Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jaké vitaminy působí proti bolesti?

Když se z bolesti stává nemoc Veronika Hliněná 19.11.2018
Pravidelné užívání vitaminů B2 a B6 pomáhá zbavit se bolesti.
redakce uLékaře

Bolest je velmi nepříjemný pocit, kterého se všichni chceme co nejdřív zbavit. Nejjednodušší je sáhnout po klasické tabletě s účinnou chemickou složkou. Tato možnost je ještě poměrně přijatelná, pokud se jedná o krátkodobou bolest. Když vás ale bolest trápí dlouhodobě, je namístě se zamyslet nad přírodními alternativami ulevujícími od bolesti.

U dvou z osmi vitaminů skupiny B (tzv. B-komplexu) byly prokázány protibolestivé účinky. 

Vitamin B2

Vitamin B neboli riboflavin je rozpustný ve vodě, v těle se tedy neukládá a je vylučován močí. Proto je třeba zajistit jeho dostatečný a pravidelný přísun. Riboflavin získáváme z celé řady potravin. Např. z:

  • rýže,
  • celozrnného pečiva,
  • ryb,
  • jater,
  • ledvin,
  • vajec,
  • mléčných výrobků,
  • piva.

V čem je pro tělo důležitý? Především jako antioxidant zlepšuje metabolismus, chrání kůži, oči a udržuje zdravé krevní buňky. Jeho pozitivní účinek se umocňuje v kombinaci s jinými vitaminy. Naopak jeho nedostatek se projevuje bolavými vřídky a afty v ústech, popraskanými rty, záněty jazyka a dutiny ústní.

Vitamin B6

Také vitamin B6 neboli pyridoxin je rozpustný ve vodě, a tělu je tak třeba zajistit jeho dostatečný a pravidelný přísun. Zdroje vitaminu B6 jsou v podstatě obdobné jako v případě vitaminu B2, navíc se nachází v hojné míře také v červeném mase a luštěninách. Důležitost pyridoxinu spočívá především v tom, že napomáhá při výrobě neurotransmiterů – chemických látek, které přenášejí nervové vzruchy. Podporuje správnou funkci nadledvin a účastní se zpracovávání cukrů, tuků a bílkovin z potravy. Nedostatek vitaminu B6 se projevuje záněty kůže, jazyka, popraskáním rtů, zmateností a depresemi a může vést až k poškození nervů na končetinách.

Vitaminy v boji proti bolesti

Pravidelné užívání vitaminů B2 a Bpomáhá zbavit se bolesti. Jaký je mechanismus jejich působení?

Podle několika vědeckých studií je vitamin B2 vysoce účinným lékem na migrény. Jeho vysoké denní dávky (až 400 mg) dokážou úspěšně potlačit bolestivé projevy. Dokáže pozitivně ovlivnit funkci mitochondrií – mikroskopických útvarů uvnitř buněk –, jejichž nesprávná funkce se podílí na vzniku migrén. Pravidelné užívání riboflavinu může zajistit až úplné vymizení příznaků migrény. Přitom jde o přírodní látku, kterou běžně přijímáme z potravy, případně z potravinových doplňků. Navíc se ani ve vysokých dávkách u riboflavinu neprokázaly žádné vážnější vedlejší účinky. Není toxický, a proto jej mohou užívat i děti.

Vitamin B6 se v lidském těle mění na sloučeninu zvanou pyridoxalfosfát, nezbytnou pro správnou činnost enzymů, z nichž velká část se podílí na tlumení bolesti. I když dosud není tento mechanismus vědecky zcela objasněný.

Léčba bolesti prostřednictvím vitaminů má mnoho nezanedbatelných plus:

  • Vitaminy jsou snadno dostupné jak z běžné potravy, tak z potravinových doplňků.
  • Zároveň je ověřena jejich vysoká účinnost.
  • Při jejich nedostatečném zastoupení ve stravě lze jejich správné hladiny dosáhnout snadno pomocí užívání doplňků stravy.
  • Vzhledem k minimálním nežádoucím účinkům je možné je podávat bez obav i dětem.

Namístě je ovšem i jedno důrazné varování. Každý vitamin má předem stanovenou doporučenou denní dávku, která by se neměla překračovat. Řiďte se proto pokyny k užívání uvedenými v příbalovém letáku a dodržujte jejich předepsané dávkování. V případě jakýchkoliv nejasností se nebojte obrátit na svého lékaře či lékárníka, kteří vám upřesní doporučenou denní dávku v závislosti na vašem zdravotním stavu.

