Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kdy slunce (ne)pomáhá

Osteoporóza 7.12.2009

Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Toto přísloví zachránilo Drvoštěpovi a Lotrandovi hlavu na krku. Každému z nás může pomoci nejen k pevnějším kostem, ale i zdraví. Důležitá je ale správná míra. Ale kolik to je?

Reklama
list, strom, slunce,příroda
list, strom, slunce,příroda
Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Toto přísloví zachránilo Drvoštěpovi a Lotrandovi hlavu na krku. Každému z nás může pomoci nejen k pevnějším kostem, ale i zdraví. Důležitá je ale správná míra. Ale kolik to je?

Vitamin D patří ke 4 v tuku rozpustným vitaminům. Jeho skvělým zdrojem jsou mořské ryby, ale i mléko, máslo a maso. K aktivaci vitaminu D na účinnou formu je potřeba kromě reakcí v ledvinách a játrech i UV záření. A co vitamin D dokáže? Podporuje vstřebávání vápníku ze střeva. Ze staré kosti vápník odebírá a pomáhá udržet jeho dostatečné množství v krvi, aby se mohl zabudovat do nově tvořené kosti. Správná hladina vápníku v krvi je samozřejmě nezbytná i pro správnou činnost svalů, nervové soustavy a mnoha dalších tkání.

Užitečné UV záření

V době příliš tenké ozonové vrstvy se mnozí obávají vyjít si na slunce. Ano, riziko melanomu z nadměrného opalování je velké. Ale na nedostatek slunečního záření umírá v USA 4krát více lidí než na melanom. I přes nejmodernější léčbu se totiž stále umírá na komplikace při osteoporotických zlomeninách krčku stehenní kosti. Vitamin D nás také chrání před nádory střeva a prostaty.

Na sluníčko s rozumem

Jak tedy mít ze slunce spojence? Pro dostatečnou tvorbu vitaminu D stačí denně aspoň čtvrthodinka pobytu na slunci. Důležité je nebýt přitom zahalen od hlavy až k patě. Záření bude účinné, jen pokud budeme jíst potraviny s obsahem vitaminu D. Při opalování však nezapomeňte na ochranné krémy s ochrannými faktory. Ale pozor, podle zjištění vědců z kalifornské Riverside University se opalovací krémy vstřebají do kůže už za hodinu a ta pak není chráněna. Takže mazat, mazat a mazat.

Vitamin D i sluneční záření nám mohou pomoci, ale mají i svou odvrácenou tvář. Užíváte-li nějaké doplňky stravy s vitaminem D, musíte si dát pozor na předávkování. Slunci byste se neměli úzkostlivě vyhýbat, ale chytat bronz se vydejte jen s ochranným krémem a pokrývkou hlavy.

(ela)

Doporučujeme

Čtěte více

Kdy je nejlepší očkovat

Úsloví o tom, že máme udělat ihned, co můžeme udělat dnes, a dokončit dnes to,...

Kdy je nejlepší očkovat

Aktivita klíšťat začíná počátkem měsíce března a dubna, kdy teplota půdy stoupne...

Kdy je třeba se očkovat proti žloutence typu A

Žloutenka typu A, jinak také zvaná "nemoc špinavých rukou", se ve zvýšené míře...

Kdy ještě není pozdě začít se léčit růstovým hormonem?

Včas zahájená léčba růstovým hormonem může pomoci dětem s poruchou růstu. To...

Kdy lze nasadit biologickou léčbu u Bechtěreva?

Léčba Bechtěrevovy nemoci vyžaduje dlouhodobý odborný přístup. Tato choroba...

Kdy lze nasadit biologickou léčbu u bechtěreva?

Bechtěrevova nemoc není ani při dnešních léčebných možnostech zcela vyléčitelná,...

Kdy nám hrozí ztráta čichu?

Ztráta čichu neboli anosmie může být částečná nebo kompletní, i když kompletní...

Kdy nechat nemocné dítě doma, jak vyřešit dilema?

Vaše dítě má zvýšenou teplotu, trochu kašle a posmrkává. Co teď? Poslat potomka...

Kdy se pacient s Bechtěrevovou chorobou může těšit do lázní?

Bechtěrevova nemoc je chronické degenerativní onemocnění, jehož léčba není nijak...

