Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kdy slunce (ne)pomáhá

Osteoporóza 7.12.2009 redakce uLékaře

Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Toto přísloví zachránilo Drvoštěpovi a Lotrandovi hlavu na krku. Každému z nás může pomoci nejen k pevnějším kostem, ale i zdraví. Důležitá je ale správná míra. Ale kolik to je?

list, strom, slunce,příroda
list, strom, slunce,příroda
pevnějším kostem

Vitamin D patří ke 4 v tuku rozpustným vitaminům. Jeho skvělým zdrojem jsou mořské ryby, ale i mléko, máslo a maso. K aktivaci vitaminu D na účinnou formu je potřeba kromě reakcí v ledvinách a játrech i UV záření. A co vitamin D dokáže? Podporuje vstřebávání vápníku ze střeva. Ze staré kosti vápník odebírá a pomáhá udržet jeho dostatečné množství v krvi, aby se mohl zabudovat do nově tvořené kosti. Správná hladina vápníku v krvi je samozřejmě nezbytná i pro správnou činnost svalů, nervové soustavy a mnoha dalších tkání.

Užitečné UV záření

V době příliš tenké ozonové vrstvy se mnozí obávají vyjít si na slunce. Ano, riziko melanomu z nadměrného opalování je velké. Ale na nedostatek slunečního záření umírá v USA 4krát více lidí než na melanom. I přes nejmodernější léčbu se totiž stále umírá na komplikace při osteoporotických zlomeninách krčku stehenní kosti. Vitamin D nás také chrání před nádory střeva a prostaty.

Na sluníčko s rozumem

Jak tedy mít ze slunce spojence? Pro dostatečnou tvorbu vitaminu D stačí denně aspoň čtvrthodinka pobytu na slunci. Důležité je nebýt přitom zahalen od hlavy až k patě. Záření bude účinné, jen pokud budeme jíst potraviny s obsahem vitaminu D. Při opalování však nezapomeňte na ochranné krémy s ochrannými faktory. Ale pozor, podle zjištění vědců z kalifornské Riverside University se opalovací krémy vstřebají do kůže už za hodinu a ta pak není chráněna. Takže mazat, mazat a mazat.

Vitamin D i sluneční záření nám mohou pomoci, ale mají i svou odvrácenou tvář. Užíváte-li nějaké doplňky stravy s vitaminem D, musíte si dát pozor na předávkování. Slunci byste se neměli úzkostlivě vyhýbat, ale chytat bronz se vydejte jen s ochranným krémem a pokrývkou hlavy.

Reklama

(ela)

Doporučujeme

Čtěte více

Kdy je nejlepší očkovat

Úsloví o tom, že máme udělat ihned, co můžeme udělat dnes, a dokončit dnes to,...

Kdy je nejlepší očkovat

Aktivita klíšťat začíná počátkem měsíce března a dubna, kdy teplota půdy stoupne...

Kdy je třeba se očkovat proti žloutence typu A

Žloutenka typu A, jinak také zvaná "nemoc špinavých rukou", se ve zvýšené míře...

Kdy ještě není pozdě začít se léčit růstovým hormonem?

Včas zahájená léčba růstovým hormonem může pomoci dětem s poruchou růstu. To...

Kdy lze nasadit biologickou léčbu u Bechtěreva?

Léčba Bechtěrevovy nemoci vyžaduje dlouhodobý odborný přístup. Tato choroba...

Kdy lze nasadit biologickou léčbu u bechtěreva?

Bechtěrevova nemoc není ani při dnešních léčebných možnostech zcela vyléčitelná,...

Kdy nám hrozí ztráta čichu?

Ztráta čichu neboli anosmie může být částečná nebo kompletní, i když kompletní...

Kdy nechat nemocné dítě doma, jak vyřešit dilema?

Vaše dítě má zvýšenou teplotu, trochu kašle a posmrkává. Co teď? Poslat potomka...

Kdy se pacient s Bechtěrevovou chorobou může těšit do lázní?

Bechtěrevova nemoc je chronické degenerativní onemocnění, jehož léčba není nijak...

Kdy se virová hepatitida C neléčí

Onemocnění virovou hepatitidou C je velmi vážný stav, který vyžaduje poměrně...

