Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Dopřejte svým nohám odpočinek

Jícnové varixy Péče o novorozence Ichtyolová mast Žíla Nohy do x Varixy Bolest v chodidle Lidé v pohybu Křečové žíly 3.9.2008 redakce uLékaře

Nohy jako ze železa, nateklé nohy, pocit tíhy... že vám to nezní nijak vzdáleně? Podobný pocit, kdy jsou naše nohy těžké jako kámen, zná jistě každý z nás.

noha
noha

Podobný pocit, kdy jsou naše nohy těžké jako kámen, zná jistě každý z nás. Bolavé nohy patří mezi nejběžnější obtíže. Kupodivu tomuto problému věnujeme velmi málo pozornosti a obvykle bolest a tíhu v nohou ignorujeme do té doby, než se dostaneme do stavu, kdy nemůžeme chodit téměř vůbec.

Většinou také bolest nohou bereme na lehkou váhu. Nohy nám sloužily, slouží a budou sloužit i v budoucnu. Co všechno pro nás nohy znamenají, si uvědomíme, jen pokud se vyskytnou nějaké problémy a nohy nás začnou opravdu „zlobit“.

Naše nohy si ale zaslouží chvilku klidu a pozornosti. Uvidíte, že se vám čas, který do péče o nohy investujete, bohatě vrátí.

Několik jednoduchých tipů vám nezabere příliš času a vaše nohy to zajisté ocení.

Úlevu přinese cvičení – s tenisovým míčkem
Cvičit můžete kdekoliv – v kanceláři, když se díváte na televizi, nebo si jen tak sednout na židli a vyhradit si chvilku na jednoduché cvičení. Jediné, co potřebujete, je tenisový míček.

Jak na to:
Míček si dejte pod chodidla. Chodidlem (pod podélnou klenbou) několikrát přejeďte míček několikrát dopředu a dozadu. Vyviňte takový tlak, jaký je vám příjemný. Pro každou nohu stačí cvičit po dobu jedné minuty.

Inzerce

Tento prostý cvik uleví vašim unaveným nohám. Takže pokud vás nohy bolí často nebo se chystáte na dovolenou, kde vaše nohy dostanou zabrat, nebo máte v práci náročný den s mnoha pochůzkami, rozhodně si vzpomeňte na tenisový míček.

Reflexní masáže - již od starověku

Další výbornou metodou přinášející nohám úlevu, je reflexní masáž. Jde o starodávnou metodu původem z Číny, která využívá toho, že na našem chodidle jsou zóny odpovídající jednotlivým orgánům lidského těla. Jejich masáží je možné funkci orgánů ovlivnit.
Kromě toho, že masáž vhodným olejem vás dokonale uvolní a pomůže vašim nohám znovu se cítit lehce, můžete masáží také povzbudit například funkci imunitního systému nebo trávení. Na masáže si zajděte nejlépe k odborníkům. Ti vám také poradí, jak si masáž provádět v pohodlí domova.

(hak)

Zdroj: www.fitsugar.com

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Doporučení při cestách do Mexika

V souvislosti s posledními informacemi o šířící se nákaze viru prasečí chřipky...

Doporučil lékař biopsii prostaty? Zákrok neoddaluj!

Pokud se u lékaře dozvíš, že tě čeká biopsie prostaty, první reakcí možná bude...

Dopřávali jste si o dovolené? Pozor na cholesterol!

Zdrojem cholesterolu jsou pro člověka tučné živočišné produkty. Tedy maso, mléčné...

Dopřejte klidné Vánoce i svým nohám!

K zimním svátkům patří neodmyslitelně cukroví, vánoční trhy, svařené víno a...

Dopřejte miminku zdravý vývoj – cigarety k těhotenství nepatří

Kouření v těhotenství je bezpochyby škodlivé. Některé ženy však mají sklon podceňovat...

Dopřejte si flavonoidy pro zdraví: citrusy jsou jich plné!

<p>Flavonoidy, bioflavonoidy, někdy také označované jako vitamin P, jsou velkou...

Dopřejte si zotavení

Teploty opadly, hlava už nebolí, rýma a kašel jsou zdárně na ústupu. Právě jste...

Dopřejte spánku čas

Tak schválně. Kolikrát v tomto týdnu jste v noci prospali alespoň sedm hodin?...

Dopřejte svému nosu pravidelnou péči

Čištění zubů či mytí rukou je pro nás samozřejmostí. Ne všichni už ale vědí,...

Dopřejte svým nohám dostatečnou péči

Myslete na své zdraví. Pečujte o své tělo. Tyto věty dnes a denně vidíme a slyšíme...

