Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Radikulopatia Závislosti Kouření dýmky Kouření Následky kouření Plíce kuřáka a nekuřáka Odvykání kouření Pasivní kouření Odvykání kouření 6.8.2010 redakce uLékaře

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se spokojí s povzdechem nebo nadávkou. Existuje však i skupina kuřáků, kteří mají peníze raději než cigarety.

Otevřená krabička cigaret
Otevřená krabička cigaret

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se spokojí s povzdechem nebo nadávkou. Existuje však i skupina kuřáků, kteří mají peníze raději než cigarety a neustále rostoucí finanční nároky na jejich zlozvyk je nutí častěji přemýšlet o možnosti odvykání. Přestože finanční situace je u každého kuřáka jiná, statistické údaje prokazují, že snadná dostupnost poměrně levných cigaret jim snahu zbavit se této závislosti ztěžuje.

Příležitost dělá zloděje

Možná se spolu se zástupci tabákových firem domníváte, že omezovat sobě nebo druhým kuřákům přístup k cigaretám je nesmysl, protože každý člověk závislý na nikotinu si ke své droze cestu vždy najde. Možná však, pokud by ta cesta vedla mnoho kilometrů a do hodně strmého kopce, že by mnohý kuřák svou závislost ještě přehodnotil. Skutečně, snadná dostupnost cigaret pomáhá vytvářet nové kuřáky a udržovat ty staré a je potřeba s ní počítat zvláště tehdy, pokud jste se rozhodli s kouřením skoncovat.

Budete-li mít na paměti, že lidská vůle je pevná jen v hrdinských eposech, ale v reálném životě je to věc velmi křehká, budete se při odvykání snažit co nejvíce vyhnout možnému pokušení. Zde je několik tipů, jak se zbytečně nevystavovat lákavé příležitosti a obrátit lidskou pohodlnost ve svůj prospěch:

Pokud to s odvykáním myslíte opravdu vážně, nejpozději v den D:

  • se zbavte všech cigaret, které máte doma, v práci nebo v kabelce,
  • odstraňte ze své domácnosti všechny popelníky, zapalovače i sirky,
  • zveřejněte ve své rodině i mezi svými přáteli, že již nekouříte,
  • vyhledávejte společnost nekuřáků a kuřáky požádejte, aby ve vaší přítomnosti nekouřili,
  • začněte navštěvovat jen nekuřácké kavárny a restaurace,
  • vyhýbejte se místům, kde jste si obvykle kupovali cigarety,
  • změňte svůj denní stereotyp, abyste co nejvíce vyloučili situace, ve kterých jste byli zvyklí si zapálit,
  • vymyslete alespoň dva své vlastní způsoby, jak si v případě pokušení co nejvíce omezit nebo ztížit přístup k cigaretám.
Inzerce

(vek)

Zdroj: www.ncbi.nlm.nih.gov

Doporučujeme

Čtěte více

Dospívající a hepatitida typu C: hrozbou jsou nejen drogy a sex

Žloutenka typu C je infekční nemoc jater, která velmi často přechází do chronického...

Dospívání s hemofilií – není to legrace

Období puberty a dospívání není jednoduchou životní etapou. Některé věci se...

Dostali jste nepovedené dárky? Pošlete je dál!

Vždycky pod stromečkem nějaký je. Ten balíček, který vás děsí a vůbec se vám...

Dostaneme pod stromeček chřipku?

Nyní, krátce před Vánocemi, se teploty konečně přiblížily k bodu mrazu a nastalo...

Dostaňte astma pod kontrolu – i díky výživě

Astma je novodobou metlou lidstva. Postihuje děti stejně jako dospělé. V případě,...

Dostaňte nemoc pod kontrolu aneb Cílem léčby revmatoidní artritidy je její remise

Některé nemoci nelze zcela vyléčit. Platí to i pro revmatoidní artritidu, kterou...

Dostaňte nemoc pod kontrolu: budete výkonnější v práci i v sexu

Až 40 % nemocných uvedlo, že revmatická artritida byla jediným důvodem, proč...

