Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Odvykání kouření 6.8.2010

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se spokojí s povzdechem nebo nadávkou. Existuje však i skupina kuřáků, kteří mají peníze raději než cigarety.

Reklama
Otevřená krabička cigaret
Otevřená krabička cigaret

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se spokojí s povzdechem nebo nadávkou. Existuje však i skupina kuřáků, kteří mají peníze raději než cigarety a neustále rostoucí finanční nároky na jejich zlozvyk je nutí častěji přemýšlet o možnosti odvykání. Přestože finanční situace je u každého kuřáka jiná, statistické údaje prokazují, že snadná dostupnost poměrně levných cigaret jim snahu zbavit se této závislosti ztěžuje.

Příležitost dělá zloděje

Možná se spolu se zástupci tabákových firem domníváte, že omezovat sobě nebo druhým kuřákům přístup k cigaretám je nesmysl, protože každý člověk závislý na nikotinu si ke své droze cestu vždy najde. Možná však, pokud by ta cesta vedla mnoho kilometrů a do hodně strmého kopce, že by mnohý kuřák svou závislost ještě přehodnotil. Skutečně, snadná dostupnost cigaret pomáhá vytvářet nové kuřáky a udržovat ty staré a je potřeba s ní počítat zvláště tehdy, pokud jste se rozhodli s kouřením skoncovat.

Budete-li mít na paměti, že lidská vůle je pevná jen v hrdinských eposech, ale v reálném životě je to věc velmi křehká, budete se při odvykání snažit co nejvíce vyhnout možnému pokušení. Zde je několik tipů, jak se zbytečně nevystavovat lákavé příležitosti a obrátit lidskou pohodlnost ve svůj prospěch:

Pokud to s odvykáním myslíte opravdu vážně, nejpozději v den D:

  • se zbavte všech cigaret, které máte doma, v práci nebo v kabelce,
  • odstraňte ze své domácnosti všechny popelníky, zapalovače i sirky,
  • zveřejněte ve své rodině i mezi svými přáteli, že již nekouříte,
  • vyhledávejte společnost nekuřáků a kuřáky požádejte, aby ve vaší přítomnosti nekouřili,
  • začněte navštěvovat jen nekuřácké kavárny a restaurace,
  • vyhýbejte se místům, kde jste si obvykle kupovali cigarety,
  • změňte svůj denní stereotyp, abyste co nejvíce vyloučili situace, ve kterých jste byli zvyklí si zapálit,
  • vymyslete alespoň dva své vlastní způsoby, jak si v případě pokušení co nejvíce omezit nebo ztížit přístup k cigaretám.

(vek)

Zdroj: www.ncbi.nlm.nih.gov

Doporučujeme

Čtěte více

Dospívající a hepatitida typu C: hrozbou jsou nejen drogy a sex

Žloutenka typu C je infekční nemoc jater, která velmi často přechází do chronického...

Dospívání s hemofilií – není to legrace

Období puberty a dospívání není jednoduchou životní etapou. Některé věci se...

Dostali jste nepovedené dárky? Pošlete je dál!

Vždycky pod stromečkem nějaký je. Ten balíček, který vás děsí a vůbec se vám...

Dostaneme pod stromeček chřipku?

Nyní, krátce před Vánocemi, se teploty konečně přiblížily k bodu mrazu a nastalo...

Dostaňte astma pod kontrolu – i díky výživě

Astma je novodobou metlou lidstva. Postihuje děti stejně jako dospělé. V případě,...

Dostaňte nemoc pod kontrolu aneb Cílem léčby revmatoidní artritidy je její remise

Některé nemoci nelze zcela vyléčit. Platí to i pro revmatoidní artritidu, kterou...

Dostaňte nemoc pod kontrolu: budete výkonnější v práci i v sexu

Až 40 % nemocných uvedlo, že revmatická artritida byla jediným důvodem, proč...

Dostanu infarkt nebo mrtvici? Zeptejte se kalciového skóre

Onemocnění srdce a cév je nejčastější příčinou smrti obyvatel v rozvinutých...

