Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Kdy začít s otužováním

Krevní tlak u dětí Tlak u dětí Vysoký krevní tlak u dětí Chřipka a její léčba 29.8.2008 redakce uLékaře

Asi se všichni shodneme, že posilovat obranyschopnost organismu má smysl. Imunita je sice lidskému organismu přirozená, ale občas ji uměle posílit může být jedině ku prospěchu. Méně shody už může panovat v tom, jaké formy posilování imunity zvolit a kdy je s nimi vhodné začít.

noha
noha

Otužování - prostředek starý a osvědčený...

Že otužování je věc zdraví prospěšná, věděli lidé odedávna. Tak jako svaly, kosti a ostatní součástky našeho těla, také imunitní systém zakrňuje, není-li často trénován. Svaly a kosti posilujeme pravidelným pohybem, imunitní systém můžeme trénovat otužováním.

Otužování lze pojmout jako ranní sprchování studenou vodou či naopak saunování, fantazii se meze nekladou. Smyslem každého otužování je navodit situaci, která náš organismus mírně stresuje čili přechodně ho činí náchylnějším k infekci. Pokud se organismus do těchto situací dostává pravidelně a ve správné míře, vychází z nich patřičně posílen.

Kdy začít a na co si dát pozor...

Přestože bylo řečeno, že fantazii se meze nekladou, musíme při otužování dodržovat některé zásady. Ta hlavní zásada platí stejně jako při očkování: chceme-li trénovat svůj imunitní systém, nesmíme mu toho nakládat příliš. Proto je-li již člověk z nějakého důvodu oslabený či cítí-li, že "na něj něco leze", je nutné s nabuzováním imunity posečkat do doby, kdy bude zase úplně zdráv.

Inzerce

Otužovat se musíme dlouhodobě a pravidelně...

Kdy s otužováním začít? Má-li nám být otužování organismu něco platné v zimě, až udeří chřipková sezona a náš imunitní systém bude vystaven útokům ze všech stran, musíme se otužovat dlouhodobě a pravidelně. To znamená začít nejlépe ihned a pokračovat po celý rok. Otužování studenou vodou je vhodné provádět každý den, saunování pak přibližně jednou týdně. Saunování pochopitelně není pro každého, jedná se přece jen již o větší zátěž pro organismus. Vyhnout by se mu měli malé děti v předškolním věku, kardiaci a lidé s vysokým krevním tlakem, a samozřejmě na přechodnou dobu všichni, kteří se v dané chvíli necítí úplně zdrávi.

Otužování pro každý věk...

Pokud nás zajímá, v jakém věku začít s otužováním, odpověď je prostá: v jakémkoli. Nikdy není příliš brzy a nikdy není příliš pozdě. Důležité je zvolit vhodnou formu otužování pro daný věk. Jak jsme již řekli, malé děti nepatří do sauny. Sprchování studenou vodou by zase malé dítě nemuselo kvitovat právě s povděkem a ještě bychom vzbudili nežádoucí pozornost sociálního úřadu. Proto děti otužujeme především častým pobytem na čerstvém vzduchu, přiměřeným oblékáním a vhodnou úpravou podmínek v domácím prostředí. Přetopený a nevětraný byt žádnému malému človíčkovi imunitu neposílí.

(vek)

Doporučujeme

Čtěte více

Kdy lze nasadit biologickou léčbu u bechtěreva?

Bechtěrevova nemoc není ani při dnešních léčebných možnostech zcela vyléčitelná,...

Kdy lze nasadit biologickou léčbu u Bechtěreva?

Léčba Bechtěrevovy nemoci vyžaduje dlouhodobý odborný přístup. Tato choroba...

Kdy nám hrozí ztráta čichu?

Ztráta čichu neboli anosmie může být částečná nebo kompletní, i když kompletní...

Kdy nechat nemocné dítě doma, jak vyřešit dilema?

Vaše dítě má zvýšenou teplotu, trochu kašle a posmrkává. Co teď? Poslat potomka...

Kdy se pacient s Bechtěrevovou chorobou může těšit do lázní?

Bechtěrevova nemoc je chronické degenerativní onemocnění, jehož léčba není nijak...

Kdy se virová hepatitida C neléčí

Onemocnění virovou hepatitidou C je velmi vážný stav, který vyžaduje poměrně...

Kdy slunce (ne)pomáhá

Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Toto přísloví zachránilo Drvoštěpovi a...

Kdy už je na umělé oplodnění příliš pozdě?

