Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Každodenní rizika: jogging

Hojení ran 12.7.2010

Jogging. Droga, které na celém světě podlehly miliony lidí. Na rozdíl od klasických návykových látek ale svému „uživateli“ neškodí. Spíše naopak. Jogging totiž prosívá celému tělu. Přesto se lze i při něm zranit. A se zraněními je pak dobré umět si poradit. Ukážeme vám jak.

Reklama
Muž, běžec, běh, louka, příroda,sport
Muž, běžec, běh, louka, příroda,sport

Tak trochu jiné běhání

Jogging je druh nezávodního běhu pro zdraví nebo kondičního běhu. Jogging původně v angličtině znamenal speciální průpravné běžecké cvičení, do češtiny ho lze volně přeložit spíše jako pomalejší vyklusávání nebo „volný běh s občasným střídáním v chůzi“. Ten by podle „definice“ neměl přesáhnout cca 20–30 minut, přičemž joggující běžci si mezi sebou mohou díky nízkému tempu běhu i povídat.

Zdravé srdce díky nohám

Jogging má blahodárný vliv jak na oběhový systém běžce, tak i na celkové zlepšení fyzické kondice, pomáhá v prevenci osteoporózy i nemocí kardiovaskulárního systému. Přesto se ale ani joggujícím sportovcům zranění nevyhýbají.

Ohrožená achillovka i chodidla

Mezi nejčastější úrazy při joggingu patří bolesti v oblasti Achillovy šlachy, v koleni, v lýtku anebo v chodidlech. Nejčastěji jsou způsobeny nadměrnou zátěží při běhu, špatným strečinkem před během nebo nevhodnou obuví. Velmi častými zraněními jsou i různé odřeniny, ať už od pádů, nebo od tření v oblasti stehen. Oděrky a odřeniny sice zdraví běžce nijak zásadně neohrožují, nicméně například právě odřeniny stehen dokážou jogging pěkně znepříjemnit. Naštěstí ale existuje metoda, jak odřeniny velmi rychle a účinně zhojit.

Odřenina se lépe hojí ve vlhku

Pokud běžec trpí odřeninami, může v zásadě zvolit dva postupy léčby. Vybírat můžete mezi klasickým postupem a metodou vlhkého hojení. Druhý způsob v pořadí reprezentuje například český výrobek HemaGel a oproti klasickým postupům má několik výhod.

Jednak udržuje v ráně vlhké prostředí a zrychluje tak hojení až o polovinu a jednak má i schopnost chemicky vázat kyslíkové radikály vznikající při zánětlivých procesech, čímž zabraňuje jejich negativnímu působení v místě poranění. Mezi výhody vlhkého hojení pomocí HemaGelu tak patří jak úspora času a menší počet převazů, tak i snížení výskytu komplikací. Proto na oděrky z joggingu používejte jedině HemaGel!

Hemagel i na předpis

Přípravek Hemagel, vyvinutý českými vědci, hradí od ledna 2010 zdravotní pojišťovna. Úhrada pokryje tři čtvrtiny ceny. Pacienti až do konce roku 2009 platili v lékárně za pětigramové balení přibližně 150 korun, za třicetigramové 450 korun. Od ledna 2010 zaplatí s použitím poukazu na zdravotnický prostředek vystavený lékařem za malé balení pouze 38 korun, za velké 113 korun.

Zařazením do úhradové vyhlášky se mast stala pro nemocné dostupnější. Pacienti ušetří peníze a rychleji a bez komplikací se jim hojí rány. Peníze ušetří i zdravotní pojišťovna, komplikace léčbu prodražovaly.

(kam)

Zdroje:
http://runninginjuryfree.org/
http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Running_and_jogging_prevention_injury

Doporučujeme

Čtěte více

Kašel: příznak kouření, nebo bronchitidy?

Pokud jste silný kuřák, pravděpodobně vás občas trápí kašel. Ne vždy je však...

Kašlete? Možná je to alergie na domácího mazlíčka

Kterékoli domácí zvířátko může vyvolat alergickou reakci. Ta může mít mírný...

Káva a cigareta – nerozlučná dvojice?

Také si nedokážete představit posezení s kamarádkou bez kávičky a cigaretky?...

Kawasakiho choroba

Kawasakiho nemoc je horečnatá choroba nejasného původu, která postihuje cévy...

Každá pokožka je jiná. O jaký typ pečujete vy?

Zima je pro kůži jednoznačně zátěžovým obdobím. Přechody z vytopených interiérů...

Každá žena, které vstoupí do života rakovina prsu, si může říct: Nejsi na to sama

Jedinečnou podporu pro všechny ženy a jejich blízké, jimž životní plány zkřížilo...

Každé zarudnutí kůže nemusí být alergickou reakcí

Lidský organizmus se každodenně musí bránit mnoha nepříznivým vlivům. Slouží...

