Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co s vánočními kily navíc, když se léčíte s roztroušenou sklerózou?

Mgr. Petra Dulíková Roztroušená skleróza 4.1.2017

Udržování správné hmotnosti je pro některé jedince s roztroušenou sklerózou náročný úkol. Zvlášť Vánoce se mohly na figuře neblaze podepsat. Jak napravit „škody“ a jak naopak řešit nechtěný úbytek na váze?

Reklama
Váha
Váha

Kila navíc mohou zhoršovat příznaky roztroušené sklerózy (RS). Udržovat stabilní váhu se nejlépe daří kombinací zdravého jídelníčku a cvičení. Cvičení také pomáhá předcházet osteoporóze („řídnutí“ kostí), zlepšuje imunitu a dodává tělu energii. To všechno je pro lidi s RS velmi důležité. Bohužel únava a pohybové potíže, které k nemoci patří, pravidelné cvičení komplikují.

Než se pustíte do hubnutí

Vaše váha možná nebyla ideální ani před svátky. Až kila nabraná o Vánocích vás však motivují konečně s tím něco udělat. To je dobře, ale respektujte následující pravidla:

  1. Dávejte si dosažitelné cíle. Často trpíte únavou a pravidelný pohyb do svého programu zařadit nemůžete? Začněte úpravou jídelníčku. Vsaďte na zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo a málo tučné zdroje bílkovin – libové maso, ryby, nízkotučné sýry a tvaroh, neochucené zakysané mléčné výrobky. Místo sladkostí na zahnání hladu mějte připravené zdravé svačiny. Budete méně unavení a zbude vám více energie na pohyb.
  2. Pozor na záludné diety. Když narazíte na diety, které se tváří jako šité na míru osobám s RS, buďte obezřetní. Tyto diety nejsou samospasitelné a ani nemusí být pro organismus zatížený onemocněním bezpečné. Nejzdravější je pestré, lehké a vyvážené jídlo v 5–6 malých denních porcích. S doplňky stravy to raději nepřehánějte.
  3. Cvičení pomáhá. Pokud doplníte zdravou stravu o jakýkoli pohyb, jste na dobré cestě. Zlepší se nálada, zmírní ztuhlost svalů a kloubů. Začněte třeba každodenními krátkými procházkami. Při přechodu na intenzivnější cvičení zkuste vyhledat trenéra nebo zařízení, kde mají zkušenosti s cvičenci s RS. Vhodná je i jóga, která respektuje možnosti a schopnosti každého člověka.

Když máte podváhu

Jedinci s těžší formou RS mnohdy neřeší kila navíc, ale pravý opak – příliš nízkou váhu. Týká se to i vás? Potom mějte na paměti, že:

  • zdravá strava a dobře zvolené cvičení pomohou vybudovat svalovou hmotu a žádoucím způsobem přibrat,
  • v případě podváhy je dobré probrat s lékařem možnosti jiné léčby,
  • vhodné je i sestavení jídelníčku, který cíleně pomůže zvýšit hmotnost,
  • roli při váhovém úbytku hraje i stres, ať už souvisí s onemocněním, nebo s něčím jiným. Zkuste si proto vybrat relaxační techniku, která vám bude vyhovovat a dostane tělo i duši do lepší kondice.

(pak)

Zdroj: www.healthline.com/health/multiple-sclerosis/weight-management#Exercise6

Doporučujeme

Čtěte více

Co prozradí jaterní testy?

Prokázat hepatitidu je možné několika způsoby. Jedním z možných signálů, že...

Co prozradí krev o zdraví starších mužů?

Ačkoliv se řada mužů ve zralém věku preventivním odběrům krve vyhýbá jako čert...

Co prozradí kuřáka aneb Umíte skrýt svoji závislost?

Každý, kdo kouří, se asi stále více setkává s lidmi, kteří jeho návyk neschvalují....

Co prožívá člověk s demencí? Pečující to mohou zakusit

Známe to všichni. Vzbudíte se uprostřed noci a potřebujete jít nutně na záchod....

Co přenáší klíšťata v zahraničí

Klíště je celosvětově se vyskytující parazit a hostitel mnoha mikroorganismů....

Co přibalit proti chřipce

Doba dovolených ještě zdaleka nekončí a chřipkové období nás na různých částech...

Co rozhoduje při výběru inkontinenčních pomůcek?

Sortiment inkontinenčních pomůcek se s každým rokem rozšiřuje, a běžný zákazník...

Co říká krevní obraz o vašem zdraví a kdy se používá?

