Lze pomoci medicíně a přírodě při umělém oplodnění?
Umělé oplodnění je záležitost, která vyžaduje vytvoření optimálních
podmínek. Některé musíte nechat na lékařích a přírodě, ale o ostatní se
můžete snažit sama.
Před IVF:
- Snažte se o vyváženou, zdravou stravu.
- Pokuste se docílit optimální váhy. Index tělesné hmotnosti nad 30 může negativně ovlivnit výsledek IVF. Ideální je mezi 20 a 25.
- Promluvte s lékařem o všech lécích, vitamínech a bylinkách, které užíváte.
- Nekuřte, nepijte alkohol a omezte kofein.
- Střídmé cvičení prospěje vašemu tělu i psychice, nebraňte se mu.
#IMG#
Během IVF cyklu:
- Pokračujte se zdravou výživou. Samozřejmě se vyhýbejte alkoholu, cigaretám a kofeinu.
- Spěte dostatečně dlouho, minimálně 8 hodin denně. Spánek podporuje imunitní systém a relaxuje.
- Cvičení nezavrhujte, ale dbejte na to, aby nebylo příliš namáhavé. Co třeba zkusit jógu?
- V tomto období dietu už dále nedržte. Úbytek více než 10 % váhy může výsledek IVF negativně ovlivnit.
- Vyvarujte se ryb obsahujících vysoké množství rtuti. To je například žralok, mečoun a makrela. Naopak málo rtuti obsahuje losos.
- Snažte se nestresovat se.
Po přenosu embrya:
- Nejezte jídlo starší 12 hodin.
- Vyvarujte se nadměrnému cvičení. Ideální jsou pro toto období procházky.
- Dobře spěte.
- Nezvedejte nic těžkého (pozor na posilovny).
- Vyvarujte se extrémnímu teplu. To znamená nenavštěvujte saunu ani teplé vířivky.
- Pro vytváření nových buněk je důležitý příjem vody. Dostatečný pitný režim také zabraňuje zácpě.
- Některé výzkumy prokazují lepší výsledky IVF při snaze o snížení stresu. V tom vám mohou pomoci například dechová cvičení, meditace nebo jóga. Důležité je dělat to, co vás baví a u čeho můžete spokojeně relaxovat.
(skl)
Zdroj: www.ivf.ca
