Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

Hojení ran 13.8.2012 redakce uLékaře

Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou bohužel přináší riziko vzniku úrazů. Zejména u sportů, jako je plavání, volejbal, jízda na kole nebo třeba vysokohorská turistika poranění, často končí hospitalizací. Jak na to, aby dovolená neskončila fiaskem?

Reklama
Cyklista
Cyklista

1. Používejte kvalitní ochranné pomůcky

Nejenom při jízdě na kole a kolečkových bruslích noste dobře padnoucí helmu. Jen tak se vyhnete nebezpečným následkům úrazů. Zmírní-li pak helma nepříjemný náraz, neváhejte a vyměňte ji co nejrychleji za novou. Je totiž určena pouze k jednorázovému použití. Zainvestujte též do chráničů končetin. Díky nim si z dovolené nepřivezete nepříjemné odřeniny, jizvy a silniční lišej. U adrenalinových sportů navíc noste chránič páteře.

2. Nepřeceňujte své síly

Rozhodli jste se letos poprvé vyzkoušet horolezectví, vodní lyže nebo skateboarding? Výborný plán. Využijte však nejdříve služeb profesionálů a naučte se od nich základy (samozřejmě s použitím doporučených bezpečnostních pomůcek). Nikdy nepřeceňujte své síly a fyzickou kondici. Při prvních náznacích únavy si vždy poctivě odpočiňte.

3. Buďte opatrní stejně na sebe jako na děti

Nenechte své potomky hrát si v blízkosti vody nebo přímo v ní bez přítomnosti dospělé osoby. Stejně tak jízdě dítěte na kole po nerovném terénu věnujte dostatečnou pozornost. Vyhledávejte spíše oblasti s menší koncentrací lidí, zmenšíte rizika vzniku zranění vinou nezodpovědnosti jiných rekreantů.

4. Ve vodě buďte obezřetní

Při provozování vodních sportů vždy používejte záchrannou vestu. Koupete-li se v neznámém terénu, před prvním skokem do vody důkladně prozkoumejte, jaká je zde hloubka.

Při blížící se bouřce opusťte vodu nejpozději při prvním hřmění či blescích.

Budete letos poprvé sjíždět řeku? Nezapomeňte nastudovat všechna nebezpečí, která daný tok přináší.

Štěstí přeje připraveným. Dodržíte-li základní bezpečnostní pravidla, pravděpodobně se vážným úrazům vyhnete. Klidná dovolená bez návštěvy lékaře či nemocnice za to určitě stojí.

(msd)

Zdroj: http://www.brainline.org/content/2009/06/summer-sports-injury-prevention-tips.html

Doporučujeme

Čtěte více

Dostaňte nemoc pod kontrolu aneb Cílem léčby revmatoidní artritidy je její remise

Některé nemoci nelze zcela vyléčit. Platí to i pro revmatoidní artritidu, kterou...

Dostaňte nemoc pod kontrolu: budete výkonnější v práci i v sexu

Až 40 % nemocných uvedlo, že revmatická artritida byla jediným důvodem, proč...

Dostanu infarkt nebo mrtvici? Zeptejte se kalciového skóre

Onemocnění srdce a cév je nejčastější příčinou smrti obyvatel v rozvinutých...

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Dostupnost biologické léčby je omezená. Přesto ji lze získat

Moderní, jedinečná a drahá. To jsou hlavní důvody, proč je biologická léčba dostupná...

Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se...

Dostupnost léků pro alergiky v zahraničí

V čase prázdnin a dovolených jsou naše starosti upřeny hlavně na to, kam vůbec...

Dotazník "Jak jste na tom s alergií?"

Trápí vás alergická rýma, astma nebo potravinová alergie? Odpovězte na několik...

Doutníky a dýmka jako zdravější varianta cigaret? Nesmysl

Kuřáci doutníků a dýmek často tvrdí, že jejich návyk je méně zdraví škodlivý...

Dovezte si z dovolené jen příjemné "suvenýry"

Chcete utéct civilizaci do divočiny nebo si vychutnat všechna lákadla exotické...

