Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kdy zpět ke sportu? Průvodce délkou hojení nejčastějších úrazů

Modřiny Achillova šlacha Zlomenina klíční kosti Svalová distrofie Svalová atrofie Svalová biopsie Bércové vředy Sport MUDr. Radovan Fiala Hojení ran 11.10.2013 redakce uLékaře

K létu a dovoleným patří pohyb v přírodě a sportovní aktivity. Ty jsou však kromě radosti z pohybu spojeny i s rizikem úrazů a poranění. Nemusí jít přímo o zlomenou kost, nepříjemně potrápit dokáže i podvrtnutý kotník nebo silniční lišej. Obvyklou otázkou, která nás napadá po odeznění největších obtíží, je, jak dlouho se to bude hojit a kdy se budu moct vrátit zpátky ke sportu.

dívka na rotopedu
dívka na rotopedu

K létu a dovoleným patří pohyb v přírodě a sportovní aktivity. Ty jsou však kromě radosti z pohybu spojeny i s rizikem úrazů a poranění. Nemusí jít přímo o zlomenou kost, nepříjemně potrápit dokáže i podvrtnutý kotník nebo silniční lišej. Obvyklou otázkou, která nás napadá po odeznění největších obtíží, je, jak dlouho se to bude hojit a kdy se budu moct vrátit zpátky ke sportu.

Na procesu hojení se podílí celá řada faktorů. Kromě umístění a charakteru poranění záleží i na věku, celkovém stavu a přidružených onemocněních postiženého. Každý si dokáže představit, že děti a mladí lidé mají lepší hojivé schopnosti než senioři. Hlavní roli přitom ale nehraje jen věk. Překážkou správného hojení může být i kouření nebo sedavý styl života.

Průměrné doby hojení nejčastějších sportovních poranění:

odřeniny 1 až 4 týdny podle hloubky a lokalizace
modřiny 5 dní
podvrtnutý kotník 5 dnů, v těžších případech 3 až 6 týdnů
natažené svaly a šlachy 2 týdny až 3 měsíce
zlomené prsty 3 až 5 týdnů
zlomené kosti 6 týdnů
zlomená klíční kost 5 až 8 týdnů
přetržená Achillova šlacha 4 až 6 měsíců
poranění kolenních vazů 5 měsíců

Uvedené doby hojení jsou jen orientační a platí pro průměrného zdravého jedince. Mohou se lišit podle závažnosti poranění.

Kdy se vrátit ke sportu?

Pro úspěšný bezpečný návrat ke sportu po úrazu platí několik základních pravidel:

  • Pohyb nebolí.
  • Postižené místo není oteklé.
  • Pohyb postiženou částí těla je možný v celém rozsahu jako na druhé straně.
  • Svalová síla na postižené straně je stejná nebo skoro stejná (90 procent) jako na té zdravé.
  • Postižená dolní končetina už umožňuje plnou zátěž kyčlí, kolen i kotníků, bez kulhání.
  • Postižení horní končetiny už neprovází bolest při pohybech napodobujících házení.
Inzerce

I když už se sami můžete cítit naprosto v pořádku, vaše tělo může stále vykazovat nedostatky v síle, stabilitě nebo pružnosti kloubů. Podcenění rehabilitace a snaha o rychlý návrat k původní zátěži se mohou vymstít.

Dobu potřebnou k úspěšnému zhojení lze významně upravit správnou péčí o poranění – nejen při první pomoci, ale i následném ošetřování. Zásadní je uvědomit si, že nemůžete své tělo k hojení přinutit. Musíte mu to však umožnit.

(raf)

Zdroj: sportsmedicine.about.com

Doporučujeme

Čtěte více

Kdy lze nasadit biologickou léčbu u Bechtěreva?

Léčba Bechtěrevovy nemoci vyžaduje dlouhodobý odborný přístup. Tato choroba...

Kdy nám hrozí ztráta čichu?

Ztráta čichu neboli anosmie může být částečná nebo kompletní, i když kompletní...

Kdy nechat nemocné dítě doma, jak vyřešit dilema?

Vaše dítě má zvýšenou teplotu, trochu kašle a posmrkává. Co teď? Poslat potomka...

Kdy se pacient s Bechtěrevovou chorobou může těšit do lázní?

Bechtěrevova nemoc je chronické degenerativní onemocnění, jehož léčba není nijak...

Kdy se virová hepatitida C neléčí

Onemocnění virovou hepatitidou C je velmi vážný stav, který vyžaduje poměrně...

