Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dovolená mimo hlavní sezónu prospěje vašemu zdraví

Kardiochirurgie 4.9.2012

Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost užít si hezkého počasí i v době, kdy se v Čechách již začíná schylovat k podzimu. Navíc tím prospějete svému srdci. Poradíme vám, jak si naplánovat dny volna mimo sezónu v klidu a bez stresu – tedy tak, aby to váš organismus patřičně pocítil.

Reklama
starší pár na dovolené
starší pár na dovolené

O prázdninách zůstaňte raději doma

Samotná dovolená je pro organismus prospěšná a umožní jeho regeneraci po běžných nástrahách každodenního života. Cestování v hlavní sezóně však může tento efekt poněkud zmařit. Shon kolem balení a samotného cestování se odehrává většinou za horkého letního počasí, což samo o sobě moc příjemné není. Když se k tomu ještě přidají vystresovaní řidiči a nečekané uzavírky, o kterých jste možná do poslední chvíle neměli ani tušení, na pohodě to také nepřidá. Ne náhodou se množství srdečních a mozkových příhod děje právě při bezprostředních přípravách na dovolenou.

Z dyskomfortu příprav na dovolenou během hlavních prázdnin plynou pozitiva dovolené pozdější. Tak se totiž těmto nepříjemným záležitostem můžete šťastně vyhnout.

Naordinujte si bezstresové volno

Jak docílit toho, aby plánované dny volna opravdu zaručily zasloužený odpočinek bez stresu, v klidu a pohodě? Pro ty, co chtějí prožít zdravou dovolenou bez zátěžových situací, přinášíme následující rady:

  • Naplánujte si dovolenou mimo hlavní sezónu. Ideálním obdobím mohou být již září a říjen, kdy počet výletníků výrazně klesá. Vyhnete se tak hodinovým kolonám na dálnicích a v cíli vás potěší menší koncentrace turistů. Jedná se hlavně o menší počet rodin s dětmi, kterým už opět nastal školní koloběh. V neposlední řadě se také setkáme s nižšími cenami, které dokážou potěšit.
  • Pečlivě si naplánujte trasu, kterou pojedete, a vyhledejte si případné uzavírky a možnosti, jak se jim vyhnout.
  • Počítejte s časovou rezervou. Předejdete tím stresu, že něco nestihnete.
  • Na cestu buďte dostatečně odpočatí a s cestováním začínejte raději ráno či dopoledne. Vyhýbejte se začátku cesty ve večerních hodinách.
  • Dělejte pravidelné přestávky. Doporučují se krátké přestávky po každých 200 kilometrech nebo po dvou hodinách jízdy, předejdete tak riziku mikrospánku.
  • Pozor na klimatizaci! Naplno puštěná klimatizace při velmi vysokých venkovních teplotách představuje zvýšené zdravotní riziko hlavně u starších lidí, kdy hrozí riziko infarktu.
  • Nebezpečné jsou také prudké změny tlaku a teplot při přejezdu z horkých krajin do hor.

(eva)

Zdroj: http://m.lidovky.cz/cestovani/clanek.A110628_145048_ln_domov_mev.iln

Doporučujeme

Čtěte více

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Dostupnost biologické léčby je omezená. Přesto ji lze získat

Moderní, jedinečná a drahá. To jsou hlavní důvody, proč je biologická léčba dostupná...

Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se...

Dostupnost léků pro alergiky v zahraničí

V čase prázdnin a dovolených jsou naše starosti upřeny hlavně na to, kam vůbec...

Dotazník "Jak jste na tom s alergií?"

Trápí vás alergická rýma, astma nebo potravinová alergie? Odpovězte na několik...

Doufám, že zase budu moct nosit podpatky, říká pacientka s roztroušenou sklerózou

Petře Cermanové (42) lékaři diagnostikovali autoimunitní neurologické onemocnění...

Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl

Kuřáci doutníků a dýmek často tvrdí, že jejich návyk je méně zdraví škodlivý...

Dovedete určit, který odborník je ten pravý na bolest zad, svalů a kloubů?

Jen málokomu z nás se dlouhodobě vyhýbají potíže s pohybovým aparátem. V průběhu...

Dovezte si z dovolené jen příjemné "suvenýry"

Chcete utéct civilizaci do divočiny nebo si vychutnat všechna lákadla exotické...

Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou...

Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!

Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...

Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat

Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...

Dovolená v klidu aneb homeopatika na loď i do hotelu

Je tu se léto, čas vytouženého odpočinku. Aby byla dovolená opravdu odpočinkem,...

Dovolená v pohodě aneb Jak zatočit s cestovatelským průjmem

Konečně nastal čas odpočinku, jenže nedlouho po příjezdu do cílové destinace...

Dovolenou plánujte s ohledem na nemocné srdce

Prodělat srdeční infarkt neznamená, že se stanete poustevníky, kteří nikam nemohou....

Dovolenou si plánujte do zemí bez "vašich" alergenů

Alergik či astmatik by si měl před každou plánovanou dovolenou dobře promyslet,...

Dovolte malému hemofilikovi mazlíčka

Děti s hemofilií jsou až na svoji nemoc stejné jako jejich vrstevníci. Jen jim...

Dovolte svým plicím se zase nadechnout – bez kouře!

Kouření škodí vaším plicím – to je informace, kterou zřejmě každý kuřák slyšel...

Dozor nad stravováním je nutný! Obědy ve škole zdravé jídlo nezaručí

Někteří dospělí si myslí, že s nástupem dítěte do školy jim odpadne většina...

Dožene moje dítě v růstu ostatní?

Mnoho rodičů dětí s nízkou porodní hmotností si klade otázku, jak jejich dítě...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Návaly horka a ochabnutí erekce

Dobry den, potřeboval bych se poradit. Občas, nebo spíš dost často se mi při...

Kvasinková infekce genitálu

Zdravím, už asi 14 dní mě otravuje tato červená skrvna na penisu. Nejdříve jsem...

Bolest zad

Dobrý den, prosím o odbornou radu zda můj stav vážný nebo ho lze léčit konzervativní...

RTG nález páteře - blokové postavení,spondylóza

Dobrý den, prosím můžete mi vysvětlit rtg C páteře? Osa je v normě. Blokové...

Panické ataky

Dobrý večer, už asi 4 měsíc mě trápí,dříve občasné ,tak jednou za 14dní ,ted...

Cysty na mozku.

Dobrý den, před půl rokem jsem byla odeslána na MR pro neustále bolesti hlavy,...

Pálení chodidel večer a v noci, přejde to ochlazením studenou vodu

Dobrý den, v poslední době asi 2 měsíců mám potíže s pálením chodidel (šlapek)...

Ložisko na mozku

Dobry den už sem vam psal ale jenže stemě asi nepochopil tak vam to visvětlim...

Bolest na levé straně žeber

Dobry den ,chtela bych se zeptat a jestli by jste mi poradil .Boli me na leve...

Neprokrvování prstu na ruce, chlad prstu a jeho zmodrání.

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o radu. Cca od podzimu 2014 mi začaly...

Odběr plazmy

Dobrý den, už 2x jsme byla darovat plazmu. Poprvé jsem se asi 2 hodiny po odběru...

Točení hlavy při předklonu

Chtel bych se zeptat, cim by mohlo byt zpusobeno toceni hlavy pri predklonu...

Zlomenina kotníku a bolest lýtka

http://www.ulekare.cz/poradna?utm_campaign=poradna&utm_medium=internal-LANDING-PAGE-SIDEBAR&utm_source=/nemoci-vysetreni/zlomenina-kotniku...

Zánět patra

Dobrý den, už asi třetí den mám v puse na horním patře nějakou boulicku, která...

Fortifikace mateřského mléka

Dobrý den, ma holcicka se narodila v 36 týdnu s porodní vahou 1940 g v Rakousku,...

Bolestivost penisu po kvasinkové infekci

Dobrý den,chci se zeptat, prodělal jsem podle všeho kvasinkoovou infekci, a...

Nepravidelná menstruace

Dobrý den. Bude mi 19 let, a nemám pravidelnou menstruaci. Někdy mi vynechá...

Půchýřky po holení

Dobrý den, mívám problémy po holení kolem intimních partií (zarůstání chloupků,...

Ložiska na mozku a motolice

Dobrý den, mám prosím dotaz k mému nálezu na MR mozku. Je uvedeno: drobná nejpr.post/para/infekční...

Vyrážka po sprchování

Dobrý den, mám dotaz. Včera večer jsem se sprchoval horkou vodou a jak sem se...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.