušíte se s partnerem o miminko, ale přesto se dvě čárky na vašem těhotenském...

Babské recepty, nebo drahé krémy? Ani jedno!

Když se objeví lupénka, nabízí se řada způsobů, jak její příznaky mírnit. Ne...

Bakteriální vaginóza? Řešení je snadné!

Rybí zápach, výtok, svědění, … Nepříjemné příznaky doprovázející bakteriální...

Bakterie požírající kvasinky – naděje v boji proti Crohnově chorobě?

<p>Objevení nové střevní bakterie by mohlo znamenat průlom ve vývoji prebiotik,...

Bakterie způsobující borreliózu je unikátem v mikrobiální říši

Naprostá většina bakterií potřebuje ke svému růstu dostatek železa. Jen tak...

Bakteriemi proti infekci: Probiotika jsou i v ovesné kaši

Ovesná kaše byla vždy nedílnou součástí britských i amerických snídaní. S příchodem...

Barva moči prozradí dietní chybu i závažné onemocnění

Na první pohled se výše uvedená tekutina zdá jako pouhá odpadní látka lidského...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Jak dlouho platí recept na antikoncepci?

Dobrý večer,prosím vás,chci se zeptat,jak dlouho platí recept na antikoncepci?☺

Útvar v prsu

Dobrý den, našla jsem si malinký (asi 2mm) tvrdý útvar v prsu v oblasti bradavky,...

Časté hluboké nádechy

Dobrý den, pár dní mě trápí pocit, že jsem se málo nadechla a často se musím...

Výhřez disku

Dobrý den. Potřebovala bych vysvětlit nález z MR: Zcela oploštělá krční lordoza....

Modrání kloubů na prstech ruky

Dobrý den, mám problém s modráním kloubů u pravé ruky. Nikdy jsem s tím neměla...

Vysoký tlak

Přeji hezký den. Již rok užívám Prestarium Neo Combi 5/1,25 mg. Mám fobii z...

Stopořený penis

Dobrý den,chtěla bych se zetpat jestli je normální když má 3leté dítě stopořený...

Echo srdce

na echo srdce mi bolo zistené chlopňový aparát fibrotický, suficientný, hyperkinetická...

Nitroděložní tělísko a deprese

Dobrý den, prosím o pomoc, hledám příčinu depresivních a negativních náladách,...

Bolest žaludku

Dobrý den,je mi 15 let a jsem 3 měsíce po odebrání žlucniku a včera po obědě...

Problém s erekcí v 17 letech

Dobrý den pane doktore. Poslední dobou se potýkám s problémy s erekcí. Se svou...

Bouličky na stydkém pysku

Dobrý den. Na stydkém pysku se mi udělaly bouličky. Na dotek nebolí. Když "dozrají"...

Alkohol a Ibalgin

Dobrý den, včera jsem vypil jedno pivo (500m, 4%) načež jsem si dal ibalgin...

Tezeo 80mg/12,5mg

Dobrý den, lékař mi změnil léky na tlak z Lodoz 0,25 1x denně na Tezeo 80mg/12,5mg....

Červené skvrny na bradě

Dobrý den, ze spodu na bradě se mi objevily červené fleky. Není to poranění,...

Ztráta chutí po operaci krčních mandlí

Dobrý den, před dvěma měsíci jsem byla na odstranění krčních mandlí, vše se...

Kortikoidní mast

Dobrý den,je nějáka jiná varianta masti Elocom,bez receptu?Děkuji

Palpitace

Dobrý den, před dvěma dny mi to začalo nepříjemný pocit knedlíku v krku , a...

Silná menstruace a sraženiny

Dobrý den, mám menstruaci od 10. let(je mi 17) a vždy jsem ji měla bez komplikací...

Zlatý stafylokok v pochvě

Dobrý den, byl mi diagnistikován ze stěru zlatý stafylokok v pochvě. Chtěla...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.