Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co s vánočními kily navíc, když se léčíte s roztroušenou sklerózou?

Mgr. Petra Kováčová Roztroušená skleróza 4.1.2017 redakce uLékaře

Udržování správné hmotnosti je pro některé jedince s roztroušenou sklerózou náročný úkol. Zvlášť Vánoce se mohly na figuře neblaze podepsat. Jak napravit „škody“ a jak naopak řešit nechtěný úbytek na váze?

Reklama
Váha
Váha

Kila navíc mohou zhoršovat příznaky roztroušené sklerózy (RS). Udržovat stabilní váhu se nejlépe daří kombinací zdravého jídelníčku a cvičení. Cvičení také pomáhá předcházet osteoporóze („řídnutí“ kostí), zlepšuje imunitu a dodává tělu energii. To všechno je pro lidi s RS velmi důležité. Bohužel únava a pohybové potíže, které k nemoci patří, pravidelné cvičení komplikují.

Než se pustíte do hubnutí

Vaše váha možná nebyla ideální ani před svátky. Až kila nabraná o Vánocích vás však motivují konečně s tím něco udělat. To je dobře, ale respektujte následující pravidla:

  1. Dávejte si dosažitelné cíle. Často trpíte únavou a pravidelný pohyb do svého programu zařadit nemůžete? Začněte úpravou jídelníčku. Vsaďte na zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo a málo tučné zdroje bílkovin – libové maso, ryby, nízkotučné sýry a tvaroh, neochucené zakysané mléčné výrobky. Místo sladkostí na zahnání hladu mějte připravené zdravé svačiny. Budete méně unavení a zbude vám více energie na pohyb.
  2. Pozor na záludné diety. Když narazíte na diety, které se tváří jako šité na míru osobám s RS, buďte obezřetní. Tyto diety nejsou samospasitelné a ani nemusí být pro organismus zatížený onemocněním bezpečné. Nejzdravější je pestré, lehké a vyvážené jídlo v 5–6 malých denních porcích. S doplňky stravy to raději nepřehánějte.
  3. Cvičení pomáhá. Pokud doplníte zdravou stravu o jakýkoli pohyb, jste na dobré cestě. Zlepší se nálada, zmírní ztuhlost svalů a kloubů. Začněte třeba každodenními krátkými procházkami. Při přechodu na intenzivnější cvičení zkuste vyhledat trenéra nebo zařízení, kde mají zkušenosti s cvičenci s RS. Vhodná je i jóga, která respektuje možnosti a schopnosti každého člověka.

Když máte podváhu

Jedinci s těžší formou RS mnohdy neřeší kila navíc, ale pravý opak – příliš nízkou váhu. Týká se to i vás? Potom mějte na paměti, že:

  • zdravá strava a dobře zvolené cvičení pomohou vybudovat svalovou hmotu a žádoucím způsobem přibrat,
  • v případě podváhy je dobré probrat s lékařem možnosti jiné léčby,
  • vhodné je i sestavení jídelníčku, který cíleně pomůže zvýšit hmotnost,
  • roli při váhovém úbytku hraje i stres, ať už souvisí s onemocněním, nebo s něčím jiným. Zkuste si proto vybrat relaxační techniku, která vám bude vyhovovat a dostane tělo i duši do lepší kondice.

(pak)

Zdroj: www.healthline.com/health/multiple-sclerosis/weight-management#Exercise6

Doporučujeme

Čtěte více

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin II. – Vyšetření a léčba

Pokud se u vás objeví podezření na zhoubný nádor ledvin, je nutné provést vyšetření,...

Co potřebujete vědět o nádorech ledvin III. – vedlejší účinky léčby

Protože protinádorová léčba musí být velmi agresivní k nádorovým buňkám, často...

Co prozradí jaterní testy?

Prokázat hepatitidu je možné několika způsoby. Jedním z možných signálů, že...

Co prozradí kuřáka aneb Umíte skrýt svoji závislost?

Každý, kdo kouří, se asi stále více setkává s lidmi, kteří jeho návyk neschvalují....

Co prožívá člověk s demencí? Pečující to mohou zakusit

Známe to všichni. Vzbudíte se uprostřed noci a potřebujete jít nutně na záchod....

Co přenáší klíšťata v zahraničí

Klíště je celosvětově se vyskytující parazit a hostitel mnoha mikroorganismů....

Co přibalit proti chřipce

Doba dovolených ještě zdaleka nekončí a chřipkové období nás na různých částech...

Co rozhoduje při výběru inkontinenčních pomůcek?