Dostanu infarkt nebo mrtvici? Zeptejte se kalciového skóre

Onemocnění srdce a cév je nejčastější příčinou smrti obyvatel v rozvinutých...

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Dostupnost biologické léčby je omezená. Přesto ji lze získat

Moderní, jedinečná a drahá. To jsou hlavní důvody, proč je biologická léčba dostupná...

Dostupnost léků pro alergiky v zahraničí

V čase prázdnin a dovolených jsou naše starosti upřeny hlavně na to, kam vůbec...

Dotazník "Jak jste na tom s alergií?"

Trápí vás alergická rýma, astma nebo potravinová alergie? Odpovězte na několik...

Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl

Kuřáci doutníků a dýmek často tvrdí, že jejich návyk je méně zdraví škodlivý...

Dovezte si z dovolené jen příjemné "suvenýry"

Chcete utéct civilizaci do divočiny nebo si vychutnat všechna lákadla exotické...

Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou...

Dovolená mimo hlavní sezónu prospěje vašemu zdraví

Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost...

Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!

Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...

Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat

Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...

Dovolená v klidu aneb homeopatika na loď i do hotelu

Je tu se léto, čas vytouženého odpočinku. Aby byla dovolená opravdu odpočinkem,...

Dovolená v pohodě aneb Jak zatočit s cestovatelským průjmem

Konečně nastal čas odpočinku, jenže nedlouho po příjezdu do cílové destinace...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Porada

Lékařská zpráva od ošetřujícího lékaře - dobrý den, moje kamarádka se teď snaží...

Zhmožděný palec u nohy

Dobrý den, při cvičení mi spadnul 20 kg kotouč na levý palec na noze. Co s...

Naražený prst na noze

Vážený pane doktore, ráda bych se zeptala, jak dlouho může bolet naražený prst...

Hladina vápníku v krvi

Prosím o radu, moje mamka(50), měla zvýšenou hladinu vápníku v krvi, odstranili...

Jak přibrat na váze?

Dobrý den, mám takový problém s přibíráním na váze. Jím normálně, několikrát...

Brnenie a vyrovnanie v penise

Zdravím Vas ,mam taký problém,,,dnes som si išiel poobede trochu ľahnut s zobudil...

Bolesti na hrudi

Dobrý den, Před týdnem jsem spadla na schodech a vyrazila si dech. Záda mě...

Paličkovité prsty

Dobrý den, byl jsem poslán na revmatologii kvůli stále trvajícím bolestem nohou,...

Skříplý nerv, bolest zad v oblasti lopatky

Dobrý den, již přes dva týdny mám bolesti zad v oblasti kolem levé lopatky,...

Vlhkost v oblasti konečníku

Vážená paní doktorko, obracím se na Vás s prosbou o radu. Již asi tři čtvrtě...

Jednodenní zvracení - nakažlivost

Dobrý den, včera jsme zřejmě prodělali nějakou "jednodenní žaludeční virózu"....

Natažený břišní sval

Dobrý den, myslím že mám natažený břišní sval, vypadá to obdobně jako na obrázku...

Otoky v obliceji

dobry den je mi 21let, jsem alergik a od detstvi trpim atop.ekezemem. s ekzemem...

Proč se zadní rýma vrací?

Dobrý den.Syn 13 let je alergiky (prach, pyl, roztoče, bříza bojínek) a astmatik....

Dlouhodobě zvětšená uzlina na krku

Dobrý den, již cca 3 měsíce mám zvětšenou uzlinu na krku. Střídavě se zmenšuje...

Pálení rukou

Dobrý den. Asi před 2 měsíci mě začala bolet při prudším pohybu levá ruka na...

Nevolnost

Vazeny pane doktore, prosim Vas o radu. Dochazim pravidelne k psychiatrovi,...

Růst penisu

Dobry den chtěl bych se zeptat mam 14 let za 2 měsíce budu mít 15 let puberta...

Rakovina jazyka

DObrý den mám obavy že bych mohl mít rakovinu jazyka,ale může to být i nějaká...

Motání hlavy

Chtěla jsem se zeptat,mám časté motání hlavy a strašně nepříjemne tlaky v zadní...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×