Kdy už je na umělé oplodnění příliš pozdě?

Čistě teoreticky vlastně skoro nikdy. Vždyť Indka Omkari Panwar, která díky...

Kdy začít myslet na prevenci žloutenky typu A?

Virová hepatitida typu A nehrozí jen dobrodruhům cestujícím do rozvojových zemí....

Kdy začít s léčbou růstovým hormonem

Když dnes na ulici vidíme dospělého člověka výrazně malého vzrůstu, možná nás...

Kdy začít s otužováním

Asi se všichni shodneme, že posilovat obranyschopnost organismu má smysl. Imunita...

Kdy zpět ke sportu? Průvodce délkou hojení nejčastějších úrazů

K létu a dovoleným patří pohyb v přírodě a sportovní aktivity. Ty jsou však...

Kdy žloutenka typu C bere život

Do stadia pokročilého jaterního onemocnění dospějí pacienti se žloutenkou typu...

Kdy(ž) je dítě ohroženo hepatitidou C

Hepatitida C není u dětí až tak častá, přesto je možné se s ní setkat. Jak dochází...

Když "motýl" sedí ve tváři…

Systémový lupus patří k autoimunitním onemocněním. Imunitní systém prostě reaguje...

Když „slepák“ bolí vlevo…

Pocit plnosti, nadýmání, zácpa, průjem, teplota a k tomu bolest levého podbřišku....

Když biologické hodiny bijí na poplach

Není žádným tajemstvím, že s rostoucím věkem ženy ubývá její plodnost. Odtud...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Naražené rameno

Dobrý den, prosím Vás o radu ohledně úrazu ramene. Předevčírem večer jsem...

Zlatý stafylokok

Zdravim, už od března mám neskutečné problémy se zlatým stafylokokem. Léčila...

EEG - ložisková EEG abnormita

Dobrý den, asi před 14 dny jsme byli s naším 5-letým synem na EEG vyšetření,...

Výrustky kolem konečníku

Dobrý den, Na konečníku mám několik výrustků (viz. foto). Chci se zeptat,...

Pálení zvenku pochvy

Dobrý den, již druhým rokem mám přerušované pálení zvenku pochvy. Někdy to mám...

Elicea 10mg - ještě jsem nezačal užívat, dost se jich bojím

Dobrý den. Je mi 36 let pracuji jako stavbyvedoucí, loňsky rok byl pro mě dost...

Hraniční hodnoty štítné žlázy

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat, na endokrinologii mi paní doktorka řekla,...

Mravenčení rukou

Pri minimalni namaze jsem hned zadychany.V noci,kdyz lezim na zadech hodne spatne...

Ostruha paty

Dobry den. Boli mne pravé chodidlo. Mam pred patou v ní neco zduřelého a bolestiveho....

Mnohočetné lipomy

Dobrý den, všude po těle se mi dělají lipomy enormním tempem. První jsem začala...

Bolest prsu

Dobry den pane/í Doktore. Již delší dobu mam bolesti v levém prsu (1 rok) na...

Před pár lety podstoupil operaci hlavy ( nádor )

Dobrý den, jmenuji se Zuzana a chtěla bych se zeptat na svého partnera. Partnerovi...

Venerologie

Dobrý den, měl bych ještě jednu doplňující otázku z dotazu(285680). Volal jsem...

Snížená funkce

Dobrý den, chtěla bych se tímto zeptat na informaci, nejdříve tedy stručně popíšu,...

Hlen ve stolici u kojence

Dobrý den, mám 12ti týdenního chlapečka. Plně kojeného. Prodělala jsem rýmu...

Bolest zad vlevo dole

Dobrý den, pane doktore, v neděli jsem se probudila s bolestí zad vlevo dole....

Stín na jedné plíci

Dobrý večer paní doktorko,manžel byl u prkatického lékaře na preventivní prohlídce....

Tiky

dobrý den, chtěla bych poprosit o radu a váš názor. dcerka mi ve 4 měsících...

Průjem

Prosím o radu. Letos jsem prodělala už několikátou střevní chřipku. Dvakrát...

Motání hlavy, zvracení

Dobrý den, včera se mi v poledne asi na 10 minut začala točit hlava, musela...