Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dopřejte svým nohám dostatečnou péči

Péče o novorozence Voda v kolenu Revmatoidní faktor Nohy do x Lidé v pohybu Juvenilní revmatoidní artritida Kalorie Voda v koleni Revmatické nemoci 30.11.2010 redakce uLékaře

Myslete na své zdraví. Pečujte o své tělo. Tyto věty dnes a denně vidíme a slyšíme takřka na každém kroku. Zdaleka ne každý si však tyto rady bere k srdci. Přitom pár hodin týdně stačí na to, abyste se cítili mnohem lépe. U lidí s revmatoidní artritidou to platí dvojnásob.

Spánek,nohy,postel
Spánek,nohy,postel

#IMG#

Možností, jak ulevit svým nohám, zmírnit bolesti svalů a kloubů a oddálit tak nepříjemné následky této choroby, je hned několik. Nehledejte v tom nic složitého. Stačí mít dostatečnou vůli, najít si chvilku času a pak už se jen můžete radovat z přicházejících výsledků.

Cvičit, cvičit a zase cvičit

Pohyb člověku přináší veliký prospěch nejen fyzický, ale také psychický. Lidem s artritidou pomáhá cvičení zmírnit bolesti, zvyšuje rozsah pohybu a přispívá tak ke zlepšení celkového stavu. Velkým přínosem je i samotná chůze, která pomáhá spalovat kalorie, posiluje svaly a zpevňuje kosti. Vodní aerobik, jóga nebo například cvičení zvané tai-či pomáhá nejen od bolesti, ale zároveň vás zbaví stresu a zvedne vaši náladu. Nezapomínejte ani na strečink. Opakovaným protahováním udržíte své klouby a svaly dostatečně pružné.

Reklama

Více kil, více bolesti

Základním krokem vedoucím ke zmírnění bolestí kloubů je redukce váhy. Nadbytečná kila zatěžují zejména kolena a kyčle. Zbavením se přebytečných kil ulevíte nejen svým kloubům, ale i vy se budete cítit mnohem lépe.

Blahodárná síla koupelí

Po dlouhém a namáhavém dni si nohy každého z nás zaslouží dostatečnou péči. Kvalitní odpočinek přináší teplá vodní lázeň, která pomáhá zmírnit svalové napětí, čímž snižuje bolest a přispívá tak i ke zlepšení kvality spánku. Také důkladná masáž nohou pomáhá od bolestí, zlepšuje prokrvení končetin a snižuje ztuhlost kloubů.

Způsobů, jak zmírnit potíže vyvolané revmatoidní artritidou, je mnoho. Najděte si proto čas a pečujte dostatečně o sebe a své nohy. Sami si tak můžete zlepšit kvalitu vlastního života.

(pad)

Zdroj: www.arthritis.org

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Doporučená prevence karcinomu prostaty

Je vůbec možné rakovině prostaty předcházet? Ve většině případů zatím ne, protože...

Doporučení při cestách do Mexika

V souvislosti s posledními informacemi o šířící se nákaze viru prasečí chřipky...

Doporučil lékař biopsii prostaty? Zákrok neoddaluj!

Pokud se u lékaře dozvíš, že tě čeká biopsie prostaty, první reakcí možná bude...

Dopřávali jste si o dovolené? Pozor na cholesterol!

Zdrojem cholesterolu jsou pro člověka tučné živočišné produkty. Tedy maso, mléčné...

Dopřejte klidné Vánoce i svým nohám!

K zimním svátkům patří neodmyslitelně cukroví, vánoční trhy, svařené víno a...

Dopřejte miminku zdravý vývoj – cigarety k těhotenství nepatří

Kouření v těhotenství je bezpochyby škodlivé. Některé ženy však mají sklon podceňovat...

Dopřejte si flavonoidy pro zdraví: citrusy jsou jich plné!

<p>Flavonoidy, bioflavonoidy, někdy také označované jako vitamin P, jsou velkou...

Dopřejte si zotavení

Teploty opadly, hlava už nebolí, rýma a kašel jsou zdárně na ústupu. Právě jste...

Dopřejte spánku čas

Tak schválně. Kolikrát v tomto týdnu jste v noci prospali alespoň sedm hodin?...

Dopřejte svému nosu pravidelnou péči

Čištění zubů či mytí rukou je pro nás samozřejmostí. Ne všichni už ale vědí,...