Dovolená mimo hlavní sezónu prospěje vašemu zdraví

Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost...

Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!

Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...

Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat

Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...

Dovolená v klidu aneb homeopatika na loď i do hotelu

Je tu se léto, čas vytouženého odpočinku. Aby byla dovolená opravdu odpočinkem,...

Dovolená v pohodě aneb Jak zatočit s cestovatelským průjmem

Konečně nastal čas odpočinku, jenže nedlouho po příjezdu do cílové destinace...

Dovolenou plánujte s ohledem na nemocné srdce

Prodělat srdeční infarkt neznamená, že se stanete poustevníky, kteří nikam nemohou....

Dovolenou si plánujte do zemí bez "vašich" alergenů

Alergik či astmatik by si měl před každou plánovanou dovolenou dobře promyslet,...

Dovolte malému hemofilikovi mazlíčka

Děti s hemofilií jsou až na svoji nemoc stejné jako jejich vrstevníci. Jen jim...

Dozor nad stravováním je nutný! Obědy ve škole zdravé jídlo nezaručí

Někteří dospělí si myslí, že s nástupem dítěte do školy jim odpadne většina...

Dožene moje dítě v růstu ostatní?

Mnoho rodičů dětí s nízkou porodní hmotností si klade otázku, jak jejich dítě...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti kolene

Dobrý den, Je mi 24 let, a asi před 2 týdny mě ráno po probuzení z ničeho...

Antidepresiva a menstruace

Vážený pane doktore, mám emoční nestabilitu a gynekolog si mě přehazuje s...

Dušnost s hleny

Dobrý den, posledních několik týdnů trpím dušností, která je doprovázena...

Zastavení mentruace norethisteron

Dobrý den, dnes jsem se po dlouhém přemlouvání odhodlala dojít se svým problémem...

Bolest kloubu v malíčku u ruky

Dobrý den, před několika dny mě začal ráno z ničeho nic bolet malíček. Myslela...

Zvracení krve

Dobry den. Muj pritel ma v posledni dobe casto velke krece od zaludku, dnes...

Tep a bolest v brise

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o radu. Je mi 21 let, vyska a vaha 174/70...

Bolest pod pravou lopatkou

Dobrý den. Už týden mě bolí pod pravou lopatkou.Bolest je ostrá a vystřelující....

Panenská blána, odpanění

Dobrý den, chtěl bych se zeptat a něco si vlastně ujasnit. Jsme s přítelkyní...

Tep na břiše

Dobrý den, už delší dobu řeším viditelný problém. Buší mi celé břicho v rytmě...

Fraktura klíční kosti

Dobry den Mam jit na operace se zlomeninou klicni kosti. Rentgen viz příloha....

KAšel

Dobrý den, už zhruba dva měsíce mne bolí zejména po ránu (nejvíce), i během...

Antidepresíva a kombinace s čaji, vitamíny sk. B

Dobrý den, užívám 14 dní Cipralex, ze začátku jsem 3 dny zvracela a jsem hodně...

Kontrola po zavedení nitroděložního tělíska

Dobrý den, mám měsíc zavedené hormonální tělísko Jaydess, dle příbalové informace,...

Infekce po trhání osmičky

Dobrý den. Před dvěma týdny jsem byla na výřezání levé osmičky. Před týdnem...

Tlak na hrudi, zhoršené dýchání,brnění v pravé ruce

Dobrý den, již 2x mne potkala náhlá slabost - tlak na hrudi, zhoršené dýchání,...

Nízkohormonální antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaká HA by byla pro mě nejvhodnější? V rodině...

Krev tekoucí ze zubu

Dobrý den, delší dobu, myslím, že je to už několik let, se mi občas ze zubu,...

Nechtěný orgasmus

Dobrý den, vážená poradno, prosím, můžete mi vysvětlit jednu záležitost, pokud...

Zlomenina klíční kosti

Dobry den, dne 21.5.si muj syn 9 let zlomil klicni kost (RTG fr. diaphyseos...

Reklama
Zavřít