Každodenní relaxace pro nohy

Bolest nohou může být varováním těla, že se přeceňujeme, děláme něco nad své...

Každodenní rizika: inline bruslení

Jízda na inlinech – požitek, nebo skryté nebezpečí? Bruslení na inlinech se...

Každodenní rizika: jízda na kole

Jízda na kole – sport provozovaný již několik desetiletí všemi generacemi. Uvědomuje...

Každodenní tipy pro zdraví vašeho srdce

Možná i vy ve skrytu duše přemýšlíte o tom, udělat něco pro zdraví svého srdce....

Každodenní trable malých lidí aneb Když nedosáhnou nohama na zem

Lidé s malou tělesnou výškou musí denně čelit řadě problémů. Okolí na ně reaguje...

Každý bechtěrevik nemusí skončit se ztuhlými zády

Zaklonit hlavu a pozorovat mraky na obloze, vyndat knížku z horní police, ohlédnout...

Každý čtvrtý kuřák má potíže také s alkoholem

Mnohé odborné studie již odhalily silné pouto mezi závislostmi na tabákových...

Každý může přispět ke snížení statistiky dopravních nehod

Přibližný počet smrtelných dopravních nehod na českých silnicích za uplynulý...

Každých šest vteřin cigareta zabije jednoho člověka

Kouření je největší preventabilní příčinou předčasných úmrtí v celosvětovém...

Kde a jak pořídit inkontinenční pomůcky

Většinu zboží, ať už se jedná o potraviny, drogerii, nebo oblečení, kupujeme...

Kde byste ji nečekali aneb Méně známé zdroje vlákniny

Potraviny, které mají vysoký podíl vlákniny, bývají bohaté i na jiné látky....

Kde číhají bradavice?

Vyskytují se hlavně u dětí, a to na chodidlech či dlaních rukou. Pozvolna se...

Kde hledat pomoc, když vás zlobí zrak

Potíže s očima mohou být různého rázu, proto se vyplatí vědět, na jaké pracoviště...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Natažený postraní kolenní vaz

Při pádu na běžkách jsem cítila jak mi v koleni několikrát prasklo, ale na nohy...

Zvýšený počet bílých krvinek

Dobrý den, je mi 21 let a už cca půl roku mám zvýšenou hladinu bílých krvinek...

Stržený nehet - hojení

Dobrý den, před více jak třemi týdny se mi kompletně utrhl nehet na ukazováku...

Vleklá viroza, sinusitida

Dobrý den! Ráda bych se s Vámi poradila. Před více než třemi týdny jsem pravděpodobně...

Slepé střevo

Můžu se zeptat?Dá se nějak slepé střevo vyvolat samo?Popřípadě jak.Někde jsem...

Silná menstruace, stav po kyretáži, ale silná menstruace trvá

47 let. Jsem 5 měsíců po kyretáži, kterou jsem podstoupila, kvůli silné a časté...

Motání hlavy, třes rukou, studený pot

Dobrý den, už nějakou dobu mám problém. Začne se mi najednou motat hlava, třesou...

Stařecké bradavice

Dobrý den,mám v oblasti trupu černé stařecké bradavice, asi 100. Některé se...

PCOS a Siofor

Dobrý den, trpím syndromem PCOS a z důvodu škodlivosti a vedlejších účinků...

Suchý kašel a vyrážka

Dobry den obraciam sa na vas s prozbou zas o pomoc, vyse dva mesiace mam suchy...

Červené fleky na lýtkách

Dobrý den, rad bych se zeptal,co to je za červené fleky,které se moji přítelkyní...

Kdy zabere asentra?

Dobrý den. Beru lék asentra 20. den 100 mg na uzkostnou poruchu, a táke již...

Riziko předávkování léky na alergii

Dobrý den, syna (4,5 roku) na výletě v přírodě bodla vosa nejdřív do tváře (měl...

Protruze disku

Dobrý den, mám zajímal by mě Váš názor na můj zdravotní stav z důvodu neustálých...

Zmnozena plicni kresba parakardialne

Dobry den muzete mi objasnit vyraz vyse napsany?Jsem po operaci (vyvod) a toto...

Kompresní punčochy po AS kolene

Dobrý den, pane doktore, ráda bych se zeptala, jak dlouho je třeba po AS kolene...

Bolest v podbřišku a skvrny na stydcích pyscích

Krásné odpoledne, minulý týden jsem v sobotu měla bolesti v podbříšku a ráno...

Již týden mne trápí jisté pupínky či vřídky na těle penisu.

Dobrý den přeji. Již týden mne trápí jisté pupínky či vřídky na těle penisu....

Praskající kůže na genitáliích

Dobrý den, prosím o radu jsem rok od porodu dvojčat obě kojena. A asi půl roku...

Adheze bránice

Dobrý den, při předoperačním vyšetření mi bylo do zprávy napsáno, že mám lehkou...

Reklama