Dopřejte svým střevům jarní osvěžení!

S příchodem jara mnoho lidí obrací svou pozornost více na své zdraví. Na pořadu...

Dospělí se syndromem Prader-Willi: mohou žít sami a založit rodinu?

Díky komplexní péči se pacienti se syndromem Prader-Willi mohou dožít poměrně...

Dospívající a hepatitida typu C: hrozbou jsou nejen drogy a sex

Žloutenka typu C je infekční nemoc jater, která velmi často přechází do chronického...

Dospívání s hemofilií – není to legrace

Období puberty a dospívání není jednoduchou životní etapou. Některé věci se...

Dostali jste nepovedené dárky? Pošlete je dál!

Vždycky pod stromečkem nějaký je. Ten balíček, který vás děsí a vůbec se vám...

Dostaneme pod stromeček chřipku?

Nyní, krátce před Vánocemi, se teploty konečně přiblížily k bodu mrazu a nastalo...

Dostaňte astma pod kontrolu – i díky výživě

Astma je novodobou metlou lidstva. Postihuje děti stejně jako dospělé. V případě,...

Dostaňte nemoc pod kontrolu aneb Cílem léčby revmatoidní artritidy je její remise

Některé nemoci nelze zcela vyléčit. Platí to i pro revmatoidní artritidu, kterou...

Dostaňte nemoc pod kontrolu: budete výkonnější v práci i v sexu

Až 40 % nemocných uvedlo, že revmatická artritida byla jediným důvodem, proč...

Dostanu infarkt nebo mrtvici? Zeptejte se kalciového skóre

Onemocnění srdce a cév je nejčastější příčinou smrti obyvatel v rozvinutých...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

M. DeQuervain

Dobrý den asi před 2 měsíci jsem prodělala úraz (distenzi předloktí ) po pádu,...

Dlouhodobý průjem

Dobrý den, je mi 20 let a už od března mě trápí průjem. Na velkou chodím jen...

Bolest zad vlevo dole

Dobrý den, pane doktore, v neděli jsem se probudila s bolestí zad vlevo dole....

Nitroděložní tělísko

Dobrý den, dnes jsem byla na gynekologii, kde mi v celkové narkoze zaváděla...

Také na toaletním papíře se objevuje jednou za čas jasně červená krev

Dobrý den, Poslední dobou mám stužkovitou stolici, občas se v ní objeví hlen....

Den oplodnění

Dobrý den paní doktorko, chtěla bych Vás touto cestou požádat o pomoc při určení...

Včera mě začala bolet vnější strana pravého chodidla pod kotníkem, částečně i na spodní straně chodidla pod patou

Dobrý den, včera mě začala bolet vnější strana pravého chodidla pod kotníkem,...

Streptokok v pochvě

Dobrý den, byl mi zjištěn streptokok v pochvě. Intenzita 2 křížky. Gynekolog...

Bolest horního patra v ústech

Dobrý den, už několik dní mě trápí velká bolest horního patra. Patro je celkově...

Pupínek na penisu

Dobrý den. V pondělí jsem měl nechráněný pohlavní styk s partnerkou ( toto...

&quot;boule&quot; v oblasti beder

Dobrý den, ve spodní části beder, hned nad zadkem mám jakoby nateklou bouli,...

Problém při kontaktu s benzínem

Dobry den... Prosim.vas uz delsi dobu mam takovy problem....nikdy mi nevadil...

Děložní sliznice

Co je děložní sliznice chci otěhotnět bila jsem u doktora rekla my ze mam moc...

Izoechogenní a hypoechogenní uzly

Dobrý den před 14dny mi z výsledků krve zjistili hyperfunkci štítné žlázy a...

Spondylolistéza

Dobrý den dočetla jsem se že spondylolistéza se dělí na 4 stupně,ale nevim jak...

Bolest a otok kolene

Dobrý den, zhruba před 2-3 měsíci jsme měla problém s kolenem po vyšetření...

Neustále nafouklé, hodně vyboulené břicho, pocit plnosti a neustaly pocit na zvracení

Dobrý den, již měsíc mě trápí neustále nafouklé, hodně vyboulené břicho, pocit...

Antidepresiva

Dobrý den, byla mi doporučena lehká AD typu SSRI, ovšem o AD kolují všude...

Bolest v krku

Dobry den, chtela jsem se zeptat. Od stredy (minuleho tydne) jsem mela teploty...

Loupání na stydkém pysku

Dobrý den, už druhý den zjišťuju,že se mi loupe kůže na stydkém pysku. Při mytí...

Inzerce
×