(ver)

Zdroje:

http://www.robertbarrington.net/vitamin-b6-pain-relief-vitamin/

https://www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/vitamin-b6/

https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/riboflavin-vitamin-b2/

https://migraineagain.com/take-b2-for-migraine/

https://draxe.com/vitamin-b2/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/219561.php

Autor článku: Veronika Hliněná
Líbil se vám článek?
+12
ANO NE
Reklama

Související články

Krémy na opalování mohou produkci vitaminu D snížit na nulu

Vitamin D je velmi důležitým prvkem v prevenci osteoporózy. Naše tělo si ho...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Nehrozí vám nedostatek vitaminu D?

Jezte vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už od dětství. Ovšem...

Delší a lepší život s vitaminem C

Vitamin C užívá řada z nás jako prevenci pro posílení imunity nebo při prvních...

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Prevalence nedostatku vitaminu D u pacientů s osteoporózou

V poslední době se objevují zprávy o tom, že v populaci stoupá prevalence nedostatku...

Nejvíce vitaminu C spotřebovává nervový systém

Vitamin C je velmi důležitý pro správné fungování celého těla. Každá součást...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů...

Doporučujeme

Čtěte více

Jaké jsou nejčastější důvody bolesti při sexu a jak se s nimi vypořádat?

Důvodů proč zažíváme při sexu nepříjemné pocity může být mnoho. Důležité ale...

Jaké jsou nejčastější příznaky rakoviny kostí?

Toto zhoubné onemocnění bohužel stále ještě neumíme s jistotou vyléčit. Často...

Jaké jsou typy očních onemocnění?

Nebezpečí očních nemocí spočívá v tom, že vedou nejen ke zhoršení zraku, ale...

Jaké jsou vaše požadavky na partnera?

Když si vybereme partnera rozumem, možná nebude spokojené naše srdce. Využijeme-li...

Jaké jsou Vaše sexuální fantazie?

Ráda bych někdy zkusila milování se ženou, přítel by se mohl koukat, případně...

Jaké letos pojišťovny nabízejí příspěvky na očkování proti klíšťovce?

Všechny české zdravotní pojišťovny nabízejí v nějaké formě finanční příspěvek,...

Jaké organizace se zabývají péčí o zrakově postižené?

Lidé se dostávají do situací, které jim převrátí život naruby. Když začnete...

Jaké pomůcky pomáhají zrakově postiženým?

Při některých poškozeních zraku nemohou pacientům pomoci ani sebelepší brýle....

Jaké povolání vybrat dětem s JIA

Ačkoliv juvenilní idiopatickou artritidou trpí především děti a v dospělosti...

Jaké problémy s močením způsobuje roztroušená skleróza

Problémy s močením pravděpodobně nepatří mezi záležitosti, o kterých byste se...

Jako Jekyll a Hyde. Mít v sobě dvě osoby není schizofrenie

V jednom těle, v jediném člověku skutečně mohou existovat dvě zcela odlišné...

Jaký druh rakoviny mě může ohrozit?

V životě se s rakovinou setká každý třetí člověk v republice, a každý čtvrtý...

Jaký pohyb zvolit pro zdraví srdce a cév

Pravidelný pohyb je základem zdravých cév a srdce. Prozradíme vám, jaké pohybové...

Jaký vliv má alkohol na krevní cukr? Odpovídá MUDr. Jana Urbanová

MUDr. Jana Urbanová je specialistkou na léčbu diabetu. V současné době působí...

Jakých chyb při aplikaci léku by se měli malí hemofilici vyvarovat?

Hemofilie různě závažného stupně postihuje již malé děti. Aby se předešlo komplikacím...

Japonci nakažení žloutenkou typu C se dočkají odškodnění

V polovině ledna tohoto roku prošel v Japonsku zákon, podle kterého mají být...

Jarní detox: Nenaleťte každému "zaručenému" nápadu

Detoxikační diety jsou nejpopulárnější na jaře. Mají naše tělo zbavit všech...

Jarní pylová předpověď a lidové pranostiky

Počasí významně ovlivňuje nástup jarní pylové sezony, a tudíž i příznaky alergiků....

Jarní pylová sezóna se blíží. Připravte se!

S přicházejícím jarem přichází i první noční můra alergiků – jarní pylová sezóna....

Jarní pylová sezona začíná již v únoru

A je to opět tady: za okny je sice ještě mráz, to ale některým druhům rostlin...