Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ideální váhou proti osteoporóze

Osteoporóza 7.12.2009

Osteoporóze je možné předejít vhodnou stravou s dostatečným přísunem vápníku, aktivním pohybem, omezením kouření a konzumace alkoholu. Pokud už je osteoporóza u vás již rozvinutá, je možné ji léčit pomocí úpravy životního stylu a diety. Ovlivní ale samotná váha průběh osteoporózy?

Reklama
obézní ženy
obézní ženy

Trocha nadváhy neškodí?

Ačkoliv být "trochu" při těle může poskytnout určitou ochranu proti vzniku osteoporózy, způsobují kila navíc svému nositeli určité zdravotní obtíže – ať již se jedná o zhoršenou fyzickou kondici, nadměrné pocení, nebo dokonce o vážná onemocnění srdce a cév.

Výhody tukové tkáně

Po menopauze začnou ženy většinou přibírat. V nově nabyté tukové tkáni ale začnou produkovat ženské hormony estrogeny, které byly předtím tvořeny v pohlavních orgánech. Tvorba estrogenů je úměrná mase tukové tkáně, proto hubené ženy jich budou produkovat méně než ženy těžší. Nedostatek estrogenů ale způsobuje vznik osteoporózy, jejich správná hladina v krvi naopak osteoporóze a jejím následkům zabraňuje.

Navíc většina výzkumných studií, které hodnotí vliv tělesné hmotnosti na růst a přestavbu kostí, dokazuje, že ženy s nižší váhou mají zvýšené riziko vzniku osteoporózy po přechodu. Ženy, které váží méně než přibližně šedesát kilogramů, mají totiž o 70 % vyšší riziko vzniku osteoporózy než ženy, které váží více. Stejně tak ženy, které trpí například poruchami příjmu potravy, mají většinou i poruchy menstruačního cyklu a tím i snížené hladiny ženských hormonů (estrogenů a progesteronu), tedy hormonů, které aktivně zabraňují vzniku osteoporózy, v krvi.

Druhá strana mince

Na druhou stranu nadměrná váha u žen po přechodu není také úplně ideální. Tyto ženy sice mají díky dostatku estrogenů produkovaných v tukové tkáni snížené riziko rozvoje osteoporózy, tato tuková tkáň a vůbec všechna kila navíc ale neúměrně zatěžují kosti a klouby a tím je poškozují. Tato poškození se mohou projevit jak tzv. únavovými zlomeninami z přetížení, tak i například rozvojem artrózy u důsledku nadměrné zátěže kloubů, kdy o sebe obě kloubní plochy díky zvýšené hmotnosti "dřou" a poškozují se.

Najděte si svoji ideální váhu

Nejlepší pro prevenci vzniku osteoporózy je tedy tzv. ideální váha, která je u starších žen počítána podle vzorce výška v cm minus 100. Kromě toho je velice důležité zajistit si dostatečný přísun vápníku v potravě, pravidelně se hýbat a sportovat a omezit konzumaci alkoholu a cigaret.

(kam)

Zdroj: National Osteoporosis Foundation: www.nof.org

Doporučujeme

Čtěte více

I ženy po chemoterapii mají šanci na dítě

Počet žen, které přežívají onemocnění zhoubným nádorem i leckdy drastickou léčbu,...

I ženy po umělém oplodnění si dovolenou v zahraničí užijí

Cestování a dovolená v cizině jsou oblíbenými aktivitami letních měsíců. Mnohé...

I ženy s Turnerovým syndromem dnes mohou otěhotnět

S diagnózou neplodnosti se většina žen osobně setká až v okamžiku, kdy se jim...

I ženy s Turnerovým syndromem mohou mít dítě

Turnerův syndrom je genetická porucha, která se vyskytuje u čtyř dívek z deseti...

Ideál krásných žen versus neplodnost

Varující informace přinesli američtí vědci pro ženy, které se snaží dodržovat...

Ideální "potravu" pro své kosti hledejte v tmavě zelené zelenině

Vlastníte zahradu? Pak máte i ideální místo, kde můžete udělat něco pro zdraví...

Ideální dovolená pro alergika

Každý, kdo trpí alergií a chystá se na dovolenou, to má s jejím plánováním o...

Ideální léčba lupénky? Najděte s lékařem nejvhodnější léčbu

Kdo lupénku má, určitě potvrdí, že úleva od svědivých projevů nemoci je nade...

Ideální pacientka pro příjem jednoho embrya

Vývoj metod umělého oplodnění jednoznačně směřuje k tomu, že ve většině center...

