Lupénka a obezita – jak spolu souvisejí?

Výzkum ukazuje, že nadváha či obezita zvyšují riziko vzniku lupénky. Souvislost mezi nimi ale není zcela objasněna. Lupénka je ale zánětlivé onemocnění a tukové buňky, které jsou kvůli tukovým zásobám v těle navíc, uvolňují zánětlivé látky zvané cytokiny, které mohou při rozvoji lupénky hrát roli.

Již malé zhubnutí může zmírnit příznaky

Nadváha také zhoršuje již vzniklé příznaky lupénky. Platí, že se zvyšujícím se BMI (body mass indexem) se zvyšuje i závažnost onemocnění.

Naopak ztráta již malé hmotnosti může pomoci zmírnit příznaky lupénky – svědění, šupinatost kůže a její bolesti. Bylo zjištěno, že u lidí s lupénkou, kteří zhubli cvičením a dodržováním nízkokalorické diety, se její příznaky za 20 týdnů zlepšily téměř o 50 %. Léky ani léčebný plán se jim přitom nezměnily.

Lupénkou k obezitě?

Některé studie naznačují, že lidé s lupénkou obecně příliš necvičí ani nejí zdravě, protože se ve svém těle necítí dobře. Po nástupu onemocnění obvykle přibývají na váze. Přispívá k tomu zvýšená sociální izolace, nezdravé stravovací návyky, deprese a konzumace alkoholu, jakož i snížená fyzická aktivita, zejména po rozvoji psoriatické artritidy. Mnohé tyto faktory jsou ovšem ovlivnitelné, a tak když máte nějaké to kilo navíc, nevymlouvejte se na lupénku, naopak hubnutí berte jako prostředek v boji s ní.

Zaměřte se na celé tělo

Lidé s lupénkou jsou vystaveni vysokému riziku metabolického syndromu. Jedná se o skupinu rizikových faktorů, které zahrnují obezitu v oblasti břicha, tzv. abdominální (obvod pasu u mužů > 94 cm, u žen > 80 cm), nižší hladinu HDL cholesterolu v krvi (< 1 mmol/l), vyšší hladinu triglyceridů v krvi (> 1,7 mmol/l), vysoký krevní tlak a vyšší hladinu cukru v krvi. Tyto faktory zvyšují riziko vzniku srdečních onemocnění a cukrovky.

Dva účinky hubnutí

Hubnutí vám s lupénkou může pomoci hned ve dvou aspektech: Snižuje úroveň zánětu v těle, čímž se zmírňují příznaky lupénky a výrazně se snižuje riziko srdečních onemocnění a jiných závažných stavů souvisejících s lupénkou. Druhý účinek hubnutí ocení třetina pacientů s lupénkou, kteří onemocní také psoriatickou artritidu, ztráta dokonce jen tří nebo pěti kilogramů totiž může pomoci zmenšit zátěž kloubů. V některých případech může hubnutí také zlepšit účinnost léků proti lupénce.

Začněte jednoduše stravou a pohybem

Začnete změnami v každodenním životě na dvou frontách – změňte svůj jídelníček a do života zařaďte pravidelný pohyb.

U lupénkářů doposud nebyl prokázán přínos žádné speciální diety. Lékaři jim doporučují konzumovat zdravou a vyváženou stravu, která pomáhá udržovat stálou hmotnost a zlepšovat stav jejich onemocnění. Jaké jsou základní pilíře těchto doporučení?

• Jezte dostatek ovoce, zeleniny, ořechů a bílkovin s nízkým obsahem tuku.
• Snižte příjem zpracovaných potravin a volných cukrů. 
• Pijte hodně vody a vyhýbejte se alkoholu a slazeným nápojům. 
• Zařaďte do svého jídelníčku omega-3 mastné kyseliny.                                                        

Cvičení vede nejen ke snížení tělesné váhy, ale zmírňuje i zánět v celém těle. V kombinaci se zdravým jídelníčkem pomáhá zmírnit příznaky lupénky a snižuje riziko komplikací s ní spojených. Pokud máte navíc hodně kilo nebo na cvičení nejste zvyklí, zařazujte je postupně. Začněte chůzí po dobu 30 minut třikrát nebo čtyřikrát týdně. Cvičení můžete rozdělit na 10minutové intervaly. Jakmile se budete cítit lépe, zkuste to rychleji nebo přidejte novou formu cvičení. Vyzkoušejte lehká závaží nebo odporová cvičení, např. kliky a shyby.

Nejlepší je hubnout pomalu, buďte tedy trpěliví a zaměřte se spíše na své zdraví než na pozici ručičky na váze. Rozhodně je motivující vědět, že ke zlepšení lupénky můžete udělat více než jen užívat léky. Za vyzkoušení nic nedáte…

(eba)

Více informací najdete na https://www.lupenkapodkontrolou.cz/.

Zdroje:

 https://www.webmd.com/skin-problems-and treatments/psoriasis/features/psoriasis-manage-weight

 https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/associated-conditions/does-obesity-lead-to-psoriasis