Dopřejte svým nohám odpočinek

Nohy jako ze železa, nateklé nohy, pocit tíhy... že vám to nezní nijak vzdáleně?...

Dopřejte svým střevům jarní osvěžení!

S příchodem jara mnoho lidí obrací svou pozornost více na své zdraví. Na pořadu...

Dospělí se syndromem Prader-Willi: mohou žít sami a založit rodinu?

Díky komplexní péči se pacienti se syndromem Prader-Willi mohou dožít poměrně...

Dospívající a hepatitida typu C: hrozbou jsou nejen drogy a sex

Žloutenka typu C je infekční nemoc jater, která velmi často přechází do chronického...

Dospívání s hemofilií – není to legrace

Období puberty a dospívání není jednoduchou životní etapou. Některé věci se...

Dostali jste nepovedené dárky? Pošlete je dál!

Vždycky pod stromečkem nějaký je. Ten balíček, který vás děsí a vůbec se vám...

Dostaneme pod stromeček chřipku?

Nyní, krátce před Vánocemi, se teploty konečně přiblížily k bodu mrazu a nastalo...

Dostaňte astma pod kontrolu – i díky výživě

Astma je novodobou metlou lidstva. Postihuje děti stejně jako dospělé. V případě,...

Dostaňte nemoc pod kontrolu aneb Cílem léčby revmatoidní artritidy je její remise

Některé nemoci nelze zcela vyléčit. Platí to i pro revmatoidní artritidu, kterou...

Dostaňte nemoc pod kontrolu: budete výkonnější v práci i v sexu

Až 40 % nemocných uvedlo, že revmatická artritida byla jediným důvodem, proč...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

"Ozvěny" v uchu

Dobrý den. Už delší dobu (přibližně tři roky) mě trápí levé ucho. Slyším na...

Bolest penisu

Dobrý den, mám takový problém, ale chtěl bych se zeptat Vás jako odborníka,...

"Ozařování" akné

Dobrý den, slyšel jsem o velmi kladných výsledcích při léčbě akné ozařováním...

"Ošoupaná" kůže mezi prsty a flíčky na chodidle

Dobrý den, mezi téměř všemi prsty na nohou se mi začla jakoby prošoupávat nebo...

"Ohnutý" palec nohy

Dobrý den, mám problém s ohnutým palcem na pravé noze (na levé méně, ale taky)....

Noční zvracení

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na názor ohledně mého problému. Již...

"oddeleni" nehtu od luzka

Dobry den. Uz nejakou dobu me trapi problem s nehty, ktere se mi jakoby oddeluji...

"Nespojené" zuby.

Dobrý den.Už dlouho mám menší problém s tím,jak mé zuby vypadají.Je mi 13 a...

"něco" v děloze

Dobrý den, mám dotaz, týkající se čehosi v děloze. Včera jsem šla ke své gynekoložce...

"NE"Léčení zánětu nadvarlete.

Dobrý den dnes jsem byl u lékaře a oznámil mi že mám zánět levého nadvarlete....

"Nafouklý" podbřišek

Dobrý den, mám zvláštní problém - podivně "tvrdý" (pevný) a vystouplý podbřišek....

Vyrážka penisu

Dobry den, jiz rok mam problem s penisem po sexu se mi ukazuji vyrazky na penisu...

"Nafouklé" břicho

Dobrý den paní doktorko, již delší dobu (zhruba 2 roky) mě trápí "nafouklé"...

"nádor" v prsu u mladého muže

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat uz nekolik let mám v prsu celkem velkou...

Vysvětletní zprávy z MR vyšetření C páteře

Prosím o vysvětlení zprávy z MR: C3/4-snížení meziobratlového prostoru, snížení...

Popis eeg dítě

Dobrý den, prosím o přeložení výsledku vyšetření eeg u dcery (2 roky 3 měsíce)....

Výtok a žádná menstruace

Dobrý den, beru HA teprve druhý měsíc a beru ji poctivě, nikdy jsem nevynechala....

Přenos oparu

Dobry den, trpím jíž 5 let na genitalni opary.Puvodne se objevil na genitalu,...

Náhlá bolest hlavy a brnění ruky

ráno jsem se vzbudila s bolestí hlavy a začala mě brnět a znecitlivovat se dlaň...

Vrzání v kloubu

Dobrý den dělám street workout ( cvičení s vlastní vahou ) mám 185cm 70kg 16...

Zavřít reklamu