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Dostupnost biologické léčby je omezená. Přesto ji lze získat

Moderní, jedinečná a drahá. To jsou hlavní důvody, proč je biologická léčba dostupná...

Dostupnost léků pro alergiky v zahraničí

V čase prázdnin a dovolených jsou naše starosti upřeny hlavně na to, kam vůbec...

Dotazník "Jak jste na tom s alergií?"

Trápí vás alergická rýma, astma nebo potravinová alergie? Odpovězte na několik...

Doufám, že zase budu moct nosit podpatky, říká pacientka s roztroušenou sklerózou

Petře Cermanové (42) lékaři diagnostikovali autoimunitní neurologické onemocnění...

Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl

Kuřáci doutníků a dýmek často tvrdí, že jejich návyk je méně zdraví škodlivý...

Dovedete určit, který odborník je ten pravý na bolest zad, svalů a kloubů?

Jen málokomu z nás se dlouhodobě vyhýbají potíže s pohybovým aparátem. V průběhu...

Dovezte si z dovolené jen příjemné "suvenýry"

Chcete utéct civilizaci do divočiny nebo si vychutnat všechna lákadla exotické...

Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou...

Dovolená mimo hlavní sezónu prospěje vašemu zdraví

Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost...

Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!

Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...

Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat

Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nemožnost polykání tuhých i tekutých jídel+podezření na alergo-imulogický problém

Dobrý den paní doktorko, velmi si vážím vašeho času a mnohokrát za něj děkuji!...

Dítě drží jídlo v ústech

Dobrý den, prosím vás o radu ohledně mého dvouletého syna, nikdy to nebyl žádný...

Brnění ruky

Dobrý den! Pozoruji to již asi týden, ze me převážně v noci probudí silné brnění...

Nadledviny,akné

Dobrý den paní doktorko, můžete mi poradit,čekám na vyšetření nadledvin, sbírala...

Zvětšené uzliny na pravé straně krku

Dobrý den, už asi skoro měsíc mám zvětšené uzliny na pravé straně krku pod čelistí...

Volná tekutina v břiše

Dobrý den, potřebovala bych konzultaci, radu. Moje situace je dost složitá,...

Piha s hrubším povrchem

Dobrý den, na jedné pize jsem si všiml šupinkového, suchého povrchu. Znaménko...

Zvracení při kašli

Dobrý den, můj dotaz se týká mého manžela, je mu 43 let. Je to zdravý muž, ale...

Divertikulóza tlustého střeva

Můj tatínek trpí divertikulózou. Nemůže chodit samovolně na WC, chodí pouze...

Hallux rigidus

Dobrý den. Lékaři mně diagnostikovali hallux rigidus v pokročilém stadiu. Navrhují...

Žilní insufitience

Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu, jak dálpokračovat, co delat, neno kam...

Nežádoucí účinky léčby antidepresivem Zoloft

Dobrý den, dlouhodobě (od roku 1998 s přestávkami)se léčím s depresí a panickou...

Motání hlavy a návaly horka

Dobrý den, nikdy jsem neměla problémy s motání hlavy, nebo něčeho podobrného,...

Otok předkožky

Dobrý den, mám problém s nateklou předkožkou na penisu viz foto. Mám tento problém...

Boule na holeni

Dobry den, nahodou jsem objevila na obou nohach na holeni 2 boule nad sebou,...

Bulka pod čelistí

Dobrý den, už jsem s mým problémem psal v minulosti, ale nedá mi to nenapsat...

Bolest bradavek

Dobrý den, je mi 18 let a beru něco přes půl roku antikoncepci Evelien pro snížení...

Mravenčení levé ruky

Dobrý den Začínám trochu panikařit, takže bych potřeboval uklidnit nebo doporučit...

Arytmie u mladého muže

Dobrý den, před několika měsíci jsem vypil větší množství silnejsi kávy. Měl...

Bušení srdce a vysoký krevní tlak

Dobrý den. Je mi 35 let, denně (kromě víkendů) sportuji a dosud jsem se neléčil...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.