Ideální umělá chlopeň neexistuje; přesto dokáže zachránit život

Pro pacienta s vadou chlopně je v současné době optimální operační řešení rekonstrukční...

Ideální věk na otěhotnění? Končí dřív, než si myslíte

Pět procent. Jen takovou šanci na početí přirozenou cestou máte po čtyřicítce....

Ideální začátek školy pro děti v pubertě je deset hodin

Výzkumy z poslední doby ukazují na skutečnost, že děti v pubertě, tedy teenageři,...

Ignorovat očkování a spoléhat pouze na umění lékařů znamená hazardovat se zdravím

Když zběžně listujeme sekcí „Vaše zkušenosti“ na těchto stránkách, snadno zjistíme,...

Implantologické ošetření aneb Jak se vyznat v zubních náhradách

Zub či zuby, které v ústech chybí, narušují celistvost chrupu jak z estetického...

Impotence

Impotence nebo erektilní dysfunkce je porucha mužských sexuálních funkcí. Charakterizují...

Impotence jako první příznak srdečního onemocnění

Pokud jste u sebe v poslední době zaznamenali problémy s erekcí, je nejvyšší...

Impotence po léčbě rakoviny prostaty může mít řešení

Erektilní dysfunkce neboli impotence je neschopnost dosáhnout dostatečné erekce...

Impulzivita způsobuje nespavost

Impulzivita je vlastnost, kterou okolí člověka snadno rozpozná. Rychlé zčervenání,...

Imunita hraje v boji s koronavirem hlavní roli

Nákaza COVID-19 se postupně šíří populací a s tím přibývá nemocných s příznaky...

Imunitní systém – více než první obranná linie

Právě teď je vhodný čas na posílení imunity a podporu odolnosti vůči sezónním...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Kl. kost, hrudní koš

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na neasymetrické (nerovnoměrné) klíční kosti...

Bulka na hlavě, bolesti hlavy

Dobrý den, již více jak 10 let (je mi 26) se potýkám s určitým problémem a nedokázal...

Dyshidrotický ekzém, vodnaté pupínky kůže

Dobrý den. Také se mi na prstech udelay vodnate puchyrky. Rozleza se mi to i...

Bolest žebra

Dobrý den. Mam bolesti v levém žebru byl jsem u doktora a ten do mě začal píchat...

SVědění nosu a koutku očí

Dobrý den, už cca měsíc se mi děje následující. Mám neustále ucpaný nos (i...

Růžové skvrny na prsou vs. rakovina prsu?

Dobrý den, na levé vnitřní části prsu mám tak 3-4 měsíce /myslím,že tak od...

Omeprazol

Prosím o radu.Moje kamarádka užívá omeprazol dlouhodobě bez doporučení lékaře-prý...

Campylobacter

Dobrý den, v listopadu jsem onemocněl Campylobacterem. Léčil jsem se skoro měsíc,...

Stav po operaci TEP kyčle, bolesti kyčle a křupání při chůzi

Dobry den jsem po operaci TEP kycle a rok po operaci.. nyni zacla bolest v oblasti...

Ztráta rovnováhy

Dobrý den, moje mamka (63let) byla před 6 týdny na operaci šedého zákalu s pravým...

Tlak v konečníku

Dobry den.. Už 3 týden mě trápí problém s tlakem v konecniku...Začlo to den...

Thyreopatie

Dobrý den, byla jsem na sonu štítné žlázy kde mi byla zjištěna drobná cysta...

Spádová oblast nemocnice

Dobrý den, poslední dobou se stále častěji střetávám s pojmem spádová oblast...

Bolest kolene

Dobrý den, je mi 19 let, sice nesportuji, ale nejsem ani "gaučový typ". Přesto...

Lázně po operaci slepého střeva

Dobrý den.Vnučka 9 let je po operaci slepého střeva (8 stehů). Má nárok na lázně?...

Suchá zvrásněná kůže žaludu

Nevíte co to je? Taková zvláštní kůže na žaludu a bílé tečky.

Ložiska v mozku

Dobrý den, prosím o odpověď na můj dotaz. Asi před půl rokem jsem začala mít...

Bolesti břicha od páteře

Dobrý den, již delší dobu mě trápí velmi silné bolesti břicha, jakoby od pravé...

Gonartróza, bolesti kolene

Dobrý den. Mohu poprosit o radu. Už 4 mesic mam problém s nohou resp.se mi udělala...

Hojení výronu kotníku

Dobry den, při cestě ze školy jsem špatně došlápla k doktorovi jsem šla až po...

Reklama