Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jedenáct dní nespat? Jde to!

Nedostatek hemoglobinu Otok mozku následky Problémy se spánkem Spánková laboratoř Deprese projevy Zdravé spaní Zdravý spánek Projevy deprese Dobrý spánek 9.12.2009 redakce uLékaře

Svět spánkové medicíny je nesmírně "bohatý" na různé nemoci a poruchy. Některé nás obtěžují nejen v noci, ale projevují se mnohými problémy i přes den. Medicína spánku je ale také velice zajímavá.

Psychické problémy
Psychické problémy

Rekordy

Rekord v "nespaní" je 264 hodin, tedy přesně 11 dní. Vytvořil jej Randy Gartner z USA v roce 1961. Mnoho vědců se tenkrát divilo, že to na něm nezanechalo nějaké trvalé následky, které by se u drtivé většiny lidí vyskytly. Pozn.: Nedoporučuje se napodobovat. Zdraví ohrožující!

Laboratorní potkan vydržel nespat 28 dní, než uhynul. Smrt se vysvětluje nedostatkem chemickým přenašečů (mediátorů) v mozku. Orgán, který nejvíce trpí nedostatkem spánku, je právě mozek.

Spíme stále méně

Studie v USA zjistila, že za posledních 100 let se snížila celková doba spánku o 1 hodinu. Studie v ČR za období 40 let (v letech 1960–2000) ukázala, že lidé spí čím dál méně a chodí spát čím dál později:

  • Celková doba spánku se zkrátila v průměru o 45 min (z 8 hodin 15 minut na 7,5 hodiny).
  • Počet lidí, kteří chodí spát až ve 22 hodin, se zvýšil o 50 % (ze 70 na 20 %).
Reklama

Velký spánkový dluh už má následky

Oddálení usnutí o 24 hodin je nenahraditelné. To znamená, že se po nepřiměřeně dlouhém bdělém stavu mohou objevit různé poruchy nervové nebo psychické povahy. Navíc výzkum prokázal, že po zcela probdělé noci je další večer nutkání jít spát tak veliké, že ani výrazná motivace nedonutí člověka neusnout. Např. dobrovolníkům byl slíben větší obnos peněz, pokud neusnou. Ze začátku se částka zvyšovala a úsilí těchto lidí se zvyšovalo také, nakonec ale podlehli nutkání spát tak jako tak.

S nedostatkem spánku postupně klesá:

  • tzv. psychomotorický výkon (rychlost, pak přesnost),
  • nálada (úzkost, agresivita nebo deprese),
  • kognitivní výkon (neschopnost soustředit se),
  • a nakonec motorický výkon (pohyby).

Se spánkem si nezahrávejte

Studie zabývající se nedostatkem spánku dospěly k zajímavým výsledkům:

  • Při dlouhodobém spaní kratším než 5 hodin stoupá 3násobně riziko srdeční příhody.
  • Dlouhodobě kratší spánek vede k obezitě.
  • U pacientů s epilepsií vede nedostatek spánku k provokaci epileptického záchvatu.

(ercp)

Zdroj: Přednášky z neurologie a spánkové medicíny. Neurologická klinika 1. LF a VFN v Praze.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Je vám padesát? Nejvyšší čas na změnu jídelníčku!

Některé rizikové faktory a příznaky spojené se stárnutím a menopauzou není možné...

Je vám špatně po chemoterapii? Sedm metod, jak uklidnit žaludek

Proti nevolnosti a zvracení po chemoterapii užívají pacienti speciální léky...

Je váš potomek stále nemocný? Poraďte se s homeopatem

Banální rýma dítěte může být pro mnohé rodiče noční můrou. Vědí totiž, že toto...

Je výše cholesterolu závislá na počasí? Vědci to nevylučují

Zvýšený cholesterol představuje jeden z rizikových faktorů kardiovaskulárních...

Je vyšší hladina prolaktinu dědičná?

Vysoké hladiny hormonu prolaktinu jsou přirozené třeba u kojících žen. Někdy...

Je zima skutečně ideálním obdobím pro alergologické diagnostické testy?

V průmyslově vyspělých zemích pozorujeme v posledních desetiletích trvalý nárůst...

Je znecitlivující krém vhodný i pro ty nejmenší?

Rodiče novorozenců a kojenců, kteří uvažují o využití znecitlivujícího krému,...

Ječné zrno - jak se léčí a možnosti prevence

Ječné zrno, hordeolum, je zánět mazové žlázky u některé z řas na očním víčku....

