Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
K létu a dovoleným patří pohyb v přírodě a sportovní aktivity. Ty jsou však kromě radosti z pohybu spojeny i s rizikem úrazů a poranění. Nemusí jít přímo o zlomenou kost, nepříjemně potrápit dokáže i podvrtnutý kotník nebo silniční lišej. Obvyklou otázkou, která nás napadá po odeznění největších obtíží, je, jak dlouho se to bude hojit a kdy se budu moct vrátit zpátky ke sportu.
K létu a dovoleným patří pohyb v přírodě a sportovní aktivity. Ty jsou však kromě radosti z pohybu spojeny i s rizikem úrazů a poranění. Nemusí jít přímo o zlomenou kost, nepříjemně potrápit dokáže i podvrtnutý kotník nebo silniční lišej. Obvyklou otázkou, která nás napadá po odeznění největších obtíží, je, jak dlouho se to bude hojit a kdy se budu moct vrátit zpátky ke sportu.
Na procesu hojení se podílí celá řada faktorů. Kromě umístění a charakteru poranění záleží i na věku, celkovém stavu a přidružených onemocněních postiženého. Každý si dokáže představit, že děti a mladí lidé mají lepší hojivé schopnosti než senioři. Hlavní roli přitom ale nehraje jen věk. Překážkou správného hojení může být i kouření nebo sedavý styl života.
Průměrné doby hojení nejčastějších sportovních poranění:
| odřeniny | 1 až 4 týdny podle hloubky a lokalizace |
|---|---|
| modřiny | 5 dní |
| podvrtnutý kotník | 5 dnů, v těžších případech 3 až 6 týdnů |
| natažené svaly a šlachy | 2 týdny až 3 měsíce |
| zlomené prsty | 3 až 5 týdnů |
| zlomené kosti | 6 týdnů |
| zlomená klíční kost | 5 až 8 týdnů |
| přetržená Achillova šlacha | 4 až 6 měsíců |
| poranění kolenních vazů | 5 měsíců |
Uvedené doby hojení jsou jen orientační a platí pro průměrného zdravého jedince. Mohou se lišit podle závažnosti poranění.
Pro úspěšný bezpečný návrat ke sportu po úrazu platí několik základních pravidel:
I když už se sami můžete cítit naprosto v pořádku, vaše tělo může stále vykazovat nedostatky v síle, stabilitě nebo pružnosti kloubů. Podcenění rehabilitace a snaha o rychlý návrat k původní zátěži se mohou vymstít.
Dobu potřebnou k úspěšnému zhojení lze významně upravit správnou péčí o poranění – nejen při první pomoci, ale i následném ošetřování. Zásadní je uvědomit si, že nemůžete své tělo k hojení přinutit. Musíte mu to však umožnit.
(raf)
Zdroj: sportsmedicine.about.com
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
S příchodem jara se rozšiřují možnosti rekreačních a sportovních aktivit v přírodě....
Zdravá a vyvážená strava je důležitá, to ví každý. V situacích, kdy je organismus...
Pohyb prospívá každému a sport na čerstvém vzduchu je určitě příjemnější a zdravější...
Mechanický tlak může pomoci, nebo naopak zpomalit hojení ran, a to podle toho,...
Uzdravení rány je složitý děj, který má několik fází. Dosud nebylo jisté, jakým...
Role vhodné stravy je pro regeneraci jakékoli rány zcela zásadní. Hojení je...
K tomu, aby se jakákoliv rána úspěšně zhojila, je třeba zapojení obranyschopnosti...
Pravidelný pohyb obecně pomáhá zvyšovat odolnost proti chřipce. Ani trénovaný...
Může mít silový nebo vytrvalostní sport vliv na sexuální aktivitu, případně...
Málo zinku v těle může způsobit špatné hojení ran a sníženou obranyschopnost...
Bechtěrevova nemoc je chronické degenerativní onemocnění, jehož léčba není nijak...
Onemocnění virovou hepatitidou C je velmi vážný stav, který vyžaduje poměrně...
Odvykání kouření je náročný proces, někdy i opakovaný. Může trvat několik týdnů,...
Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Toto přísloví zachránilo Drvoštěpovi a...
Čistě teoreticky vlastně skoro nikdy. Vždyť Indka Omkari Panwar, která díky...
Hvězdná trojice – lékař a jeden ze zakladatelů uLékaře.cz Tomáš Šebek, epidemiolog...
Virová hepatitida typu A nehrozí jen dobrodruhům cestujícím do rozvojových zemí....
Přestat můžu kdykoliv. Přestanu, až budu chtít. – I tak někteří kuřáci plánují...
Když dnes na ulici vidíme dospělého člověka výrazně malého vzrůstu, možná nás...
Asi se všichni shodneme, že posilovat obranyschopnost organismu má smysl. Imunita...
Do stadia pokročilého jaterního onemocnění dospějí pacienti se žloutenkou typu...
Hepatitida C není u dětí až tak častá, přesto je možné se s ní setkat. Jak dochází...
Systémový lupus patří k autoimunitním onemocněním. Imunitní systém prostě reaguje...
Pocit plnosti, nadýmání, zácpa, průjem, teplota a k tomu bolest levého podbřišku....
Není žádným tajemstvím, že s rostoucím věkem ženy ubývá její plodnost. Odtud...
Nespavost a bolest jsou jako spojené nádoby. Mnohdy jeden stav stojí v pozadí...
Často slýcháme o chorobách srdce, plic či ledvin, ale i naše cévy mohou ochořet...
Nikotin patří stejně jako například kofein mezi takzvané stimulanty. Pokud tedy...
O cukrovce se mnohdy mluví jako o tichém zabijáku, dlouho může páchat škody,...
Většina žen ten pocit někdy zažije – děti vyrostou, mají své přátele a snaží...
