Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Prevence obtíží, které vás mohou potkat na exotické dovolené

6.6.2019 redakce uLékaře

Časový posun, změna prostředí, vysoké teploty a vlhkost, neznámé bakterie a nezvyklé jídlo – tyto a další faktory způsobují, že nás na dovolené v exotických krajích často přepadnou nejrůznější zdravotní potíže. Když o nich však budete vědět předem a dokážete se na ně připravit, nemusí vaši vysněnou dovolenou nijak vážně ohrozit. Jaká jsou preventivní opatření a jak se správně chovat v průběhu dovolené?

Reklama
moskytiéra
Moskytiéra vám poskytne ochranu i během spánku

Nejčastější zdravotní potíže a jak se na ně připravit

I když se konkrétní nástrahy pro vaše zdraví budou vždy trochu lišit podle toho, do jaké konkrétní dovolenkové destinace se chystáte, nejčastější problémy se stále opakují. Podívejte se, které to jsou a jak se s nimi účinně vypořádat:

  • Jet lag je časový posun, který je způsoben narušením biorytmů po rychlém leteckém překonání několika časových pásem. Běžně se projevuje únavou, změnou v apetitu, podrážděností, bolestmi hlavy či dezorientací. Nejhorší příznaky se objeví během prvního dne, postupně však vymizejí. Existuje řada doporučení, která mají zmírnit následky časového posunu: Snažte se naplánovat let na denní dobu, nepomáhejte si tabletami na spaní, vyhněte se energetickým nápojům či alkoholu a naopak si dopřejte čistou vodu ve větším množství, než jste zvyklí. Během letu se často procházejte a protahujte končetiny. Po příletu pomůže k usínání teplá koupel, po ránu vás zase lépe probere chladná sprcha. Snažte se vstát ve stejnou dobu jako doma, ale již dle nového času.
  • Riziko vzniku krevní sraženiny v dolních končetinách spojené s hlubokou žilní trombózou se zvyšuje s dobou letu, kdy při dlouhém sezení nad 6 hodin dochází ke zpomalení krevního toku v dolních končetinách. Mezi její další rizikové faktory patří kouření, hormonální antikoncepce, vyšší věk, nedávný chirurgický zákrok a nadváha. Preventivní opatření zahrnují protahování končetin během sezení a dostatečný pitný režim (vyjma alkoholu). Kdykoliv je to možné, projděte se a protáhněte si nohy. Pokud si nejste jistí, kontaktuje před odletem svého ošetřujícího lékaře a konzultujte další možnosti prevence.
  • Od příliš silných slunečních paprsků nám hrozí dva druhy potíží – spálená kůže a úžeh. Do kufru si nezapomeňte přibalit opalovací krém s dostatečně vysokým UV faktorem, ale také léky na bolest (uleví v případě spálenin) a panthenol. Jako ochranu před úžehem používejte pokrývku hlavy. Nezapomeňte také na ochranu očí brýlemi. Nedoporučuje se chodit na slunce mezi 12. a 16. hodinou. Příliš vysoké teploty mohou způsobit úpal. Základním preventivním opatřením je zvýšený pitný režim. Noste volné, lehké a světlé oblečení. V horkých dnech se vyhněte tělesné námaze či sportovním aktivitám.
  • Do cestovní lékárničky patří samozřejmě léky na průjem a zažívací potíže. Počítejte i s překyselením žaludku a pálením žáhy kvůli změně stravování. Na dovolené dodržujte základní pravidla hygieny: mimo váš hotel pijte pouze balenou vodu a jezte jen jídlo z důvěryhodných zdrojů. Před jakýmkoliv jídlem si vždy důkladně umyjte ruce. Na ulici nekupujte žádné ovoce, které není možné oloupat, ani žádné masné výrobky. Také pozor na nápoje s ledem.
  • Hmyzí kousnutí je nejen protivné, ale v exotických zemích mohou komáři přenášet celou řadu onemocnění, z nichž nejznámější je malárie. Proto se na cestu vybavte dostatečným množstvím patřičného repelentu, případně moskytiérou, která vám poskytne ochranu i během spánku. Během večera, kdy je hmyz nejaktivnější, je vhodné nosit oblečení s dlouhými rukávy a nohavicemi.
  • S dostatečným předstihem před cestou navštivte centrum cestovní medicíny nebo očkovací centrum a poraďte se s odborníky, jaké očkování byste měli vzhledem k vaší cílové destinaci podstoupit. Očkování rozhodně nepodceňujte, protože infekcí, jaké můžete v exotických zemích potkat, existuje celá řada. Pozor na země, kde jsou některá očkování povinností. Pokud se chystáte někam, kde hrozí reálné riziko malárie, měli byste již před cestou začít preventivně užívat speciální léky – antimalarika. Také si uvědomte riziko sexuálně přenosných nemocí, především HIV. Jako hlavní ochrana před těmito nemocemi je používání kondomu.
  • Včas si zkontrolujte, zda s sebou máte dostatek všech léků, které běžně užíváte, aby vám vystačily na celou dobu pobytu. Přibalte si navíc léky proti alergii, které můžete využít při poštípání hmyzem či při vyrážce od sluníčka.

Kromě předvídatelných hrozí i nepředvídatelné problémy

Na každé dovolené vás může potkat celá řada problémů, které prostě nemůžete předvídat. Při řešení mnoha z nich vám může pomoci dobré cestovní pojištění, a proto ho rozhodně nepodceňujte. Pečlivě zvažte, jaký typ pojištění uzavřete, a nesnažte se za každou cenu ušetřit. Doklad o pojištění noste vždy při sobě.

Zdroje:

https://www.travmed.com/pages/health-guide

Doporučujeme

Čtěte více

Prebiotika: fungují jako prevence alergie u dětí?