Není to tak dávno, kdy lékaři určovali diagnózu pomocí pozorování a odpovědí...

Co říká statistika o světové situaci ohledně lupénky?

Podle zprávy Světové zdravotnické organizace, která vyšla v roce 2016, trpí...

Co s podvrtnutým kotníkem?

Ani se nanadějete, špatně došlápnete a podvrtnutí kotníku je na světě! Víte,...

Co se děje s alergikem na jaře

Jarní počasí po dlouhé zimě potěší nejednoho z nás. Alergikům ale tuto radost...

Co se děje v lidském těle při akromegalii

Akromegalie. Hormonální porucha, při které se v dospělosti vlivem nadměrné tvorby...

Co se děje v menopauze

Přechod – už samotný název tohoto období napovídá, o jak významný mezník v životě...

Co se děje v ráně při hojení aneb pod mikroskopem

Hojení rány. Na první pohled zcela jednoduchý proces, kdy k sobě dva kusy tkáně...

Co se děje v těle po podání hexavakcíny

Do života s miminkem patří i pravidelné očkování. První z nich je očkování hexavakcínou....

Co se děje v těle po zanechání kouření?

Část kuřáků tvrdí, že přestávat kouřit po dlouhé době nemá smysl. To je ale...

Co se děje v těle, když přestaneme kouřit?

Ačkoliv by se mohlo zdát, že když klesne riziko kardiálních komplikací, klesne...

Co se děje, když spíme?

Habr ve snu slézati: toužiti po vědomostech. Maják viděti jasně svítící: přijde...

Co se skrývá za pocitem studených rukou a nohou?

Pocit studených rukou a nohou není na podzim a v zimě nijak zvláštním a překvapivým...

Co se stane, když nepůjdu s inkontinencí k lékaři?

Inkontinence, tedy nechtěný únik moči, je znamením, že něco ve vašem organismu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Frenuloplastika

Dobrý den, v pondělí budu 5 týdnů po frenuloplastice. Jizva se hojí dobře,...

Problémy při ovulaci

Dobrý den,můj problém spočívá,že v plodných dnech,při ovulaci trpím pálením...

Zvětšené bradavky u chlapce

Dobrý den, je mi 14let jsem kluk a mám trochu problém... Asi před 5-6 měsícema...

Červený flek na špičce nosu

Dobrý den, cca od 3 let mám červenou skvrnu na nose (popraskané žilky) když...

Suché skvrny na penisu

Dobrý den je mi 29 a asi už dva měsíce mám na penisu v horní části i dolní suché...

Tvrdnutí bříška již od 3 měsíce

Dobrý den, prosím o radu. Už začínám mít trošku strach. Teď jsem ve 33týdnu...

Vlhkost v oblasti konečníku

Vážená paní doktorko, obracím se na Vás s prosbou o radu. Již asi tři čtvrtě...

Pichlavá bolest za levým uchem

Dobrý den, trápí mě pichlavá bolest za levým uchem. Prosím o radu, děkuji

Pachuť v puse

Dobrý den, mám asi 3 týdny divnou pachuť a hořkou v puse. Když si dám něco...

Bolest po sexu

Dobrý den, po pohlavním styku mám menší nezvyklou bolest, jako kdyby naraženinu.......

Menstruace u mladé dívky

Dobrý den je mi 13 let. Moje první měsíčky jsem dostala v prosinci. Neslo to...

Sinus pilonidalis

Dobrý deň, približne pred 3 rokmi mi lekári diagnostikovali ochorenie sínus...

Zápal plic

Dobry den,prosim o.nastineni moznych variant.od ledna jsem se.lecila ji dvakrat...

Výhřez ploténky, bolesti nohy

Dobry den.prosim pomocte mi mam už rok problemi s pateři a vystřeluje mi to...

Na genitáliích se mi objevily suché fleky

Dobrý den, obracím se na Vas s prosbou o radu,oc by se popr.mohlo jednat. Na...

Frenuloplastika-léčení

Dobrý den, mám dotaz ohledně frenuloplastiky. Můj přítel byl na frenuloplastice...

Tehotenstvi ve 42 letech

Dobry den, prosim o radu, je moznost a sance na uchyceni embrya ve 42 letech?...

Pitný režim

Dobrý den, prosím o radu. Je mi 36 let, nekuřák, sportovec - posilování, 3x...

Praskání ústních koutků

Dobry ben v posldnim mesici mi neustale praskaji koutky ust.Je to zatim bez...

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Reklama