Co se děje v těle po zanechání kouření?

Jak přestat kouřit MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. 19.6.2017

Část kuřáků tvrdí, že přestávat kouřit po dlouhé době nemá smysl. To je ale velký omyl. Tělo má značnou samočisticí schopnost. Stačí, když mu přestanete škodit.

Jak rychlé jsou pozitivní změny v těle kuřáka potom, co típne poslední cigaretu? Odstartují už po dvaceti minutách a s postupujícím časem jich přibývá. Sami posuďte, jak velké a významné jsou:

20 minut

Dříve, než dokoukáte svůj oblíbený seriál, bude vám lépe. Váš tep a krevní tlak se vrátí do normálu, vaše nohy a ruce se začnou prokrvovat tak, jak mají.

8 hodin

V tomto čase klesla hladina nikotinu a oxidu uhelnatého ve vaší krvi na polovinu. Znamená to, že vaše buňky konečně dostávají více kyslíku. Můžete ale také začít cítit, že vám cigarety chybí.

12 hodin

Právě teď máte v krvi normální hladinu oxidu uhelnatého – vaše srdce, mozek, svaly a další orgány mají konečně vyhovující přístup ke kyslíku.

24 hodin

Už teď máte nižší riziko infarktu než v době, kdy jste kouřili.

48 hodin

Po dvou dnech nekouření se vám začne významně vracet čich a chuť. Vaše plíce se začaly čistit, proto se nedivte, když začnete vykašlávat hlen. Abstinenční příznaky mohou být v této době poměrně silné. Úzkost, deprese, závrať, hlad, únava, bolesti hlavy, … To vše je možné.

Jestli máte astma, může se právě teď krátkodobě zhoršit, ale během tří dnů byste se z toho měli dostat.

3 dny

Přelomový okamžik, kdy jasně ucítíte, že se vám lépe dýchá a máte více energie. Vaše plíce se začaly hojit.

2 týdny – 3 měsíce

V této době děláte obrovské pokroky. Vaše plíce i krevní oběh se dostávají do mnohem lepšího stavu. Fyzická kondice se zlepšuje a kardiovaskulární riziko výrazně klesá. A máte za sebou nejtěžší část odvykacího procesu.

3–9 měsíců

Vaše plíce jsou významně ozdravené a dovolují vám dýchat hluboce a lehce. Vaše obranyschopnost se zlepšuje a máte více energie.

1 rok

Vaše kardiovaskulární riziko se právě snížilo na polovinu.

5 let

Riziko mozkové mrtvice a rakoviny děložního čípku (jste-li žena) je nyní stejné jako u nekuřáků. Oproti době, kdy jste kouřili, máte poloviční riziko rakoviny ústní dutiny, hrdla, jícnu a močového měchýře.

10 let

V porovnání s vašimi přáteli, kteří nepřestali kouřit, máte poloviční riziko, že zemřete na rakovinu plic. Výrazně se snížilo i riziko rakoviny hrtanu a slinivky břišní.

15 let

Vaše kardiovaskulární riziko je nyní stejné jako u těch, kdo nikdy nekouřili. Vaše tělo se dalo do pořádku. Gratulujeme!!!

Nebojujte sami

Na začátku se to může zdát těžké, ale život není lehký, ani když kouříte. A právě kouření vám ho může značně ztrpčit a zkrátit. Vydržte, stojí za to nekouřit. Vyhledejte odborníka a ničeho se nebojte. Život jde dál i bez cigaret.

(pez)

Zdroj:
http://www.webmd.com

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D.

Vytisknout

Líbil se vám článek?

+185

ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.

Zaregistrovat se zdarma

Související články

Kouření škodí našemu zdraví jako celku. Mezi komplikace užívání tabákových výrobků...

Akromegalie. Hormonální porucha, při které se v dospělosti vlivem nadměrné tvorby...

Ačkoliv by se mohlo zdát, že když klesne riziko kardiálních komplikací, klesne...

Finanční důvody mohou být silnou motivací k zanechání kouření. Rostoucí cena...

<p>Vztah mezi kouřením a nádorovými onemocněními je díky dlouholetým výzkumům...

Čím vlastně kouření uklidňuje? Tím mnohokrát opakovaným rituálem zapálení si...

Kouření cigaret a obecně užívání tabákových výrobků je příjemné, alespoň pro...

Snažíte se přestat kouřit a máte obavy, zda jsou léčivé přípravky určené k odvykání...

Pasivní kouření nejenže škodí zdraví, ale plíživě se dostává i do našeho mozku....

Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...

Doporučujeme

Není inzulin jako inzulin aneb praktický průvodce inzuliny...

Hormonální nerovnováha a diabetes

Nepřestávejte hledat správnou léčbu své hidradenitidy,...

Péče o pokožku

Povědomí o HPV se zlepšuje, ale pořád není dobré. I...

Očkování proti HPV

Čtěte více

Sortiment inkontinenčních pomůcek se s každým rokem rozšiřuje, a běžný zákazník...

Není to tak dávno, kdy lékaři určovali diagnózu pomocí pozorování a odpovědí...

Podle zprávy Světové zdravotnické organizace, která vyšla v roce 2016, trpí...

Ani se nanadějete, špatně došlápnete a podvrtnutí kotníku je na světě! Víte,...

Udržování správné hmotnosti je pro některé jedince s roztroušenou sklerózou...

Jarní počasí po dlouhé zimě potěší nejednoho z nás. Alergikům ale tuto radost...

Akromegalie. Hormonální porucha, při které se v dospělosti vlivem nadměrné tvorby...

Přechod – už samotný název tohoto období napovídá, o jak významný mezník v životě...

Hojení rány. Na první pohled zcela jednoduchý proces, kdy k sobě dva kusy tkáně...

Do života s miminkem patří i pravidelné očkování. První z nich je očkování hexavakcínou....

Ačkoliv by se mohlo zdát, že když klesne riziko kardiálních komplikací, klesne...

Mozek je nadřazené centrum našeho dění. Sbíhají se do něho veškeré informace...

Habr ve snu slézati: toužiti po vědomostech. Maják viděti jasně svítící: přijde...

Na 8. 8. každoročně připadá Mezinárodní den ženského orgasmu. Je to příležitost...

Pocit studených rukou a nohou není na podzim a v zimě nijak zvláštním a překvapivým...

Inkontinence, tedy nechtěný únik moči, je znamením, že něco ve vašem organismu...

Akné, nepříjemné kožní onemocnění, které v období dospívání trápilo snad každého...

Možná bylo přímo u vás nebo vašich nejbližších diagnostikováno srdeční selhání...

Na riziko rozvoje závislosti má vliv velké množství faktorů. Například některé...

Přelom roku strávený v domácím prostředí má svůj půvab. Není ale na čase podívat...