Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dovolená mimo hlavní sezónu prospěje vašemu zdraví

Kardiochirurgie 4.9.2012 redakce uLékaře

Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost užít si hezkého počasí i v době, kdy se v Čechách již začíná schylovat k podzimu. Navíc tím prospějete svému srdci. Poradíme vám, jak si naplánovat dny volna mimo sezónu v klidu a bez stresu – tedy tak, aby to váš organismus patřičně pocítil.

Reklama
starší pár na dovolené
starší pár na dovolené

O prázdninách zůstaňte raději doma

Samotná dovolená je pro organismus prospěšná a umožní jeho regeneraci po běžných nástrahách každodenního života. Cestování v hlavní sezóně však může tento efekt poněkud zmařit. Shon kolem balení a samotného cestování se odehrává většinou za horkého letního počasí, což samo o sobě moc příjemné není. Když se k tomu ještě přidají vystresovaní řidiči a nečekané uzavírky, o kterých jste možná do poslední chvíle neměli ani tušení, na pohodě to také nepřidá. Ne náhodou se množství srdečních a mozkových příhod děje právě při bezprostředních přípravách na dovolenou.

Z dyskomfortu příprav na dovolenou během hlavních prázdnin plynou pozitiva dovolené pozdější. Tak se totiž těmto nepříjemným záležitostem můžete šťastně vyhnout.

Naordinujte si bezstresové volno

Jak docílit toho, aby plánované dny volna opravdu zaručily zasloužený odpočinek bez stresu, v klidu a pohodě? Pro ty, co chtějí prožít zdravou dovolenou bez zátěžových situací, přinášíme následující rady:

  • Naplánujte si dovolenou mimo hlavní sezónu. Ideálním obdobím mohou být již září a říjen, kdy počet výletníků výrazně klesá. Vyhnete se tak hodinovým kolonám na dálnicích a v cíli vás potěší menší koncentrace turistů. Jedná se hlavně o menší počet rodin s dětmi, kterým už opět nastal školní koloběh. V neposlední řadě se také setkáme s nižšími cenami, které dokážou potěšit.
  • Pečlivě si naplánujte trasu, kterou pojedete, a vyhledejte si případné uzavírky a možnosti, jak se jim vyhnout.
  • Počítejte s časovou rezervou. Předejdete tím stresu, že něco nestihnete.
  • Na cestu buďte dostatečně odpočatí a s cestováním začínejte raději ráno či dopoledne. Vyhýbejte se začátku cesty ve večerních hodinách.
  • Dělejte pravidelné přestávky. Doporučují se krátké přestávky po každých 200 kilometrech nebo po dvou hodinách jízdy, předejdete tak riziku mikrospánku.
  • Pozor na klimatizaci! Naplno puštěná klimatizace při velmi vysokých venkovních teplotách představuje zvýšené zdravotní riziko hlavně u starších lidí, kdy hrozí riziko infarktu.
  • Nebezpečné jsou také prudké změny tlaku a teplot při přejezdu z horkých krajin do hor.

(eva)

Zdroj: http://m.lidovky.cz/cestovani/clanek.A110628_145048_ln_domov_mev.iln

Doporučujeme

Čtěte více

Dostaňte nemoc pod kontrolu: budete výkonnější v práci i v sexu

Až 40 % nemocných uvedlo, že revmatická artritida byla jediným důvodem, proč...

Dostanu infarkt nebo mrtvici? Zeptejte se kalciového skóre

Onemocnění srdce a cév je nejčastější příčinou smrti obyvatel v rozvinutých...

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Dostupnost biologické léčby je omezená. Přesto ji lze získat

Moderní, jedinečná a drahá. To jsou hlavní důvody, proč je biologická léčba dostupná...

Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se...

Dostupnost léků pro alergiky v zahraničí

V čase prázdnin a dovolených jsou naše starosti upřeny hlavně na to, kam vůbec...

Dotazník "Jak jste na tom s alergií?"

Trápí vás alergická rýma, astma nebo potravinová alergie? Odpovězte na několik...

Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl

Kuřáci doutníků a dýmek často tvrdí, že jejich návyk je méně zdraví škodlivý...

