Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kdy začít s otužováním

Chřipka a její léčba 29.8.2008

Asi se všichni shodneme, že posilovat obranyschopnost organismu má smysl. Imunita je sice lidskému organismu přirozená, ale občas ji uměle posílit může být jedině ku prospěchu. Méně shody už může panovat v tom, jaké formy posilování imunity zvolit a kdy je s nimi vhodné začít.

Reklama
noha
noha

Otužování - prostředek starý a osvědčený...

Že otužování je věc zdraví prospěšná, věděli lidé odedávna. Tak jako svaly, kosti a ostatní součástky našeho těla, také imunitní systém zakrňuje, není-li často trénován. Svaly a kosti posilujeme pravidelným pohybem, imunitní systém můžeme trénovat otužováním.

#IMG#

Otužování lze pojmout jako ranní sprchování studenou vodou či naopak saunování, fantazii se meze nekladou. Smyslem každého otužování je navodit situaci, která náš organismus mírně stresuje čili přechodně ho činí náchylnějším k infekci. Pokud se organismus do těchto situací dostává pravidelně a ve správné míře, vychází z nich patřičně posílen.

Kdy začít a na co si dát pozor...

Přestože bylo řečeno, že fantazii se meze nekladou, musíme při otužování dodržovat některé zásady. Ta hlavní zásada platí stejně jako při očkování: chceme-li trénovat svůj imunitní systém, nesmíme mu toho nakládat příliš. Proto je-li již člověk z nějakého důvodu oslabený či cítí-li, že "na něj něco leze", je nutné s nabuzováním imunity posečkat do doby, kdy bude zase úplně zdráv.

Otužovat se musíme dlouhodobě a pravidelně...

Kdy s otužováním začít? Má-li nám být otužování organismu něco platné v zimě, až udeří chřipková sezona a náš imunitní systém bude vystaven útokům ze všech stran, musíme se otužovat dlouhodobě a pravidelně. To znamená začít nejlépe ihned a pokračovat po celý rok. Otužování studenou vodou je vhodné provádět každý den, saunování pak přibližně jednou týdně. Saunování pochopitelně není pro každého, jedná se přece jen již o větší zátěž pro organismus. Vyhnout by se mu měli malé děti v předškolním věku, kardiaci a lidé s vysokým krevním tlakem, a samozřejmě na přechodnou dobu všichni, kteří se v dané chvíli necítí úplně zdrávi.

Otužování pro každý věk...

Pokud nás zajímá, v jakém věku začít s otužováním, odpověď je prostá: v jakémkoli. Nikdy není příliš brzy a nikdy není příliš pozdě. Důležité je zvolit vhodnou formu otužování pro daný věk. Jak jsme již řekli, malé děti nepatří do sauny. Sprchování studenou vodou by zase malé dítě nemuselo kvitovat právě s povděkem a ještě bychom vzbudili nežádoucí pozornost sociálního úřadu. Proto děti otužujeme především častým pobytem na čerstvém vzduchu, přiměřeným oblékáním a vhodnou úpravou podmínek v domácím prostředí. Přetopený a nevětraný byt žádnému malému človíčkovi imunitu neposílí.

(vek)

Doporučujeme

Čtěte více

Kdy lze nasadit biologickou léčbu u Bechtěreva?

Léčba Bechtěrevovy nemoci vyžaduje dlouhodobý odborný přístup. Tato choroba...

Kdy lze nasadit biologickou léčbu u bechtěreva?

Bechtěrevova nemoc není ani při dnešních léčebných možnostech zcela vyléčitelná,...

Kdy nám hrozí ztráta čichu?

Ztráta čichu neboli anosmie může být částečná nebo kompletní, i když kompletní...

Kdy nechat nemocné dítě doma, jak vyřešit dilema?

Vaše dítě má zvýšenou teplotu, trochu kašle a posmrkává. Co teď? Poslat potomka...

Kdy se pacient s Bechtěrevovou chorobou může těšit do lázní?

Bechtěrevova nemoc je chronické degenerativní onemocnění, jehož léčba není nijak...

Kdy se virová hepatitida C neléčí

Onemocnění virovou hepatitidou C je velmi vážný stav, který vyžaduje poměrně...

Kdy slunce (ne)pomáhá

Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Toto přísloví zachránilo Drvoštěpovi a...

Kdy už je na umělé oplodnění příliš pozdě?

Čistě teoreticky vlastně skoro nikdy. Vždyť Indka Omkari Panwar, která díky...

Kdy začít myslet na prevenci žloutenky typu A?

