Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ideální váhou proti osteoporóze

Osteoporóza 7.12.2009

Osteoporóze je možné předejít vhodnou stravou s dostatečným přísunem vápníku, aktivním pohybem, omezením kouření a konzumace alkoholu. Pokud už je osteoporóza u vás již rozvinutá, je možné ji léčit pomocí úpravy životního stylu a diety. Ovlivní ale samotná váha průběh osteoporózy?

Reklama
obézní ženy
obézní ženy

Trocha nadváhy neškodí?

Ačkoliv být "trochu" při těle může poskytnout určitou ochranu proti vzniku osteoporózy, způsobují kila navíc svému nositeli určité zdravotní obtíže – ať již se jedná o zhoršenou fyzickou kondici, nadměrné pocení, nebo dokonce o vážná onemocnění srdce a cév.

Výhody tukové tkáně

Po menopauze začnou ženy většinou přibírat. V nově nabyté tukové tkáni ale začnou produkovat ženské hormony estrogeny, které byly předtím tvořeny v pohlavních orgánech. Tvorba estrogenů je úměrná mase tukové tkáně, proto hubené ženy jich budou produkovat méně než ženy těžší. Nedostatek estrogenů ale způsobuje vznik osteoporózy, jejich správná hladina v krvi naopak osteoporóze a jejím následkům zabraňuje.

Navíc většina výzkumných studií, které hodnotí vliv tělesné hmotnosti na růst a přestavbu kostí, dokazuje, že ženy s nižší váhou mají zvýšené riziko vzniku osteoporózy po přechodu. Ženy, které váží méně než přibližně šedesát kilogramů, mají totiž o 70 % vyšší riziko vzniku osteoporózy než ženy, které váží více. Stejně tak ženy, které trpí například poruchami příjmu potravy, mají většinou i poruchy menstruačního cyklu a tím i snížené hladiny ženských hormonů (estrogenů a progesteronu), tedy hormonů, které aktivně zabraňují vzniku osteoporózy, v krvi.

Druhá strana mince

Na druhou stranu nadměrná váha u žen po přechodu není také úplně ideální. Tyto ženy sice mají díky dostatku estrogenů produkovaných v tukové tkáni snížené riziko rozvoje osteoporózy, tato tuková tkáň a vůbec všechna kila navíc ale neúměrně zatěžují kosti a klouby a tím je poškozují. Tato poškození se mohou projevit jak tzv. únavovými zlomeninami z přetížení, tak i například rozvojem artrózy u důsledku nadměrné zátěže kloubů, kdy o sebe obě kloubní plochy díky zvýšené hmotnosti "dřou" a poškozují se.

Najděte si svoji ideální váhu

Nejlepší pro prevenci vzniku osteoporózy je tedy tzv. ideální váha, která je u starších žen počítána podle vzorce výška v cm minus 100. Kromě toho je velice důležité zajistit si dostatečný přísun vápníku v potravě, pravidelně se hýbat a sportovat a omezit konzumaci alkoholu a cigaret.

(kam)

Zdroj: National Osteoporosis Foundation: www.nof.org

Doporučujeme

Čtěte více

I ženy po chemoterapii mají šanci na dítě

Počet žen, které přežívají onemocnění zhoubným nádorem i leckdy drastickou léčbu,...

I ženy po umělém oplodnění si dovolenou v zahraničí užijí

Cestování a dovolená v cizině jsou oblíbenými aktivitami letních měsíců. Mnohé...

I ženy s Turnerovým syndromem dnes mohou otěhotnět

S diagnózou neplodnosti se většina žen osobně setká až v okamžiku, kdy se jim...

I ženy s Turnerovým syndromem mohou mít dítě

Turnerův syndrom je genetická porucha, která se vyskytuje u čtyř dívek z deseti...

Ideál krásných žen versus neplodnost

Varující informace přinesli američtí vědci pro ženy, které se snaží dodržovat...

Ideální "potravu" pro své kosti hledejte v tmavě zelené zelenině

Vlastníte zahradu? Pak máte i ideální místo, kde můžete udělat něco pro zdraví...

Ideální dovolená pro alergika

Každý, kdo trpí alergií a chystá se na dovolenou, to má s jejím plánováním o...

Ideální léčba lupénky? Najděte s lékařem nejvhodnější léčbu

Kdo lupénku má, určitě potvrdí, že úleva od svědivých projevů nemoci je nade...

Ideální pacientka pro příjem jednoho embrya

Vývoj metod umělého oplodnění jednoznačně směřuje k tomu, že ve většině center...

