Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

Veš Nimesil použití Jízda na kole Opar inkubační doba Expirační doba Pásový opar u dětí Opar u nosu Opar u dětí Hojení ran 13.8.2012 redakce uLékaře

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou bohužel přináší riziko vzniku úrazů. Zejména u sportů, jako je plavání, volejbal, jízda na kole nebo třeba vysokohorská turistika poranění, často končí hospitalizací. Jak na to, aby dovolená neskončila fiaskem?

Cyklista
Cyklista

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou bohužel přináší riziko vzniku úrazů. Zejména u sportů, jako je plavání, volejbal, jízda na kole nebo třeba vysokohorská turistika poranění, často končí hospitalizací. Jak na to, aby dovolená neskončila fiaskem?

1. Používejte kvalitní ochranné pomůcky

Nejenom při jízdě na kole a kolečkových bruslích noste dobře padnoucí helmu. Jen tak se vyhnete nebezpečným následkům úrazů. Zmírní-li pak helma nepříjemný náraz, neváhejte a vyměňte ji co nejrychleji za novou. Je totiž určena pouze k jednorázovému použití. Zainvestujte též do chráničů končetin. Díky nim si z dovolené nepřivezete nepříjemné odřeniny, jizvy a silniční lišej. U adrenalinových sportů navíc noste chránič páteře.

2. Nepřeceňujte své síly

Rozhodli jste se letos poprvé vyzkoušet horolezectví, vodní lyže nebo skateboarding? Výborný plán. Využijte však nejdříve služeb profesionálů a naučte se od nich základy (samozřejmě s použitím doporučených bezpečnostních pomůcek). Nikdy nepřeceňujte své síly a fyzickou kondici. Při prvních náznacích únavy si vždy poctivě odpočiňte.

Inzerce

3. Buďte opatrní stejně na sebe jako na děti

Nenechte své potomky hrát si v blízkosti vody nebo přímo v ní bez přítomnosti dospělé osoby. Stejně tak jízdě dítěte na kole po nerovném terénu věnujte dostatečnou pozornost. Vyhledávejte spíše oblasti s menší koncentrací lidí, zmenšíte rizika vzniku zranění vinou nezodpovědnosti jiných rekreantů.

4. Ve vodě buďte obezřetní

Při provozování vodních sportů vždy používejte záchrannou vestu. Koupete-li se v neznámém terénu, před prvním skokem do vody důkladně prozkoumejte, jaká je zde hloubka.

Při blížící se bouřce opusťte vodu nejpozději při prvním hřmění či blescích.

Budete letos poprvé sjíždět řeku? Nezapomeňte nastudovat všechna nebezpečí, která daný tok přináší.

Štěstí přeje připraveným. Dodržíte-li základní bezpečnostní pravidla, pravděpodobně se vážným úrazům vyhnete. Klidná dovolená bez návštěvy lékaře či nemocnice za to určitě stojí.

(msd)

Zdroj: http://www.brainline.org/content/2009/06/summer-sports-injury-prevention-tips.html

Doporučujeme

Čtěte více

Dostaňte nemoc pod kontrolu aneb Cílem léčby revmatoidní artritidy je její remise

Některé nemoci nelze zcela vyléčit. Platí to i pro revmatoidní artritidu, kterou...

Dostaňte nemoc pod kontrolu: budete výkonnější v práci i v sexu

Až 40 % nemocných uvedlo, že revmatická artritida byla jediným důvodem, proč...

Dostanu infarkt nebo mrtvici? Zeptejte se kalciového skóre

Onemocnění srdce a cév je nejčastější příčinou smrti obyvatel v rozvinutých...

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Dostupnost biologické léčby je omezená. Přesto ji lze získat

Moderní, jedinečná a drahá. To jsou hlavní důvody, proč je biologická léčba dostupná...

Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se...

Dostupnost léků pro alergiky v zahraničí

V čase prázdnin a dovolených jsou naše starosti upřeny hlavně na to, kam vůbec...

Dotazník "Jak jste na tom s alergií?"

Trápí vás alergická rýma, astma nebo potravinová alergie? Odpovězte na několik...

Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl

Kuřáci doutníků a dýmek často tvrdí, že jejich návyk je méně zdraví škodlivý...

Dovezte si z dovolené jen příjemné "suvenýry"

Chcete utéct civilizaci do divočiny nebo si vychutnat všechna lákadla exotické...

Dovolená mimo hlavní sezónu prospěje vašemu zdraví

Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost...

Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!

Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...

Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat

Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...

Dovolená v klidu aneb homeopatika na loď i do hotelu

Je tu se léto, čas vytouženého odpočinku. Aby byla dovolená opravdu odpočinkem,...

Dovolená v pohodě aneb Jak zatočit s cestovatelským průjmem

Konečně nastal čas odpočinku, jenže nedlouho po příjezdu do cílové destinace...

Dovolenou plánujte s ohledem na nemocné srdce

Prodělat srdeční infarkt neznamená, že se stanete poustevníky, kteří nikam nemohou....

Dovolenou si plánujte do zemí bez "vašich" alergenů

Alergik či astmatik by si měl před každou plánovanou dovolenou dobře promyslet,...

Dovolte malému hemofilikovi mazlíčka

Děti s hemofilií jsou až na svoji nemoc stejné jako jejich vrstevníci. Jen jim...

Dozor nad stravováním je nutný! Obědy ve škole zdravé jídlo nezaručí

Někteří dospělí si myslí, že s nástupem dítěte do školy jim odpadne většina...

Dožene moje dítě v růstu ostatní?

Mnoho rodičů dětí s nízkou porodní hmotností si klade otázku, jak jejich dítě...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Uzliny na střevech

Dobrý den asi před třemi měsíci jsem byla u lékaře z podezřením na slepé střevo,...

Po stolici vznikají opruzeniny konečníku

Dobrý den, Již nějakou dobu mám problém v oblasti konečníku. Po stolici se...

Hormony

Mám velmi nízkou hladinu estradiolu 18, mám se něčeho obávat? Poslední dobou...

Dvě duše v jednom těle

Dobrý den, zkoumal jsme osobnostní tipy a až děsivě jsme se našel v drtivé většině...

Bolest achillovy slachy

Dobry den, pri treninku jsem spatne doslapl na cele chodidlo a od te doby me...

Nevolnos, zavratě , navaly tepla,

dobrý den mam problémi už od ledna se srdíčkem měla sem i hraniční d-dymery...

Spadl jsem na zábradlí, modřina na varlatech

Dobrý den před 8 dny jsme spadl na zábradlí na část mezi konečníkem a přirozením...

Jaká vyrážka na kůži

Dobrý den, rád bych se zeptal o jaký kožní problém by se mohlo jednat. Jde o...

Změna barvy pihy

Dobrý den,měl jsem na noze hnědou pihu do které jsem se trošku škrábl.Udělal...

Srůsty po operaci

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je možné mít srůsty po laparoskopické operaci(před...

MUDr. Karel Praskač

Praktický lékař pro dospělé

Srdeční tep

Dobry den, mela bych dotaz. Je mi 25 let merim 165 cm a vazim 89 kg. A srdecni...

Paralen Grip v těhotenství

Dobry den,jsem v 18tt mela jsem teploty 38,5 a omylem jsem si vzala paralen...

Mateřské znaménko

Dobrý den, před půl rokem jsem si nechal laserově odstranit 6 znamének (5x...

Cerne tecky na penisu

Dobry den , nedavno se mi udelali kolem zaludu cerne tecky pripominajici pihy....

Panická ataka

Dobrý den, pokusím se stručně shrnout svoje problémy. Asi před pěti-šesti týdny...

Mykosa

Dobrý den, Ráda bych se zeptala, jestli je normální postup u léčení vaginální...

ALS

3 dotazy na zkušeného neurologa: 1) Poskytne EMG vyšetření končetin(y) výsledek...

Zánět spojivek

Dobrý den, dnes je to měsíc, co jsem byl nucen jít na oční, kdy mě strašně svědily...

Homeopatická léčba na úzkosti

Dobrý den existují antidepresiva ve formě homeopatik na léčbu úzkosti? Děkuji...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×