Čistě teoreticky vlastně skoro nikdy. Vždyť Indka Omkari Panwar, která díky...

Kdy začít myslet na prevenci žloutenky typu A?

Virová hepatitida typu A nehrozí jen dobrodruhům cestujícím do rozvojových zemí....

Kdy začít s léčbou růstovým hormonem

Když dnes na ulici vidíme dospělého člověka výrazně malého vzrůstu, možná nás...

Kdy zpět ke sportu? Průvodce délkou hojení nejčastějších úrazů

K létu a dovoleným patří pohyb v přírodě a sportovní aktivity. Ty jsou však...

Kdy žloutenka typu C bere život

Do stadia pokročilého jaterního onemocnění dospějí pacienti se žloutenkou typu...

Kdy(ž) je dítě ohroženo hepatitidou C

Hepatitida C není u dětí až tak častá, přesto je možné se s ní setkat. Jak dochází...

Když "motýl" sedí ve tváři…

Systémový lupus patří k autoimunitním onemocněním. Imunitní systém prostě reaguje...

Když „slepák“ bolí vlevo…

Pocit plnosti, nadýmání, zácpa, průjem, teplota a k tomu bolest levého podbřišku....

Když biologické hodiny bijí na poplach

Není žádným tajemstvím, že s rostoucím věkem ženy ubývá její plodnost. Odtud...

Když bolest nedá spát

Nespavost a bolest jsou jako spojené nádoby. Mnohdy jeden stav stojí v pozadí...

Když cévy nefungují, trpí celé tělo

Často slýcháme o chorobách srdce, plic či ledvin, ale i naše cévy mohou ochořet...

Když cigarety kradou spánek

Nikotin patří stejně jako například kofein mezi takzvané stimulanty. Pokud tedy...

Když děti vylétnou z hnízda

Většina žen ten pocit někdy zažije – děti vyrostou, mají své přátele a snaží...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

HELICOBACTER PYROLI

Kamaradka mi rekla o svem problemu HELICOBACTER PYROLI a ja si myslim ze mam...

Zarostlý nehet na palci u nohy

mam zarostený nehet na palci u nohy a hnisa mi to co je na to nejlepši aby...

Odběr hladiny cukru v krvi

Dobrý den, chci se zeptat jestli bych měla zajít na nějaké vyšetření co se...

Úzkost

Dobrý den, rád bych se Vás zeptal na jednu věc. Před třemi roky jsem zkolaboval...

Močové cesty

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou. Před 14 dny mi byl udělán, při prevenci,...

Suchý penis po pohlavním styku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda je normální, že když mam zvýšenou vaginální...

Už nějaký čas mne občas poboliva klitoris

Dobrý den, už nějaký čas mne občas poboliva klitoris (resp. žaludovite zakončení)...

Vyšetření srdce a plánovaná operace

Dobrý den, čeká mně operace štítná žláza, které se velice bojím, již jednou...

Výrůstky na bederní páteři

Dobrý den.Mám na bederní páteři výrůstky.Zpočátku mi lékařka dávala léky,teď...

Porucha erekce a bolesti zad

Dobry den je mi 24 let a mam problemy s erekci jak s ranni tak i celkove proste...

Čepy na mandlích

Zdravím Vás, dceru trápí čepy na mandlích, pravidelně je vymačkává. Při hledání...

Tetanie a průjmy u dcery

Dobry den uz nevim kudy kam tak se chci zkusit poradit s vami mam dvanactiletou...

Bolest hlavy od krční páteře

Dobrý den, zlobí mi krční páteř, což je asi v mém věku normální. Hlavně nyní,...

Podezdření na krvácení do mozku

Dobrý den, bojím se že bych mohl mýt krvácení do mozku před týdnem my mě do...

Léky TORVACARD, Lecitin

Dobrý den,užívám na cholesterol TORVACARD (mám LDL 5.21) můžu k tomu léku si...

Problémy s usínáním

Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s usínáním. Dříve jsem užívala...

Zvýšená teplota

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak dlouho se má v podpaží nechat rtuťový teploměr...

Streptokok

Dobrý den, dceři 6 měsíců byl ze stěru v krku zjištěn streptokok (příznaky...

Výtok ?? kvasinky ??

Jsem zoufalá, protože z poševního otvoru mi lezou malé bílé kuličky. Prosím...

Bolesti svalů celého těla

Dobrý den, už 3.den mě trápí bolest celého těla. Vydržím hodně a nemám ve zvyku...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×