Ideální umělá chlopeň neexistuje; přesto dokáže zachránit život

Pro pacienta s vadou chlopně je v současné době optimální operační řešení rekonstrukční...

Ideální věk na otěhotnění? Končí dřív, než si myslíte

Pět procent. Jen takovou šanci na početí přirozenou cestou máte po čtyřicítce....

Ideální začátek školy pro děti v pubertě je deset hodin

Výzkumy z poslední doby ukazují na skutečnost, že děti v pubertě, tedy teenageři,...

Ignorovat očkování a spoléhat pouze na umění lékařů znamená hazardovat se zdravím

Když zběžně listujeme sekcí „Vaše zkušenosti“ na těchto stránkách, snadno zjistíme,...

Implantologické ošetření aneb Jak se vyznat v zubních náhradách

Zub či zuby, které v ústech chybí, narušují celistvost chrupu jak z estetického...

Impotence

Impotence nebo erektilní dysfunkce je porucha mužských sexuálních funkcí. Charakterizují...

Impotence jako první příznak srdečního onemocnění

Pokud jste u sebe v poslední době zaznamenali problémy s erekcí, je nejvyšší...

Impotence po léčbě rakoviny prostaty může mít řešení

Erektilní dysfunkce neboli impotence je neschopnost dosáhnout dostatečné erekce...

Impulzivita způsobuje nespavost

Impulzivita je vlastnost, kterou okolí člověka snadno rozpozná. Rychlé zčervenání,...

Imunita hraje v boji s koronavirem hlavní roli

Nákaza COVID-19 se postupně šíří populací a s tím přibývá nemocných s příznaky...

Imunitní systém občas potřebuje „nakopnout“. Biologická léčba to dokáže

Biologická léčba je v současné době poměrně rozšířenou a uznávanou metodou,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zlomenina zadní hrany tibie

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Před 12 dny jsem si zlomila zadní hranu tibie....

Podivné rozklepání se při pohybu typu "zkracovaček"

Dobrý den, v poslední době, ať při cvičení tzv. "zkracovaček" nebo i při...

Suché lůžko je jednou z nejčastějších komplikací spojených s extrakcí zubů moudrosti

Dobrý den je to třetí den po extrakci osmicky vpravo dole.do teďka to bylo všechno...

Nadměrné pocení

Dobrý den, chci se optat na mého tátu. Již několikátým rokem má velký problém...

Bolesti kolene

Dobrý den, Je mi 24 let, a asi před 2 týdny mě ráno po probuzení z ničeho...

Bolest pod kolenem

Dobrý den 3 týdny silná bolest pří čupnutí a nemohu vstát bez opory.Centrum...

Šumění v uších

Dobrý den, moje babička (83 let) trpí neustálým šuměním v uších. Lékař na ušním...

Bolestivá bulka v třísle

Dobrý den, Před dvěma dny se mi objevila bolestivá bulka presne na kraji třísla....

Bolest ledviny

Dobry den, před 3-4 dny jsem často chodila na záchod, v noci jsem se budila...

Borelioza

Dobrý den, vloni jsem měla klíště. Po objevení skvrny jsem dostala slabá antibiotika...

Nevolnost a náhlé omdlení

Před 6měsíci se poprve bratrovi udělalo nevolno u oční, když mu dávala čočky,...

Tinnitus

Dobrý den.Mám tinnitus v pravém uchu, podle mě po ráně při testování na trhacím...

Špinění

Dobrý den, chtela bych se zeptat měla jsem dostat menstruaci, ale místo menstruace...

Dušnost

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně dýchacích potíží. Cca 2 měsíce pociťuji...

Operace šedého zákalu a řezání očí

dobrý den.jsem 3týdny po operaci šedého zákalu a stále mi řežou oči kapu si...

Šimrání či lochtání v dýchacích cestách

Dobrý den, mám problémy s dušností nejprve mi začně jako tokové šimrání či lochtání...

Opakované gynekol. záněty v těhotenství

Dobrý den, skoro od 4 měsíce těhotenství trpím na gynekologický zánět. Od lékařky...

Borelioza

Dobry den, syna postipali komari, pupinky si rozskrabal. Nelibi se mi flek,...

Tlak a bolest v zádech

Dobrý den,už třetí den mě trápí tlak v zádech,konkrétněji v kříži. Nejvíce když...

Operace šedého zákalu

Dobrý večer, jsem 14 dní po úspěšné operaci šedého zákalu. Dlouhá léta mě provází...

Reklama