Jedeme na pohotovost aneb mládí v ohrožení!

Statistiky hovoří neúprosně. Úrazy jsou považovány za největší problém dětí...

Jeden lék biologické léčby může pomoci u různých nemocí

Biologická léčba je mezi ostatními typy léčby stále poměrně nová, a proto ji...

Jedenáct tipů pro klidnou dovolenou astmatika

Pokud trpíte astmatem, možná vás znervózňuje cestování, protože si nikdy nemůžete...

Jedenáct tipů, jak porazit únavu při karcinomu prostaty

Vyčerpání, které zažívají onkologičtí pacienti, je úplně jiný druh únavy, než...

Jedete k moři? Pozor na sluneční alergii!

Na dovolenou u moře se těší asi většina z nás. Pro alergiky takový pobyt navíc...

Jedině spoluprací můžeme nemoci vymýtit

Smyslem očkování není jen ochrana jednotlivců, někdy jde o víc. Pomocí očkování...

Jedna falešná studie způsobila řetězovou reakci obav z autismu po očkování

Strach z autismu patří mezi rodiči, kteří mají pochybnosti o bezpečnosti očkování,...

Jedna nová játra, prosím!

Játra jsou životně důležitým orgánem, bez kterého se nedá žít. Právě proto je...

Jedna špinavá jehla může poškodit vaše zdraví na celý život

Prostřednictvím sdílené jehly si člověk do své krve může přímo vstříknout krev...

Jednoduché cvičení pro pacientky s osteoporózou

Vědci z australské Griffithovy univerzity v Queenslandu zkoumali vliv tří různých...

Jednoduché cviky pro zmírnění bolesti kolenních kloubů

<p>Pravidelný pohyb svědčí tělu i duši. Tuto skutečnost znají lékaři už dlouhou...

Jednodušší léčba glaukomu se lépe dodržuje

Léčba glaukomu je někdy jednoduchá: například kapání jednoho druhu kapek jednou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zrychlený pulz

Dobrý den, z prvu bych chtěl zmínit, že jsem před lety trpěl panickými záchvaty...

Neprijemne potize se zaludkem

Dobry den, muj manzel (34let) ma problemy se zaludkem a to pobolivani, pocit...

Zrýchlený pulz

Dobrý deň, pred pár mesiacmi ma seklo medzi lopatkami, od tej doby mam zrýchlený...

Menstruace

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat (je mi 14 let a první menzes jsem dostala před...

Menstruace

Dobrý den, je mi 22 let, antikoncepci už déle neberu. Tento měsíc mi menstruace...

Menstruace

Dobrý den, můj problém se týká nepravidelné menstruace a obav z případných...

Essentiale Forte N + Ostropestřec mariánský

Dobrý den paní doktorko, moc prosím o Vaši odpověď i o Váš názor. Mám zvýšené...

Slzící oči

Dobrý den pane doktore. Zhruba před půl rokem mi začaly pálit oči, jsou mírně...

Menstruace

Dobrý den, chtěla bych se poradit ohledně problému s menstrucí. Vždy jsem měla...

Menstruace

Dobrý den, asi před 4 měsíci mi prskla cysta na vaječníku. Bolest z větší části...

Menstruace

Dobrý den,je mi 12 let jsem panna. 20.2.2016 jsem měla první menstruaci a od...

Doporučení na psychiatrii

Dobrý den, chci požádat o radu, zda v mém případě je doporučení obvodního lékaře...

Menstruace

Dobrý den,prosím Vás mám takový dotaz,vždy asi tak týden před menstruací mívám...

Únava, Toxoplasmoaz

Dobrý den, mám problém s tím, ze jsem již několik let unavená, špatně se mi...

Menstruace

Před měsícem a půl jsem přestala brát hormonální antikoncepci, ale od té jsem...

Strach z těhotenství.

Dobrý den paní doktorko. Promiňte, že vás obtěžuji. Ale poslední dobou mě strašně...

Menstruace

Dobrý den, s manželem se snažíme o miminko, ale po vysazení antikoncepce jsem...

Únava, točení hlavy, zhoršené vidění

Dobry vecer asi tyden zpet se mi zacala tocit hlava plus sem dobre nevidela...

Menstruace

Trápí mě krvavý vítok až do hněda. Je to až skoro sliz. Mám ho 5 měsíců nepravidelný...

Vyšetření měkkých tkání

Dobrý den ráda bych se zeptala co znamená vyšetření měkkých tkání v ORL ambulanci,...

Zavřít reklamu