Sortiment inkontinenčních pomůcek se s každým rokem rozšiřuje, a běžný zákazník...

Co říká krevní obraz o vašem zdraví a kdy se používá?

Není to tak dávno, kdy lékaři určovali diagnózu pomocí pozorování a odpovědí...

Co s podvrtnutým kotníkem?

Ani se nanadějete, špatně došlápnete a podvrtnutí kotníku je na světě! Víte,...

Co se děje s alergikem na jaře

Jarní počasí po dlouhé zimě potěší nejednoho z nás. Alergikům ale tuto radost...

Co se děje v lidském těle při akromegalii

Akromegalie. Hormonální porucha, při které se v dospělosti vlivem nadměrné tvorby...

Co se děje v menopauze

Přechod – už samotný název tohoto období napovídá, o jak významný mezník v životě...

Co se děje v ráně při hojení aneb pod mikroskopem

Hojení rány. Na první pohled zcela jednoduchý proces, kdy k sobě dva kusy tkáně...

Co se děje v těle po podání hexavakcíny

Do života s miminkem patří i pravidelné očkování. První z nich je očkování hexavakcínou....

Co se děje v těle po zanechání kouření?

Část kuřáků tvrdí, že přestávat kouřit po dlouhé době nemá smysl. To je ale...

Co se děje v těle, když přestaneme kouřit?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že když klesne riziko kardiálních komplikací, klesne...

Co se děje, když spíme?

Habr ve snu slézati: toužiti po vědomostech. Maják viděti jasně svítící: přijde...

Co se skrývá za pocitem studených rukou a nohou?

Pocit studených rukou a nohou není na podzim a v zimě nijak zvláštním a překvapivým...

Co si počít s jizvičkami po akné

Akné, nepříjemné kožní onemocnění, které v období dospívání trápilo snad každého...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Léčba Biseptolem

Dobrý den , dnes mi paní doktorka předepsala Biseptol. Trápí mě škaredý kašel...

Vyhřezlá ploténka a křeče

Dobrý den,je mi 15 let a mám problémy se zády.Jedná se o vyhřezlou ploténku.Nadále...

Bolest pod žebry

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Trápí mě tlak pod žebry a nepříjemné krátkodobé...

Brnění rukou

Dobry den,jiz delsi dobu pocituji brneni rukou a to hlavne v noci kdyz mam ruce...

Zlomenina článku prstu

Dobrý den, včera při hodině tělesné výchovy se mi podařilo zlomit si prostředníček...

Bodavá bolest a tlak v horní části břicha

Dobrý den!Jednou už sem zde pokládala dotaz ohledně bodavé bolesti,tlaku a pocitu...

Akutní virový zánět nosohltanu

Před třemi dny jsem přiletěl do Asie (Thajsko). Před odletem jsem byl na očkování...

Svědění kůže

Dobry den svědí mě v nepravidelných intervalech/období svědění přibližně 3 i...

Zalehlé ucho po nachlazení

Dobrý deň pan/i doktor/ka. Chcem sa opýtať pred 3 týzdnami som bol chory nejaka...

Zalehlé ucho při rýmě

Dobrý den, měla jsem rýmu a jela do hor lyžovat (až 3600 m.n.m), vyrovnávání...

Zalehlé ucho a praskání v něm při rýmě

Dobrý den, Měl bych dotaz. Asi před 14dny jsem se lečil s pasovym oparem...

Hemofilová infekce a antibiotika

dobrý deň pán doktor, pred troma týždňami ma začalo silno bolieť hrdlo, nevedela...

Zalehlé ucho

Už 6 dní mám zalehlé pravé ucho. Byl jsem na kontrole v ORL, a tam mi řekli...

Zalehlé ucho při rýmě

Dobrý den, přibližně 5 dní mám rýmu. Včera večer mi zalehlo ucho a poté mě bolelo....

Bolest levé strany hrudníku

Dobrý den už asi 3 týdny mě bolí na levé straně...(nevím jestli je to bolest...

Těžko od žaludku

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat na žaludek. Z každého jídla mi je těžko. Mam...

Brnění rukou v noci

Dobry den, posledních pár dní se mi stava to ze pravidelně během kazdeho spanku...

Hlen v kuku

Dobrý den, prosím o radu. Již skoro 4 roky mě trápí problémy s krkem. Konkrétně...

Bolest na levé straně pod žebry

Chtěla bych se zeptat ,co by to mohlo být za problém.Bolesti pod žebry na levé...

Klíštová encefalitida

Dobrý den, jsem očkovaná proti klíšťové encefalitidě, krátce po aplikaci...

Reklama
Zavřít