Celosvětově přibývá počet dětí narozených s vysokým rizikem alergie, atopického...

Prehypertenze – a riziko začíná

Drží se váš krevní tlak na „ještě přijatelných“ hodnotách? Jak se ukázalo, není...

Prevenar 13 pro seniory s částečnou úhradou od zdravotních pojišťoven

Chránit se proti nemocem způsobeným pneumokoky je nyní jednodušší. Od září roku...

Prevence alergií u dětí – skoncujte s tabákem a půl roku kojte!

V roce 2014 se pětina malých Čechů potýkala s některou formou přecitlivělosti....

Prevence Alzheimerovy choroby? Hlídejte si cholesterol!

Alzheimerova nemoc je postižení nervové soustavy typické pro jedince pokročilého...

Prevence chrání hemofiliky před invaliditou

Lidé trpící hemofilií mívají zkušenost s krvácením do kloubů, které je pro onemocnění...

Prevence je lepší než léčba – i u hemofilie

Strategie v léčbě hemofiliků se celosvětově různí. Důvody k rozdílným přístupům...

Prevence karcinomu prostaty: neriskuj a nech se vyšetřit

Patříš k mužům, kteří karcinom prostaty považují za onemocnění vyššího věku?...

Prevence křečových žil: vyzkoušejte pět osvědčených cviků

Křečové žíly mohou být nejen nevábné, ale také bolestivé.

Prevence nebolí, choďte na prohlídky pravidelně

Myslíte na sebe a svoje zdraví? Podle analýzy VZP chodí na preventivní prohlídky...

Prevence při chemoterapii ji uchránila od neuropatie

Stejně jako každoročně dalších 7000 českých žen i paní P. si od svého lékaře...

Prevence pylové alergie

Při pylové alergii je důležité dodržovat některé zásady. Neprodyšně se uzavřít...

Prevence rakoviny: 10 novinek, které by vás neměly minout

Věda nezůstala stát ani tento rok a může se na poli onkologického výzkumu pochlubit...

Prevence rakoviny? Jednoduše pohyb

Pokud patříte mezi odborníky na výmluvy, když přijde na cvičení, škodíte si....

Prevence sportovních zranění aneb Ochrana od hlavy až k patě

Každý den sledujeme v médiích zprávy o nepříjemných úrazech utrpěných při sportu....

Prevence vzniku křečových žil

Dokonalá prevence vzniku křečových žil je prakticky nemožná. Je to dáno právě...

Prevence vzniku osteoporózy

Jako u většiny onemocnění lze i u osteoporózy nalézt větší či menší podíl tzv....

Prevence vzniku virové hepatitidy C je stále na nízké úrovni

V západní Evropě proběhly rozsáhlé výzkumy zaměřené na zdraví lidí "na okraji...

Prevencí proti artritidě může být i slunce

Opalování má možná vedle negativních dopadů i jeden pozitivní: podle nového...

Preventivní injekce proti alergii: utopie, nebo reálná budoucnost?

V současné době bohužel žádná zázračná injekce pro alergiky neexistuje. Řešení...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest zubu

Dobrý den, mám takový problém, bolí mě často zub. Spíš dásně poblíž zubu, ale...

Cysta na prostate

Dobry den prajem chcela by som sa s vami poradit moj partner (29r.) mu pred...

Petechie

Dobrý den, už pár měsíců mam na rukou malé červené tečky. Byla jsem u kožní,...

Točení hlavy, brnění končetin

Dobrý den, chci se zeptat na mé bolesti hlavy doprovázené motáním a mírně mlživím...

Cystoidní útvar

Prosím o vysvětlení MR : SIK vlevo s rozvinutou subchondrální sklerosou zejména...

Brnění DK

dobry den, chci se zeptat na dva problemy. 1) je mozne, aby se dostavilo...

Zánět v těle pomocí CRP

Dobrý den..Dnes byla přítelkyně 24tt. u obvodního lékaře kvůli píchání v pravé...

Warfarin a vitamíny a léky na bolest

Dobrý den, začala jsem užívat lék Warfarin, chvci se zeptat jestli mohu používat...

Antidepresiva a byliny

Dobry den, beru kombinaci antidepresiv Cipralex a Brintellix. Mame doma kocku,...

Bolest,nepříjemný pocit, strach

Dobrý den paní doktorko . Prosím můžete mi přiblížit co asi by mě mohlo trápit...

Panna

Ahoj, pozná muž že žena je ještě panna pokud se s ní seznámí. Myslím jako z...

Neustaly pocit vycerpani

Dobry den, již asi rok jsem velice emocionálně nestabilní a nevim kam se s dotazem...

Panická porucha a Neurol

Dobry den, asi pred mesicem, jsem zacal mit neobvykly stav, kdy se mi přes...

Noční motání hlavy a a bušení srdce

Dobry den, je mi 24 let a dělám v kuchyni...poslední týden se nemůžu vyspat...

Xarelto

dobrý den, je mi to docela trapné se zeptat, ale beru lék na ředění krve xarelto...

Lek Dona

Dobry den, pane doktore. Chtel bych se optat, zda lze v CR sehnat pry velice...

Návštěva odborného lékaře bez příchodu k praktickému lékaři

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat, jestli vadí, když navštívím odborného lákaře...

Bolest zad vystřelující k uchu

Dobrý den, chtěla bych od vás radu ohledně mého zdravotního stavu. V poslední...

Berodual

dobri den pani doktorko mam otazku dcera ma skoror 3 royk trpi častym kašlem...

Bolest achilovy paty

Dobrý den. Přes měsíc mě bolí achilova pata. Leduju si to, používám různé mastě...

Reklama
Zavřít