Kdy slunce (ne)pomáhá

Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Toto přísloví zachránilo Drvoštěpovi a...

Kdy už je na umělé oplodnění příliš pozdě?

Čistě teoreticky vlastně skoro nikdy. Vždyť Indka Omkari Panwar, která díky...

Kdy začít myslet na prevenci žloutenky typu A?

Virová hepatitida typu A nehrozí jen dobrodruhům cestujícím do rozvojových zemí....

Kdy začít s léčbou růstovým hormonem

Když dnes na ulici vidíme dospělého člověka výrazně malého vzrůstu, možná nás...

Kdy začít s otužováním

Asi se všichni shodneme, že posilovat obranyschopnost organismu má smysl. Imunita...

Kdy žloutenka typu C bere život

Do stadia pokročilého jaterního onemocnění dospějí pacienti se žloutenkou typu...

Kdy(ž) je dítě ohroženo hepatitidou C

Hepatitida C není u dětí až tak častá, přesto je možné se s ní setkat. Jak dochází...

Když "motýl" sedí ve tváři…

Systémový lupus patří k autoimunitním onemocněním. Imunitní systém prostě reaguje...

Když „slepák“ bolí vlevo…

Pocit plnosti, nadýmání, zácpa, průjem, teplota a k tomu bolest levého podbřišku....

Když biologické hodiny bijí na poplach

Není žádným tajemstvím, že s rostoucím věkem ženy ubývá její plodnost. Odtud...

Když bolest nedá spát

Nespavost a bolest jsou jako spojené nádoby. Mnohdy jeden stav stojí v pozadí...

Když cévy nefungují, trpí celé tělo

Často slýcháme o chorobách srdce, plic či ledvin, ale i naše cévy mohou ochořet...

Když cigarety kradou spánek

Nikotin patří stejně jako například kofein mezi takzvané stimulanty. Pokud tedy...

Když děti vylétnou z hnízda

Většina žen ten pocit někdy zažije – děti vyrostou, mají své přátele a snaží...

Když diagnóza zní: „rizikové těhotenství“

Jde o stav, při kterém je větší pravděpodobnost, že se miminko nenarodí úplně...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest břicha

Dobrý den,mám dotaz..asi 2týdny mě bolí celý hrudní koš,v klidu,při pohybu,prostě...

Norethisteron

Dobrý den, předevčírem jsem dostala lék Norethisteron na silnou a dlouhou menstuaci...

Norethisteron a pohlavní styk

Chcela som sa spýtať ohľadom Norethisteron. Ak mi dnes začala menstruacia a...

Deprese a ztráta motivace

Dobrý den. Potřeboval bych prosím radu ohledně svého psychického stavu. Poslední...

Bolest hlavy a pocit na zvracení

Dobrý den, od včerejšího dne mě neustále bolí hlava, mám pocity na zvracení,...

Bolest zubu pod korunkou

Dobrý den, nechala jsem si na horní jedničky (mrtvé po úraze) a dvojky vyrobit...

Zápach konečníku

Dobrý den, když si přiložím prst na konečník ( normálně to nedělám, ale kvůli...

Loupání kůže

Loupání kůže na rukou Dobrý den, chci se zeptat, proč se mi může, takto...

Systémový lupus erythematodes

Přeji dobrý den, rád bych se zeptal, týden jsem byl v nemocnici na kompletním...

Bolest břicha opakované zadání

Dobrý den, mám už měsíc bolesti břicha na chirurgii vše vyloučili už mě čeká...

Bolest v krku a chrapot

Dobrý den, asi 3-4 týdny mě bolí v krku. Byla jsem na pohotovosti i u dětské...

RS

dobry den, rad bych se zeptal na vztah brneni koncetin a roztrousene sklerozy....

Trápí vás zápach z úst? Zbavte se ho jednou provždy!

Nepříjemný zápach z úst může být způsoben dietní chybou, zkaženým zubem, ale...

Artroza

dobrý den při namožení levého klene delší chůze ze schodů mi na rg. zjistili...

Úzkost

Dobrý den, můj problém spočívá v komplexu více problémů. V minulosti jsem se...

Crp info

dobry den,poprosila by som vas o informacie o cpr. priatel mal asi crevnu chripku,hnacka,horucky,odpor...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Genitální herpes

Dobrý večer pane doktore, měla bych dotaz ohledně genitalniho herpesu. Žiji...

CRP

Dobrý den, dcerka(15měsíců) měla hodnotu CRP 43.Tři dny 37-39,5horečky.Lékař...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×