Dovezte si z dovolené jen příjemné "suvenýry"

Chcete utéct civilizaci do divočiny nebo si vychutnat všechna lákadla exotické...

Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou...

Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!

Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...

Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat

Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...

Dovolená v klidu aneb homeopatika na loď i do hotelu

Je tu se léto, čas vytouženého odpočinku. Aby byla dovolená opravdu odpočinkem,...

Dovolená v pohodě aneb Jak zatočit s cestovatelským průjmem

Konečně nastal čas odpočinku, jenže nedlouho po příjezdu do cílové destinace...

Dovolenou plánujte s ohledem na nemocné srdce

Prodělat srdeční infarkt neznamená, že se stanete poustevníky, kteří nikam nemohou....

Dovolenou si plánujte do zemí bez "vašich" alergenů

Alergik či astmatik by si měl před každou plánovanou dovolenou dobře promyslet,...

Dovolte malému hemofilikovi mazlíčka

Děti s hemofilií jsou až na svoji nemoc stejné jako jejich vrstevníci. Jen jim...

Dozor nad stravováním je nutný! Obědy ve škole zdravé jídlo nezaručí

Někteří dospělí si myslí, že s nástupem dítěte do školy jim odpadne většina...

Dožene moje dítě v růstu ostatní?

Mnoho rodičů dětí s nízkou porodní hmotností si klade otázku, jak jejich dítě...

Drastické hubnutí? Nikdy to nepřinese nic dobrého

Někteří lidé hladoví proto, aby shodili nějaké to kilo. Jiní se snaží detoxikovat...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Blanka na oku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co muže znamenat blanka průhledná , je malá...

Křeče a bolesti břicha

Dobrý den. Už pátý den mám křeče a bolesti v oblasti žaludku a střev i při chůzi....

Výtok z pochvy a další obtíže

Dobrý den,mám takový problém,mám už přes půl roku přítele a sex míváme docela...

Šampon v oku

Dobrý den Jaké následky mohu mít když mi čas od času do oka nateče trochu šamponu...

Výrůstky na stydkém pysku

Dobrý den,chtěla bych se vás zeptat na můj problém.Asi před 2 dny se mi na velkém...

Bolest kolene

Dobrý den, mám už rok a půl trvající problémy s pravým kolenem. Při první artroskopii...

Naražená pata

Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně silně naražené paty. Včera jsem uklouzla...

Puchýřky v krku

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jestli nevite co můžou být ty puchýřky v krku,...

Rychlá ejakulace

Dobrý den pane Vašinka, nevím už na co či koho se obrátit, přečetl jsem mnoho...

Červené skvrny na předloktí

Dobrý dne, prosím o radu. Asi před měsícem se mi objevily červené skvrnky na...

Nesnesitelná,bodavá bolest v hýžďovém svalu

Dobrý den. Je mi 72let, důchodkyně.Již 1/2 roku cítím velmi silnou, ukrutnou...

Bolest třísla

Dobrý den, prosím Vás o radu, již delší dobu mě pobolívá pravé tříslo, bolest...

Při sexu mně nesnesitelně pálí pochva

Dobry den, zhruba 14 dni mám problém ze pri sexu ( hned od začátku) me nesnesitelně...

Problém s konečníkem a vyprazdňováním

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na pár věcí, které jsou mi až moc trapné na...

Svědivá vyrážka na krku

Dobrý den, objevili se mi červené fleky na krku. Strašně svědí. Použila jsem...

Hnis v pupíku

Dobrý den, stala se mi taková věc, že mi občas strašně zapáchá pupík a mam v...

Bolest žaludku

Dobrý den, posledních zhruba 5 dnů se potýkám s problémem bolesti žaludku....

Opakované angíny

Dobry den, syn 5let měl v minulem roce 3x anginu (unor,červenec,prosinec),vždy...

Dusivý kašel

Dobrý den, prosím o radu. Od začátku října mě trápila chřipka a angína, částečně...

Motání hlavy a zalehlé ucho

Už dva měs. v kuse se mi motá hlava (bolest levého spánku, stále mi do něj jakoby...

Reklama
Zavřít