Kdy se virová hepatitida C neléčí

Onemocnění virovou hepatitidou C je velmi vážný stav, který vyžaduje poměrně...

Kdy už je na umělé oplodnění příliš pozdě?

Čistě teoreticky vlastně skoro nikdy. Vždyť Indka Omkari Panwar, která díky...

Kdy už to proboha skončí? Nejen na to se ptá ve videu Kovy

Hvězdná trojice – lékař a jeden ze zakladatelů uLékaře.cz Tomáš Šebek, epidemiolog...

Kdy začít myslet na prevenci žloutenky typu A?

Virová hepatitida typu A nehrozí jen dobrodruhům cestujícím do rozvojových zemí....

Kdy začít odvykat?

Přestat můžu kdykoliv. Přestanu, až budu chtít. – I tak někteří kuřáci plánují...

Kdy začít s léčbou růstovým hormonem

Když dnes na ulici vidíme dospělého člověka výrazně malého vzrůstu, možná nás...

Kdy začít s otužováním

Asi se všichni shodneme, že posilovat obranyschopnost organismu má smysl. Imunita...

Kdy zpět ke sportu? Průvodce délkou hojení nejčastějších úrazů

K létu a dovoleným patří pohyb v přírodě a sportovní aktivity. Ty jsou však...

Kdy žloutenka typu C bere život

Do stadia pokročilého jaterního onemocnění dospějí pacienti se žloutenkou typu...

Kdy(ž) je dítě ohroženo hepatitidou C

Hepatitida C není u dětí až tak častá, přesto je možné se s ní setkat. Jak dochází...

Když "motýl" sedí ve tváři…

Systémový lupus patří k autoimunitním onemocněním. Imunitní systém prostě reaguje...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Naštíplá kost?

Dobrý den, pane doktore, chtěla bych Vás poprosit o zhodnocení přiloženého...

Bolest v pravém podžebří

Dobrý den, už více než měsíc mě bolí v pravém podžebří. Bolest je mírná až střední,...

Viróza, bolesti ucha

Dobré odpoledne, ve středu (26.7.) mě začalo bolet v krku+rýma prostě klasická...

Pozitivní onkoscreening

Onkologie Je mi 30let, mam dve deti a uvazuji o tretim diteti. Vzhledem k tomu,...

Steklé sperma, otehotnění

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat. Při sexu s přítelkyní jsme použili kondom...

Křeče a plynatost

Dobrý den, mám problém s krecmi ve střevech zbudil jsem se uprostřed noci a...

Pneumonie

Dobrý den, před měsícem jsem prodělala zápal plic způsobený bakterií Mycoplasma...

Menopauza

Je možné trvalým užíváním antikoncepce předčasně (trvale) ukončit měsíční krvácení...

Aplikace pervitinu i.v.

Beru devet let pervitin.picham si.uz mam z toho znicene zily a jine uziti napr...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Léky na bolest

Dobrý den. Před sedmi lety jsem měl akutní pankreatitidu, nyní v klidu, s omezením...

Vytrhané řasy

Dobrý den,stala se mi velice nepříjemná věc. Vytrhala jsem si velkou část řas...

Plánování miminka a zvýšené jaterní testy

Dobrý den, s přítelem plánujeme miminko. Teď ale zjistili přítelovi zvýšené...

Bolest žaludku

Dobrý den, už druhý den mě bolí břicho+ v trojúhelníku, nevím co s tím dělat.....

Mnohočetné potíže

Dobrý den. Dotaz , mám více problému než se zdá na můj věk. ani nevím kde přímo...

Jak dlouho nosit rovnátka

Dobrý den, prosím Vás o radu. Rok a půl jsem nosila na rovnátka napevno....

Nejspíše "poškozená" bránice

Dobrý den, poslední cca 3 týdny se musím docela často zhluboka nadechovat, při...

Podráždění kůže

Dobrý den,již přes týden mě občas štípe a pálí mezi pochvou a konečníkem(po...

Bolesti po operaci plotének

Dobrý den, manžel je týden po operaci plotének (už podruhé, první před 10ti...

Aplikce injekce do žíly

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda při aplikaci injekce do žíly se může část...

Reklama