Virová hepatitida typu A nehrozí jen dobrodruhům cestujícím do rozvojových zemí....

Kdy začít s léčbou růstovým hormonem

Když dnes na ulici vidíme dospělého člověka výrazně malého vzrůstu, možná nás...

Kdy zpět ke sportu? Průvodce délkou hojení nejčastějších úrazů

K létu a dovoleným patří pohyb v přírodě a sportovní aktivity. Ty jsou však...

Kdy žloutenka typu C bere život

Do stadia pokročilého jaterního onemocnění dospějí pacienti se žloutenkou typu...

Kdy(ž) je dítě ohroženo hepatitidou C

Hepatitida C není u dětí až tak častá, přesto je možné se s ní setkat. Jak dochází...

Když "motýl" sedí ve tváři…

Systémový lupus patří k autoimunitním onemocněním. Imunitní systém prostě reaguje...

Když „slepák“ bolí vlevo…

Pocit plnosti, nadýmání, zácpa, průjem, teplota a k tomu bolest levého podbřišku....

Když biologické hodiny bijí na poplach

Není žádným tajemstvím, že s rostoucím věkem ženy ubývá její plodnost. Odtud...

Když bolest nedá spát

Nespavost a bolest jsou jako spojené nádoby. Mnohdy jeden stav stojí v pozadí...

Když cévy nefungují, trpí celé tělo

Často slýcháme o chorobách srdce, plic či ledvin, ale i naše cévy mohou ochořet...

Když cigarety kradou spánek

Nikotin patří stejně jako například kofein mezi takzvané stimulanty. Pokud tedy...

Když cukrovka bolí

O cukrovce se mnohdy mluví jako o tichém zabijáku, dlouho může páchat škody,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

MRSA porod cisařským řezem a kojení

Dobrý den pane doktore,chtěla bych Vás požádat o radu. 24.08. jsem porodila...

Nález na EMG

Chtěl bych vědět,jestli výsledky vyš.EMG v pravo o 24% DML 5,2 msec/80mm/,vlevo...

Preventivní vyšetření krve

Dobrý den,zajímalo by mě na co všechno se dělají výsledky z krve při preventivní...

Odstranění znaménka dusíkem

Dobrý den byla jsem u kožní lékařky aby mi vypálila dusíkem výrůstek a řekla...

Akutní gastroenteritida

Dobrý den. Syn 32 let.Je mu špatně od žaludku, chvilkami navaly křeč . Leží,je...

Zarudnutí penisu

Dobrý den, udělaly se mi na penisu takove červené fleky, hlavně na žaludu, potřeboval...

Cysta na vaječníku a laparoskopie

Dobrý den, paní doktorko. Obracím se na Vás s dotazem. Od července roku 2014...

Fialový nehet

Dobrý den, jsem na studium v Austrálii a před týdnem mi spadl kovový kus postele...

Alergie na potraviny

Alergie - Dobrý den, mám problém, čím dál častěji natékám a červenám v obličeji....

Bolest nártu

Dobrý den. Syna již více jak 4 měsíce bolí nárt pravé nohy. Začalo to bolestí...

Bolesti zad a břicha

Dobrý den ,chtěla bych se zeptat na manžela ,od prosince mu začly bolesti zad...

Stěhovavé bolesti kloubů a svalů

Dobrý den, už skoro tři roky mám stěhovavé bolesti kloubů a svalů, cítím se...

Skvrna pod nehtem

: Dobrý den, udělala se mi skvrna pod nehtem, která nemizi, možná trochu bledne...

Lázně a ID u akutní pankreatitidy

Chtěla bych se zeptat.pritel je po operaci 2 kyly,praskleho slepého střeva a...

Nachlazení, rýma, bolesti v krku

Dobrý den, již 14 dní mne trápí asi viróza nebo nachlazení, ráno vykašlávám...

Snášenlivost léků na astma a antikoncepce

Dobrý den. Asi před měsícem jsem začala brát antikoncepci Lindynette 20. V...

Potíže s krční páteří a poruchy vidění

Dobrý den, mojí mamku bolela asi tři týdny krční páteř,nemohla se otočit....

Krevní skupiny

Dobrý den, jak je možné, že když můj otec má krevní skupinu 0- a matka 0+,...

Cervikalgie

Dobrý den, před několika lety mi byla diagnostikována cervikalgie. Bolest vystřeluje...

Tiky

Dobrý den, chtěl sem se zeptat když sem chodil na základní školu tak sem měl...

Reklama
Zavřít